শুধু কল্পনা করুন আপনার চোখ কি ধরনের লোড এখন পেতে, আপনি কি তাদের ক্ষতি করবেন না! মনিটরের কোন ব্যাপার না, চোখ এখনও খুব টান। আপনি শুধুমাত্র আপনার দৃষ্টিশক্তি না হারানোর ঝুঁকি, কিন্তু সাধারণভাবে আপনার স্বাস্থ্য।
কম্পিউটারে কাজ করা, এটি কাজের সময়কাল, সঠিক অঙ্গবিন্যাস, ফন্ট ও ছবির আকার, রুমের প্রয়োজনীয়তা ইত্যাদি সম্পর্কিত নিয়মগুলি অনুসরণ করার সুপারিশ করা হয়। এখানে কম্পিউটারের সঠিক অপারেশন সম্পর্কে কিছু নীতি রয়েছে।
কর্মক্ষেত্র যেখানে কম্পিউটার প্রতিদিন ইনস্টল করা হয়, ভিজা পরিষ্কার করা উচিত। কম্পিউটারে কাজ করে এমন কক্ষটি প্রতি ঘন্টায় বাতাস বয়ে নেওয়া উচিত।
কাজের প্রতিটি ঘন্টা পরে, এটি একটি দশ মিনিট বিরতি নিতে সুপারিশ করা হয় (এটা airing সঙ্গে একত্রিত করা সুবিধাজনক)। যে কোনও ক্ষেত্রে, একটি বয়স্কের জন্য একটি কম্পিউটারে ক্রমাগত কাজ দুই ঘন্টা অতিক্রম করা উচিত নয়। একটি বিরতির সময়, এটি পড়ার বা টিভি দেখার সুপারিশ করা হয় না। কম্পিউটারে যে বিরতিটি আপনি ব্যয় করেন (উদাহরণস্বরূপ, ইন্টারনেটে বা চলতে চলতে) কোন ধারণা নেই।
এটি মনিটরের পর্দার স্থিতি নিরীক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়: এটি পরিষ্কার, দাগ এবং ধুলো থেকে মুক্ত হওয়া আবশ্যক। উপরন্তু, আপনি চশমা বিশুদ্ধতা নিরীক্ষণ প্রয়োজন (এটি কোন ব্যাপার না - কম্পিউটার বা প্রচলিত)।
আপনার অবস্থান নিরীক্ষণ করতে ভুলবেন না সঠিক অবতরণ নিম্নলিখিত মানে: "শুষ্ক চোখের" সিন্ড্রোম এড়ানোর জন্য, প্রতি 3-5 সেকেন্ডের লক করুন।
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, বর্তমান সময়ে এখনও "অনন্য" মানুষ, যারা একটি মনিটরের পরিবর্তে একটি নিয়মিত টিভি ব্যবহার করে। এই কঠোরভাবে সুপারিশ করা হয় না: টিভি থেকে বিকিরণ মনিটরের থেকে বিকিরণ তুলনায় প্রায় এক শত গুণ বেশি। এই কারণে যে টিভিটি দীর্ঘ দূরত্ব থেকে দেখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উপরন্তু, টিভি পর্দার রিফ্রেশ হার মনিটর তুলনায় অনেক ছোট। একটি কম্পিউটারের সাথে কাজ করার প্রক্রিয়াতে, সর্বদা শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন: এটি একটি অভিন্ন হওয়া উচিত, বিলম্বের ব্যতীত।
টেক্সটের সাথে কাজ করার সময় এটি ফন্টের রঙ গাঢ় এবং পশ্চাদপট রঙ হালকা (আদর্শভাবে - একটি সাদা ব্যাকগ্রাউন্ডের কালো ফন্ট) প্রস্তাবিত হয়। যদি ফন্ট খুব ছোট হয়, তবে আপনাকে ডকুমেন্টে জুম করতে হবে (উদাহরণস্বরূপ, 150% বা তার বেশি পর্যন্ত)।
কাগজ থেকে পাঠ্য টাইপ করার সময়, মনিটরের কাছে যতটা সম্ভব সোর্স স্থাপন করার সুপারিশ করা হয়। এটি মাথা এবং চোখ ঘন ঘন আন্দোলন এড়াতে হবে। যদি সম্ভব হয় - দিনের সময় সঞ্চালিত কাজের প্রকৃতি পরিবর্তন, ন বলী অবহিত
কাজ করার প্রক্রিয়ার সময় পর্যায়ক্রমে (প্রতি 20-30 মিনিট সময়) সুপারিশ করা হয় পর্দার থেকে দৃশ্যটি রুমের সবচেয়ে দূরবর্তী অবজেক্ট বা এমনকি আরও ভালভাবে - উইন্ডোর বাইরে দূরবর্তী বস্তুর কাছে। যদি ক্লান্তি, টান, তৃষ্ণা, চোখের মধ্যে হতাশার অনুভূতি থাকে - আপনি কাজ বন্ধ করা উচিত এবং অন্তত একটি সামান্য বিশ্রাম
অধিকাংশ ব্যবহারকারী তালিকাভুক্ত নিয়ম মেনে চলতে উত্সাহিত করা হয়। যাইহোক, উপরন্তু, প্রত্যেকের নির্দিষ্ট অতিরিক্ত নীতিমালা দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, কাজের সুনির্দিষ্ট শর্তগুলি, কর্পোরেট প্রয়োজনীয়তা, স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত ঘনত্ব ইত্যাদি।