মেডিকেশন।
অবশ্যই, শরীর থেকে নিকোটিন প্রত্যাহার করা খুব কঠিন। নিকোটিন একটি ব্যক্তির দৈনিক প্রয়োজন আমাদের একটি নতুন সিগারেট হালকা push। নিকোটিনতে আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয়তা পরিতৃপ্তির লক্ষ্যে একটি বিশাল পরিমাণের ওষুধ রয়েছে। তারা নিকোটিন একটি ডোজ থাকে, কিন্তু সিগারেটে যে অন্যান্য নেতিবাচক উপাদান নেই। চিকিৎসক ও বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে, এইভাবে, নিকোটিন আসক্তির পরিত্রাণ পেতে একজন ব্যক্তি সহজ। তাই, নিকোটিন নির্ভরতা উদ্বেগ মোকাবেলার ঔষধ প্রস্তুতির জন্য: লজেন্স, পিপা, একটি স্প্রে, ইলাস্টিক চিউইং, ইনহেলার এবং অন্যটি। অবশ্যই, এটি একটি খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে উপায় এক - ধূমপান কিন্তু, এই ধরনের একটি প্রতিস্থাপন থেরাপির উপর দীর্ঘ আপনি শেষ হবে না। ঔষধগুলির মধ্যে 2 মিলিগ্রাম নিকোটিন এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে, এটি অবশ্যই, নিকোটিন একটি ডোজ অর্জনের জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্পটি নির্বাচন করার অনুমতি দেয়। কিন্তু, আলাস, আহ, সিগারেট, নিকোটিন পদার্থের উপর ব্যক্তির শারীরিক নির্ভরতা অপসারণ, মানসিক নির্ভরতা থেকে একজনকে উপকৃত করে না। এটি করার জন্য, তথাকথিত সিগারেট বিকল্প আছে।
সিগারেট জন্য উপকারী।
বিজ্ঞানীরা বিশেষভাবে একটি প্রাকৃতিক, তথাকথিত phytocagarette উদ্ভাবিত, যা শুধুমাত্র প্রাকৃতিক আজ এবং ঔষধি গাছপালা রয়েছে এই সিগারেটটি প্রায় নিখুঁত, কিন্তু, আমার পরিচিতদের অনেকের মতে এটা ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করে, এটা স্বাদে খুবই কদর্য এবং অবিলম্বে একটি সাধারণ সিগারেট ধূমপান করার ইচ্ছা সৃষ্টি করে। সবচেয়ে ভাল বিকল্প নয়, খারাপ অভ্যাস থেকে পরিত্রাণ পেতে - ধূমপান একই শ্রেণীতে, তথাকথিত, ইলেক্ট্রনিক সিগারেট। এটি একটি প্যাক থেকে একটি সাধারণ সিগারেট মত খুব দেখায়, কিন্তু এটি প্লাস্টিক এবং একটি বিশেষ চালানো ইলেকট্রনিক ভরাট করা হয়। একটি ধূমপায়ী যারা এই খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে চায় একটি নিকোটিন, পরিষ্কার, অমেধ্য বিনামূল্যে ইলেকট্রনিক সিগারেট ভিতরে একটি বিশেষ কার্তুজ সন্নিবেশ। যেমন একটি আধুনিক ডিভাইস একটি ধূমপায়ী তার শরীরের বিষ এবং অন্যান্য অন্যদের না। উপরন্তু, এই ধরনের সিগারেট থেকে ধোঁয়া pleasantly flavored হয়, যা অন্যদের জপান কারণ না। এখন, একজন ব্যক্তি তার ইচ্ছা পূরণ করেন, তার হাতে কিছু রাখেন না, বরং একটি ইলেক্ট্রনিক সিগারেট ধূমপান থেকে অনুরূপ অনুভূতি অনুভব করেন। একমাত্র বড় দুর্ঘটনা হলো ইলেক্ট্রনিক সিগারেটের কার্টিজগুলি বেশ ব্যয়বহুল। ধূমপান ত্যাগ করার এই উপায় আপনাকে অনেক খরচ করতে হবে।
অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস।
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য, অনেক ধূমপায়ী ধূমপায়ীদের খারাপ অভ্যাস থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রাকৃতিক সম্পূরক এবং খাদ্য উদ্দীপকদের ব্যবহার করেন এই ওষুধগুলি অন্তর্ভুক্ত: খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্টস, ফিতো-চা, ঔষধি ওষুধ, হোমিওপ্যাথি। এই ওষুধগুলি প্রাক্তন ধূমপায়ীকে সিগারেট ছুঁড়ে ফেলার প্রক্রিয়াকে আরও সহজে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, চাপ ও আবেগ সঙ্গে মোকাবিলা করা। সহজে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট ক্ষমতার হওয়া উচিত, এবং যদি না হয়, এবং আপনার জন্য একটি সিগারেট ছাড়া ব্যায় প্রতিদিন মৃত্যু মত হয়। সিগারেট ছুঁড়ে ফেললে প্রাকৃতিক তেজের সাহায্যে আপনি আপনার টাস্ক এবং নিয়তিটি হ্রাস করবেন।
আকুপাংকচার।
খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে একটি খুব কেতাদুরস্ত এবং আধুনিক উপায় আকুপাংচার বা, হিসাবে এটি বলা হয়, আকুপাংচার হয়। বিশেষ সূঁচগুলির সাহায্যে, ডাক্তার রোগীর ত্বকের বিভিন্ন অংশে কাজ করে। সুচ আচরণ বর্তমান মাধ্যমে, যা একটি স্নায়ু impulse দেয়, মস্তিষ্কে পুরো শরীরের মাধ্যমে ক্ষণস্থায়ী, যে ব্যক্তি আর ধোঁয়া হবে না এই ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার উপায় তার ইতিবাচক ফলাফল আছে। 10 টির মধ্যে 5 জন মানুষ আকুপাংচার পদ্ধতির মাধ্যমে সিরিজ ছাড়ার পর ধূমপান ছেড়ে দেয়। একমাত্র জিনিস, এই চিকিত্সা আপনাকে অনেক খরচ হবে। কিন্তু, কিভাবে একটি খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে - ধূমপান, আকুপাংচার প্রথম স্থান লাগে।
কোডিং।
হতাশাজনক ধূমপায়ীদের অনেকেই পেশাদার ডাক্তারদের কাছ থেকে সাহায্য কামনা করে, যারা একজন ব্যক্তিকে সম্মানের রাষ্ট্রায়নে সক্ষম করে এবং তাদেরকে উৎসাহিত করে যে তারা আর ধূমপান করতে চায় না। সম্মোহন সেশন সময়, একটি ধূমপায়ী শেখানো হয় যে তিনি ধূমপান করতে চান না, তিনি সিগারেট অপছন্দ এবং নিকোটিন গন্ধ। একটি রোগী যিনি একটি ক্ষতিকারক এবং ক্ষতিকারক অভ্যাস থেকে মুক্তির স্বপ্ন, সম্মোহন পরে, শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস নিযুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তিনি সে ধূমপান করতে চান যখন মুহুর্তে উপরন্তু, এটি ধূমপান করার ইচ্ছা থেকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে, শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকসগুলি শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলি প্রভাবিত করে। আপনি সিগারেট নিক্ষেপ কোন পদ্ধতি সঙ্গে শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস বহন করতে পারেন।
ধূমপান ছেড়ে সহজ উপায়।
বিখ্যাত আমেরিকান লেখক অ্যালেন কার তার ধূমপান ছেড়ে দিতে কিভাবে তার সংস্করণ প্রস্তাব তিনি পড়ার পর তিনি একটি বই লিখেছিলেন যা মানুষ ধূমপান ত্যাগ করে। তার কাজ একটি খারাপ সময়ে এই ধূমপান থেকে মুক্ত হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যখন একটি ধূমপায়ীকে অনুপ্রাণিত করে, সমর্থন করে, উত্সাহ দেয়, সাহায্য করে এবং উপদেশ দেয়। নিকোটিন নির্ভরতা পরিত্রাণ পাওয়ার অ্যালেন কারের পদ্ধতি বিশ্বজুড়ে ব্যাপকভাবে পরিচিত। অনেক দেশে, এই খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে যারা সাহায্য করতে সাহায্য করার জন্য বিশেষ কেন্দ্র খোলা হয়েছে। তাই, আপনি যদি এখনও ধূমপান করছেন, তাহলে অ্যালেন কারের বই "অ সহজ উপায় পরিত্যাগ করা ধূমপান" পড়ুন।
সুতরাং, কিভাবে একটি ক্ষতিকারক এবং ক্ষতিকর অভ্যাস নিক্ষেপ, আমরা সাজানো আউট, এখন আমরা এই গুরুতর সমস্যা অন্যান্য দিক মনোযোগ দিতে হবে। শুরু করার জন্য, আপনার পক্ষে এটি কেন প্রয়োজন তা বোঝার জন্য এটি উপযুক্ত। সিগারেটের মতো গন্ধ নাও ভালো, ভাল বোধ করতে হলে কি দাঁত আবার সাদা হয়ে যাবে? এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কাগজে সব ইতিবাচক মুহূর্ত লিখুন। যত্নপূর্বক তাদের পড়া, এবং, আপনি ধূমপান করার ইচ্ছা আছে প্রত্যেক সময়, এই পাতা পেতে এবং এটি তাকান। সাফল্যের সাথে নিজেকে সামঞ্জস্য করুন নিজেকে সন্তুষ্ট করুন যে আপনি এটি করতে পারেন। লক্ষ লক্ষ মানুষ চলে গেছেন, আপনি নিক্ষেপ করছেন