আমার আর্থ্রাইটিস খারাপ হলে কি খাওয়া উচিত?

বাতের চিকিত্সা সাফল্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এক সঠিক পুষ্টি হয়। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন রোগ খারাপ হয়। প্রদাহ কমাতে, জয়েন্টগুলোতে জোরদার এবং তাদের মধ্যে ব্যথা পরিত্রাণ পেতে, এটি রক্তচাপ মাধ্যমে বিষণ্ণ সংমিশ্রণ সব প্রয়োজনীয় পদার্থ আসা আসা আবশ্যক।

অতএব, পণ্যগুলি বিশেষ মনোযোগ দিতে এবং অপরিহার্যভাবে তাদের খাদ্যের মধ্যে তাদের পরিচয় করিয়ে কি তা জানতে প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, পুষ্টি কিছু নীতি আছে, আনুগত্য যা রোগের তীব্র সময়ের মধ্যে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই আপনি আর্থ্রাইটিস একটি প্ররোচনা সঙ্গে খাওয়া প্রয়োজন কি?

প্রথমত, আপনার শরীরকে সন্তুষ্ট করার জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্যের পরিমাণ কঠোরভাবে নির্ধারণ করা উচিত। ওভারহেস্ট এটি অসম্ভব, ভিন্নভাবে জীব পচন উপর অনেক বাহিনী ব্যয় হবে, যে নেতিবাচক দরকারী পদার্থ mastering প্রভাবিত করবে। উপরন্তু, প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে মিশ্রিত করা হয় যা খাবারের সংখ্যা কমাতে প্রয়োজনীয়।

আর্থ্রাইটিসের প্রাদুর্ভাবের ক্ষেত্রে পুষ্টির দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ নীতি হল রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সময় মাংস খাইয়ে দেওয়া। যদি আপনি কোনও কারণে এটি করতে না পারেন, তাহলে আপনার দৈনিক খাদ্য তৈরির চেষ্টা করুন যাতে মাংসের প্রোটিন সামগ্রীটি উদ্ভিদ এবং দুধ প্রোটিন (বিশেষ করে কাঁঠাল দুধ) এর অনুপাতের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কম।

তৃতীয়ত, তাজা সবজি এবং ফল আপনার মোট দৈনিক খাদ্য গ্রহণের তিন-চতুর্থাংশের কম হওয়া উচিত। খাদ্য শোষণের মোকাবেলা করার জন্য ফলের আরও দ্রুত আমাদের হজমনে সাহায্য করে। এটি মূলত প্রোটিন এবং প্রধান খাবারের কার্বোহাইড্রেটগুলির দ্রুততর ভাঙ্গনতে ফলের এনজাইমগুলির অবদান রাখে। কিছু ফলের প্রোটিন ডাইজেস্ট করতে সাহায্য করে, কার্বোহাইড্রেটগুলি হজম করা হলে অন্যরা অপরিবর্তনীয়। প্রোটিন রৌদ্র বীজ এবং ফল সাহায্য করার জন্য: রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, lemons, ব্লুবেরি, আপেল, ব্লুবেরি। ভাজা এবং ডাইজেস্ট কার্বোহাইড্রেট মিষ্টি কড়া, প্লাম, ডুমুর, শুকনো গুঁড়ো, তারিখ, কলা সাহায্য করবে।

আপনার দৈনন্দিন খাদ্য কি হওয়া উচিত তা আরো বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা যাক। ফলন দিয়ে শুরু করার জন্য ব্রেকফাস্ট সর্বোত্তম, এটি পুরো পরবর্তী দিনের জন্য শরীরের লাইট এবং শক্তি দেবে। ভয় পাবেন না, যেমন একটি ব্রেকফাস্ট সব ক্ষুধার্ত হবে না, কিন্তু বিপরীতে আনন্দদায়ক উপর বিস্ময়কর কিছু নেই যে, এইরকম লাগেজ খাবারের ফলে সকালে জীবন্ত প্রাণীর উত্থান ঘটেছে যাতে সন্ধ্যায় তার স্বাভাবিকের জন্য যথেষ্ট শক্তি থাকে না, তবে জয়েন্টের প্রদাহের সাথে লড়াই করতেও হয়। সব পরে, জিনিস ঘুমের সময় শরীর আপনি ডিনার এ খেয়ে কি হস্তান্তর অব্যাহত। সুতরাং, যখন আপনি আপনার নিষ্পত্তি জেগে, শক্তি রাতারাতি জমা। ঘন এবং চর্বিযুক্ত ব্রেকফাস্ট খারাপভাবে জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত করে। আপনার রক্তে প্রয়োজনীয় এনজাইম আক্রান্ত হবে। যদি আপনি গরম প্রত্যাখ্যান না করতে পারেন, তাহলে ফর্মে দমপাত করুন, কার্বোহাইড্রেট (আপেল, শুকনো গুঁড়া ইত্যাদি) হজম করতে সাহায্য করুন। আপনি একটি ডিম খেতে পারেন, কিন্তু ফল দিয়ে এটি করার চেষ্টা করুন।

দুপুরের খাবারের প্রধান নীতি হল প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ খাদ্যের সংমিশ্রণ। শুধু মনে রাখবেন যে সবজি প্রোটিন খাবারের চেয়ে তিনগুণ বেশী হওয়া উচিত। মাংস হিসাবে যখন আর্থ্রাইটিস আরোপ করা আপনার টেবিলে একটি বিরক্তিকর গেস্ট হবেন, মাছ, পাতলা হাঁস মাংস, পনির, ডিম খাবেন। উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি এর প্রোটিন সম্পর্কে ভুলবেন না: মশলা, চিনাবাদাম, সোয়া।

ডিনার জন্য, আপনি porridges এবং পাস্তা, যে, কার্বোহাইড্রেট, কিন্তু অগত্যা তাজা সবজি সঙ্গে সমন্বয় করতে পারেন, যা থালা আরো হওয়া উচিত।

ফাইবার ধারণকারী খাবার খেতে ভুলবেন না। তারা অনেক রোগের জন্য খুব দরকারী, সহ সহস্রাব্দ। যেমন পণ্য তালিকা মধ্যে legumes, শুকনো apricots, beets, গাজর, মিষ্টি লাল মরিচ, বাঁধাকপি, zucchini, স্কোয়াশ, শসা, বেগুন, টমেটো। শুকনো মাশরুম, তারিখ, কুমড়া, ঘোড়দৌড়, কালো currant, সবুজ শাক, ব্রান, রাস্পবেরি সঙ্গে এই মূল্যবান পদার্থ অনেক। সিরিয়াল থেকে এটি বকবৎ, ওটমিল, মুক্তা, বাজি, ভুট্টা ব্যবহার করা ভাল। সিলিনের সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি ফাইবারের মধ্যে নেই। চালকে মেনুতে সীমাবদ্ধ করা উচিত (এটি বাদামী, অস্পষ্ট চালের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয় না)। আমি বলতে চাই যে ফাইবারের অনুপস্থিতির তুলনায় উচ্চ ফাইবারের উপাদানযুক্ত খাবারের ক্যালোরি সামগ্রী কম। কিন্তু, তবুও, তারা ক্ষুধার সন্তুষ্ট, ওজন কমাতে সাহায্য করে, শরীর থেকে লাঠি সরিয়ে দেয়।

আপনার মেনুতে রসুন যোগ করতে ভুলবেন না। এটি প্রদাহ, সন্ধি ফুলে যাওয়া এবং বাতের ব্যথা দূর করে। বড় পরিমাণে ব্যবহার করা পরামর্শ দেওয়া হয় লরিস এই দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে সালফার যৌগগুলি যে রসুনের বাঁধাই মুক্ত র্যাডিকেলগুলির অংশ, যা এই রোগে প্রচুর ক্ষতি করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস) রয়েছে এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যা আমাদের দেহকে রোগাক্রান্ত জয়েন্টগুলোতে আক্রমণ করার জন্য বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি থেকে রক্ষা করে। এই ভিটামিন এ, সি, ই ভিটামিন এ ধারণকারী পণ্যগুলি - পশু তেল, দুধ, লিভার, গাজর, কুমড়া, তরমুজ, পিচ্চি, গুঁড়ো, বীট গাছ, সবুজ শাক। ভিটামিন C- এর সর্বোত্তম উত্স হল তাজা বীজ, সবজি এবং ফল: কালো চাষ, কাঁকড়া, স্ট্রবেরি, কমলা, টাঙ্গাইল, আঙ্গুর ফল, ব্রোকলি, কিভি। ভিটামিন ই অনেক খাবারে বিশেষ করে সবুজ শাক সবজি, ব্রাসেলের স্প্রাউট, সবুজ মটরশুঁটি, বাদাম এবং উদ্ভিজ্জ তেল।

স্বাভাবিক পদার্থগুলি যা মন্থর করে এবং প্রদাহ বন্ধ করতে পারে। তারা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড হয়। তারা সবুজ সবজি, মাছ এবং উদ্ভিজ্জ তেল (সূর্যমুখী, সয়াবিন, শস্য)। ফ্লেভোয়েড যে কার্তুয়ালে সাহায্য করে তার শক্তি বজায় রাখে এবং তা ভেঙ্গে ফেলার অনুমতি দেয় না পেঁয়াজ, লেবু, নাশপাতি, চেরি, প্লাম, সবুজ চা, কফি পাওয়া যায়।

আর্থ্রাইটিস একটি তীব্র আক্রমণের ক্ষেত্রে অনেক ডাক্তার শরীরের জন্য একটি রোযা দিন ব্যয় করার সুপারিশ। এই দিনে তরল পরিমাণ সীমিত করা উচিত নয়। জল পান, উদ্ভিজ্জ broths এবং ফল juices, জল দিয়ে বিশেষ করে দরকারী লেবুর রস

এখন আপনি জানেন যে আপনি আর্থ্রাইটিস এর বর্ধিতকরণের সাথে খাওয়াতে পারবেন এবং আপনি যদি এই ব্যাধি দ্বারা আক্রান্ত হয়ে থাকেন তাহলে সঠিক খাবার খেতে পারবেন।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, বাতের গুরুতর আক্রমণের সঙ্গে স্ব-ঔষধ না, কিন্তু বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ নিশ্চিত, তারপর চিকিত্সার পুষ্টি সঙ্গে মিলিত চিকিত্সা সঠিক কোর্স রোগে আপনি ত্রাণ আনা হবে।