কিভাবে যুব এবং সৌন্দর্য প্রসারিত?

প্রত্যেকেরই নিজের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে যে কিভাবে যুবক ও সৌন্দর্যকে প্রসারিত করা যায়? এটা কি সম্ভব? অবশ্যই, আমরা আপনাকে বলব যে সবকিছু সম্ভব এবং সবকিছুই আপনার হাতে। মূল বিষয় হল যে আপনি সব নিয়ম জানেন এবং জীবনের মাধ্যমে তাদের সাথে যান।

ইন্টারন্যাশনাল গ্রুপ অব ডাইটিসিয়ান, মনস্তত্ত্ববিদ ও ডাক্তার, 10 টি নির্দেশিকা তৈরি করা হয়েছে যা আপনার যুব ও সৌন্দর্যকে প্রসারিত করতে সাহায্য করবে। প্রথম আজ্ঞা: উপভোগ করবেন না! সম্ভব হিসাবে কয়েক ক্যালোরি হিসাবে খাওয়া চেষ্টা করুন সুতরাং, আপনি আপনার সেলস আনলোড এবং তাদের কার্যকলাপ সমর্থন করতে পারেন।

দ্বিতীয় আজ্ঞা: আপনার বয়স আপনার জন্য একটি মেনু বিকাশ আবশ্যক। আপনি 30 বছর বয়সী যদি আপনি যকৃত এবং বাদাম খাওয়া উচিত, যাতে আপনি প্রথম wrinkles চেহারা প্রতিরোধ করতে পারেন। ক্যালসিয়ামের খাদ্যের জন্য 50 কে প্রয়োজন হয়। যেহেতু ক্যালসিয়াম স্বাভাবিক হৃদয় ফাংশন রক্ষণাবেক্ষণ। আমি মাছ খেতেও পারি, আপনি হৃদরোগ এবং রক্তবর্ণকে রক্ষা করতে পারেন। যদি আপনি 40 বছর বয়সের বয়সে থাকেন, তবে সেলেনিয়াম ব্যবহার করুন, এটি কিডনি এবং পনিরের মধ্যে রয়েছে।

তৃতীয় আজ্ঞা: আপনার নিজের জন্য একটি ভাল চাকরী খুঁজে পাওয়া উচিত, কারণ এই কাজটি শরীরের পুনর্জন্মকে উন্নীত করে। যারা কাজ করে না, তারা অনেক পুরোনো দেখায়। সমাজতত্ত্ববিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত, কিছু পেশাজীবী যুবককে দীর্ঘায়িত করেছে

চতুর্থ আজ্ঞা: আপনার জীবনের জন্য একটি উপযুক্ত দম্পতি খুঁজে পেতে হবে। প্রেম হরমোন endorphin উত্পাদন প্রচার করে, যা সুখ হরমোন বলা হয়। এই হরমোন আপনার ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী। সপ্তাহে দুইবার আপনাকে সেক্স করতে হবে। বিশ্বাস করুন যে প্রেম আপনার যুব এবং সৌন্দর্য শ্রেষ্ঠ উপায়।

পঞ্চম আদেশ: আপনার সর্বদা আপনার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে হবে। একজন ব্যক্তি যিনি সচেতনভাবে বসবাস করেন, বিষণ্নতা থেকে কম ভোগেন এবং কম বিষণ্ণ হয়।

ষষ্ঠ আজ্ঞা: আপনাকে যতটা সম্ভব সরানো দরকার। ক্রীড়া অন্তত 10 মিনিট এক দিনের জন্য যান। ক্রীড়া আপনার জীবনের প্রসারিত হবে, সৌন্দর্য এবং আপনি তরুণ থাকতে সক্ষম হবে।

সপ্তম আদেশ: শুধুমাত্র একটি ভেতর, শান্ত রুম মধ্যে ঘুম। কারণ কক্ষ তাপমাত্রা শরীরের বয়স বৈশিষ্ট্যের বিপাক এবং উদ্ভাসের উপর নির্ভর করে।

অষ্টম কমান্ড: নিজেকে আরও প্রায়ই স্পাইল করুন। আপনি কিছু কিনতে চান, নিজেকে এই অস্বীকার করা না।

নবম আজ্ঞা: আপনার রাগ ধরে রাখো না যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে, এটি সম্পর্কে বলুন, আপনি অন্য কারো সাথে তর্ক করতে পারেন, অন্যদের সাথে আপনার মতামত বিনিময় করুন যারা নিজেদের মধ্যে অনুভূতিগুলি ধারণ করে, তারা বিভিন্ন রোগ দেখা দিতে পারে।

দশম আজ্ঞা: আপনার মস্তিষ্কের কাজ তৈরি করুন, মানসিক দক্ষতা বজায় রাখুন, যার ফলে বয়সের বৃদ্ধির হার কমানো

প্রস্তাবিত আইনেস অনুসরণ করে, আপনি আপনার যুব এবং সৌন্দর্য প্রসারিত করতে পারেন।