তারা যখন এটি পছন্দ করেন তখন লোকেরা এটি পছন্দ করে। কিন্তু প্রায়ই সাহস ও আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণে লোকেরা সুযোগের অপেক্ষায় থাকে, তারা কিছু বলতে ভয় পায়। নিজের সাথে অসন্তোষের একটি অনুভূতি আছে, আপনার জীবনের সাথে অসন্তোষ। এই পরিস্থিতি ঠিক করা কঠিন, কিন্তু আপনি করতে পারেন। জীবনে আস্থা বোধ করা, পড়তে এবং এখনই এটি করা শুরু!
চেহারা সঙ্গে শুরু করুন
অবশ্যই, আত্মবিশ্বাস মাথা থেকে শুরু করে কিন্তু বাইরের দিকে এটি ব্যাক আপ করা ভাল। আয়নার দিকে তাকান, কি দেখা যায়? কাঁধ সোজা করা হয়, মাথা উচ্ছেদ করা হয়, পেটটি টানা হয়, এবং পায়ের হাঁটুতে নমনীয় হয় না। কোন? তারপর আপনি নিজেকে তিনটি অ্যাকাউন্টে সোজা করতে হবে। এক - পিছনে বৃত্তাকার হয় যাতে কাঁধ এগিয়ে। দুই - তাদের উঁচু করে তুলুন, যেমন আপনি শেক। তিন - যতদূর সম্ভব এবং যতটা সম্ভব কমিয়ে তাদের কাঁধে নিয়ে যান। এবং মিরর অন্য ব্যক্তি প্রতিফলিত হয়। মাথা উত্থাপিত হয়, বুকে ফরোয়ার্ড হয়, পেট বন্ধ করা হয় না, পা এমনকি। এবং অবিলম্বে আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ। অবশ্যই, আপনি আপনার অঙ্গবিন্যাস দেখতে হবে এবং নিজেকে "কুঁজ" অনুমতি দেবেন না। এটি একটি সহজ কাজ নয়, কিন্তু আপনি নিজের জন্য এই ধরনের বলিদান করতে পারেন।
ভঙ্গি পিছনে পিছনে অনুসরণ আস্থা বোধ করতে, আপনাকে রাস্তায় সোজা করতে হবে, আপনার কাঁধ সোজা করুন, আপনার মাথা উঠাবেন। আপনার মাথা নিচে, আপনি সব এ না হাঁটা উচিত। এটি শুধুমাত্র একটি নিস্তেজ ব্যক্তি দেয় না, কিন্তু চেহারা hurts। ঘাড়ে wrinkles আছে, যা থেকে পরিত্রাণ পেতে কঠিন, এবং চিবুক বিকৃত হয়, কারণ দ্বিতীয় এবং তৃতীয় কি হতে পারে। সঠিক অবস্থান গ্রহণ করার পর, আপনার পদক্ষেপটি দেখুন "অদ্ভুত" নয়, "স্কার্্্্্্্্্্্্্্্্্্্" না এবং হাঁটুর সময় আপনার হাত বিশেষভাবে উঁচু করে না | আপনি হিল সঙ্গে জুতা পরেন, আপনি আপনার অর্ধ - বাঁকা পায়ে হাঁটা না সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। অবশ্যই, এটা ঘটবে, আপনি খুব ক্লান্ত পাবেন, এবং উচ্চ হিল নেভিগেশন এটি সব দিন পদব্রজে ভ্রমণ কঠিন। তারপর এটি কম গতিতে জুতা পক্ষে নির্বাচন ভাল, কারণ একটি মেয়ে একটি হাঁসের মত যায় একটি খুব মজার এবং একই সময়ে একটি দু: খিত দৃষ্টিশক্তি
জীবনে আস্থা বোধ করতে কোন trifles আছে, আপনি আত্মবিশ্বাসী দেখতে প্রয়োজন। এমনকি যখন আপনি শুধু বসতে সরাসরি বসা, বিনামূল্যে, টেবিলের উপর ঝুঁকি না - এটি সহজ হতে পারে যে মনে হবে। কিন্তু আমাদের অধিকাংশই এই মত বসতে ব্যবহার করা হয় না। অতএব, আপনি ঘরে অনুশীলন, টিভি দেখার অথবা ফোনে কথা বলার প্রয়োজন। ধীরে ধীরে ঠিক এবং সুন্দর বসার অভ্যাস গড়ে তোলা হবে, কিন্তু প্রথম আত্মনিয়ন্ত্রণের সময়ে এখনও প্রয়োজনীয়।
আপনি যদি ভাল দেখেন তাহলে আপনার জীবনে আস্থা বোধ করেন। একটি সুপরিচিত মহিলা সবসময় সুন্দর হয়। গর্ত জামাকাপড়, অপ্রীতিকর odors, বা খালাতি নখের অনুমতি দেবেন না। যখন আপনি পুরো শতকের একটি দৃশ্য দেখেন, তখন আপনি আত্মবিশ্বাস বোধ করেন, এবং আপনার চারপাশের মানুষও এই লক্ষ্য করে থাকেন।
ভেতরের দুনিয়া নিয়ে নিন
যখন আমরা বহিরাগত আস্থা স্থাপন করেছি, তখন আমরা ভিতরের এক দিকে ফিরে যাই। অবশ্যই, আপনি বিপরীত করতে পারেন, কিন্তু নৈতিক মেজাজ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে। এবং যখন ইতিমধ্যে অর্ধেক যুদ্ধ প্রস্তুত, তারপর এটি কাজ করা সহজ।
ভয়েস আমাদের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, এটি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়া উচিত। খুব প্রায়ই দোকান বা রেস্টুরেন্টে আপনি মানুষের সাথে দেখা করতে পারেন, যেমন ভয় এবং ক্ষমা চাওয়ার জন্য, পরিচারকদের সাথে কথা বলুন। একই ভাবে, আমরা তারপর সহকর্মীদের, গ্রাহক, প্রতিবেশীদের সঙ্গে যোগাযোগ। অতএব, আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলার এবং জীবনে অনুভব করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি দোকান বা রেস্টুরেন্ট আবার অনুশীলন করতে পারেন। দোকানের বিক্রেতাকে জিজ্ঞাসা করা, অথবা রেস্টুরেন্টে অর্ডার করার সময়, আপনার ভয়েসটি দেখুন। তিনি কম্পন এবং খুব শান্ত না করা উচিত, স্বন নিশ্চিত করা উচিত। পরিশেষে, আপনি ক্লায়েন্ট এবং পরিস্থিতি মালিক, আপনার কাছে ভয় পাওয়ার কেউ নেই এবং তার জন্য ক্ষমা চাইতে হবে না। আবার, একটি অভ্যাস গড়ে তোলা, যথাসময়ে আপনি সমানভাবে সহজে সবাই সঙ্গে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবে।
জীবনের আস্থা বোধ করার জন্য, পরিচিতদের একটি বড় বৃত্ত আছে এটা গুরুত্বপূর্ণ। এবং তাদের দেখাতে, আপনাকে যোগাযোগের দক্ষতা শিখতে হবে। আপনি যা করতে চান তা হল প্রথমত, কথোপকথনটি কীভাবে রাখা যায় তা শিখতে হবে। খুব প্রায়ই একটি অপরিচিত কোম্পানির মধ্যে, অথবা এমনকি সহকর্মী বা সহপাঠীদের দ্বারা বেষ্টিত, আমরা একটি বদ্ধ উপায় আচরণ এবং সব সময় নীরব থাকতে পারেন। সাধারণত এই ধরনের লোকরা সময়ের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়, তারা লক্ষ্য রাখে না অতএব, আপনি সবসময় কথোপকথন রাখা চেষ্টা করা উচিত। আমরা ইতিমধ্যে একটি আত্মবিশ্বাসী অঙ্গবিন্যাস, একটি সুপ্ত চেহারা আছে, আমরা একটি স্বাভাবিক ভয়েস মধ্যে কথা বলতে পারেন। সুতরাং অন্যদের দ্বারা বিব্রত করা না। সম্ভবত, তারা আপনার চেয়ে কম না লাজুক, শুধু এটি মাস্ক শিখেছি। আপনি যে কথোপকথনটি সঠিক নয় তা নিয়ে ভয় না করে কথোপকথনে প্রবেশ করতে হবে। যেকোনো ক্ষেত্রে, যোগাযোগের অভিজ্ঞতা কেবল আত্মীয়স্বজনের সাথে আত্মবিশ্বাস যোগ করবে না, এবং অন্য লোকেদের সাথে সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে সহায়তা করবে এবং কোনও বিবৃতি সবসময় একটি কৌতুক মধ্যে অনুবাদ করা যেতে পারে।
এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিজেকে প্রশংসা করতে ভুলবেন না। সবাই অটো-ট্রেনিং পদ্ধতি সম্পর্কে জানে, যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে স্নেহপূর্ণ শব্দ এবং অনুমোদনের সাহায্যে পরিবর্তন করার জন্য নিজেকে প্ররোচিত করার চেষ্টা করে। আপনি যখন চান তখন অচেনা থেকে প্রশংসা সবসময় পাওয়া যায় না। মানুষ প্রায়ই নিজেদের মধ্যে ব্যস্ত থাকে, তাদের ভিড় থেকে অন্য কেউ বরাদ্দ করার সময় নেই। কিন্তু আপনার এমন একজন ব্যক্তি আছেন যিনি আপনার সাফল্য এবং জয়লাভের ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করেন, আপনি নিজে নিজেকে কাজ করার জন্য ধন্যবাদ, আপনি অনেক অর্জন করতে পারেন। প্রথমে নিজেকে প্রশংসা করুন, এবং বাকিরা অবশ্যই আরও ভাল করার জন্য একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করবে এবং একটি আকর্ষণীয় এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ মহিলার প্রশংসা করতে শুরু করবে - আপনি!