আত্মসম্মান বৃদ্ধির উপায়

মন, ইচ্ছা, অন্তর্দৃষ্টি। অনেকে বিশ্বাস করেন যে আত্মবিশ্বাসী হওয়া কোন শ্রোতাদের সামনে শুকনো হয় না এবং আপনার পকেটে একটি শব্দ না পেলেও। আসলে, আস্থা রাষ্ট্র বুদ্ধিজীবী, মানসিক-স্বতন্ত্র এবং স্বজ্ঞাত উপাদান দ্বারা "সম্পন্ন" হয়। কোনও অবস্থায় পানিতে মাছের মত মনে করার জন্য, আপনার পর্যাপ্ত বুদ্ধিমত্তা থাকতে হবে, আপনার আবেগ, কর্মগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বিদ্যমান জ্ঞানের সাথে অনুভূতিগুলি একত্রিত করতে সক্ষম হবেন, যা অনুভূতি বলা হয়। এবং এখনও সর্বদা একটি লক্ষ্য সেট, অসুবিধা ভীত ছাড়া তার যান, এবং অন্যদের তাদের নিন্দা বা সমালোচনা না নিজেদের প্রকাশ করতে সুযোগ দিন, তাদের সমালোচনা।

কি আত্মনির্ভর মানুষ আলাদা? একটি নিয়ম হিসাবে, তারা সফল। দীর্ঘদিন ধরেই "আত্মবিশ্বাস" এবং "সাফল্য" শব্দগুলি সমার্থক হয়ে উঠেছে। যারা আলোচনার দৃষ্টিতে মাটির নিচে মাটি ছাড়েন না, তারা কারিশমা রাখে, তারা শক্তিপ্রবণ, তারা জানেন কিভাবে যোগাযোগ করা যায় এবং শেষ পর্যন্ত কি শুরু হয়েছে তা জানানো। এই ধরনের মানুষ কাজ এবং বিশ্রাম ভাগ করতে সক্ষম। যদি আপনি কঠোর পরিশ্রম করতে চান, স্নায়বিকতার সাথে বিরতিহীনতা বা ট্যাবলেট পর্বতমালার সাথে দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতা একটি বাধা হতে পারে না। কিন্তু বিশ্রামের সময় আসে যখন, তারা সামান্য পীড়ন ছাড়া মোবাইল ফোন সংযোগ বিচ্ছিন্ন এবং আনন্দদায়ক idleness উত্সাহিত হবে। আত্মনির্ভরতা উচ্চতার প্লেট শৈশবে চাওয়া উচিত। বিভিন্ন পয়েন্ট আছে যে এটি আকৃতি।

প্রসবোত্তর কাল এবং প্রসবের সময়
অনিশ্চয়তার ভিত্তিতে, মনোবৈজ্ঞানিকদের মতে, ভবিষ্যতের মাতৃত্বের মায়ের ভয়। তিনি জন্মের আগে আবির্ভূত হন, কারণ গর্ভে থাকার কারণে, শিশুর মনে করে সে কতটা চায় এবং আশা করে। যদি একজন মা বিশ্বের একটি নতুন ব্যক্তি বা একটি গর্ভপাত করছেন সম্পর্কে চিন্তা করে, শিশুর প্রথম এই অপ্রীতিকর অনুভূতিটি অনুভব করে এবং এটা সম্ভবত যে প্রাপ্তবয়স্ক জীবন তিনি অসহিষ্ণু এবং আশেপাশের মানুষ থেকে আশংকা হতে পারে।
সম্প্রতি পর্যন্ত, মিডওয়াইফরা পোপের উপর নবজাতকদের চাপ দিয়েছিল, যাতে তারা কাঁদতে শুরু করে এবং শ্বাস নিতে শুরু করে। কি হবে? শিশু 9 মাস জন্মের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিলো, জন্মের কাঁটাচামচ অতিক্রম করে, জাঁকজমক, এবং পৃথিবীর প্রথম জিনিসটি তাকে আঘাত করে। কিভাবে সে তাকে বিশ্বাস করতে পারে এবং নিরাপদ বোধ করতে পারে? এটা ভালো যে আজকের এই ধরনের একটি সভা অনুশীলন করা হয় না - মনোবৈজ্ঞানিক এটি সম্পর্কে খুশি।

প্রথম সৃজনশীলতার এটা কেমন দেখাচ্ছে? হাসি ছাড়া, আপনি এটি ছাড়া করতে পারবেন না: কখনও কখনও একটি শিশু অর্ধেক দিন আগে খাওয়া কি সঙ্গে আঁকা পারেন। বাবা-মায়েরা, আত্ম-অভিব্যক্তির এমন একটি কর্মের জন্য তাকে ঠাট্টা কোরো না এবং ফুর বলো না, অন্যথায় অল্প বয়সে সন্তানকে দৃঢ় বিশ্বাস থাকতে পারে যে তার দ্বারা সৃষ্ট ও বাস্তবায়ন করা সবকিছুই খারাপ এবং নিন্দা করা হয়।
প্রথম পদক্ষেপ যদি শিশুটি অল্প সময়ের জন্য ক্রল করে এবং পিতামাতার সহায়তার জন্য দ্রুত হাঁটার চেষ্টা করে, সম্ভবত জীবনে, সে আত্মবিশ্বাসী হবে। সমর্থন এবং দৃঢ় মাটির অনুভূতি অনুভূতি চিরতরে তার সাথে থাকবে। আপনি একটি নতুন দল কিভাবে শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী মনে করেন, অচেনা ব্যক্তিদের সাথে রুম কিভাবে প্রবেশ করবেন তা নির্ভর করে কিনা আপনি আপনার শৈশবে তালা খুলতে এবং সেখানে "অর্ডার" রাখেন। এটা দেখায় যে নতুন দিগন্ত আবিষ্কারের নিষেধাজ্ঞা পুরোপুরি মেমরির মধ্যে রয়ে গেছে।

প্রথম শিক্ষক তিনি তার জন্য একটি নতুন জগতে একটি প্রথম grader প্রবর্তন, যার মধ্যে, কিছুটা, তিনি মা ভূমিকা পালন করে। এটা যে তিনি পরিশেষে ধ্বংস বা, বিপরীতভাবে, আপনার সন্তানের নিজেকে বিশ্বাস জোরদার করতে পারেন। এটা সব শ্রেণি আত্মা এবং ছাত্র "জাতি" একটি সন্তানের হবে কি চমৎকার ছাত্রদের এবং চোর মধ্যে বিভক্ত করা হবে কিনা উপর নির্ভর করে।

... আমি হাঁটা দ্বারা শিখছি
স্ব-নির্ভরতা অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণগুলির উপর ভিত্তি করে। প্রথমে জ্ঞান, দক্ষতা, অভিজ্ঞতা, ব্যক্তিগত গুণাবলি, শখগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। একটি ব্যয়বহুল গাড়ী, একটি বড় দেশ ঘর এবং একটি মডেল স্ত্রী ছদ্ম-আস্থা একটি অনুভূতি দিতে। এটা আকর্ষণীয় যে আশাবাদী মানুষ আধ্যাত্মিক আস্থা হিসাবে দাঁড়িয়ে - বিশ্বের একটি ইতিবাচক অনুভূতির জন্য ধন্যবাদ, কিন্তু choleric মানুষ ছদ্ম-আত্মবিশ্বাসী হতে সম্ভবত। এটি দেখা যাচ্ছে যে এমনকি চেহারাতে একটি উচ্চ এবং নিম্ন স্ব-স্বীকৃতি সঙ্গে মানুষের পার্থক্য করতে পারেন। তাদের প্রতিটি নিজস্ব ইশারা, মুখের অভিব্যক্তি, অঙ্গবিন্যাস, বক্তৃতা ধরনের, যা তথাকথিত আস্থা corset তৈরি।

আত্মবিশ্বাসের পথ
ধাপ 1. ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে। সবচেয়ে সহজ উপায় - তাদের কাগজে লিখতে, হাসা এবং জ্বলতে - অগ্নি সংশোধন করে
ধাপ 2. সাফল্য একটি ডায়েরি রাখুন, প্রতিদিন আপনার ছোট জয়ী লিখুন। উদাহরণস্বরূপ: "আজ আমি নই এবং আমি এই কারণে দোষী মনে করি না।" আপনার বিন্দু দেখার জন্য উপায় প্রত্যাখ্যান করতে।
ধাপ 3. কোট সঙ্গে কাজ। প্রিয় নীতিবাক্য আপনাকে অবিলম্বে গুরুত্বপূর্ণ কিছু মনে করিয়ে দেবে, আপনার মতামতকে শক্তিশালী করবে এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করবে।
ধাপ 4. আপনি কি উপভোগ করবেন, - একটি শখ, একটি সুন্দর চিত্তবিনোদন, বন্ধুদের সঙ্গে যোগাযোগ। ফলাফল আনন্দের আত্মা নিজেকে অনুপ্রাণিত করবে।
পদক্ষেপ 5. প্রতিদ্বন্দ্বিতা আপনার জীবন পরিকল্পনা। দৈনিক নির্ধারিত, শুধুমাত্র 60% সাধারণত সঞ্চালিত হয়, তাই সঠিকভাবে অগ্রাধিকার এবং যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত নিতে।
ধাপ 6. যথাযথ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, "আমার কাছে ইতিমধ্যেই আছে" পদ থেকে তাদের বের করে দিন। আপনার অবস্থা মনে রাখবেন
ধাপ 7. আত্মবিশ্বাসী মানুষদের সাথে আরও প্রায়ই যোগাযোগ করুন এবং তাদের কাছ থেকে আত্ম-উপস্থাপনা, অঙ্গভঙ্গি, সংযম এবং অন্যান্য গুণাবলী যা আপনি অভাব করেন তা শিখুন।
পদক্ষেপ 8. কাগজে আপনার নৈতিক ও নৈতিক নীতিগুলি লিখুন। আপনার অবস্থানটি মাটি, ব্যক্তিগত মতামত, যার ফলে এটি একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি কল্পনা করা কঠিন।
পদক্ষেপ 9. বক্তৃতা কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন, এটি পরিবেশের মধ্যে পাবলিক ভাষাভাষী এবং নতুন মানুষদের ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।
ধাপ 10. কয়েক মিনিটের জন্য প্রতিদিন একটি সাধারণ ব্যায়াম করুন: একটি এমনকি উল্লম্ব পৃষ্ঠ (প্রাচীর) আপনার ফিরে সঙ্গে দাঁড়ানো, মাথা, কাঁধ ব্লেড, হিল পিছনে টিপুন এটি একটি সঠিক অঙ্গবিন্যাস গঠন করবে, আপনি উচ্চতর মনে হবে, এবং উচ্চ মানুষ সম্মান সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়।