কিভাবে সঙ্কট বেঁচে থাকার জন্য, মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ

প্রতিটি ব্যক্তির জীবনী মধ্যে, সংকট বাইরের পরিস্থিতিতে কারণে ঘটে, এবং সংকট, যা ব্যক্তিত্ব নিজেই মধ্যে থাকা কারণ, এছাড়াও বয়স সংক্রান্ত সংকট বলা হয়।
শিশুটি কিন্ডারগার্টেনকে দেওয়া হয়, ছেলেটি স্কুলে যায়, যুবকটি বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করে, প্রথম ব্যক্তিটি কাজ করতে যায়, এবং পরবর্তীতে অবসর গ্রহণের বছরগুলো পরে। আপনি অন্য শহরে চলে যাচ্ছেন, অথবা একসঙ্গে বসবাসের অনেক বছর পর, আপনার স্বামী আপনাকে ছেড়েছেন ... এই সমস্ত "বাঁক পয়েন্ট" বা সংকটের জন্য একজন ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নিতে, আচরণের নতুন রূপ গড়ে তুলতে প্রয়োজন। আমরা পরিবর্তন করতে হবে, আমরা এটা পছন্দ করি বা না করি।
আপনি জীবনের নতুন শর্তাবলী ব্যবহার করতে হবে? সুতরাং, এটি অভিযোজন একটি সংকট। সাফল্যের সাথে এটি উপভোগ করার জন্য, এটি সর্বাধিক সংগ্রহ করার জন্য তাড়াহুড়ো করা গুরুত্বপূর্ণ নয় "প্রতিচ্ছবি জন্য তথ্য।" ভিটামিন সঙ্গে আপনার শরীরের ভাল সমর্থন, ঘুম অতিরিক্ত ঘন্টা, প্রিয় খাদ্য আপনি দেখতে পাবেন: ধীরে ধীরে সঙ্কট নিজেই শেষ হবে। এটি একটি কিন্ডারগার্টেনে যোগ দিতে শুরু করে এমন একটি বাচ্চাকে সমানভাবে প্রযোজ্য এবং একজন কর্মচারী যিনি প্রথমে প্রধানের চেয়ারে নিযুক্ত হন। তারা একটি নতুন বাসস্থান স্থান অধ্যয়ন যারা একটি ব্যক্তি মনোযোগীভাবে এবং দয়া করে শুনতে যদি তারা তাদের আত্মীয় সাহায্য এবং সমর্থন করতে পারেন
অনেক পরিবার তথাকথিত "একটি নির্জন আশ্রয় সময়" মাধ্যমে যান শিশু বড় হয়ে ওঠে এবং তাদের বাড়ি ছেড়ে চলে গেল। বাবা-মায়েরা যারা শিশুদের সমস্যায় জর্জরিত থাকে, হঠাৎ তাদের অনেক সময় মুক্ত সময় পাওয়া যায়। তারা জীবনের একটি নতুন অর্থ এবং একে অপরের সাথে যোগাযোগ নতুন পয়েন্ট খুঁজে বের করতে হবে। কখনও কখনও এই ধরনের সমস্যাগুলি স্বামীদের মধ্যে একটি বিবাহবিচ্ছেদ ছিনতাই করতে পারে, যারা শুধুমাত্র শিশুদের জন্য যত্ন করে একতাবদ্ধ।

যেমন "একটি নির্জন আশ্রয়ের সময়" হিসাবে এই সংকটগুলি অস্তিত্ববাদী বা অর্থ সংকোচন বলে। পরিস্থিতির কারণে, একজন ব্যক্তি তার অস্তিত্বের মূল একবার কি হারায়? এটি পূর্ববর্তী সম্পর্ক, বিচ্ছেদ বা প্রিয়জনের মৃত্যুর ধ্বংস হতে পারে, কাজের ক্ষতি হতে পারে। কিভাবে আরও বাস? একটি নতুন অর্থ খুঁজুন যদি একজন ব্যক্তি এই সমস্যার সমাধান করতে না পারেন, তবে তিনি অস্তিত্বের ভ্যাকুয়াম, ভেতরের শূন্যতা অনুভব করবেন। এই অবস্থার মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী বাধা রোগ প্রতিরোধ করতে বাধা দেয়, রোগ নিপীড়ন শুরু করে - ডাক্তাররা তাদের মনোসামাজিক বলে ডাকে, যে, মনস্তাত্ত্বিক কারণে সৃষ্ট হয় এবং রোগীর কাছে ট্রানকুইলেজার লিখে।

অর্থ সংকট প্রায়ই যারা অবসরপ্রাপ্ত ব্যক্তি দ্বারা অভিজ্ঞ হয়, বিশেষ করে যদি তারা তাদের কাজ পছন্দ। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, প্রায় 70% বয়স্ক মানুষ একের পর এক বা অন্য কোনও বিষণ্নতা ভোগ করে। অস্তিত্বের সংকট থেকে বেরিয়ে আসুন মানুষের সাথে যোগাযোগ এবং একটি সক্রিয় জীবন অবস্থান সাহায্য করবে। তোমার হাতে ছেড়ে দিওনা! আপনি নতুন কার্যক্রম নিজেকে চেষ্টা করতে হবে। ভ্রমণের জন্য, সহপাঠী এবং সহপাঠীদের সাথে মিলিত হন, অন্যান্য শহরে এবং এমনকি অন্য দেশে বসবাসরত আত্মীয়দের পরিদর্শন করুন। আপনি পেশা পরিবর্তন করতে পারেন, স্কুলে ফিরে যান, একটি নতুন শখ শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, একজন বয়স্ক মহিলা তার মেয়েকে তার মেয়েকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করেছিল মেয়েটি বড় হয়ে গেল। কিছু সময়ে নারী অনুভব করলো যে তার পরিবারকে এখন আর সাহায্য করার দরকার নেই, তার মেয়ে এবং নাতনীকে বিরক্ত করে তার উদ্বেগ। এবং তারপর তিনি একটি মেয়ে হিসাবে একটি চাকরি পেয়েছিলাম এবং অন্য কারো 5 বছর বয়েসী মেয়ে শিক্ষিত শুরু। নেনি তার সামান্য ওয়ার্ডের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছিল যে তারা এখন অবিচ্ছেদ্য। জীবন একটি নতুন অর্থ আছে!
আপনার প্রিয়জনের কোন কি অস্তিত্বের বিষণ্নতা থেকে ভোগা? জানি, এখন এই ব্যক্তি অর্থের একটি সংকট সম্মুখীন, বিশেষ করে প্রিয়জনদের মনোযোগ প্রয়োজন। ভারী চিন্তা সঙ্গে একা তাকে ছেড়ে না! আপনার ভিজিটর দিয়ে তাকে বিরক্ত করতে দ্বিধা করবেন না, সাহায্য চাইতে পারেন, এমনকি যদি আপনার বিশেষভাবে এর প্রয়োজন হয় না আপনি কারো প্রয়োজন বোধ করে, শক্তি দেয়।

... এবং অভ্যন্তরীণ
এখন, অভ্যন্তরীণ কারণের কারণে সৃষ্ট সংকটগুলি বয়স সম্পর্কিত সংকট। সবাই 3 বছর সঙ্কটের লক্ষণ জানে: নেতিবাচকতা, জঘন্যতা, প্রতারণা শিশুটি তার "আই" বুঝতে পেরেছে, স্বাধীনতার জন্য সংগ্রাম করেছে, যা জীবনের পুরোনো পদ্ধতির সাথে বিরোধ করে, যেখানে সমস্ত সিদ্ধান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। 7 বছর পরের সঙ্কটের কারণে শিশুটি তার পরিবারের সাথে গাঁথুনি হয়ে যায়, সে সমাজ চায় - স্কুলে, স্কুলে, ক্রীড়া বিভাগে। বয়ঃসন্ধিকালের সংকট মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্যগুলির অনুভূতিতে সমৃদ্ধ, এবং এখনো সবচেয়ে ভাল সুপারিশ হল শব্দ: "ধৈর্য ধরুন, এটি চিরকালের জন্য নয়।"
যদি শিশু সংকট একটি নিয়ম হিসাবে, বরং কঠোরভাবে একটি নির্দিষ্ট বয়স বাঁধা, তারপর প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সংকটের বয়স সীমা মোটামুটিভাবে নির্ধারিত হয়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে মনোযোগ সহকারে পড়াশোনা করেন, স্নাতকোত্তর স্কুলে পড়াশুনা করেন, বিয়ে করেন, পরিবার ও কর্মের মধ্যে আপনার সময় ভাগ করে নেন, সাফল্যের সাথে কর্মজীবন শুরু করেন এবং মন্দিরের রক্ষক হওয়ার চেষ্টা করেন। হ্যাঁ, আপনি একটি পেশাদার হিসাবে বিকাশ করেন, এবং আপনার যৌবনে উল্লিখিত সকল লক্ষ্য আপনার দ্বারা অর্জন করা হয় না, এবং বেশিরভাগ জীবনের পথ ইতিমধ্যেই পাস করা হয়েছে। একটি সংকট আসে - পুরানো মনোভাব, আদর্শ, লক্ষ্যগুলির একটি সংশোধন।

আরেকটি উদাহরণ: একজন নারী একজন মনোবৈজ্ঞানিক হয়ে ওঠে এবং অশ্রু সহকারে বলে যে তার স্বামী চিনতে পারে না - সে হঠাৎ করে সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তন করে। তিনি কমই তার সাথে যোগাযোগ করেন। তিনি পুরোনো বন্ধুদের সাথে বিবাদ করতেন, কর্মক্ষেত্রে বিরোধ করতেন। বাড়ি ঘুরঘুর করে, তার রুমে বন্ধ। একটি বৌদ্ধ মঠ যেতে যেতে। "আপনি বৌদ্ধ বিষয়ে কিছু জানেন না!" - তার স্ত্রী স্ত্রী "কিছুই না, আমি তা সরিয়ে দেব", তার স্বামী প্রতিবাদ।
এই মহিলার পরামর্শ কি? একটি বিদ্রোহী কিশোর বাবা হিসাবে একই, - ধৈর্য ধরুন। সংকট একটি অস্থায়ী প্রপঞ্চ। তার স্বামীর সাথে তর্কবিতর্ক করবেন না, তার উপর অপরাধ করুন। আমরা সব পরে ধীরে ধীরে একটি তাপ সঙ্গে না করা এবং আমরা বিছানা থেকে বের করতে তাকে বুদ্ধিমান না! এই সময়ের সবচেয়ে নিকটতম কর্ম "অসুস্থ" পাশে থাকা, তার অভিজ্ঞতা নিয়ে তার সাথে আলোচনা করুন, ফাঁকফোকা কর্মকাণ্ড থেকে দূরে থাকুন এবং এখনও করুন: আপনার নেটিভ ব্যক্তি অন্য কিছু হতে পারে তার জন্য প্রস্তুত হোন।
একটি কাঁটাচামচী হিসাবে, একটি চটকদার মধ্যে হ্রাস, freezes, একটি chrysalis গোপন, তাই একটি ব্যক্তি তার আত্মা ঘটেছে যে বৈশ্বিক পরিবর্তন বুঝতে, নিজেকে বোঝার জন্য সংকট সময় সময় প্রয়োজন।

কিভাবে সংকট টিকিয়ে রাখতে?
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি সংকট একটি প্রয়োজনীয়, কিন্তু একটি বেদনাদায়ক অবস্থা না আমি অবশ্যই স্বীকার করব যে এটি আমার জীবনের কিছু পরিবর্তন এবং পরিবর্তন করার সময়। এই আত্মা হার্ড কাজ সময়, তাই এটি জন্য একটি উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করুন! আমাদের ছোট ভাইদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ নিন: কুকুরের প্রস্তুতির সময়, কক্ষপথের ছাদে লুকিয়ে থাকা ছাদে ছড়িয়ে যায়, ত্বকে পরিবর্তন করে সাপ যে কাঁটাঝোপে ঢেকে যায়। ব্যায়াম না অপব্যবহার, প্রকৃতি একা একা হেঁটে। "অন্তর্দৃষ্টি নীরব শিশুদের হয়," Yevtushenko লিখেছেন। এটি অভ্যন্তরীণ নীরবতা যা আপনাকে নতুন রাষ্ট্রের দিকে অগ্রসর হতে সাহায্য করবে। এই ক্ষেত্রে আচরণ কৌশল অস্তিত্বের সংকট মধ্যে নির্বাচিত করা আবশ্যক যে এক বিপরীত হয়। কাজের লোডকে ন্যূনতম হ্রাস করুন, তাদের অর্থ হারাবেন, কিন্তু মনকে শান্তি পাবেন আপনার পরিবারকে ব্যাখ্যা করুন যে এখন আপনি আরো শান্তি এবং একান্ত প্রয়োজন আরো আগের চেয়ে।

একটি সংকটের রাজ্যে, একজন ব্যক্তি দ্বন্দ্ব বাড়িয়েছে: সম্পর্ক খুঁজে বের করতে চেষ্টা করবেন না আপনার কথা এবং কর্ম সম্পর্কে সমালোচনা করুন, আপনার সহকর্মীদের ভাল যত্ন এবং সম্মান দেখান।
বয়সের সংকটের সম্মুখীন ব্যক্তিদের প্রধান ভুল তাদের ভেতরের অস্বস্তির জন্য অন্যদের দোষারোপ করার একটি প্রচেষ্টা। কিন্তু তাদের সমস্যার জন্য অন্যদের দোষারোপ করা হয় মানসিক অসচেতনতা এবং শিশুতত্ত্বের একটি চিহ্ন। নিরুৎসাহিত হবেন না! নিজেকে জিজ্ঞেস করুন: "এই সঙ্কটটি আমার কাছে কী নিয়ে আসতে পারে?" এটি পুরাতন চামড়া সঙ্গে অংশে ব্যাথা। কিন্তু এটি প্রয়োজনীয়, কারণ এটি বৃদ্ধি hinders