মনস্তাত্ত্বিকদের প্রায়ই নারীদের দ্বারা চিকিত্সা করা হয় যারা সন্তুষ্ট হয় না, সত্ত্বেও তারা অবশেষে যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পরিচালিত। হ্যাঁ, তারা স্বীকার করে যে তারা স্বাস্থ্যবান এবং আরো অনলস হয়ে উঠেছে। তারা সেক্সি outfits পরেন সুযোগ ছিল যে। এবং যে এখন মানুষ প্রায়ই তাদের glances glances admiring দেয় কিন্তু কিছু কারণে, কোন সুখ নেই।
কিন্তু যখন তারা ওজন হারাবার কথা ছিল, তখন তাদের কল্পনা ভবিষ্যতের "সুরেলা" জীবনের এমন প্রলোভনযুক্ত ছবি তুলেছিল! এটা তাদের কাছে মনে হচ্ছিল যে সব পুরানো সমস্যা অনিয়মিত কিলোগ্রাম সঙ্গে চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যাবে। কিন্তু সবকিছুই আপনার মতো মনে হয় না। এবং আপনার ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার মধ্যে উত্থাপিত যে মানসিক আশ্চর্যের জন্য আগাম প্রস্তুত করা ভাল। আপনি যদি মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য এবং স্ব-সম্মোহন অবলম্বন করেন, তাহলে আপনার চাপের সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে, কারণ আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী জিনিসগুলি চলছে না।
খাঁটি স্বপ্ন
লাজুক আকৃতির অনেক মহিলা স্বপ্ন দেখায় যে, ওজন হ্রাস করে তারা সহজেই তাদের সবচেয়ে বড় স্বপ্ন দেখতে পারে। তবে, সাদৃশ্য আপনার সব সমস্যার সমাধান গ্যারান্টি না। মনস্তাত্ত্বিকদের পর্যবেক্ষণ অনুযায়ী, অনেক fatties সাফল্যের একটি পালিশ সঙ্গে অতিরিক্ত পাউন্ড নিষ্পত্তি সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, কেউ কেউ নিজেদেরকে বলে: "যদি ওজন হারা, আমি সহজেই একটি মর্যাদাপূর্ণ চাকরি খুঁজে পেতে পারি।" ভাল, অন্য কেউ তাদের জন্য সন্দেহ করে না যে তাদের উপর, যেমন মধুর মাছি, সুন্দর মিলিওনেয়াররা উড়তে শুরু করবে
কিন্তু আসলে, সবকিছুই একই। নারী, অবিশ্বাস্য প্রচেষ্টার খরচে ওজন হারাতে, দিনের পর দিন, মাসের পর মাস, অপেক্ষা করে, যখন তার জীবন জাদু পরিবর্তন হবে - এবং সব ব্যর্থ। এবং অসম্পূর্ণ আশা থেকে বিষণ্নতা মধ্যে পড়ে উপরন্তু, বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ব্যক্তিরা প্রায়ই অন্যদের তুলনায় প্রায়ই তাদের প্রাক্তন ওজনে ফিরে আসে। এই সময় চিরতরে হয়
কিভাবে আচরণ? এই ক্ষেত্রে, মানসিক সাহায্য একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য ফোকাস করা হয়। এবং আপনার পরিকল্পনা মধ্যে নির্বাচন করুন যে কোন ভাবেই আপনার ওজন কি কিলোগ্রাম উপর নির্ভর করে। ওপরে যাই হোক না কেন দাঁড়িপাল্লার লক্ষ্যের দিকে যান একই সময়ে, আপনি ইতিমধ্যেই সাদৃশ্য সঙ্গে পেয়েছেন কি সুবিধার সিদ্ধান্ত নিন। উদাহরণস্বরূপ, এটি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল হ্রাস হতে পারে। বা একটি ফ্যাশনেবল মিনি স্কার্ট পরেন সুযোগ। বিশেষ কিছু অবশ্যই স্বপ্ন দেখানো, অবশ্যই প্রয়োজন। কিন্তু নিজেকে সঙ্গে সৎ হতে এবং লক্ষ্য যে কমপক্ষে বাস্তবায়ন একটি সংক্ষিপ্ত সুযোগ আছে চয়ন করার চেষ্টা করুন। এই বিষয়ে, সম্ভবত, আপনার শিল্প প্রতিভা সম্পর্কে বিভ্রান্তি তৈরি করা উচিত নয় এবং একটি জনপ্রিয় গায়ক হিসাবে নিজেকে উপস্থাপন করা উচিত।
কিন্তু একই সময়ে, আপনি উজ্জ্বল লক্ষ্যগুলি সম্পূর্ণভাবে বাদ দিতে পারবেন না। এবং কোন উপায় মধ্যে ওজন হ্রাস করা যাক আপনি ফিলিপ Kirkorov সঙ্গে একটি যুগল মধ্যে মঞ্চে একটি অবিলম্বে উপস্থিতি গ্যারান্টী দেয়। এটা যে আপনি সম্পন্ন সাদৃশ্য আপনি একটি স্বপ্ন প্রতি আরো আত্মবিশ্বাসী এবং দৃঢ়তা করতে অনুমতি দেবে যে বাদ দেওয়া হয় না। সব শেষে, আপনি অবশেষে কিলোগ্রাম একটি অবিশ্বাস্য পরিমাণ হারাতে পারে! তাই কেন আপনি আঞ্চলিক পপ গান প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেন না?
আত্মীয় অবস্থান
সম্ভবত এটি আপনার কাছে অদ্ভুত বলে মনে হবে, কিন্তু কখনও কখনও ঘনিষ্ঠ মানুষ নারীদের ওজন কমানোর প্রক্রিয়া দ্বারা দূরে বহন করা হয় যে সত্য সম্পর্কে নেতিবাচক দৃশ্যত, এটিতে যে পরিবর্তনগুলি ঘটেছে, সেগুলি অনুভূতিগুলির সম্পূর্ণ পরিসীমা সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু আপনার ইচ্ছার প্রতি ঈর্ষান্বিত হতে পারে, কারণ তিনি একটি বছর আগে ওজন হারাতে পরিচালিত হয়নি। এবং স্বামী আপনার ঈর্ষান্বিত হতে শুরু হবে, আপনার জাদু রূপান্তর লক্ষ্য। ওজন কমাতে যখন আপনি বিশেষ করে মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের প্রয়োজন হয়! এই মনোভাব সাধারণত নিরপেক্ষ মন্তব্য বা কর্মের মধ্যে প্রকাশ করা হয়। মা দুঃখ প্রকাশ করতে পারেন যে তার মেয়ে হঠাৎ হোঁচট খায়। একটি স্বামী - যে তার স্ত্রী, ফিটনেস ক্লাব অদৃশ্য, তাকে মনোযোগ দিতে বন্ধ এবং একটি পরিষেবা রোমান্স তাকে ঠেলে বন্ধ। একটি বন্ধু, আপনি দেখার আমন্ত্রণ জানানো, প্রদর্শনী টেবিল উচ্চ-ক্যালোরি খাবারের উপর রাখুন।
কিভাবে আচরণ? কান দ্বারা অপ্রীতিকর মন্তব্য পাস এবং অটোসাজেশন কৌশল ওজন হারানোর যখন প্রয়োগ। ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে সমর্থন করতে অস্বীকার করলে, নিজেকে সমর্থন করুন! তাদের মতামত উপর হ্যাঙ্গ আউট না। কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনার পছন্দ বেশী, সম্ভবত, তাদের আচরণ কিভাবে অসন্তুষ্ট জানি না। তাদের চোখ খুলুন আমাকে বলুন কিভাবে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ডের ক্ষতি করতে পারেন, এবং মানসিক সাহায্যের জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনি দেখতে পাবেন - যদি তারা আপনাকে ভালোবাসে তবে তারা বুঝতে পারবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মা নাস্তিক হয়, তবে আপনি যখন তার কেকটি পরিদর্শন করেন, তখন আপনার মাকে একটি ভিন্ন রন্ধনসম্পর্কীয় প্রতিভা দেখাতে বলুন। যে - একটি কম ক্যালোরি ডেজার্ট আবিষ্কার
ভুলে যাবেন না যে, আপনার ও আপনার প্রিয়জন ওজন বাড়াতে বা না করার প্রশ্নে ঐক্যমতের জন্য অনুসন্ধানের চেয়ে আরও কিছু কিছু দ্বারা সংযুক্ত। সব পরে, পারস্পরিক মনোযোগ জন্য আপনি একে অপরের প্রশংসা। সুতরাং খাওয়া বিষয় এড়িয়ে চলা চেষ্টা আপনি যদি আপনার বন্ধু দেখতে চান, তার ডিনার না আসে, এবং ফ্যাশনেবল জামাকাপড় খোঁজার একসঙ্গে কেনাকাটা যান। কিন্তু আপনি "কাজের লোকের শুভেচ্ছা" পূরণ করতে হবে। এবং যদি আপনার স্বামী হঠাৎ করে পিজা সঙ্গে ঐতিহ্যগত sit-ups সম্পর্কে দু: খিত হয়ে, তারপর অবিলম্বে মূল সসেজ থালা - বাসন জন্য আপনার বাড়িতে আপনার বাড়িতে আমন্ত্রণ জানান
সূক্ষ্মদৃষ্টি
অদ্ভুত BBW থেকে একটি সরু সৌন্দর্য মধ্যে রূপান্তর বাইরের থেকে অনুমোদনের একটি ভোঁতা কারণ যে কিছুই বিস্ময়কর নেই এবং প্রথমে এটি "সত্যিই আপনি কিভাবে পরিবর্তন করেছেন!" এর বিস্ময়বোধ শুনতে শুনতে সত্যিই সত্যিই চমৎকার, অথবা "আমি খুব কমই আপনাকে চিনতে পারি!" কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি টায়ার শুরু করে এবং এমনকি বিরক্তও হয়। এবং তারপর সব ডিলিট জন্য আপনি ডবল অর্থ ধরা শুরু: এটি সক্রিয় যে আপনার সাবেক ওজন আপনি শুধু কিছু হাঁটা দৈত্য, যা আপনি মনোযোগ দিতে হবে না! এবং যারা আপনার আগে যারা, তারা বলে যে, আপনার আগে আগে যারা শুনিনি শুনেছেন, আপনি দেখতে ভাল ছিল না, আপনি ভাল কারণ ভ্যাট হচ্ছে, তাদের সব কোন আগ্রহের জন্য প্রতিনিধিত্ব করতে পারে না সন্দেহ যে শুরু। এবং তারপর আপনি ছাপ যে আপনার মানব মান কিলো মধ্যে আপনার ওজন সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে। আরো সঠিকভাবে - তাদের সংখ্যা বিপরীতে সমানুপাতিক।
কিভাবে আচরণ? মনস্তাত্ত্বিকরা নিশ্চিত যে আপনার জাদু রূপরেখা সম্পর্কে মন্তব্যকারী অধিকাংশ লোকই এটির সেরা কারণগুলি করে কারণ তারা আপনার সাথে সহানুভূতিশীল এবং তাই আপনাকে কিছু আনন্দদায়ক বলতে চান। আরেকটি বিষয় হচ্ছে, সবসময় তারা এটি ব্যবহার করে না। তবুও, প্রশংসা করার জন্য তাদের ধন্যবাদ এবং এটি ভুলে যান। শেষ পর্যন্ত, তারা আপনাকে মানসিক সাহায্য দিতে চায়। আপনি যদি একই ব্যক্তিদের কাছ থেকে উত্সাহব্যঞ্জক বিস্ময়বোধ শুনতে পান তবে বিনয়ীভাবে তাদেরকে সতর্ক করে দিন যে আপনি অক্জোজম অনুভব করেন যাতে মাইক্রোস্কোপের নিচে একটি বাগ মত মনে হয়।
কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনার আশপাশের মধ্যে এমন বিপদজনক ব্যক্তি হতে পারে, যারা আপনার সাফল্যকে ঘৃণা করে। যে তাদের মন্তব্য শুধু প্রতিকূল হবে। ভালো লেগেছে: "আমি দেখছি, আপনি আবার ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন।" তাদের পরিকল্পিত ইভেন্টের সাফল্যে আপনার আস্থাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে দেবেন না। এবং এই জন্য, শান্তভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন: "আমি ক্রমাগত আমার স্বাস্থ্য যত্ন"।
আবার ওজন লাভ না
স্টাডিজ দেখায় যে প্রায় অর্ধেক মহিলারা ভারসাম্য হারাতে পরিচালিত হয়েছেন, মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য এবং স্ব-সম্মোহন ছাড়া, বছরে আবার তাদের আগের ওজনে ফিরে যান। বিশেষত যারা চরম উপায়ে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে যারা থেকে পুনরুদ্ধার ঝুঁকি মহান। উদাহরণস্বরূপ, একটি অত্যধিক কঠোর খাদ্য বা দুর্বল শারীরিক প্রচেষ্টার সঙ্গে। একটি বড় ভূমিকা এছাড়াও একটি মহিলার চরিত্র দ্বারা অভিনয় হয়। এক, নিজেকে অনাবাদী চকলেট ক্যান্ডি আকারে "পাপ" করার অনুমতি দিলে পরের দিন সে আপেলের উপর বসবে। এবং এইভাবে অবাঞ্ছিত ক্যালোরি নিরপেক্ষ। এবং এই ধরনের অন্য পরিস্থিতিতে তারা দেখিয়েছেন দুর্বলতা জন্য শেষ শব্দ সঙ্গে নিজেকে ঠাট্টা শুরু হবে। এবং একটি গ্লাস ভরাট তার বিষাদ ডুবা।
কিভাবে আচরণ? আপনার শক্তি সুস্বাদু জিনিস দেখানো দুর্বলতা মনোযোগ দিন। যদি ইচ্ছা হয়, আদর্শের উপর খাওয়ার জন্য নিজের নিজের ব্যক্তির সাথে অসন্তোষ ভবিষ্যতে নিজেকে প্রতিহত করার জন্য একটি শক্তিশালী প্রেরণা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ভ্রমণে যাওয়ার সময়, আগের দু: খিত অভিজ্ঞতা এবং একটি দিনের জন্য মনে রাখবেন, ফ্রিজে একটি টুকরা সংযুক্ত করুন যা বড় অক্ষরে লেখা হবে: "পরের 24 ঘন্টার - কিছুই মিষ্টি!"
একই সময়ে ভয় পান না কখনো কখনো নিজেকে অযৌক্তিক স্বার্থপরতা প্রদান করে - একটি অর্ধ-বার্ষিক খাওয়া রোল থেকে, আপনি যে কোন বন্ধুকে আপনি পরিবেষ্টিত একটি ক্যাফেতে অনুপস্থিতভাবে পেয়েছেন, কোন ক্ষতি হবে না। এবং আপনার বিবাহের বিবাহের বার্ষিকী উপলক্ষ্যে মিস থেকে, শরীরের উপর একটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম প্রদর্শিত হবে না। কিন্তু আপনি একটি ভাল মেজাজ রাখতে পারেন, যাতে আপনি আপনি অর্জন করেছেন ওজন রাখা অনেক সহজ হবে।
কিন্তু আপনি যদি বিরক্তিকর "ভুল" ডায়াবেটিসের সময়ে সময়ে সময়ে নাও করেন, তবে ক্রমাগতভাবে হতাশা আপনাকে ঢেকে ফেলবেন না। আরো কার্যকর প্রতিরোধকারীর সন্ধান করা ভাল। ওজন কমানোর সময় বাইরের মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য এবং স্ব-সম্মোহন প্রয়োগ করুন। তারা বলে যে শুধুমাত্র এক আকারের জামাকাপড়ের কক্ষের উপস্থিতি অনেকটা সাহায্য করে। এবং যত তাড়াতাড়ি ব্লাউজ বুকের উপর অসুবিধা সঙ্গে আঁট শুরু, এবং skirts - কোমর এ, তৎপর পদক্ষেপ নিতে!