সম্ভবত, সবাই অন্তত একবার এই ধরনের একটি রাষ্ট্র যেমন - উপবাস, শরৎ বিষণ্নতা মধ্যে succumbing, slept বা ARVI পরে পুনরুদ্ধার না। এবং যদি এই অবস্থা এক না স্থায়ী - দুই দিন, কিন্তু একটি সপ্তাহ, এক মাস?! আপনার কি হয়, কেন ক্লান্তি আপনি ছেড়ে না, যেখানে বাস এবং জীবন উপভোগ করার ইচ্ছা আছে? আজ, আরও বেশি ডাক্তাররা এই রোগ সম্পর্কে কথা বলছে, যা আধুনিক সভ্যতার একটি যন্ত্রণা - SCU, ক্রনিক ক্লান্তি একটি সিন্ড্রোম। এটি আরেকটি উপায়ে বলা হয়: অস্থির সিন্ড্রোম, অস্থির প্রতিক্রিয়া, নিউরোসিসকিয়াট্রিক দুর্বলতা, বা কেবল অস্থিযিয়া - প্রাচীন গ্রিক থেকে - "নুতনতা, দুর্বলতা" শত্রু চটকান এবং চিত্তাকর্ষক করা যাক, asthenia যুদ্ধের উপায় বুদ্ধিমান, আপনি এই রোগ জয় করতে পারেন!
Asthenia প্রধান লক্ষণ।
- আপনি ক্রমাগত দুর্বল বোধ, ক্লান্ত বা জ্বালাময়।
- হঠাৎ করে উদ্বিগ্নতা, উদাসীনতা, বিষণ্নতার একটি অনুভূতি আছে।
- আপনি অনিদ্রা দ্বারা হানা হয়, হৃদয়ের তাল ভাঙা হয়, হৃদয় বুক থেকে ছুটাতে চেষ্টা করার সময় সময় সময় থেকে বীট শুরু হয়।
- আপনি একটি ঘন ঘন এবং অসম হৃদয় হার আছে।
- আধ্যাত্মিক চাপ খুব বেশী, তারপর হঠাৎ করে পড়ে যায়।
- আপনি ঘাম ঘুম, প্রায়ই ঠাণ্ডা, তাপ এবং ঠান্ডা সহ্য না।
- ঠান্ডা আপনার জন্য সাধারণ হয়ে গেছে।
- আপনি সহজে বিক্ষুব্ধ, আপনি প্রায়ই কান্নাকাটি, আপনি একটি খারাপ মেজাজ মধ্যে ক্রমাগত হয়।
- আপনি প্রায়ই হৃদয়ের এলাকায় ব্যথা অনুভব করেন বা অনুপযুক্ত sensations থাকে, আপনার মাথাব্যাথা আছে।
- কোন যৌন আকর্ষণ ছিল না, আবেগ জীবন থেকে চলে গেছে।
অস্থিরতা কারন
এই বেদনাদায়ক অবস্থার আপনার শরীরের, বা রক্তাল্পতা একটি সহজ ভিটামিন অভাব দ্বারা সূচিত হতে পারে। তবে এটি আরো গুরুতর কারণের কারণ হতে পারে: অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, ময়লা, সংক্রামক রোগের রোগ। প্রায়ই, অস্তেনিয়া স্নায়ুতন্ত্রের রোগ সহ মানসিক অসুস্থতা সহ মানসিক, মানসিক বা স্নায়বিক ওভারস্টাইনের ফলে নিজেকে অনুভব করে। ঝুঁকি গ্রুপে এমন ব্যক্তিদের শ্রেণি আছে যারা কাজ, বিশ্রাম ও পুষ্টি বিষয়ক শিক্ষার সংগঠন অবহেলা করে।
Asthenia, যা একটি শক্তিশালী স্নায়বিক স্ট্রেন পরে আবিষ্ট, অস্থিরতার ফলে, দীর্ঘ অভিজ্ঞতা, দ্বন্দ্ব, নিউরস্টেনিয়া বলা হয়। কিন্তু এটি কোনও বিশেষ কারণের জন্য উঠতে পারে না - আরেকটি ভূতাত্ত্বিক ঝড়, আবহাওয়ার একটি ধারালো পরিবর্তন, যা প্রায়ই বসন্ত বা শরত্কালে ঘটতে থাকে, শীতকালে সূর্যালোকের অভাব এবং এমনকি উজ্জ্বল বসন্ত সূর্য এই অপ্রীতিকর অবস্থার উত্থানকে উত্তেজিত করে।
সাধারণভাবে, এটি এক জিনিস বলে: আপনি বিশ্রাম প্রয়োজন! জরুরী!
অস্থির সিন্ড্রোম যুদ্ধ পদ্ধতি।
এই অসুস্থতা অতিক্রম করতে খুব সহজ হতে পারে - শিথিল হ্যাঁ, হ্যাঁ, বিশ্রাম, এটি সম্পূর্ণরূপে শিথিল। অস্থেনীয়ের সবচেয়ে সাধারণ শিকার হয় কর্মশালায়, যারা সময়ের সাথে সাথে কাজ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। তাই কিছু না শিখুন! কিছুই এ কিছুই না। কোন "সামান্য কাজ", কোন গার্হস্থ্য বিষয় নয়। ক্রনিক ক্লান্তি - শত্রু খুব কুচুটে, তিনি অবহেলা আপ sneaks, এবং একটি মানুষের উপর হিট, ইতিবাচক আবেগ সব কেন্দ্র ব্লক। নিয়ম নিন: আপনি হতাশ ক্লান্ত আগে আপনি বিশ্রাম প্রয়োজন!
Asthenia এর ফর্ম এবং উপসর্গগুলি অত্যন্ত বৈচিত্রময়, তবে সবগুলিই একমাত্র অর্থ: শরীরটি "SOS" সংকেত প্রদান করে, এটি ক্লান্তি মোকাবেলা করতে পারে না এবং বিশ্রামের প্রয়োজন হয় না।
আপনি ক্লান্তি দ্বারা আচ্ছন্ন বোধ করলে, একটি ছুটি নিতে কিন্তু একটি দীর্ঘ যাত্রা যেতে না। একটি সহজ উপন্যাস, গোয়েন্দা, প্রিয় পত্রিকা সঙ্গে বিছানায় ভাল লেগেছে। বিশ্রাম সেশন ব্যবস্থা করুন: সুখী সঙ্গীত সহ, আনন্দদায়ক কিছু স্বপ্ন। সমুদ্রের লবণ, শয়তান বাথ, অ্যারোমাথেরাপি নিরাময় সঙ্গে স্নানের শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য চমৎকার সাহায্য। একা বা প্রিয়জনের সঙ্গে, শুধু আপনার প্রিয় কমেডি, কার্টুন, ভাল পুরানো সিনেমা দেখুন। এবং ঘুম - কিছু সম্পর্কে উদ্বেগ ছাড়াই, আপনার নিজের পরিতোষ মধ্যে ঘুম। মেলাটিনিন - লম্বা-লিসের হরমোন - শুধুমাত্র ঘুমের সময় উৎপন্ন হয়, এবং এটিই সেই শক্তি যা দেহকে শক্তি অর্জনে সাহায্য করে।
এটি asthenia এবং হাইপোটেনশন এবং জ্ঞানের প্রকৃতির উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে: জিনেন্সং, এউইথারোকোক্যাক্স, ম্যাগনোলিয়া ভ্যালা দীর্ঘদিনে সমস্ত দুর্ভাগ্যের জন্য জীবের প্রতিরোধ বৃদ্ধি করতে ব্যবহার করা হয়েছে।
অস্থিরিয়া মোকাবেলা করার জন্য, এমন কিছু উপকারী উদ্দীপক আছে যা হ'ল উপকারী ভূমিকা রাখে না এবং এগুলি কম উপযোগী নয়, তারা বাড়িতে প্রস্তুত করা সহজ। শুকনো আড়ালিয়া মঞ্চুরিয়ান 1 থেকে 5 অনুপাতের মধ্যে অ্যালকোহল শোধ করে, এছাড়াও চীনা ম্যাগনোলিয়া দ্রাক্ষালতার একটি তিরস্কার প্রস্তুত। 15 থেকে ২0 দিন খাবারের আগে আধ ঘণ্টা 30-40 টি ড্রপের জন্য এক করে পান করুন। কিন্তু মনে রাখবেন, যে শুরুতে এটি চিকিত্সকদের সঙ্গে পরামর্শ প্রয়োজন: tinctures সময়ে সময়ে প্রভাব দ্বারা কারণ এবং আপনি contraindicated হতে পারে। তাদের প্রয়োগ করার সময় সাবধানতা ব্যবহার করুন
অস্তেনিয়া প্রয়োগ এবং ঔষধ Enerion আচরণ।
অস্থিরতা প্রতিরোধ
বিপজ্জনক উপসর্গের উপস্থিতি এড়ানোর জন্য আপনাকে প্রয়োজন:
1. সঠিকভাবে আপনার দিন পরিকল্পনা, বিশ্রাম সঙ্গে কাজ একসঙ্গে।
2. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাজা বায়ু দেখার জন্য, লম্বা হাঁটা তৈরি করা, এটি পার্ক, পার্ক, বন সেরা। এটা এখানে আপনি phytoncides প্রয়োজনীয় পরিমাণে পেতে, গাছ দ্বারা বরাদ্দ এবং সুস্থ সুতরাং, হাঁটা যখন, গভীরভাবে শ্বাস ফেলা, উভয় পরিতোষ এবং দরকারী পদার্থ পেতে নিখুঁত।
3. ভিটামিন এবং গ্লুকোজ গ্রহণ করে নিজেকে সাপোর্ট করুন। তাজা সবজি, ফল, গরুর মাংস এবং প্রাকৃতিক রস শক্তি পুনরুদ্ধার সাহায্য।
4. কফি, চা, অ্যালকোহল এবং সিগারেট আপনি contraindicated হয়, মনে রাখবেন যে আপনি তাদের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন, এবং এটা প্রত্যাখ্যান করা সেরা।
5. যদি আপনি একটি asthenic হয়, আপনার শরীরের ট্রপটফোন প্রয়োজন - ব্রণ, তুরস্ক, কলা এবং হার্ড পনির ধরনের পাওয়া একটি অ্যামিনো অ্যাসিড।
6. চার্জিং নিজেকে অভ্যাস করুন: আপনি ব্যায়াম একটি সেট অনুকূল নির্বাচন করুন, কর্মক্ষমতা যা টায়ার হবে না, কিন্তু কেবল আপনি উত্সাহিত করুন।
জীবনের সক্রিয় উপায়, যা ঘটবে তা নিয়ে আনন্দ করার ক্ষমতা, অন্যদের আনন্দ আনতে এবং এটি থেকে খুশি হতে - অস্থিযিয়া দিয়ে সেরা উপায় কখনো কখনো আসে না তাই আপনি কি চান, আপনি কি আনন্দ দেয়, এবং সুস্থ হতে!