কেবলমাত্র এক "কিন্তু" ... ... যে ব্যক্তি বিষণ্ণতা ভোগ করে, তা সবসময় সহজেই তা থেকে বের হয় না। সঠিক আচরণ করার দরকার নেই, কিন্তু সঠিক পদ্ধতির
বিষণ্নতা যে কারণ
- কিছু ঔষধ গ্রহণ বিষণ্নতা ট্রিগার করতে পারেন। যেহেতু এই অবস্থা সাধারণত অস্থায়ী হয়, তবে এটি বিশেষ চিকিত্সা এবং পদ্ধতির প্রয়োজন হয় না।
- বংশগত ফ্যাক্টর বা গুরুতর রোগ। প্রায়ই মানুষ বিষণ্নতা প্রকাশের প্রবণ হয় যদি পরিবারের সদস্যদের একজন এই রোগ থেকে ভোগেন বা ভোগ করেন।
- জীবনের দুর্দান্ত ঘটনা: এই ধরনের ঘটনাগুলি একটি নতুন চাকরি হতে পারে বা এর বিপরীতে, এর ক্ষতি, স্নাতক, বিবাহ বা বিবাহ, বিবাহবিচ্ছেদ বা অবসরকালীন ইত্যাদি হতে পারে।
- পরিবারের বা বন্ধুদের সাথে প্রায়ই সংঘর্ষের পরিস্থিতি।
- নারকোটিক বা অ্যালকোহল নির্ভরতা: ড্রাগ বা অ্যালকোহল অ্যালকোহলযুক্ত প্রায় 30% লোক বিষণ্নতা থেকে বেঁচে থাকে।
- মৃত্যুর বা প্রিয়জনদের হারানো এবং পছন্দ বেশী প্রায়ই বিষণ্ণতা রাজ্যের দিকে পরিচালিত হয়।
মারিনা, 32 বছর বয়সী:
- আমি তার জীবনের সেরা সময় এ Alexei পূরণ। তিনি জীবনে একটি বাস্তব শোক এবং সঙ্কট অভিজ্ঞতা: একটি শিশু মৃত্যু, বিবাহবিচ্ছেদ, আর্থিক সমস্যা একটি ঋণ এবং দেশে একটি সংকট কারণে। এই পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তির জীবন সব অর্থ হারায়, মনে হয় যে ইতিমধ্যে যার যার জন্য এবং জীবিত মূল্যবান জন্য কোন এক আছে ... আমার জন্য Lyosha আমার জীবনের পুরো অর্থ ছিল, তিনি আমার ভাগ্য এবং আমার আশা ছিল। স্বাভাবিকভাবেই, এটি ছিল আমাকে যিনি ভবিষ্যতে তাকে প্রত্যাশা করতে "তাকে ফিরিয়ে আনতে" বলেছিলেন। সত্যি, এটা এত সহজ ছিল না সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - আমি তাকে প্রয়োজন যে বুঝতে আলেক্সে দিয়েছেন। আমরা দুজন আত্মীয়ের মতো হয়ে গেলাম: তারা সারা পৃথিবীতে সবকিছু নিয়ে কথা বলত, রাত কাটিয়ে রাতের রাস্তায় ঘুরে বেড়াত, চলচ্চিত্রে গিয়েছিলাম, এমনকি একটি সাধারণ শখও খুঁজে পেলাম - সকালের দিকে পার্কটিতে। ছয় মাস পরেই আমি লক্ষ্য করেছি যে পরিস্থিতি পরিবর্তিত হচ্ছে। লিয়সা চাকরি বদল করে, অর্থের অসুবিধা শেষ হয়ে গেল, এবং এক বছর পর আমি গর্ভবতী হই ...
সাইকোলজিস্টের মন্তব্য:
জীবনের এমন জটিল ও অপ্রতিরোধ্য পরিস্থিতিতে রয়েছে যে, একজন ব্যক্তির বিষণ্নতা থেকে বের হওয়ার জন্য এটি খুবই কঠিন। মানুষ সাহায্য করতে আসে, কার জন্য এই ব্যক্তি সত্যিই খুব ব্যয়বহুল এবং যারা তাদের আছে না একটি ব্যক্তির দিতে পারেন। আলেক্সেই এবং মারিনার অবস্থাতে, মানুষটি যা পেয়েছিলেন এবং যা তিনি হারিয়েছিলেন তা সে পেয়েছিল: একজন আত্মা এবং সন্তান।
এটি এমন অবস্থায় দেখাতে আরও কঠিন হবে যখন এই ক্ষতিপূরণমূলক বিষয়গুলি না থাকায় একজন ব্যক্তির বিষণ্নতা থেকে স্বাভাবিক জীবন ফিরে পেতে প্রয়োজন। এটি এমন ব্যক্তির জন্য প্রায়ই প্রয়োজন যার জন্য একটি বিষণ্নতা একটি স্বাভাবিক পূর্ণ জীবন জন্য তাদের অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং রিজার্ভ খুঁজে পেতে হয়েছে।
এবং এখন হতাশ অভিজ্ঞতা হয়েছে এমন ব্যক্তির সাথে আচরণের মৌলিক নিয়মগুলি বিবেচনা করুন
- "শুক্রাণু নীতি" মেনে চলুন: কখনো কখনো এবং কোনও পরিস্থিতিতেই তার সমস্যা বা দুঃখের ব্যক্তিকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছে না নিরপেক্ষ কিছু সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন, তবে আবহাওয়া সম্পর্কে বা হতাশাজনক বিষয়গুলিকে ভুলে যাবেন না যেমনটি এইরকম অন্য কোনও কিছুই পাস হবে না।
- নৈতিক সমর্থন সহকারে একজন ব্যক্তির প্রদান করুন, যার অভাব রয়েছে: তাকে কথা বলতে, কান্নাকাটি বা শুধু বন্ধ করার সুযোগ দিন
- এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি কঠিন পরিস্থিতির সাহায্য করতে পারেন যিনি সেরা ব্যক্তি স্বামী বা স্ত্রী, প্রেমিক বা বান্ধবী হয়। এটা কেবল প্রয়োজনীয় যে একটি কঠিন মুহূর্তে একজন ব্যক্তির আপনার সমর্থন এবং সমর্থন বোধ।
বিষণ্নতা গুরুতর ফর্ম নেতৃস্থানীয় hardest জীবন পরিস্থিতিতে প্রিয়জনের পছন্দ এবং পছন্দ বেশী হ'ল। এমন পরিস্থিতিতে, এমন একজন ব্যক্তি হওয়া উচিত যিনি সাহায্য ও সমর্থন করবেন। যদি আপনি এই প্রশ্নে আগ্রহী হন: "কীভাবে একজন ব্যক্তির সাথে আচরণ করতে হয় যিনি বিষণ্নতা ভোগ করেছেন?" তারপর, সম্ভবত, আপনি একই ব্যক্তি। আপনার মিশন ফুসফুস নয়, তবে কিছুই অসম্ভব। আপনার প্রিয়জনের সাহায্য করার জন্য ধৈর্য এবং অধ্যবসায় থাকা প্রয়োজন এবং আপনার প্রিয়জনের কেউ তাকে অতিক্রম করেছে যে জীবন সমস্যা অতিক্রম করে প্রয়োজন। জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সত্যটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে: কোনও ব্যাপার না যা ঘটে, জীবন চলে যায়, এবং সবসময় এমন কেউ থাকে যার জন্য বা কোনও কারণে।