আসুন আন্তরিক হত্তয়া যাক, আরো প্রায়ই হাসি যাক!

নিবন্ধটি "আসুন আমরা আন্তরিক হব, চলুন আরো হাসি যাক" আমরা হাসি কিভাবে একটি নিদারুণ এবং নিস্তেজ দিন আপ হালকা করতে হবে, এবং আপনি আরো আনন্দদায়ক, সুখী এবং আরো আশাবাদী করতে হবে বলুন। ছুটির দিন সম্পর্কে ভুলবেন না, বন্ধুদের সাথে মিটিং সম্পর্কে, বিশ্রাম সম্পর্কে আরাম এবং আপনি অনেক ভাল বোধ করবে।

একটি হাসি সৌন্দর্য একটি মানুষ, কিন্তু এছাড়াও তুষার-সাদা এমনকি দাঁত মধ্যে না, তাই সম্প্রতি দাঁত ঝুড়ি প্রায়শই সঞ্চালিত হয়। অধিকাংশ মানুষের মধ্যে, দাঁত প্রাকৃতিক রং একটি grayish বা হলুদ শ্বেতবর্ণ আছে। উপরন্তু, দাঁতের দাঁত এবং ফলক জমা হয়, পেশাদার দাঁত পরিষ্কারের সাহায্যে সরানো যায় যা।

অনেক মানুষ জানেন যে একটি দাঁতের একটি বছর একবার পরিদর্শন করা প্রয়োজন, কিন্তু সব ভাল এক বছরের মধ্যে 2 বার হতে হবে। আপনি যদি কোনো দন্তচিকিৎসককে সময়মত যান তবে আপনি একটি নতুন ডায়াবেটিসের ক্ষত সনাক্ত করতে পারেন, তবে ডেন্টাল চিকিত্সার খরচও কমাতে পারেন। ভর্তি উপকরণ দাঁত মণির রং জন্য নির্বাচিত হয় এবং তারপর সীল অদৃশ্য হয়।

আপনি যদি একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ এবং সেরা টুথপেষ্ট ব্যবহার করেন, তবে এটি প্লাকের সংঘর্ষকে রোধ করবে। এটা সম্ভবত ধূমপায়ীদের, শক্তিশালী চা এবং কফি প্রেমীদের বোঝায়, তারা দ্রুত দন্ত মিস্ত্রি অন্ধকার।

আপনি একটি বছর দুইবার একটি পেশাদারী পরিস্কার পদ্ধতির সহ্য করা প্রয়োজন দাঁত ডানা সম্পর্কে স্পষ্টতা। এই প্রক্রিয়া বেশ দ্রুত সম্পন্ন করা হয়, এবং এটি সম্পূর্ণ বেদনাদায়ক হয়। যদি দাঁতগুলি প্লেক না হয় এবং ঝকঝকে সাদা না হয়, তাহলে তারা অসামঞ্জস্যপূর্ণ হলে তারা সুন্দর দেখতে পাবে না। এই পরিষেবাটির প্রবক্তা সংশোধন করে প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের একইভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি করতে, সত্যিই একটি হাসা সত্যিই সুন্দর এবং দীপ্তিশীল কিভাবে খুঁজে বের করতে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন।

দৈনন্দিন জীবনে, আমরা হাস্যকর ক্ষমতা ব্যবহার করতে পারি। আপনি কয়েকটি সহজ সুপারিশগুলি প্রণয়ন করতে পারেন যা একটি ইতিবাচক মেজাজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে এবং হার্ড দিন পরে উত্তেজনা দূর করবে।

1. একটি হাসা সঙ্গে সকালে শুরু। আয়না সামনে হাসি, বিভিন্ন মুখ তৈরি। যদি আপনি কোন খারাপ মেজাজে না থাকেন তবে অন্তত 10 বা 15 মিনিটের জন্য আপনার মুখে হাসি রাখতে চেষ্টা করুন। সব পরে, মস্তিষ্ক আন্তরিকভাবে আপনি হাসা কিভাবে যত্ন না। একটি সংকেত ছিল "সবকিছু ঠিক আছে" এবং কিছু হরমোন শরীরের মধ্যে উত্পাদিত করা শুরু। এবং ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ভাল বোধ করতে শুরু হয়।
2. মেট্রোতে দ্রুতগতির সময় বা ট্র্যাফট জ্যামের সময় একটি চাপগ্রস্ত অবস্থায়, অভ্যন্তরীণভাবে হাসি করার চেষ্টা করুন কল্পনা করুন যে আপনি টাইট জায়গায় একটি হাসা করা এটা শিথিল করতে সাহায্য করে
3 পশ্চিমা ডাক্তাররা হাস্যকরভাবে এই ধরনের একটি "হাস্যকর ডায়েরি" তৈরি করতে এবং কৌতুক, জীবন থেকে মজার পরিস্থিতি, যা আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে তা লিখতে পরামর্শ দেয়।
4. প্রায়ই comedies দেখতে, রসিকতা পড়তে, এটি খুব দরকারী। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আন্তরিকভাবে হাসতে দ্বিধা করবেন না।

দরকারী হাসি চেয়ে
পরীক্ষামূলকভাবে হাস্যকর প্রমাণিত হয়েছে:
1. অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে এবং আনন্দ দেয়
যখন মানুষের শরীরের মধ্যে হেসে, সুখের হরমোন উত্পন্ন হয় যে একটি ভাল মেজাজ জন্য দায়ী। তাদের একটি ইমিউনোমোডুলিয়াল প্রভাব রয়েছে: হাস্যরথের ফলে, "হত্যাকারী কোষ" সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, যা টিউমারের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করে। হাসি ব্যথা উপভোগ।

2. চাপ সঙ্গে সংগ্রাম:
আমরা যখন হাসি, তখন আমাদের শরীরের একটি তথাকথিত "নিরাপত্তা ভালভ" আবির্ভূত হয়, যা হরমোনের চাপের উপায়কে আবদ্ধ করে, অত্যাবশ্যক অঙ্গগুলির জন্য। সব পরে, এই হরমোন রক্তের পাঁজর পাছা, প্ল্যাটিলেট বৃদ্ধি হতে পারে, রক্তচাপ বৃদ্ধি, অনাক্রম্য প্রতিষেধক সিস্টেম প্রভাবিত।

3. এটি অক্সিজেনের সাথে শরীরকে saturates, এবং এছাড়াও শিথিল : হাস্য আপনি গভীর শ্বাস তোলে, আমরা আরো ঘনিষ্ঠভাবে শ্বাস ফেলা এবং দ্রুত শ্বাস ফেলা, আরও নিতে এবং আরও শ্বাস ফেলা। আমাদের ফুসফুসের বায়ু থেকে পরিত্রাণ পেতে, গ্যাস বিনিময় অনেক বার বৃদ্ধি করে, এই সমস্ত সাধারণ শিথিলতা অবদান এবং ভাল শরীরের প্রভাবিত করে।
4. শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে:
হাসি দিয়ে, অন্ত্রের কাজ উন্নত হয়, পেটের গভীর পেশী জড়িত থাকে, যা টক্সিন ও বিষাক্ত পদার্থকে শুদ্ধ করে। এবং যখন একটি শক্তিশালী হাসি, এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ জন্য একটি ভাল ম্যাসেজ হয়।

মন এবং হাসি
হাস্য একটি শক্তিশালী psychotherapeutic প্রভাব আছে, টান এবং মানসিক ক্লান্তি relieves। সাধারণত, সত্যিকারের আবেগ প্রদর্শন করার জন্য, এটি আমাদের শৈশব থেকে এমনকি নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি অনুভব করতে বাধা দেয়: এটি অসম্ভব, এটি অসম্ভব অসম্ভব। আমাদের সব ভয় এবং অভিজ্ঞতা একটি কঠিন শেলের মধ্যে ঘুরিয়ে যে কোন ধরনের চাপের আকারে বসতি স্থাপন করে। হাসি এই শেল pierces, শরীর clamps থেকে মুক্ত করা হয়, এটি সহজ হয়ে যায়, বিনামূল্যে।

আপনি যান যখন মহান, এবং আপনার সাথে দেখা করার জন্য তার মুখ উপর একটি হাসা সঙ্গে একটি মানুষ আছে। এবং তাকে আপনার হাসি না, কিন্তু অন্য কারো বা তার চিন্তা করতে এটা কোন ব্যাপার না, প্রধান বিষয় তিনি হাসা। আপনি কি কখনও খেয়াল করেছেন যে একজন ব্যক্তির মুখের হাসি যখন হাসছে তখন? হাসি আন্তরিক এবং হৃদয় থেকে যায় যদি। এটা আমাকে ভাল মনে করে তোলে। যদি আপনি চান, আমি আপনাকে পরামর্শ দেব: সকালে, যতবার আপনি জেগে উঠবেন, নতুন দিনের হাসি কল্পনা করুন, কিছু ভাল মনে রাখবেন এবং পুরো দিনটি আপনাকে একটি ভাল মেজাজ নিশ্চিত করবে। প্রায়শই মানুষের কাছে হাস্যোজ্জ্বল যে এটি আন্তরিক ছিল, হৃদয়ের থেকে এবং আপনার কাছে সব চমৎকার হবে।

আসুন আন্তরিক হত্তয়া, আমরা নিজেদেরকে আরো প্রায়ই কথা বলতে যাক। এটি সবাইকে হাস্যকরভাবে কার্যকরী, তবে স্ট্রোক, হৃদরোগ, পস্টোপার্চারী সময়ের এবং চিকিত্সা শুরু করার আগে সীমাবদ্ধতা রয়েছে, আপনাকে এখনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।