তাই, আপনি একজন মা যিনি প্রকৃতির দ্বারা প্রদত্ত পদ্ধতিতে তার সন্তানের খাওয়াতে চান, তবে আপনার কিছু অসুবিধা আছে। এই ক্ষেত্রে, সর্বোপরি, আপনার অবশ্যই বুকের দুধ খাওয়ানোর দৃঢ় সিদ্ধান্ত নিতে হবে। এই উপদেশ খুব আনুষ্ঠানিক এবং সহজে শোনাচ্ছে, কিন্তু সফলতার জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত। যদি আপনি এটি পড়েন, তবে আপনি ইতিমধ্যেই প্রধান পদক্ষেপটি করেছেন। আমরা বুঝতে আমাদের উদ্দেশ্য আছে পরের মাপটি কাজ করা এবং একেবারে বিশ্বাস করে যে সবকিছুই চালু হবে। এই স্বয়ংক্রিয়ভাবে দুধের অভাব সম্পর্কে আপনার অনুভূতি নিখুঁত হবে, যা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কর্ম পরিকল্পনা:
- শান্ত হও প্রায়ই স্তন্যদান হ্রাসের সমস্যাটি মায়ের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা সম্পর্কিত। আপনার চারপাশে যাই হোক না কেন, প্রতিক্রিয়া করবেন না। যখনই আপনি প্যানিক বা স্নায়বিক হতে চান, মনে রাখবেন যে এটি শিশুর পুষ্টির জন্য ক্ষতিকর।
- সেখানে আরো এবং আরো বিভিন্ন। অবশ্যই, নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য একটি নির্দিষ্ট খাদ্য আছে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনাকে নিজের সবকিছু অস্বীকার করা দরকার। দুধের ধাক্কা শুধুমাত্র বিশেষ পণ্য থেকে আসে না, কিন্তু ইতিবাচক আবেগ কারণ যে থেকে চিত্রটি ধ্বংস করতে ভয় পাবেন না যদি দুধ কম হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার যথেষ্ট ক্যালরি এবং ভিটামিন নেই।
- আরো পান করুন। একদিনে দুই লিটার তরল পান করতে হবে। কিন্তু খুব জোরালো না। কিছু রিপোর্ট অনুযায়ী, ২.5 লিটার বেশি পানি প্রতিদিন প্রতিদিন ল্যাক্টেশন উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
- প্রায়ই বাচ্চাকে বুকের মধ্যে রাখুন এবং নিশ্চিত হোন! কোন ব্যাপার কিভাবে অলস, তবে বেদনাদায়ক বা অস্বস্তিকর, এই পদ্ধতিটি বেশ কয়েকটি দিন এবং অন্তত একবার খাওয়ার পরে রাতে চালানোর জন্য প্রয়োজনীয়। দীর্ঘ, ভাল। (প্রাথমিকভাবে, প্রক্রিয়াটি এক ঘন্টা পর্যন্ত সময় নিতে পারে।) এটি আপনার শরীরের সরাসরি নির্দেশ দেয় যে আপনার আরও বেশি দুধ প্রয়োজন। এছাড়াও পাম্পিং শক্ত nipples বিকাশ করতে সাহায্য করে। শিশুটি আগের চেয়ে বেশি চিকন করতে পারে
- যথেষ্ট ঘুম পান ঘুমের পরে, দুধ খাওয়ানো উন্নতি।
- তাজা বাতাসে শ্বাস ফেলা। ঘর বা অ্যাপার্টমেন্ট দেয়াল বাইরে হাঁটার শরীরের শিথিল এবং অক্সিজেন নেভিগেশন স্টক আপ করতে পারবেন। আপনি বাড়িতে ফিরে আসেন, আপনি সাধারণত দুধ একটি ঘোড়া অনুভব করতে পারেন।
- বিশেষ রেসিপি: ল্যাকটেটিং চা চেষ্টা করুন, উভয় শিল্প এবং বাড়িতে তৈরি। উদাহরণস্বরূপ, দুধ এবং দুধের সাথে সবুজ চা, যা ক্যার্লা বীজ (1 চা চামচ আধা কাপ দুধে জিরা বীজ) দিয়ে ঢেকে দেয়, এর একটি ভাল প্রভাব রয়েছে। একটি ভাল জোয়ার এছাড়াও তাজা চিটে juices দ্বারা দেওয়া হয়, বিশেষ করে গাজর রস।
আপনার জানা দরকার যে জন্মের প্রথম, তৃতীয় এবং অষ্টম মাসের জন্মের পর স্বাভাবিকভাবে লক করার সমস্যাগুলি ঘটে। এই প্রপঞ্চটি ল্যাকটেশন ক্রাইসিস বলা হয় এবং নিজেই পাস করে। উপরন্তু, স্তন দুধ পরিমাণ চাঁদ এর ফেজ উপর নির্ভর করে। একটি পূর্ণ চাঁদ কাছাকাছি, ভাল একটি মহিলার দুধ্পত্য আছে। নতুন চাঁদের কাছাকাছি, ল্যাক্টেশন খারাপ।