এবিসি খাদ্য - স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর

মুহূর্তে একটি সম্পূর্ণ বৈচিত্র্যের বিভিন্ন ধরণের আছে। এবং ভোক্তাদের তাদের ব্যবহার হতে পারে, যার মধ্যে অনুমান হারিয়ে এবং যা সবচেয়ে ভাল এড়িয়ে যাওয়া হয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি ভাল খাদ্য খোঁজা বেশ কঠিন, এবং না শুধুমাত্র কারণ তাদের অনেক আছে, কিন্তু এছাড়াও খাদ্য কারণ ওজন হারানোর একটি প্রক্রিয়া, যা পৃথকভাবে নির্বাচিত করা আবশ্যক।

সঠিক পাওয়ার সিস্টেম

বিদ্যুৎ ব্যবস্থার দিকে মনোনিবেশ করুন, যা দুটি নীতির সমন্বয় করে: আঘাত ও সাহায্য না করা। এটি এই ধরনের খাদ্যের মধ্যে যে অনেক লোক এবিসি ডায়েট লিখেছেন। উপায় দ্বারা, খাদ্যের নামটিও "ট্র্যাফিক লাইট" হিসাবে অনুবাদ করা হয়। Anorexia থেকে ভুগছে মেয়েরা দ্বারা তৈরি করা হয় যে এক ছোঁয়া অন্য অলৌকিক আহার খুঁজছেন যখন সতর্ক থাকুন। তারা বলছেন যে এবিসি খাদ্যের বর্ণিত সর্বনিম্ন প্রয়োজনীয়তাও আদর্শের চেয়ে বেশি এবং খাদ্যের পরিমাণ খুব বড়। যদি আপনি সম্পূর্ণ চর্মসার হতে না চান, তাহলে এই ধরনের অনাহারের চেষ্টা করবেন না।

আসলে, এবিসি খাদ্যের নীতিগুলি এর মূলনীতিগুলি, যা পণ্যগুলির সঠিক বিভাগের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়, এগুলি হলো এ, বি এবং সি। এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ ও ব্যবস্থাপিত হয়। প্রযুক্তি নির্ভরযোগ্য জন্য গ্রহণ করা হয়, কারণ এটি ভোক্তাদের সঠিক ক্রম তাদের ছবি আনতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আদর্শ বিরতি না সাহায্য করে।

ওজন কমানোর জন্য তিনটি রং

এবিসি খাদ্য বিভিন্ন বিভাগ এবং গোষ্ঠীতে পণ্য বিভাগের উপর নির্ভর করে। পণ্য একটি নির্দিষ্ট রং জন্য মৌলিক ধারণা উপর ভিত্তি করে। আপনার খাদ্যের মধ্যে থাকা খাদ্যগুলি নিম্নলিখিত রংগুলি পান: লাল রঙ, হলুদ-অনুগত, সবুজ-নিষেধাজ্ঞা।

আপনি অনুমান করতে পারেন যে, লাল রঙ একটি ধরনের পণ্য যা সম্পূর্ণ নিষেধ এবং খাদ্য থেকে অপসারণের মধ্যে পড়ে। এই ফাস্ট ফুড সিস্টেম থেকে খাদ্য যেমন খাবারের অন্তর্ভুক্ত, এটা ফাস্ট ফুড। কিন্তু এই তালিকা শেষ হয় না এবং এটি বেশ দীর্ঘ। আপনি সম্ভবত, বিস্মিত হতে হবে, কিন্তু এখন এটি Ismetana, এবং দুধ পেতে নিষিদ্ধ করা হয় এবং এছাড়াও ব্যর্থ ছাড়া: সাদা আটা (রুটি খুব), বন এবং সব ধরণের মিষ্টি সোডা জল থেকে mayonnaise, মাখন, চর্বিযুক্ত, ফ্যাটি তেল, pies, কেক, কেক, আইসক্রিম, বেকারি পণ্য। অ্যালকোহলিক পানীয়েরও চিত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে - এটি বিয়ার, শ্যাম্পেন এবং লিক্যুয়র। খরচ হয় না, কারণ উপরোক্ত বর্ণিত এবং তালিকাভুক্ত পণ্যগুলি কেবল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যায় না। আপনি যদি এই ধরনের পণ্যগুলি থেকে প্রত্যাখ্যান করেন, তবে আপনি লক্ষ্য করবেন যে শরীরটি সন্তুষ্টির লক্ষণ দিতে শুরু করবে এবং আপনার শক্তির পরিমাণ বাড়বে, যেহেতু আপনি আরোগ্যকর খাদ্য নিয়ে নিজেকে বিরক্ত করবেন না।

তারপর হলুদ রং আসে। এই উপগোষ্ঠীর ABC 18.00 এর আগে খেতে অনুমতি দেয়। কিছু পণ্য এক যে এই তালিকা তার নিজস্ব উপায়ে চমৎকার হয় যে আনন্দ করতে পারেন- বিভিন্ন তাই, সন্ধ্যা 6 টা থেকে শুরু করে ডায়াবেটিসের নীতিমালা আগে, আপনি খাওয়াতে পারেন: পাত্রে, কুটির পনির, উদ্ভিজ্জ তেল, ক্র্যাকার, পাস্তা, পানিতে কোনও পোড়, সয়াবিন, কম চর্বিযুক্ত রুটি, রাইয়ের আটা, sausages এবং sausages, caramel, চকলেট এবং ললিপপ, শুকনো, এবং তাজা ফল, টমেটো, legumes, সব ধরনের অবলুপ্তি, কেচাপ এবং কফি। এই সমস্ত পণ্য সন্ধ্যার শেষে খাওয়া উচিত নয়, কিন্তু বিকালে। কিন্তু চর্বিযুক্ত sausages ব্যবহার, সেইসাথে কলা, মিষ্টি হিসাবে সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক।

এবং সবচেয়ে ভাঁজ গ্রুপ সি, সবুজ অঞ্চল। এই রঙটি জীবন-সমীচীন বলে বিবেচিত, তাই এই কলামে থাকা পণ্যগুলি অনুমোদিত তালিকাভুক্ত করা হয়। তারা যে কোন সময়ে, বা সীমাহীন পরিমাণে গ্রহণ করা যেতে পারে। এটি মাছ বা সীফুড মাছ বোতল করা যেতে পারে, ডিম (কিন্তু আপনি দুই টুকরা বেশী খাওয়া যাবে না এবং তারা রান্না করা উচিত), সবজি: বাঁধাকপি, গাজর, লেটুস, cucumbers, সবুজ শাক; বাদাম, আপেল, বেকহাট, দই (দারুণ সামঞ্জস্য ও চিনিমুক্ত), জলপাই তেল, খামিরবিহীন রুটি, শাকসবজি, ফলের রস, দই ও চা।

পছন্দের সিরিজ

এই খাদ্য ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত পুষ্টিবিদরা দ্বারা স্বীকৃত ছিল। তিনি অনুমোদিত ছিল, কারণ প্রস্তাবিত খাদ্য শারীরবৃত্তীয়ভাবে নির্দোষ। বিকাশের সময়, জীবের কর্মের সমস্ত নীতিমালা এবং অনাহারে তার সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত ছিল। AAS প্রোগ্রামটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে ওজন হ্রাস এবং পুষ্টির প্রক্রিয়া থেকে ফর্ম রূপান্তরিত করার সুষম পর্যায়টি তৈরি করা যায়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে অধিকাংশ খাদ্য, এবং ট্যাবলেটগুলিরও তাদের সীমাবদ্ধতা রয়েছে, যা এবিসিতে প্রযোজ্য নয়: এর ব্যবহারটি পুরোপুরি কোন বয়সে সম্ভব। এছাড়াও, এবিসি ভারী ওজন শ্রেণিগুলির জন্য পড়ানো হয় এবং যারা কোষের সাথে রোগবিদ্যা ব্যবহার করে। খাদ্যটি ওজন কমানোর জন্য মানুষকে স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য ও একই সময়ে ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে। কিন্তু এটা মনে রাখা মূল্যবান যে উপকৃত ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনি নিয়ম অনুসরণ করা আবশ্যক এবং সবসময় হারে খাওয়া। শুধুমাত্র কঠোর এবং নিয়মানুগ আহার আপনি স্লিম করা এবং একটি বাস্তব লক্ষ্য হতে হতে সাহায্য করবে। এবং অবশ্যই, শুরুতে এটি একটি বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে বাধ্যতামূলক। যেমন কিছু রোগ যেমন একটি খাদ্য সঙ্গে অসঙ্গত হয়। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ, এবং তাই। রোগব্যাধি ও রোগের ধরন অনুসারে খাদ্য পণ্য পৃথকভাবে নির্বাচন করা উচিত।

নোট

বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ সুপারিশ যে খাওয়ানোর হিসাবে যতটা সম্ভব সতর্ক হতে হবে। নীচের বর্ণিত মৌলিক নীতি অনুসরণ করা বরং গুরুত্বপূর্ণ।

নীতি এক খাদ্য আরো প্রায়ই গ্রহণ করা উচিত, কিন্তু অল্প পরিমাণে এবং যে ডোজ সঠিকভাবে স্বাভাবিক করা হয়। এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে নিখুঁত এবং সুস্থ বিবেচনা করা হয়। তার সাহায্যের মাধ্যমে, আপনি পাচক সিস্টেমের পছন্দসই প্রভাব এবং ভাল কাজ প্রদান করবে।

দ্বিতীয় নীতি আপনি ভাজা খাবার খাওয়ার থেকে দূরে থাকা উচিত কিন্তু মনে রাখবেন যে এই বিষয়টি আপনার শরীরের উন্নতির জন্য দায়ী, এবং না বিপরীত। আপনি ধীরে ধীরে অন্য স্বাদ এবং আপনার শরীরের ব্যবহার করতে পারেন।

তৃতীয় নীতি যদি আপনার বিশেষ অসুস্থতা থাকে, তবে আপনাকে অবশ্যই শারীরিক শ্রম বা ব্যায়াম করতে হবে, আরও হাঁটতে হবে, ছোট জগ বা হাঁটতে হবে। কিন্তু ক্রীড়া এছাড়াও facets আছে এবং dosed হতে হবে। Overvoltage একটি বিপরীত প্রভাব আছে।

চতুর্থ নীতি মৌলিক খাদ্যগুলি যেগুলি 18.00 পর্যন্ত ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয় সেইসব পণ্যগুলির সাথে ভরাট করা উচিত নয়, তবে যারা সবুজ গ্রুপে থাকে যে, এটি ফল, সবজি এবং বিভিন্ন সবুজ শাক।

পঞ্চম নীতি আপনি যদি অ্যালকোহল পান করতে পারেন তবে এটি শুষ্ক ওয়াইন, ভডকা, হুইস্কি বা মার্টিন হতে হবে। পরিমাণ অবশ্যই সীমিত হওয়া উচিত এবং দত্তক একটি দৈনন্দিন অক্ষর না থাকা উচিত।

সব নিয়ম পর্যবেক্ষণ, আপনি ওজন হারাবেন না, কিন্তু শক্তি এবং শক্তি একটি বিশেষ বিস্ফোরণ বোধ।