সব ধরণের ক্ষতিকারক পদার্থের আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং এর ফলে ওজন হ্রাস করুন, এটি সব সময়েই একটি ডায়েটিং করার প্রয়োজন নেই। শরীরের শুদ্ধকরণ প্রক্রিয়াগুলি চালানোর জন্য আপনাকে কেবল একটি ছোট, তাই বলার প্রয়োজন। এবং এটি কেবল কয়েক দিনের মধ্যেই করা যেতে পারে। এটির কথা চিন্তা করুন, যা বছরের পর বছর ধরে সংগৃহীত হয়, আপনি একটি দিনে প্রবেশ করতে পারেন। এবং এখানে কিভাবে এটা করতে হবে
7:00 যদি তুমি ধূমপান কর, তবে তা ক্ষণস্থায়ী হও!
সম্ভবত এই বিষাক্ত পদার্থ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা আপনার শরীরের পরিষ্কার করতে আপনি সেরা জিনিস হতে পারে। আপনার মুখের মধ্যে একটি সিগারেট ছাড়া মাত্র 8 ঘন্টা, আপনার রক্তের অক্সিজেন স্তর আবার স্বাভাবিক হয়ে উঠবে, ডাক্তার বলবে। আপনি ভিটামিন সি বা ই, যা তথাকথিত মুক্ত র্যাডিকাল নিরপেক্ষ সাহায্য সহ ড্রাগ গ্রহণ করা শুরু করতে পারেন।
7:30 সাধারণ পানীয় জল একটি গ্লাস পান।
এটা পানীয় সঙ্গে সঙ্গে দিন শুরু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ লেবু দিয়ে গরম পানি আপনাকে প্রাণবন্ত করবে এবং আপনাকে দ্রুত জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করবে। পরের দিন সকালের পর ঘুমের মধ্যে সম্ভবত বিষক্রিয়া ও বিষক্রিয়াজনিত বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথার সবচেয়ে বেশি ঘনত্ব রক্তে পৌঁছে যায় এবং আপনি যে তরল পান করেন তা ত্বকে দ্রবীভূত করে দেহ থেকে মুছে ফেলতে সাহায্য করে এবং এর ফলে এটি শুদ্ধ করে। এবং সারা দিন আপনি 1.5 থেকে 2 লিটার থেকে পান করা উচিত। পানি। এছাড়াও একটি খালি পেটে গরম জল একটি গ্লাস, ব্রেকফাস্ট আগে, ভাল খাওয়া অত্যধিক বাসনা সঙ্গে সামলাতে সাহায্য করে।
7:35 দুধের থিসল নিন
এই উদ্ভিদ, একটি ফার্মেসী বিক্রি হয়, সন্দেহের একটি ভাগ ছাড়া বিপাক প্রক্রিয়া প্রক্রিয়াকরণ, বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ক্ষেত্রে বলে। হোমিওপ্যাথ এবং herbalists মদ তীক্ষ্ণ চিকিত্সা ব্যবহার একটি ব্যাপক পুনর্বাসন কোর্সের মধ্যে অ্যালকোহলির চিকিত্সা, এটি শরীর পরিষ্কার করে এবং লিভার উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।
8:00 সূর্যমুখী বীজ খান
ব্রেকফাস্ট প্রসেসের মধ্যে সাধারণ flaxseed মাত্র এক ডেজার্ট চামচ আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লি একটি উপকারী প্রভাব আছে যথেষ্ট। এই কর্মটি আরও ভাল হবে, যদি সন্ধ্যায় ফ্লেক্সসিড ভিজে যায়, তবে একটি পুরু, চটচটে ভর অবশ্যই পাওয়া যাবে যা অন্ত্রের শ্বাসকষ্টে আচ্ছাদিত করে এবং ফলস্বরূপ, প্রদাহ এবং ত্বককে উত্তেজিত করে তোলে।
14:30 ভেষজ চা পান করতে ভুলবেন না
খাওয়া শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, এবং খাওয়ার ২0 মিনিট পরে গরম চা পান করুন - ডাক্তাররা পরামর্শ দিচ্ছেন। আপনি সবুজ বা ভেষজ চা সুইচ করা উচিত - এটি রক্তের শর্করার মাত্রা স্থির সাহায্য, soothes এবং পেট মধ্যে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া softens। এবং এই পানীয় উভয় কিডনি এবং যকৃত, এবং একটি সম্পূর্ণ হিসাবে শরীরের উভয় পরিষ্কার করার জন্য অবাধ মাদক।
16:00 একটু ধৈর্য ধরুন
তথাকথিত "যোগ" সিস্টেমের উপর শ্বাস বসার অবস্থানে, আপনার কান lobules একটু ঘষা। শক্তি সংকেত উদ্দীপক। তারপর নাক মাধ্যমে 3-4 শ্বাস প্রশ্বাস এবং exhalations। তারপর কাঁধ স্তরে আনুমানিকভাবে আপনার অস্ত্র প্রসারিত। কয়েক মিনিট পরে, একটি শ্বাস নিন এবং আপনার মাথা ঠিক উপরে আপনার হাত বাড়াতে, এবং তারপর আপনার হাতে তাদের সাথে যোগদান করুন। অবশেষে, exhale (স্বচ্ছন্দ হাত শরীর বরাবর হওয়া উচিত)।
16:30 একটি তথাকথিত invigorating পানীয় পান।
একটি invigorating পানীয় অধীনে, হিসাবে অনেক মনে হতে পারে, স্কেইট একটি গ্লাস নয়, কিন্তু গম ঘাস এর রস, যা আপনি ফার্মেসী দেখতে পাবেন মধ্যে আছে। এটি এমন একটি তথাকথিত এনজাইম যা উত্তম পাচনকে উৎসাহিত করে, ক্লোরোফিল একটি প্রাকৃতিক detoxification এজেন্ট এবং বিটা-ক্যারোটিন, একটি উপাদান যা আপনার ইমিউন সিস্টেম সক্রিয় করতে পারে, এবং সংক্রামক রোগের দেহের প্রতিরোধ বৃদ্ধি করতে পারে। মাত্র কয়েক মিনিট পরে, একটি ছোট কফি কাপ খাওয়ার পরে, আপনি শক্তির একটি ঢেউ অনুভব করবে।
18:00 একটি supersalat প্রস্তুত
একসঙ্গে সাধারণ ব্রোকলি এর 200 গ্রাম এবং তাজা সবুজ মটরশুটি 120 গ্রাম। তারপর, ঠান্ডা জল দিয়ে পুরো জিনিস বীট, ছোট কাটা avocado 40 গ্রাম, flaxseed 20 গ্রাম, তাজা কাটা কাটা 100 গ্রাম, এবং brynza 100 গ্রাম একটি জরিমানা grater, এবং আদা কাটা সবুজ শাক এবং parsley সঙ্গে ঘষা, এবং জন্য যোগ করা যেতে পারে পুদিনা এর স্বাদ এই সব নমুনা রস এবং জলপাই তেল দিয়ে পূরণ করুন। এই সালাদে অজানা ফোলিক এসিড না অনেক লবণ আছে, এবং এই লবণ, অন্য কিছুই মত, শক্তি ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয়।