সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের নারী গোপন

নিবন্ধে "সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্যের নারীর গোপনতা" আমরা আপনাকে স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের গোপন কথা বলবো। সৌন্দর্য একটি দ্রুতগতি এবং অমূল্য উপহার প্রকৃতি। আপনার জীবন জুড়ে একটি মসৃণ, উদীয়মান, স্বাস্থ্যকর এবং ফুলের ত্বকে বজায় রাখার জন্য, আপনাকে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু থেকেই শুরু করতে হবে। ত্বক 25 বছর বয়স থেকে শুরু হয়, এবং সমগ্র জীবন এগিয়ে, এবং আমি একটি ঝলসানি সৌন্দর্য সঙ্গে এটি ব্যয় করতে চান, এবং একটি wrinkled পুরানো মহিলার না।

সৌন্দর্য সিক্রেটস
ইতিমধ্যেই আপনি ব্যবহার শুরু করতে হবে:
1. সূর্য সুরক্ষা মানে। এমনকি যদি আপনি রাস্তায় অল্প সময়ে থাকেন, তবে আপনাকে সূর্যস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে যা অতিবেগুনী রশ্মির বিরুদ্ধে রক্ষা করে। সানগ্লাস সম্পর্কে ভুলবেন না, তারা চোখের চারপাশে প্রারম্ভিক wrinkles বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারেন, এখানে চামড়া সবচেয়ে সংবেদনশীল হয়। সরাসরি সূর্যালোক চোখের ক্ষতিকারক, তারা চামড়া দ্রুত বৃদ্ধির জন্য অবদান হিসাবে।

প্রারম্ভিক বসন্ত এবং শীতকালে, চোখের অতিবেগুনি রশ্মির বিরুদ্ধে অভাবগ্রস্ত। অতএব, আপনি সানগ্লাস পরতে প্রয়োজন, যা আপনি জন্য অর্থ সঞ্চয় করতে হবে না। চশমা চয়ন করার সময় কিছু নিয়ম বিবেচনা করুন: অন্ধকার সবুজ এবং গাঢ় ধূসর রঙের লেন্স বেশিরভাগ অতিবেগুনি রশ্মি থেকে বেরিয়ে যায়, হলুদ লেন্স বস্তুর বিপরীতে বৃদ্ধি পায়, বেগুনি লেন্সগুলি ক্ষতিকারক অতিবেগুনীকে বিলম্বিত করে না এবং একটি আলংকারিক ফাংশন থাকে না। ঠান্ডা ঋতু জন্য সেরা চশমা চিমলন সঙ্গে চশমা, যা ক্রমবর্ধমান প্রাকৃতিক আলো সঙ্গে অন্ধকার

2. পর্যাপ্ত পরিমাণে, ত্বকে ময়শ্চারাইজ করুন। আপনি যদি কোনো উপায়ে দক্ষতা অর্জন করতে চান, তাহলে আপনাকে তাদের ত্বক শুষে প্রয়োগ করতে হবে। এটা শুধুমাত্র ভিতরে থেকে না শুধুমাত্র চামড়া ময়শ্চারাইজ করা প্রয়োজন, কিন্তু বাইরে থেকেও তরল দৈনিক প্রয়োজনীয় পরিমাণ পান করতে প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, হাইড্রোজেশনের পছন্দসই মাত্রা একটি ময়শ্চারাইজার দিয়ে রক্ষণাবেক্ষণ করা যেতে পারে। কিন্তু যদি আপনার ত্বক যথেষ্ট আর্দ্র এবং আপনি শুষ্ক না মনে হয়, তাহলে আপনি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করতে পারবেন না। কোন সরাসরি প্রমাণ নেই যে আপনি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার না করে, wrinkles প্রদর্শিত হবে এবং ত্বকে দ্রুত বয়স হবে। এবং sunscreens নিজেদের ময়শ্চারাইজার অন্তর্ভুক্ত। এবং যদি আপনার তৈলাক্ত বা স্বাভাবিক ত্বক থাকে তবে আপনি একটি সানস্ক্রীন ব্যবহার করতে পারেন।

3. চোখের চারপাশে ত্বক যত্ন সহকারে ব্যবহার করা আবশ্যক - প্রসারিত এবং এটি ঘষা না। এখানে ত্বক খুব সংবেদনশীল এবং টেন্ডার, এবং বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। এটা অদ্ভুত যে, আমরা প্রতিদিন ত্বক যত্ন করি, যদিও আমরা আমাদের চোখের চারপাশের সংবেদনশীল এলাকাসমূহ সম্পর্কে ভুলে যাই। কোন স্নেহজাতীয় গ্রন্থি নেই, এবং মুখের অন্যান্য অংশের তুলনায় আরো মীম লোডের আকারের মাত্রা। আমি কি করব?

4. এটি একটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলা আবশ্যক: আমরা প্রসাধনী থেকে চোখের দোররা এবং ত্বক পরিষ্কার যখন, প্রসাধনী সহজে সরানো উচিত মেকআপ বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার অপসারণ না, না সাবান। একটি দিন পরে, একটি বেনামী আঙ্গুল দিয়ে চোখের ক্রিম প্রয়োগ, এটি সামান্য বিষণ্ণতা আছে, প্যাচিং আন্দোলন সঙ্গে ক্রিম ড্রাইভ, এবং এটি ঘষা না। চোখের চারপাশে ত্বক যত্নের জন্য ডিজাইন করা হয় এমন তহবিলগুলি, প্রথমে চোখের পলকে এবং মন্দিরের ভিতরের কোণ থেকে ঊর্ধ্ব পশুর উপরে এবং পরে নীচের পশুর মধ্যবর্তী মন্দিরগুলি থেকে শতাব্দীর ভেতরের কোণে প্রয়োগ করা হয়।

স্বাস্থ্য সিক্রেটস
1. কম মিষ্টি খাওয়া। আমাদের খাদ্যতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকলে, এটি ত্বকের প্রদাহে অবদান রাখে। বিরক্তি, pimples এবং ললাট আছে। চিনি কোলাজেন উত্পাদন প্রতিরোধ করে, যা নিজেই সময় সঙ্গে হ্রাস, এবং এইভাবে প্রাথমিক wrinkles আছে। এবং যদি আমরা আমাদের খাদ্য ডেস্চারস কমাতে, এটা আমাদের মুখ এবং চিত্র সাহায্য করবে।

2. আপনি সন্ধ্যায় নিজেকে দেখা উচিত। ত্বক রাতে ভাল কাজ করে। রাতে, বিভিন্ন জৈবিক প্রক্রিয়াগুলি ত্বকে এমন জায়গায় স্থান নেয় যা খারাপ বাস্তুসংস্থান, ওভারওয়ার্ক, চাপ, বাতাস এবং সূর্য দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি পুনরুদ্ধার করে। অতএব, এটি উপসংহারে আসতে পারে যে, রাত্রি ক্রিম দিনের ক্রিম থেকে আরও কার্যকরীভাবে কাজ করে। যদি কোন ব্যক্তি পর্যাপ্ত ঘুম না পায় তবে এটি প্রাথমিকভাবে ত্বককে প্রভাবিত করবে। যারা সামান্য ঘুমায়, তাদের ত্বক চটচটে এবং শুষ্ক, ব্রণ এবং wrinkles প্রবণ।

3 সক্রিয় সম্পূরক, খনিজ ও ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। আমরা বলতে পারি না কিভাবে এইগুলি কার্যকর, এই স্কোরের বিভিন্ন মতামত আছে, কিন্তু বিজ্ঞানী এক মতবিরোধে এসেছেন যে এটি সময়মত ভিটামিন-খনিজ সংষ্করণ এবং সক্রিয় সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন। বিশেষ করে যারা ওমেগা -3, -6 এবং 9-এর ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে তাদের ব্যবহার করতে হবে। খাবার থেকে তাদের শরীর সঠিক পরিমাণে পায় না।

4. এটা মনে রাখা উচিত যে ঠান্ডা আমাদের সহযোগী। আমাদের মহান-ঠাকুরমা এই সম্পর্কে জানতেন: তারা একটি খোলা জানালা দিয়ে ঘুমিয়ে থাকা শয্যা পাশের আইসক্রিম বাটি রাখতেন। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে নিন, একটি বিপরীতে বা শীতল ঝরনা নিন, বরফ cubes সঙ্গে চামড়া মুছা, ফ্রিজে আপনার ক্রিম রাখা এবং তারপর আপনার ত্বক একটি দীর্ঘ সময় টান এবং ইলাস্টিক হতে হবে।

Prolim যুবক
এটি জানা যায় যে সূর্যের রশ্মি, খারাপ অভ্যাস এবং খারাপ বাস্তুসংস্থান বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে গতিশীল করে, মারাত্মকভাবে মহিলা শরীরকে প্রভাবিত করে এবং সৌন্দর্য ছিন্নভিন্ন করার গতি বাড়ায়। কিন্তু এই অপ্রীতিকর প্রক্রিয়াকে ছোট নিয়মগুলির সাহায্যে উচ্ছেদ করা যেতে পারে। এবং যতক্ষণ সম্ভব যতটা সম্ভব আকর্ষণীয় এবং যুবক থাকার জন্য আমরা এটি করতে পারি। এই নিয়ম দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা বিশ্বাসযোগ্য হতে তাদের জন্য খুব সহজ, কিন্তু তাদের বয়স বৃদ্ধ এবং তাদের চেহারা যুবক দীর্ঘায়িত করার জন্য তাদের ব্যবহার করে মূল্যবান।

নৃত্য রথশিল্ড
এই ভদ্রমহিলা তার অস্পষ্ট সৌন্দর্য জন্য পরিচিত হয়, তিনি একটি দরকারী লেখা এবং নিয়ম দেওয়া হয় যা একটি সম্পূর্ণ বই লিখেছেন। হলিউডে, তিনি ভিটামিনের জন্য মানুষের উদ্দীপনা দ্বারা প্রভাবিত ছিল। এবং তারপর তিনি সবজি এবং ফলের রস উপর ভিত্তি করে তাজা পানীয় গ্রহণ করার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি, যা ব্রেকফাস্ট আগে আপনি পান করতে হবে।

সোমবার। সপ্তাহান্তে প্রচুর পরিমাণে খাবার পরে, তিনি সৌন্দর্যের যত্নের জন্য একটি পরিষ্কার বিশ্বজনীন প্রতিকার প্রস্তাব করেন, এটির জন্য আপনার 1 কেজি লেবুর রস একটি গ্লাস খনিজ উষ্ণ জল যোগ করা প্রয়োজন। লেবু একটি toning প্রভাব আছে এবং সংক্রমণ বিরুদ্ধে পরিচালিত হবে।

মঙ্গলবার। গাজর রস থেকে প্যান্ডেলি একটি গুচ্ছ রস যোগ করা হয়।

বুধবার। তাজা সঙ্কুচিত দ্রাক্ষা রস ব্যবহার করে।

বৃহস্পতিবার। গ্রীষ্মে, বীজ মিশ্রণ ব্যবহার করে: currants, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি বছরের অন্যান্য সময়ে, শুধুমাত্র দ্রাক্ষাক্ষেত্র

শুক্রবার। সপ্তাহান্তে অতিরিক্ত পেট প্রস্তুত করার জন্য, leeks এর decoction একটি গ্লাস লাগে।

শনিবার। এটা জমকালো রস লাগে

রবিবার। বরাদ্দ একটি গ্লাস।

নিয়মিত ম্যাগনেসিয়াম খাওয়ার রিসর্ট, যা চাপের বিরুদ্ধে একটি নির্ভরযোগ্য হাতিয়ার, এবং ভারসাম্য সিস্টেম ভারসাম্য আনা হয়। কিন্তু যদি আমরা কোনো উদ্বেগজনক কারণে নিদারুণ এবং ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে এটি ম্যাগনেসিয়ামের অভাব থেকে আসে। আমরা এই সম্পর্কে ভুলবেন।

একটি খড় দ্বারা পান করবেন না
আপনি ধূমপান নারী তাকান, সময়ের মধ্যে ঠোঁটের এলাকায় তাদের বেশিরভাগ উল্লম্ব wrinkles প্রদর্শিত। এই মুখ খুব ভাল দেখায় না। আপনি একটি খড় দ্বারা পানীয় পান করতে চান, ধোঁয়া, তারপর আপনি একই wrinkles থাকতে পারে।

উপরের ঠোঁটের প্রথম লক্ষণ থাকলে আপনার সময় নষ্ট করবেন না। বিশেষ ব্যায়াম যে এই এলাকায় ত্বক উপলব্ধি এবং উপরের ঠোঁটের পেশী জোরদার। টেবিলের উপর বসুন এবং এই ধরনের কোবগুলি রাখুন, যখন চেহারাটি তার সামনে কঠোরভাবে হওয়া উচিত, পিঠটি এমনকি এমনকি হওয়া উচিত। উপরের ঠোঁটের নিচে আপনার থাম্বস রাখুন যাতে উপরের আঙ্গুলের নখের উপরের মৃৎপাত্র ও দাঁতগুলির মাঝখানে চাপা যায়। 8 গণনা করুন এবং আপনার উপরের ঠোঁট কমিয়ে দিন, যেমনটি নিচে নেমে আসছে। একই সময়ে, আপনি উপরের ঠোঁট stiffen পেশী মনে করা উচিত। যেমন অবস্থানে হোল্ড, যখন ঠোঁট ঠান্ডা 5 সেকেন্ডের জন্য চাপানো হয়। এবং আপনার আঙ্গুলের অবস্থান পরিবর্তন না করে, 8 গণনা, ধীরে ধীরে পেশী শিথিল। এই ব্যায়াম তিনবার পুনরাবৃত্তি

আপনার দৃষ্টি সংরক্ষণ করুন
নারী, যখন তারা খারাপভাবে দেখতে, প্রায়ই squint, এই কারণে, wrinkles প্রদর্শিত। আপনার দৃষ্টি রক্ষা করতে হবে ডায়াবেটিস উপস্থিত ব্লুবেরি এবং গাজর থাকা উচিত। আপনি যদি কম্পিউটারে অনেক কাজ করেন তবে আপনাকে বিশেষ চশমা কিনতে হবে। ওকলিস্ট দেখুন এবং তার সব সুপারিশ অনুসরণ করুন।

যখন প্রজন্মের প্রথম লক্ষণ চোখের কোণে প্রদর্শিত হয়, প্রসাধনী মাস্ক এই সাহায্য করবে। আপনি আপনার মুখ এবং ম্যাসেজ পরিষ্কার করতে হবে। ত্বক উজ্জ্বল করুন এবং 5 মিনিটের জন্য একটি মাস্ক প্রয়োগ করুন, এটির জন্য আপনার উদ্ভিজ্জ তেলের চামচ দিয়ে ডিমের জালকে পিষতে হবে, একটু তাড়াতাড়ি বীজযুক্ত চা যোগ করুন এবং লেবুর রসের কয়েকটি ড্রপ যোগ করুন। ভেষজ উদ্ভিদ বা প্লেইন জল সঙ্গে এই মাস্ক বন্ধ মুছা

চোখের চারপাশে ত্বকের জন্য তরুণ ছিল এটা প্রতিদিন একবার ব্যায়াম করা প্রয়োজন, যা চোখের পাতা এবং মসৃণ wrinkles এর puffiness মুছে ফেলবে। আপনার চোখ প্রশস্ত করুন এবং আপনার সামনে তাকান, 8 গণনা করুন, তারপর আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শিথিল করুন। তারপর আপনার চোখ টাইট এবং আঁট 5 গণনা। প্রতিফলন তাকান, আয়না সামনে বসা এবং আপনার চিবুক হ্রাস। এবং আপনার চোখ বন্ধ ধীরে ধীরে শুরু করুন, যতক্ষণ না একটি ছোট চিট আছে, এবং শুধুমাত্র তারপর আপনার চোখ বন্ধ

কম মাংস খাবেন
যেহেতু পর্যবেক্ষণ দেখায়, নিরামিষভোজী মাংস খাইবার চেয়ে অনেক বেশি বেঁচে থাকে, 10-15 বছর ধরে। আপনি মাংস খাওয়া কম, আপনি ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, হৃদরোগ এড়াতে সম্ভবত বেশি। সব পরে, কোন রোগ, শুধুমাত্র শরীরের বয়স হচ্ছে। সঠিকভাবে খাওয়া, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যার পরিত্রাণ পেতে পারেন।

মাদাগো থেকে সিক্রেটস
হিসাবে তার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বলছেন, যদিও তিনি 52, কিন্তু তার চিত্র একটি 25 বছর বয়েসী যে মত হয় এবং এই সুন্দর ফর্ম শুধুমাত্র ব্যায়াম এবং নিরামিষ দ্বারা ব্যাখ্যা করা যাবে না। মাদাগো সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য তার ক্যানন কঠোর পালনীয় জন্য বিখ্যাত। মিষ্টি এবং অ্যালকোহল, কোন দুধ, ডিম এবং মাংস মোট প্রত্যাখ্যান, এটি তার গোপন। তিনি একটি অনুষ্ঠান মধ্যে খাবার পরিণত, প্রতিটি খাবার পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবান হয়, মস্তিষ্ক, এইভাবে, সম্পৃক্ততা একটি দ্রুত সংকেত পায়। এবং, পাশাপাশি, 45 মিনিটের জন্য দৈনিক জগ, জিমে ব্যায়াম। এবং অগত্যা বিশ্রাম এবং একটি শব্দ ঘুম।

ঘুমের চেষ্টা করো ঘুমের প্রয়োজন নেই 8 ঘন্টা এবং দিনে 10 ঘণ্টার বেশি নয়। যখন একজন মহিলা পর্যাপ্ত ঘুমায়, তার চামড়া উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে এবং তার রং স্বাস্থ্যকর হয়ে যায়। চোখের অধীন ব্যাগ অদৃশ্য, যা কয়েক বছর যোগ করে বছর দ্বারা। পর্যাপ্ত ঘুম দরকার যাতে কোন কার্ডিওভাসকুলার রোগ নেই। ঘুমের ক্রনিক অভাব আপনার সৌন্দর্য হুমকির সম্মুখীন

কিন্তু এটি ঘটতে পারে এবং একটি সুস্থ স্বপ্নের সঙ্গে আপনি চোখ অধীনে ব্যাগ এড়াতে পারেন না, চোখের পাতা ফুলে চোখের চারপাশে সুদর্শন কাঠামো ছাড়া একটি সুন্দর চেহারা আছে অসম্ভব। এবং দৈনিক দুধ বা জল থেকে বরফ স্লাইস সঙ্গে চামড়া মুছা যদি ত্রুটিগুলি অপসারণ করা যেতে পারে। বিপরীতে লোশন করুন কিন্তু প্রথমে আপনাকে জলপাই তেল সংকীর্ণ করতে হবে, পূর্বে উত্তপ্ত। ম্যাসেজ পরে আপনি একটি পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করা প্রয়োজন। উষ্ণ লোশন দুধ থেকে তৈরি, জল দিয়ে diluted, ঠাণ্ডা লোশন ঋষি ঢুকান থেকে তৈরি। এটি করার জন্য, ঋষি একটি চা চামচ ঢালা করা উচিত, উষ্ণ জল ½ কাপ, জোরাজুরি এবং এটি চাপা। উষ্ণ লোশন শুরু এবং ঠান্ডা শেষ করার জন্য প্রয়োজনীয়, বিকল্প লোশন পাঁচ বার।

চোখের পলকে যত্নশীল যত্ন প্রয়োজন ধোয়ার আগে 10 মিনিটের জন্য সকালে এটি মেয়োনিজ বা খরা ক্রিম লাগানো প্রয়োজন, তারপর ধোয়া। যদি পেন্সিলগুলি স্ফীত হয়, তাহলে আপনি তাদের ক্রিমকে নরম করে তুলতে হবে, এর জন্য আপনাকে ২5 গ্রাম মাখন বা কোন চর্বি ক্রিম, 5 মিলি ডিস্ট্রিবিউর তেল, 10 মিলি জল-চুনযুক্ত চেম্বার এবং কামোমাইল আয়ন ব্যবহার করতে হবে। সব ভাল পিঁয়াজ এবং চোখের পলকে এর স্যাঁতসেঁতে চামড়ার উপর প্রয়োগ।

আপনার পিছনে ঘুমের চেষ্টা করুন
রাতে, আপনার মুখ বিশ্রাম করা উচিত, তাই আপনি আপনার পিছনে ঘুম প্রয়োজন। সুতরাং, ত্বক শ্বাস নেওয়া হয় এবং তাই আপনি চোখের অধীন ব্যাগ এড়াতে পারেন। বিশ্রামের সময় মাথার পূর্ব বা উত্তর দিকে সুনির্দিষ্ট করা উচিত বিছানায় যাওয়ার আগে পানি প্রক্রিয়াকরণগুলি কাজে লাগানো হয়, বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে যা চাপ এবং ক্লান্তি দূর করে। একটি গরম স্নান না, এটি শুধু উত্সাহ দেয়। এবং আপনার মুখ থেকে আপনার মেকআপ অপসারণ নিশ্চিত করা

আপনার বেডরুম খুব ঠান্ডা বা খুব গরম না তা নিশ্চিত করুন। ঘড়ি এর শব্দ সব রাগ বিরক্ত করা উচিত নয়। বেডরুমে অন্ধকার পর্দা দ্বারা আলো এবং গোলমাল থেকে সুরক্ষিত করা উচিত। আপনার ঘুম সময় শিথিল শিখতে এবং তারপর আপনি একটি পূর্ণ এবং গভীর বিশ্রাম থাকবে।

এখন আমরা সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের মহিলা গোপন জানি। আপনার যুবককে দীর্ঘায়িত করতে নারীর সৌন্দর্য গোপন এবং ব্যায়াম না শুধুমাত্র সাহায্য করবে। একটি ভাল মেজাজ সাফল্যের উপাদান এক হতে হবে। যদি আপনার সন্তান থাকে, তবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে তাদের সাথে খেলতে খেলতে খেলতে সপ্তাহে একবার চেষ্টা করুন। এবং ফলাফল আপনার চোখ, ইতিবাচক আবেগ এবং ব্যয় ক্যালোরি মধ্যে চকমক করা হবে।