কীভাবে মানব স্বাস্থ্যের উপর সাঁতার প্রভাব বিস্তার করে?

ক্রীড়া আমাদের জীবনে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে? ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে তোলে, আমাদের শক্তিশালী এবং আরও স্থায়ী করে তোলে। নির্বাচন করার জন্য কোন ধরনের খেলা: আজ আমরা কীভাবে সাঁতার মানব স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করব সে বিষয়ে আলোচনা করব।

মানব জীবনে সাঁতারের ইতিবাচক বা নেতিবাচক দিক খুঁজে বের করার আগে, আমি জল সম্পর্কে একটু কথা বলতে চাই, আসলে, এই কর্মটি সম্পন্ন হয় - সাঁতার আমাদের জীবনে জল একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। H2O প্রকৃতির চক্রের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ নয় বরং আমাদের জীবনের অপরিহার্য অংশও নয়। পানির সাহায্যে আমরা নিজেদেরকে ধুয়ে পরিষ্কার করি, খাবার পরিষ্কার করি, পরিষ্কার বাড়ী তৈরী করি, আমাদের কাপড় পরিষ্কার করি, আসবাবপত্র ইত্যাদি পান করি। পানিতে ডাইনির পানি শোষণ শরীরের সমস্ত নিয়ন্ত্রক প্রক্রিয়া উন্নত করে, কারণ প্রতিটি মানুষের কোষে পানি থাকে (ভাল, 70-এর মত মস্তিষ্ক শতাংশ)। এই কারণে, যখন আমরা তরল অপর্যাপ্ত পরিমাণ (আমরা প্রতিদিন 2 লিটার তরল পান করার প্রয়োজন) খাওয়া, খারাপভাবে খাওয়া, অনেক অ্যালকোহল, কফি পান - আমরা আমাদের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হ্রাস, যা শরীরের ডিহাইড্রেশন বাড়ে, এটা। তাই উপসংহার - শরীরের তরল পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা প্রয়োজন।

কিন্তু এই ব্যক্তি যে তার নিজের ভাল জন্য ব্যবহার করতে পারেন যে জল শুধুমাত্র দরকারী বৈশিষ্ট্য হয় না। অপ্রাসঙ্গিক, কিন্তু সত্য - জল মানুষের শক্তি একটি চমৎকার কন্ডাকটর, পাশাপাশি একটি তথ্য পাঠক হিসাবে। নিশ্চিতভাবে, আমাদের প্রতিটি, অন্তত একটি অনুরূপ সমতল বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে অনুমান, একটি হার্ড দিনের কাজ পরে ক্লান্ত যখন, একটি ঝরনা বা একটি গরম স্নান গ্রহণ, একটি মানুষ তাজা এবং বিশ্রাম হয়ে ওঠে। যদি আপনি এটি না দেখেন, তাহলে আপনার শারীরিক অবস্থা, একটি স্নান গ্রহণ করার আগে এবং পরে কোন লোড পরে মেজাজ তুলনা করার চেষ্টা করুন। এটি সত্য যে জল হল একটি ধরনের ফিল্টার যা আক্ষরিকভাবে নিজের মধ্যে সমস্ত নেতিবাচক শক্তি, নেতিবাচক কণা - যে সব ব্যক্তি চাপের সম্মুখীন হয় এমন কোনও ব্যক্তির জন্য দিনের জন্য জমা হয়। এটা বেশ স্বাভাবিক যে সাঁতার হিসাবে জল সঙ্গে মিথষ্ক্রিয়া উপাদান এক, তার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব আছে। এটা কি শুধু এই কারণে যে অনেক মানুষ সুইমিং পুলে তাদের বিনামূল্যে সময় ব্যয় ভোগ করে, এবং যদি সম্ভব হয়, প্রাকৃতিক জল সংস্থা?

হিসাবে এটি পরিণত, উত্তর প্রচুর আছে সাঁতারের সময়, একজন ব্যক্তির শরীরের জন্য দুটি খুব অনুকূল অবস্থার মধ্যে অবিলম্বে:

1. একটি অনুভূমিক অবস্থানে, যখন সমস্ত পেশী গ্রুপ কাজ করে, এবং মেরুদণ্ড হাঁটা যখন হিসাবে হিসাবে উত্তেজনাপূর্ণ হয় না;

2. সাঁতার একটি অনুকূল পরিবেশে সঞ্চালিত হয়, জল, যা ইতিবাচক একটি ব্যক্তি প্রভাবিত করে। যখন আমরা সাঁতার কাটা, পেশীগুলির সমস্ত গ্রুপ কাজ করে, ব্যক্তিটি একটি স্বচ্ছন্দ অবস্থানে থাকে, যা রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, হৃদরোগ এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে। টি

মানুষের শরীরের খোলা ছিদ্রও খোলা থাকে, "ত্বক শ্বাস" ভাল হয়ে ওঠে, যার ফলে একজন ব্যক্তি স্বাস্থ্যসম্মত, প্রস্ফুটিত হওয়া শুরু করে এবং কিছুটা ভেতরে ভেতরেও জ্বলতে থাকে পুল বা অন্য কোন পুকুরের সাঁতার কাটা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে উন্নত করে, যার মানে যে অনিদ্রা এবং স্নায়ুচিহ্নগুলি চলে যায়, কাজ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় (এটা কিছু উজ্জ্বল সঙ্গীতশিল্পী এবং চিত্রশিল্পী দিনে কয়েক ঘন্টার জন্য জলাধারে সাঁতার কাটায় না এবং তারপর তাদের কর্মশালায় গিয়ে তৈরি হয়) । সর্বাধিক জনগোষ্ঠীর জন্য সুইমিং ক্লাস (অপ্রতিযোগীতামূলক, এবং তাই নিজের জন্য) প্রস্তাবিত হয়। আপনি শৈশবে ইতিমধ্যে সাঁতার কাটা শুরু করতে পারেন, কারণ এটি বৃদ্ধি, সঠিক বিকাশ এবং সমস্ত পেশী গ্রুপ গঠন, শরীরকে তৃপ্তির কারণ হিসেবে, তাপমাত্রার তাপমাত্রার তুলনায় সর্বদা তাপমাত্রা, তাই, সুইমিং পুল / জলাধারের স্থির পরিদর্শন সহ শরীর শরীরে সক্রিয়ভাবে শুরু হয় এবং কঠোর অবস্থান নেয়। এটি বিশেষত ভাল যখন এই প্রক্রিয়া শৈশব থেকেই শুরু হয়, যা শিশুকে সুস্থ ও শক্তিশালী হতে সাহায্য করবে।

জল, আপনি বিভিন্ন ব্যায়াম যে পৃষ্ঠ সঞ্চালন করা কঠিন করতে পারেন। এই কারণে যে বস্তুর মধ্যে সব বস্তু তাদের ওজন বেশী অনেক হালকা হয়। কিন্তু এই এই ব্যায়াম কার্যকারিতা কম দেয় না, বরং বৃদ্ধি এই ধরনের জিম জিমন্যাস্টিকস বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য উপকারী হবে যারা ওজন হ্রাস এবং তাদের পেশী দৃঢ়ভাবে আঁকড়ে ধরে রাখে, বিশেষত দীর্ঘ এবং ঠান্ডা শীতকালে, যার জন্য আমরা অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ পরিচালনা এবং কিছুটা তাদের আকৃতি খারাপ করে তুলতে। বড় প্লাসসগুলির মধ্যে একটি হল যে কেউ আপনাকে জলের নিচে দেখে না, আপনি যে কোনও শৈলী দিয়ে সাঁতার কাটাতে পারেন, এবং অন্তত আপনি কুকুরের মত প্যাডেল করতে পারেন, এটি এখনও আপনার প্রাণের জন্য ভাল হবে। গর্ভবতী নারীদের জন্যও সাঁতার কাটা সহায়ক - আপনি পেটের পেশীগুলোকে পেছন থেকে মুক্ত করতে সক্ষম হবেন, যা সহজে শ্রমের (যেমন, জন্মের জমিতে দীর্ঘদিন পরিচিত) অবদান রাখে। সাঁতার পুরুষদের জন্যও দরকারী, যেমন শরীরের সঠিক এবং সুন্দর পেশি গঠন করা হয়, যা অবশ্যই সুদৃশ্য লেডিসকে আকৃষ্ট করবে। স্বাস্থ্যের বজায় রাখার জন্য পুষ্টির শ্রেণীগুলি বয়স্কদের জন্যও কার্যকরী, কার্যকরী ক্রমান্বয়ে হৃদয় ও যন্ত্রে কার্যকারিতা প্রদর্শনের মাধ্যমে এবং যৌথ রোগ প্রতিরোধ করে।

এই খেলাধুলার সব সুবিধার জন্য, আপনি অবশ্যই শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে লোড অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, ইতিবাচক, অবশ্যই। সাঁতার, ইনহেলেশন এবং উত্সাহের কারণে, জল দিয়ে হাত দ্বারা আন্দোলন, আপনি সম্পূর্ণরূপে বুকে খুলতে পারবেন, এবং সেইজন্য সহজ এবং শ্বাস ফেলা, তারা বলে "পূর্ণ বুকে"। যে ইতিবাচক হিসাবে সুইমিং মানব স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে!

যদি আপনি রাশিয়ান জাতীয় সাঁতার দলের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে চান না, তবে আপনার পেশীগুলি বাড়িয়ে তুলতে চাইবেন না, প্রকৃতির দ্বারা আরো কতটুকু বঞ্চিত হবেন না, আপনার সম্পর্কে বলা হচ্ছে না স্বপ্ন - "হ্যাঁ এটা একটি সাঁতারু মত কাঁধের আছে", আমি আপনাকে বেশ কয়েকবার সুইমিং যেতে পরামর্শ একটি সপ্তাহ, সবসময় একটি চমৎকার মেজাজ, শক্তিশালী স্নায়ু এবং জীবনের একটি ইতিবাচক মনোভাব সঙ্গে, চমৎকার শারীরিক অবস্থা হতে। সব পরে, এই সব, আপনি একমত হবে, একটি ভাল ফলাফল, আপনার মঙ্গল উন্নতি আপনার ব্যয় এবং প্রচেষ্টা ব্যয়। স্বাস্থ্যের উপর সাঁতার কাটা, যাতে আপনার স্বাস্থ্য যাতে হয়!