ইননা ভোলভাইভিভা টিভি প্রকল্প "ডাম -২" এর কয়েকজন অংশীদারের মধ্যে অন্যতম, যা নাটকীয় "টেলিসেস্টিক" উপর নির্ভর করে শুধুমাত্র তার কর্মকে নষ্ট করে দেয়নি, কিন্তু পরবর্তীতে "পেরিমিটারের বাইরে" পরবর্তী জীবনে অর্জিত সর্বাধিক জনপ্রিয়তাটি ব্যবহার করেছে।
কিভাবে ইননা Volovichova 40 কিলোগ্রাম দ্বারা ওজন হারাতে পরিচালিত
ইননা তার বন্ধুত্বপূর্ণ চিত্তাকর্ষক চরিত্রের জন্য টেলিভিশনের দর্শকদের দ্বারা এবং ওজন হ্রাস করার একটি দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা মনে করা হয়। আক্ষরিক অর্থে একটি বছর, একটি কঠোর খাদ্য এবং তীব্র প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ, তিনি 40 কিলোগ্রাম হারাতে পরিচালিত। প্রকল্পটি ছেড়ে যাওয়ার পরে, ভোলুভিচোয়া সেখানে থামেননি এবং তার অসংখ্য ভক্তদের সঙ্গে তার অসাধারণ ওজন হ্রাস ভাগ করার সিদ্ধান্ত নেন। তার খাদ্যের মৌলিক নীতিমালা একটি একক পরিকল্পনায় রূপান্তরিত করে, তিনি তার "ইননা ভোলভাইভোভোভের ডায়েট" নামক একটি বিস্তৃত অ্যাক্সেসে রাখেন। এই খাদ্যটি খুব শীঘ্রই খুব জনপ্রিয় হয়ে ওঠে এবং Volovichova পদ্ধতির দ্বারা ওজন হারাতে চাইবার সংখ্যা অনেক সময় বেড়ে যায়। ইননা ওজন হ্রাসে সেমিনার ও প্রশিক্ষণ গ্রহণ শুরু করে, এবং সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে বেশ কয়েকটি বই প্রকাশ করে।
উপকারী উপদেশ উপকারী ভৌগোলিক
তাদের মধ্যে একজন, তিনি সাধারণ খাদ্যতালিকার খাবারের জন্য 200 টির বেশি রেসিপি সংগ্রহ করেছেন, যা তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে তার গ্রাহকদের সাথে Instagram এ শেয়ার করেছেন। ইননা এর পৃষ্ঠায়, 600 হাজারেরও বেশি লোকের সাথে স্বাক্ষরিত হয়েছে যারা অতিরিক্ত অর্থের বিরুদ্ধে কঠিন লড়াইয়ের জন্য দরকারী পরামর্শ এবং কার্যকরী প্রেরণা দেওয়ার জন্য তাকে ধন্যবাদ দিতে পারে না। আজ আমরা আমাদের পাঠকদের একটি টাটকা বোট মধ্যে রান্নার সঙ্গে সবজি রোস্ট একটি রেসিপি প্রস্তাব।
তুরস্ক থেকে ডাস্টি রোস্ট জন্য প্রণালী
ডিফ্রোস্ট 200 জিআর ব্রোকলি এবং 200 গ্রাম স্ট্রিং মটরশুটি, এক পিঁয়াজ এবং গাজর দিয়ে ডাইংসক কিউব দিয়ে মিশিয়ে অল্প পরিমাণে 500 গ্রাম টার্কি পিলটি কাটাতে হবে (আপনি মুরগির করতে পারেন।) স্কুইশ দশ মিনিটের জন্য আধা-পাউন্ডে পানি, লবণ এবং মরিচের গুঁড়ো দিয়ে আধা চা চামচ করে নিন। প্যানের বস্তুগুলি প্যাকিংয়ের জন্য পাত্রের মধ্যে বিতরণ করুন, পূর্বে রসুনের ভেতর থেকে আধা ছিটিয়ে। একটি পৃথক বাটি মধ্যে, 200 গ্রাম সঙ্গে এক ডিম মিশ্রিত। ক্লাসিক দই বা কম চর্বি কাঁচা ক্রিম এবং বোটের উপকরণ ঢালা। একটি preheated চুলা 180 ডিগ্রি একটি কভার জন্য আবরণ এবং আবরণ। বোনা অ্যাবিট!