এবং এই মুহূর্তে, সর্বব্যাপী বিজ্ঞাপন আমাদের ভিটামিন-খনিজ সংকেতের একটি পছন্দ প্রস্তাব দেয়। বিজ্ঞাপন অনুযায়ী, তারা একটি নির্দিষ্ট সময়ে আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু থাকে। আমরা সবাই ভিটামিনের উপকারিতা সম্পর্কে জানি এবং সেইজন্য এই ধরনের পরামর্শগুলি সম্পর্কে স্পষ্টভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই কিন্তু কিছু কারণে, কেউই এই বিষয়ে চিন্তা করে না যে সমস্ত ভ্যাকুয়ামাল প্রস্তুতির মত সমস্ত ভিটামিন ও খনিজ সমাহারগুলি ব্যবহারের জন্য শুধু ইঙ্গিত দেয়নি, কিন্তু তীব্র প্রতিক্রিয়াও শুধুমাত্র একটি ডাক্তার আপনার জন্য সঠিক জটিল খুঁজে পেতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, multivitamins শরীরের শক্তিশালী হবে, রোগের চিকিত্সার সাহায্য, প্রতিহত করার ক্ষমতা এবং কাজ ক্ষমতা। এবং এই গ্রুপের ওষুধের স্বাধীন ও উদাসীন ব্যবহারের সাথে, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট ক্ষতি হতে পারে। সুতরাং, আমাদের আজকের প্রবন্ধের থিম হল "খনিজ সম্পদের মাল্টিভিটামিন ব্যবহার করার সুবিধা এবং ক্ষতি।"
ভিটামিন এবং খনিজ একটি অসঙ্গতি আছে কিনা খনিজ পদার্থ সঙ্গে multivitamins এর complexes গ্রহণ কিভাবে সঠিকভাবে? সম্মত হন, একটি খুব প্রাসঙ্গিক বিষয় আজ, খনিজ সঙ্গে মাল্টিভিটামিন ব্যবহারের সুবিধা এবং ক্ষতি শুধু অলস লিখিত হয় না। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ভিটামিনের অ্যাসিমিলেসটি ট্রেস উপাদানের জটিলতার মধ্যে উপস্থিত থাকা সত্ত্বেও ঘটে। জটিল পরিস্থিতিতে মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলি বেশ ভিন্ন। যেমন উপাদান মিশ্রন দ্বারা, শরীরের জন্য ওষুধ ব্যবহারের একটি উপকারী এবং ক্ষতি আছে।
উদাহরণস্বরূপ - ভিটামিন বি 6 ম্যাগনেসিয়ামের ভাল সংকরিকে সহায়তা করে, ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের বিনিময়ের উন্নতি করে। ক্রোমিয়াম এবং লোহা আরও ভাল শোষণ করতে হলে, ভিটামিন সিের উপস্থিতির প্রয়োজন, এবং এর ফলে লোহা থেকে শরীরের বেনিফিটের বৃদ্ধি তামা দ্বারা সরবরাহ করা হয়। সেলেনিয়াম ছাড়া ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রাখবে না। বিনাশ থেকে আমাদের কোষ রক্ষা করা জিংক এবং ম্যাঙ্গানিজ এর যৌথ কাজ। উপাদানগুলির এই সমন্বয় একটি ট্যাবলেট উপস্থিত থাকা অধিকার আছে এবং আমাদের উপকৃত হবে।
খনিজ পদার্থ কেবল একে অপরের ও ভিটামিনের বন্ধু হতে পারে না, তবে বেশ গুরুতর প্রতিদ্বন্দ্বীও। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম লোহার শোষণ কমাবে, জিংক সম্পূর্ণরূপে তামা, লোহা ও ক্যালসিয়াম শোষণ করে না, এবং যদি আপনার ভিটামিন সিের মাত্রা বেড়ে যায়, তাহলে শরীরের মধ্যে কপার কমবে।
এই বিষয়ে, ডাক্তাররা দিনের বিভিন্ন সময়ে এন্টিনোট্রিয়াল মাইক্রো-উপাদান গ্রহণের পরামর্শ দিচ্ছেন। সুতরাং, একটি ট্যাবলেটের পরিবর্তে, যা এর গঠনতে একটি ডজন খনি আছে, এটি বেশ কয়েকটি পান করা ভাল, তবে গঠন ভিন্ন। আমাদের মনে রাখতে হবে যে মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের পরামর্শে নেওয়া হয়। তারা সবাই সই করে না।
এটি সাধারণত ভুলভাবে বিশ্বাস করা হয় যে ট্যাবলেটে মাল্টিভিটামিনের অধিক পিলের উপাদানটি ট্যাবলেটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এটি আরো উপযোগী। এটা যে মত না এই ধরনের জটিলতার কার্যকারিতা কতটুকু প্রয়োজন তা শরীরের দ্বারা নির্ধারিত হয়। যদি আপনার শরীরের এই ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান প্রয়োজন হয় না, গলানো গ্রহণ সহজভাবে বেহুদা হবে। উপরন্তু, অতিরিক্ত ভিটামিন মূত্র থেকে শরীর থেকে excreted হয়, এবং microelements জমা করার ক্ষমতা আছে। মানুষের দেহে অতিরিক্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি তাদের অভাবের চেয়ে বেশি ক্ষতিকর এবং গুরুতর রোগ হতে পারে। অতএব, ড্রাগ ব্যবহার করার আগে, এই মুহূর্তে আপনার শরীরের ট্রেস উপাদানগুলির বিষয়বস্তু জানতে যুক্তিযুক্ত।
শীতকালীন সময়ে ভাল পুষ্টি দিয়ে ভিটামিন গ্রহণ করা সম্ভব কিনা তা নিয়ে অনেকেরই প্রশ্ন রয়েছে। ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে আধুনিক জীবনে ভিটামিন গ্রহণ ছাড়াই আমরা তা করতে পারি না। মানুষ দ্বারা খাওয়া খাদ্য একটি ক্ষুদ্র পরিমাণ ভিটামিন রয়েছে। আমাদের পণ্য মূল্য কম, কারণ তারা বিভিন্ন সংযোজন এবং সংরক্ষণাগার একটি বড় সংখ্যা ধারণ করে। আমরা কয়েক দিন ধরে রেফ্রিজারিতে যে পণ্যগুলি সংরক্ষণ করি এবং বিজ্ঞানীদের মতে, এই ধরনের সংগ্রহস্থলে তিন দিন পরে, ততটা ভিটামিন সি খালি হয়ে যায়। আমাদের টেবিলে শাকসব্জ এবং ফলের প্রধানত প্রধানত গ্রীনহাউসের কারণে হয়, তাই তাদের ভিটামিনের সামগ্রী ছোট। এই থেকে কাজ করা, ডাক্তার এক বা একাধিক বার তিন বছরের multivitamin সংকলন গ্রহণ সুপারিশ। অবশ্যই, জটিল এবং জটিলতার গঠন এবং প্রতি বছর কোর্সের সংখ্যা ডাক্তারকে নির্ধারণে সহায়তা করবে। সেই সময়ের মধ্যে যখন আপনি একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করেন না, তখন অ্যাসকরবিক এসিড বা ডোটারোজ এর নির্যাস পান করতে সুবিধাজনক।
আমাদের খাবারে নির্দিষ্ট পদার্থ রয়েছে যা শরীরকে ভিটামিন শোষণ করতে সহায়তা করে। এই বিষয়ে, খাবারের সময় মাল্টিভিটামিন একটি জটিল গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং সবসময় প্রচুর পানি পান করা। দিনে একবার জটিল চর্চা করার সময়, সকালে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে খাবারের সাথে এটি করা ভাল।
এখন মস্তিষ্কের সাথে মাল্টিভিটামিনের দ্রবণীয় প্রস্তুতির আবির্ভাব হয়েছে। তারা আমাদের শরীরের আট থেকে বারো ঘন্টা শোষিত হয়, তাই উপাদানগুলির মধ্যে কম মিথস্ক্রিয়া আছে এবং তারা শরীরের দ্বারা আরও সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করা হয়। কিন্তু যারা ওষুধ, প্যাকেজিংয়ের কোন শব্দ "চুইং" নেই, স্নিফ্ফ্ফ্ফ্ ছাড়াই পুরোটা গ্রাস করা উচিত। অন্যথায়, পিল বা ক্যাপসুলের মধ্যে থাকা কিছু ভিটামিন মুখ এবং পেটে ধ্বংস হয়ে যাবে, i। ই। এই ঔষধের বেনিফিট এবং ক্ষতির স্পষ্ট হবে।
এটা বোঝা যায় যে কফি, চা, আটাজাত দ্রব্য, দুধ এবং বাদামের সাথে একযোগে লোহা প্রস্তুত করা যাবে না। ভিটামিন একটি গ্রুপ (এ, ডি, ই, এফ, কে) antipyretic আছে, যা শুধুমাত্র একটি চর্বি খাবার পরে নেওয়া আবশ্যক। এখন আপনি প্রচুর পরিমাণে মাল্টিভিটামিন ব্যবহার করে বেনিফিট এবং অসুবিধাগুলি জানেন, সঠিকভাবে তাদের ব্যবহার করুন এবং সুস্থ থাকুন!