যথেষ্ট পরিমাণে এই পদার্থের শরীরের উপস্থিতি আপনাকে এফ্লুয়েঞ্জা ও এআরআই মহামারী মহামারীতে ডাক্তারের কাছে ভ্রমনের কথা ভুলে যেতে সাহায্য করবে।
আপনি অনাক্রম্যতা বাড়াতে খাওয়া প্রয়োজন যে অ্যাকাউন্টে নিন, শরীরের দ্রুত এবং আরো দক্ষতার সাথে মোকাবেলা করতে পারেন যাতে।
রসুনে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ যৌগ রয়েছে যা দেহের সংক্রমণ এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে - অ্যালিসিন, আচি এবং থিওসুলফেট। এই পদার্থ অত্যন্ত শক্তিশালী, এবং উদ্দীপ্তভাবে লবণাক্ত দ্রবীভূত করা হয় nesporinom, চমত্কার disinfecting ক্ষুদ্র ক্ষত সঙ্গে দক্ষতার তুলনায়। স্থানীয় এন্টিব্যাক্টেরিয়াল এজেন্ট হিসাবে রসুনের কার্যকারিতা ত্বক ফাঙ্গা রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও পরিচিত ক্রিমি এবং এন্টিফাঙ্গাল এজেন্টকে অতিক্রম করে। ঠাণ্ডার শুরুতে রসুনের যে নিবিড় উপায়ে ব্যবহার করা হয় তা প্রমাণ করে যে এই রোগের সময়কাল কমিয়ে আনা এবং এর উপসর্গগুলি মসৃণ করে।
এটি কিভাবে সঠিকভাবে প্রয়োগ করবেন? পেস্তিয়া সস বা স্ট্যু থেকে রসুন যোগ করুন, প্রতিদিনের খাবারে রসুন অন্তর্ভুক্ত করুন, প্রতি সপ্তাহে কয়েকটি রসুনের রস পান করুন, শুধু তাড়াতাড়ি করো না: রসুনের একটি শক্তিশালী বৈশিষ্ট্যগত গন্ধ রয়েছে। এবং মনে রাখবেন যে কাণ্ডিত অবস্থায় রসুন এবং আরো দরকারী, এবং একটি আরো সুস্পষ্ট গন্ধ আছে।
গাজরগুলিতে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা শক্তিশালী ফায়োটোটাট্রিয়েন্ট বলে মনে করা হয় যেটি প্রাণবৈষমক প্রক্রিয়ায় উদ্ভিদকুলক যন্ত্র তৈরি করে যেগুলি সুকোমোজেনজিসমূহের সাথে লড়াই করে, সেইসাথে সাইটোটক্সিক টি-লিম্ফোসাইটস-সুষম কোষ যা রোগ-সংক্রামক জীবাণু আক্রমণ করে।
গাজরগুলিও ফ্লোরিনোল ধারণ করে - ক্যান্সার থেরাপিে অত্যন্ত যৌক্তিক বলে পরিচিত যৌগগুলির মধ্যে একটি। নিউক্যাসল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানী সম্প্রতি আবিষ্কৃত হয়েছে যে চর্বিগুলি যে কিছু সময় কাঁচা গাজর পেয়েছে হিসাবে খাদ্য ভোজ্য কোলন ক্যান্সারের নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় তিন গুণ কম ঝুঁকি ছিল। সুতরাং, দোকান যেতে, অগ্রাধিকার ক্রয় তালিকা মধ্যে গাজর অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।
গাজর এর সবচেয়ে দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি করতে, আপনি তার কাঁচা আকারে এটি ব্যবহার করতে হবে। বাষ্প বা ভাজা গাজর এছাড়াও স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কিন্তু তাপ চিকিত্সা উভয় বিটা ক্যারোটিন এবং falcarinol কিছু অংশ ধ্বংস করে। স্বাস্থ্যের একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করতে, প্রতি দিনে অন্তত এক গ্লাস ভাজা গাজর খেতে চেষ্টা করুন।
দই - অনাক্রম্যতা গঠনে আরেকটি "সহকারী"। স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য জীবকে নির্দিষ্ট সুগন্ধিবিজ্ঞানের প্রয়োজন। শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অণুবীক্ষণিক ল্যাকটিক এসিড ব্যাকটেরিয়াটিই মূলত সুগারোজোমের অন্তর্গত। তারা ল্যাকটিক এসিডের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে, যা হজম করে এবং জটিল আকারের জৈব যৌগসমূহের পঙ্গুকে আকৃষ্ট করে।
অ্যাসিডফিলিক ল্যাকটিক এসিড অনুপস্থিতিতে, পাশাপাশি অন্যান্য "ভাল" ব্যাকটেরিয়া, আমাদের শরীরের পুষ্টি অংশ শোষণ করার ক্ষমতা হারাতে হবে, যা নিঃসন্দেহে অনাক্রম্য সিস্টেম একটি ব্যাধি হতে হবে এসিডফিলিক ব্যাকটেরিয়া এছাড়াও সক্রিয়ভাবে জীবাণুসংক্রান্ত মাইক্রোফ্লোরা, বিশেষ করে ব্যাকটেরিয়া স্যালমোনেলা এবং শিগেলা-ডাইশেনারির কার্যকরী এজেন্টের সাথে লড়াই করছে। বিজ্ঞানীরা নানা ধরণের ডাইংসেনের চিকিৎসায় ল্যাকটিক এসিড ব্যাকটেরিয়া ভূমিকা, এবং বেশ কয়েকটি ভাইরাল ইনফেকশন উল্লেখ করেছেন।
দুধ Bifidobacteria এছাড়াও ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালীকরণ অংশগ্রহণ, বিশেষ করে বয়স্কদের মধ্যে। হিসাবে নিউজিল্যান্ড থেকে গবেষকরা যারা bifidobacteria সঙ্গে খাবার নিয়মিত খেতে রক্তের মধ্যে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, আরো প্রতিরোধী টি- lymphocytes, সাহায্যকারী কোষ এবং হত্যাকারী কোষ যা জীবাণু microflora সঙ্গে লড়াই আছে।
লাইভ ব্যাকটেরিয়াল সংস্কৃতির সমন্বিত দই এসিডফিলাস এবং দুধ বিফিডব্যাক্টেরিয়া একটি চমৎকার উৎস। অতএব, প্রতিদিন দই খাওয়ার চেষ্টা করুন, এবং কম চিনিযুক্ত কম ক্যালোরি দই নির্বাচন করা ভালো। উদাহরণস্বরূপ, ফলের এবং ভ্যানিলা দই ক্যালোরিতে খুব বেশী হতে পারে। দইয়ের স্বাভাবিক অংশ এক কাপ থেকে বেশি হওয়া উচিত নয়। দই কেনার সময়, প্যাকেজের তথ্যের প্রতি মনোযোগ দিন: আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে এই পণ্যটি জীবন্ত ব্যাকটেরিয়াল সংস্কৃতির অন্তর্ভুক্ত।
Oysters ঐতিহ্যগতভাবে aphrodisiacs বিবেচনা করা হয়, কিন্তু তাদের বেনিফিট যৌন ফাংশন বাড়িয়ে লিবিন উত্তেজক না সীমাবদ্ধ। অল্পসংখ্যক মানুষ জানেন যে অনাক্রম্যতা এবং এই মোল্লাস্স, যা জিংয়ের সবচেয়ে ধনী সোর্স যা উন্নত করার জন্য খাওয়া - ইমিউন সিস্টেমের সেরা উদ্দীপক এক। জিনটি শ্বেত রক্ত কোষ এবং অন্যান্য অ্যান্টিবডিগুলির সুস্থ প্রজননকে উৎসাহিত করে। এটি সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য তাদের ইচ্ছাকে আরও বাড়িয়ে তোলে, প্রাকৃতিক "আগ্রাসন" বৃদ্ধি করে। কোষ স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য জিং অপরিহার্য এবং শরীরের রাসায়নিক প্রক্রিয়া জড়িত 100 টির বেশি বিভিন্ন এনজাইম কাজ উদ্দীপিত।
যদি এই ঘটনাগুলি আপনাকে কয়েকটি পিচ্ছিল শেলফিশ খেতে বাধ্য করে না, তবে লক্ষ্য করুন যে জিংকটি শরীরের ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের বৃদ্ধিকে সরাসরি প্রতিরোধ করে, জীবাণুগুলির উপর বিষাক্ত প্রভাব সৃষ্টি করে অথবা সংক্রমণের ক্ষেত্রে সরাসরি প্রতিক্রিয়াশীল প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে।
এমনকি দস্তা একটি সহজ অভাব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন করতে পারেন। একটি শক্তিশালী জিংক অভাব এমনকি ইমিউন সিস্টেমে একটি সম্পূর্ণ অকার্যকর হতে পারে, তাই আপনি যদি oysters চেষ্টা না, এটি তাদের ব্যবহার শুরু করার সময়।
এক পরিবেশন সাধারণত ছয় মাঝারি আকারের কাঁটাচামচ এবং প্রায় 76 মিলিগ্রামের দস্তা রয়েছে। ডাক্তাররা 15-25 মিলিগ্রামের একটি স্তরে দস্তা জন্য দৈনিক প্রয়োজন সম্পর্কে কথা বলুন, কিন্তু যদি আপনি একটি ঠান্ডার উপসর্গ মনে - oysters নেভিগেশন সাহসীভাবে ঝুঁকি। সপ্তাহে মাত্র কয়েকজন কৈশোরই নাটকীয়ভাবে শরীরের মধ্যে দস্তা স্তর বৃদ্ধি করতে পারে। শুধু সতর্ক থাকুন: জিংয়ের একটি উপাদান অত্যধিক অনিরাপদ, কারণ এটি তামা ও লোহা এবং অ্যানিমিয়ার সংঘর্ষের একটি মন্থর বাড়ে। তাই দ্রুততম সময়ে ওযস্টের উপরে যাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।