এটা কি?
ইন্টারনেটের উপর নির্ভরতা একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থাতে একটি আধুনিক বিচ্যুতি। সাধারণভাবে নির্ভরতা এত সামান্য নয় - তামাক, ড্রাগ, অ্যালকোহল, জুয়াবিশেষের উপর নির্ভরতা রয়েছে এখন ওয়েব উপর নির্ভরতা আছে কেন ইন্টারনেট এত লোককে ধরে রেখেছে, অনেকে জানে না।
কারণ একটি কারণ নিরাপত্তা একটি ধারনা। ওয়েবে, আমরা বেনামে তথ্য যোগাযোগ এবং প্রাপ্ত করার ক্ষমতা আছে। এটি একটি ভার্চুয়াল চরিত্র এবং তার ইতিহাস বিশ্বাস করা যেতে সঙ্গে এটি আসা মূল্য নয়। এই বাস্তব জীবনে কষ্ট যোগাযোগের মধ্যে আসছে যারা লাজুক মানুষ জন্য একটি বাস্তব উদ্ধার। দ্বিতীয়ত, এটি প্রচেষ্টা ছাড়া আপনার নিজের কল্পনা বুঝতে পারি একটি সুযোগ। যদি একজন ব্যক্তি সুন্দর এবং সফল হওয়ার স্বপ্ন দেখেন, তাহলে তাকে নিজের মতো করে বর্ণনা করা উচিত নয়, এমন একটি কথোপকথন পরিচালনা করা উচিত, যেন সব স্বপ্ন ইতিমধ্যেই সত্য হয়ে আসছে এবং বাস্তবতাটি বাস্তবতার থেকে আলাদা নয়, যা সুখের বিভ্রম দেয়। তৃতীয়ত, ইন্টারনেটের সাহায্যে, একজন ব্যক্তির বিভিন্ন তথ্য অ্যাক্সেস করার সুযোগ রয়েছে, ক্রমাগত কিছু নতুন শেখা
ইন্টারনেটের উপর নির্ভরতা যখন এটি মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করে তখন তার সাথে কথা বলা বোঝায়, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে, কাজকে বাধা দেয়
উপসর্গ
ইন্টারনেটে নির্ভরশীল ব্যক্তির গণনা করা এত সহজ নয় আমাদের সময়, প্রায় সবাই নেটওয়ার্ক ব্যবহার করে - প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের কাজের জন্য বা মজাদার জন্য, আমরা ওয়েবে অনেক সময় ব্যয় করি, যা মাঝে মাঝে দিনে দশ ঘন্টা পরিবর্তন করে। কিন্তু ইন্টারনেটে ব্যয় করা সময় মানসিক স্বাস্থ্যের একটি সূচক নয়, কারণ এটি কখনোই অপরিহার্য নয়, তবে এটির প্রয়োজন নেই এমন ব্যক্তি যখন সহজেই নেটওয়ার্ক ব্যবহার করতে অস্বীকৃতি জানান।
প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপসর্গ যার দ্বারা একটি নির্ভরশীল ব্যক্তিকে সনাক্ত করা যায় তা হল একটি মিথ্যা। একজন ব্যক্তি যখন তিনি যেসব সাইট পরিদর্শন করেন সেগুলি সম্পর্কে তিনি ওয়েবে অনলাইনে থাকার উদ্দেশ্যে, অনলাইনে ব্যয় করা সময় সম্পর্কে কথা বলতে পারেন একটি নিয়ম হিসাবে, এই অর্থ ইতিমধ্যে সমস্যা বিদ্যমান। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার আত্মীয়ের একজন ইন্টারনেটের উপর নির্ভরশীল, তাকে দেখুন। একটি দীর্ঘমেয়াদী জন্য ইন্টারনেট থেকে দূরে থাকা বাধ্য করা হয় যখন একটি নির্ভরশীল ব্যক্তির একটি হতাশাজনক মানসিক অবস্থা এবং অস্বস্তি অভিজ্ঞতা। যখন তিনি কম্পিউটারে পায়, তখন মেজাজের বিপরীতে এক নজরে দেখা যায় - ব্যক্তি আনন্দিত হয়।
সমস্যাটি যখন বেড়ে যায়, তখন সমস্যাগুলি বাস্তব যোগাযোগের সাথে শুরু হয়। একজন ব্যক্তির ভার্চুয়াল বাস্তবতা যেহেতু বিপুল পরিমাণ সময়, প্রচেষ্টা এবং মনোযোগ ব্যয় করার পরে, তাড়াতাড়ি বা পরে এটি পরিবার, কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে কষ্ট সৃষ্টি করবে। এই মুহুর্তে, লোকেরা সাধারণত এলার্মটি শোনাচ্ছে, তবে এটা বলার প্রয়োজন যে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে।
পরীক্ষার সময়, ডাক্তার চক্ষু শ্লেষ্মা, জয়েন্টের রোগ এবং হাতের স্তনবৃন্ত, মাথাব্যাথা, ঘুমের রোগ, পাচক সমস্যাগুলির ক্রনিক শুষ্কতা সনাক্ত করতে পারে। এবং এই শুধুমাত্র ভার্চুয়াল বিশ্বের নির্ভরতা কারণে উত্থাপিত হতে পারে যে যন্ত্রণার একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা।
চিকিৎসা
ইন্টারনেটের উপর নির্ভরতা, অন্য কোনও মত, সহজেই চিকিত্সা করা যায় না। রোগীর ইচ্ছা ছাড়া আরোগ্য করা কঠিন। সর্বোত্তম পছন্দের একটি থেরাপিস্টের কাছে সময়মত আবেদন করা হবে যিনি সমস্যাটি দ্রুত এবং কার্যকরীভাবে সমাধান করতে সহায়তা করবেন। কিন্তু লোকেরা এই বিষয়ে কেবল তাদের মনে করে যে তারা নিজেরাই পরিচালনা করে না, কিন্তু সময় প্রায়ই হারিয়ে যায়।
যাইহোক, নিজের জন্য বা নিজের প্রিয়জনদের জন্য আপনি কিছু করতে পারেন প্রথমত, আপনাকে নেটওয়ার্কে ব্যয় করা সময় সীমিত করতে হবে। আকস্মিকভাবে ভার্চুয়াল বাস্তবতা পরিত্যাগ করবেন না, এটি একটি দিন কয়েকবার কয়েকবার আপনার নেটওয়ার্ক অ্যাক্সেস অনুমতি দেয় ভাল।
তারপর, বিশ্লেষণ করুন যে আপনি কোন সাইটগুলি প্রায়শই যান এবং কোন উদ্দেশ্যে যান। সেইসব সাইটগুলি যা আপনার জীবনের কোনও উপকারী সুবিধা না নিয়ে বুকমার্কগুলির তালিকা থেকে সরিয়ে দেওয়া উচিত।
আপনার চারপাশের আকর্ষণীয় জিনিসগুলি দেখুন ভার্চুয়াল বন্ধুদের ছাড়াও, বাস্তবদের দিকে নজর রাখুন, সম্ভবত তারা আপনাকে প্রকৃত জীবনে ফিরে আসার জন্য ইতিমধ্যেই বেপরোয়া। এবং যদি আপনার বন্ধু না হয়, তাহলে আপনি তাদের পেতে চেষ্টা করা উচিত। এই মুহুর্তে, যোগাযোগ দক্ষতা উন্নয়নশীল লক্ষ্য একটি মাস্টার বর্গ বা প্রশিক্ষণ যোগদান ভাল। এই বাস্তবতা দ্রুত দ্রুত মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে
নিজেকে আপনার ব্যক্তিগত জীবন বা কর্মক্ষেত্রে অর্জন করতে হবে যে কঠিন লক্ষ্য সেট করুন। সম্ভবত আপনি একটি দীর্ঘ বিলম্বিত মেরামতের এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ রিপোর্ট আছে। এই জিনিসগুলির যত্ন নিন, কিন্তু ভার্চুয়াল সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
অবশ্যই, সবাই স্বাধীনভাবে ইন্টারনেটে নির্ভরশীলতা পরিহার করতে পারে না। এই শুধুমাত্র একটি খুব শক্তিশালী ইচ্ছা এবং চরিত্র সঙ্গে মানুষ হতে পারে, তবে, তারা ভাঙ্গন থেকে অনাক্রম্য হয় না। অতএব, আত্মীয় ও বিশেষজ্ঞদের সহায়তায় নিজের প্রচেষ্টা একত্রিত করা ভাল। সময়ের সাথে সাথে, আপনি শিখবেন কিভাবে ভার্চুয়াল জগতের সঠিকভাবে আচরণ করা যায়, এটি আপনার সুবিধাগুলি নিয়ে আসতে পারে না, সমস্যারও নয়।