একটি মসৃণ এবং টাইট চামড়া সব ন্যায্য লিঙ্গ স্বপ্ন "নারকেল ছুলা" শুধুমাত্র পরিপক্ব মহিলাদের মধ্যে প্রদর্শিত হয় না, কিন্তু খুব অল্পবয়স্ক beauties মধ্যে। এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে কত দ্রুত এই প্রশ্নে অনেক নারী আগ্রহী। বাড়িতে ল্যাপিডাম থেকে সেলুলাইট অপসারণ করতে, আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে, খাবার নিরীক্ষণ করতে হবে এবং বিশেষ ম্যাসাজ এবং ভ্রমন করতে হবে।
কলুষ এবং নিতম্ব উপর সেলুলিটি কারণ
সেলুলিটি (লিপোডিস্ট্রোফাই) - লেকথেটিক ড্রেজ এবং মাইক্রোপ্রস্রাবিকরণের লঙ্ঘন, যা চামড়াবিশিষ্ট স্তরতে কাঠামোগত পরিবর্তনের কারণে। বয়স এবং ওজন সত্ত্বেও, সারা বিশ্বের 85% মহিলা "কমলা ছুলা" দ্বারা প্রভাবিত হয়, তাই এই সমস্যা থেকে মুক্তির প্রশ্ন অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক।- জেনেটিক পূর্বাভাস;
- কম কার্যকলাপ লাইফস্টাইল;
- খারাপ অভ্যাস;
- পরিবেশগত ফ্যাক্টর;
- হরমোন পরিবর্তন;
- অপ্রকৃত খাদ্যের;
- রক্ত প্রবাহ বাধা দেয় যে বন্ধ পোশাক;
- স্লিমিং বা দ্রুত ওজন লাভ
শরীরের পানির অভাব স্ল্যাজ এবং টক্সিনের স্থায়ীত্ব বাড়ে, এবং সেইজন্য সেলুলাইট গঠন। একটি দিন জন্য একটি প্রাপ্তবয়স্ক এখনও প্রায় দুই লিটার তরমুজ জল পান করা উচিত।
বাড়িতে সেলুলাইট যুদ্ধের পদ্ধতি
যেকোন বয়সের মহিলারা বাড়িতে ঘুরে বেড়াতে সেলুলিটি অপসারণ করতে পারে। এই জন্য এটি দিনের শাসন না শুধুমাত্র পরিবর্তন প্রয়োজন, কিন্তু খাদ্য"কমলা ছুলি" সঙ্গে যুদ্ধ চলাকালীন এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি এক দিনের মধ্যে গঠিত হয় নি। অতএব, অল্প সময়ের জন্য লৈশকা এবং নিতম্বের উপর সেলুলিটি অপসারণ করা সফল হবে না। আপনি ধৈর্য থাকা উচিত এবং সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত।
কার্যকরী খাবার
সঠিক পুষ্টি - একটি সরু আকৃতির অঙ্গীকার এবং কঠোর ত্বক মেনু সুষম করা এবং দরকারী ট্রেস উপাদান থাকা উচিত। সেলুলাইট চিরদিনের জন্য ভুলে যাওয়া, নিম্নলিখিত খাবারগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত:- সীমিত পরিমাণে তিক্ত চকলেট ছাড়াও মিষ্টান্ন পণ্য;
- ক্যানড ফুড;
- আধা-সমাপ্ত পণ্য;
- লবণাক্ত খাবার;
- পোষাক পণ্য;
- উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে ডেইরি পণ্য;
- কার্বনেটেড পানীয়;
- এলকোহল।
পায়ে এবং পোপ উপর সেলুলিটি থেকে ব্যায়াম
শারীরিক পরিশ্রম ব্যতীত অ্যালাইশ থেকে সেলুলিটি অপসারণ করা খুবই কঠিন। নিম্নলিখিত ব্যায়াম সম্পাদন করা, ব্যায়াম ব্যস্ত দৈনন্দিন প্রয়োজন হয়:- Squats এবং অর্ধবৃত্তাকার আপনি 10 পুনরাবৃত্তি জন্য এক পদ্ধতির সঙ্গে ক্লাস শুরু করতে পারেন, ধীরে ধীরে তিনটি পন্থা মধ্যে 25 বার পর্যন্ত বাড়ানোর। ফটোটি দেখায় যে ব্যায়াম "অর্ধেক", যেখানে "A" - শুরুর অবস্থান।
- মাখী ফুট ব্যায়াম বিকল্প হতে পারে, এটি প্রবণ অবস্থা থেকে প্রথম, এবং তারপর - দাঁড়িয়ে দাঁড়ানো।
- হাইকিং। লিফট কম ব্যবহার, আরো প্রায়ই হাঁটা।
- "কাঁচি" এবং "সাইকেল" এই ব্যায়াম দ্রুত সেলুলাইট অপসারণ এবং শরীরের মাপসই করা সাহায্য করবে, এবং চামড়া মসৃণ হয়
এন্টি সেলুলাইটি ম্যাসেজ
ম্যাসাজের একটি সম্পূর্ণ কোর্স, যা ল্যাশকা এবং নিতম্বের উপর সেলুলাইটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে, 10 দিন। প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করার জন্য স্বাধীনভাবে এটি অসম্ভব: মেডিক্যাল শিক্ষার সাথে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন। বেশিরভাগ ডাক্তার একটি সুবিধাজনক জায়গায় একটি দর্শন সঙ্গে কাজ হিসাবে বাড়িতে ম্যাসেজ করা যেতে পারে।বিরোধী সেলুলাইটি ম্যাসেজ ধরনের:
ত্বক রোগ এবং ভ্যারোজোজ নাড়াওয়ালা মানুষের জন্য ম্যাসাজ করা যাবে না, অন্যান্য মতভেদও রয়েছে, তাই পদ্ধতিটি আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
- ক্লাসিক। প্রক্রিয়াটি আগে, উজ্জ্বল উপরের চামড়াবিশেষ স্তর উষ্ণ। এই জন্য একটি গরম ঝরনা নিতে। ম্যাসেজের জন্য তেল বা ক্রিম প্রয়োগ করার পরে। আধা ঘন্টার জন্য বিশেষজ্ঞ স্ট্রোক, হাঁটু, nips বা pats শরীরের lashes এবং নিতম্ব উপর।
- ভ্যাকুয়াম বা করতে পারেন পদ্ধতি 10-15 মিনিট লাগে। ঔষধের জন্য ফার্মেসিতে বিশেষ ভ্যাকুয়াম ব্যাংক ক্রয়ের প্রয়োজন। তীব্রতা বাড়াতে ব্যাংকগুলি ক্রমাগত চলাচল করতে হবে। আপনি প্রথমে উষ্ণতা আন্দোলনের সঙ্গে চামড়া প্রস্তুত যদি প্রক্রিয়া আরো কার্যকর হবে। এই সেলুলিটি অপসারণ করার সবচেয়ে বেদনাদায়ক উপায়।
- মধু। ম্যাসেজটি 10 মিনিটের বেশি নয়। একটি গরম ঝরনা মধ্যে একটি গুঁড়ো সঙ্গে চামড়া প্রাক পরিষ্কার করা উচিত। বিশেষজ্ঞ তার হাত এবং প্যাটিংয়ের একটি সামান্য মধু রাখে নাটকগুলি এলাকা, প্যাচিং আন্দোলনের সাথে কাঁটা এবং পা। হাত সামান্য শরীরের মেনে চলা উচিত, এবং চামড়া ফিরে টানা উচিত।
এটি প্রতিদিন পাঁচ মিনিটের জন্য ঝরনা মধ্যে পেশী গরম করা সম্ভব। কার্যকরীভাবে একটি কঠোর ধোয়া বা একটি বিশেষ বুরুশ সঙ্গে মার্জন সাহায্য করে।
সেলুলিটি ঘরে ফাঁকা
ঘরে মোড়ানো - ল্যাশকা এবং নিতম্ব উপর সেলুলিটি শত্রু। পদ্ধতি আপনার স্বাধীন টিভি সিরিজ দেখার জন্য স্বাধীনভাবে এবং সময় পাস করতে পারে।- উষ্ণতা বা এন্টি-সেলুলাইট প্রভাবের সাথে বিশেষভাবে একটি মশলা দিয়ে একটি উষ্ণ ঝরনা গ্রহণ করুন।
- একটি বিশেষ গঠন আবেদন যা বাড়িতে প্রস্তুত করা যেতে পারে।
- খাদ্য ফিল্ম মোড়ানো
- প্রথমবার 30 মিনিটের জন্য যথেষ্ট হবে এবং ভবিষ্যতে এটি 1 ঘন্টা 30 মিনিট সময় বাড়ানোর প্রয়োজন।
- প্রক্রিয়াটি পরে, ঝরনা ঝরানো থেকে ধাবমান পুনরায় ধোয়ার গ্রহণ।
- উরু এবং নিতম্বের শুচি ত্বকে ক্রিমের প্রয়োগ।
- ক্লে। নীল কাদা 50 গ্রাম, আঙ্গুরের প্রয়োজনীয় তেল 5-7 ড্রপ যোগ এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান। পণ্য কার্যকরভাবে পায়ে, সেলাই এবং নিতম্ব উপর সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এই পদ্ধতিটি একটি দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে চান যারা মহিলাদের খুব জনপ্রিয়।
- এটা গরম মধু এবং কোন অপরিহার্য সামান্য (1 চা চামচ) মিশ্রিত গরম পাম্পিকা একটি ছোট চিম্টি সঙ্গে। এই ধরনের একটি প্রতিকার সঙ্গে সময় মোড়ানো বেশী নয় 20 মিনিট উচিত।
- খরা ক্রিম এবং সরিষা সরিষা গুঁড়ো মধ্যে, ক্রমাগত মেশানো, চকলেট ক্রিম যোগ শুরু। সঙ্গতি মোটা হতে হবে। ফলে মিশ্রণ একটি চামচ মধু যোগ করুন এবং মিশ্রিত করা। লৈশকভ, পায়ে এবং নিতম্বের উপর সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে খুব লাভজনক উপায়।
সেলুলিটি বিরুদ্ধে মাস্ক এর রেসিপি
Cosmetology কক্ষ এবং এসপিএ-স্যালিগুলি ল্যাশে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে বিশেষ মুখোশগুলি প্রয়োগের একটি কোর্স পরিচালনা করে। কার্যকর মুখোশের রচনাগুলি ভিন্ন হতে পারে, তবে তারা বাড়িতে প্রস্তুত করা সহজ।- কফি এবং মধু কফি-মধু মাস্কের জন্য আপনি কফি মাঠ, মধু এবং অপরিহার্য তেল (লেবু, বার্গামোট, কমলা বা আঙ্গুর) প্রয়োজন। সব উপাদানগুলি পুষ্টিকরভাবে মেশান এবং 10-15 মিনিটের জন্য সেলুলিটি-প্রভাবিত ত্বকে প্রয়োগ করুন, তারপর কোমরের তাপমাত্রায় পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। মুখোশটি বিপদজনক প্রক্রিয়াগুলির উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে এবং উপকারী উপাদানের সাথে কোষকে প্রশমিত করে। পদ্ধতি দ্রুত সেলুলাইট সঙ্গে সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করবে, এবং অসম চামড়া সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- ক্লে। কসমেটোলজিতে নীল কাদা এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘ পরিচিত। অতএব, এটি উপর ভিত্তি করে মাস্ক শুধুমাত্র জনপ্রিয় নয়, কিন্তু অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকরভাবে। পণ্য উচ্চ স্তরের থেকে পানি ড্রপ, তাই এটি দ্রুত এবং lashes নেভিগেশন সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এটি তৈরি করতে, পুরু সারি কুমির অবস্থায় জল দিয়ে মাটির মিশ্রণটি যথেষ্ট। বিষয়বস্তু 10 মিনিট বা সম্পূর্ণ শুষ্ক পর্যন্ত আর না।
- লবণ। লবণ এবং সোডা একটি মাস্ক সেলুলাইট মারামারি, অতিরিক্ত জল আউট অঙ্কন এবং সোজাল অপসারণ। সমান অনুপাত উপাদান মিশ্রণ মিশ্রিত ত্বক প্রয়োগ করা হয়, 3 মিনিট পরে ধুয়ে।
আপনি শিল্প উত্পাদন মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। তারা কার্যকরভাবে লালা এবং ঠোঁটের উপর সেলুলিটি সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।