আমাদের মধ্যে অনেকে "সোমবারের প্রতিশ্রুতি" ধারণার সাথে পরিচিত: একটি নতুন শাসন, জীবনের নতুন নিয়ম, একটি নতুন খাদ্য, অবশেষে। কিন্তু ফলাফলটি কিছু কারণে পূর্বাভাসের জন্য: কর্ম দ্রুত গুরুত্ব হ্রাস, প্রেরণা evaporates, তাদের নিজস্ব দুর্বলতা অবশেষ মধ্যে হতাশা। মনস্তাত্ত্বিকরা বলছেন যে পুরো বিষয়টি "স্থগিত ফলাফল" এর মধ্যে রয়েছে: ইতিমধ্যেই খাদ্যের একটি সীমাবদ্ধতা রয়েছে - এবং এখনও কোন কার্যকর চিত্র নেই। ভেতরের বাধা অতিক্রম এবং প্রয়োজনীয় অভ্যাস রাখতে কিভাবে?
খাবারগুলি পরিবর্তন করুন। এটি একটি তামাশা নয় - স্বাভাবিক স্যুপ পরিবর্তে সুন্দর এবং উজ্জ্বল ডেজার্ট প্লেট খাদ্য আমাদের মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন। একটি রঙিন ব্যাকগ্রাউন্ড এবং একটি ছোট ডিশের মাপের মস্তিষ্কে "প্রতারণা করা", আমরা সত্যিকার অর্থে খাদ্যের পরিমাণে পরিপূর্ণ হওয়ার জন্য নিজেদেরকে অভ্যস্ত করে যা আমাদের সত্যিই প্রয়োজন।
যাতে ফ্রিজে জিনিষগুলি রাখো মিষ্টি, বিদ্যা এবং উচ্চ ক্যালোরি স্নেকগুলি অস্বচ্ছ সিল পাত্রে প্যাক করা হয় এবং আলগাগুলিতে গভীরভাবে পরিষ্কার করা হয়। সামনে, সুন্দর খোলা পাত্রে প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি রাখুন। যুক্তি সহজ: আমরা চাই আমরা কি দেখতে চাই। এবং লুকানো কি, তার চেহারা এবং সুবাস আঁচড়ান করতে পারবেন না।
আপনার চোখের সামনে পানি রাখুন। এবং না শুধুমাত্র টেবিলে - কিন্তু সাধারণত এপার্টমেন্টে সর্বত্র: বিছানা দ্বারা টেবিলের উপর, সোফা সামনে রাস্তায়, armchair দ্বারা তাক উপর। তাই আপনি "এক এবং একটি অর্ধ লিটার" নিয়ম সম্পর্কে ভুলবেন না এবং সহজেই তরল সঠিক পরিমাণ পান করতে পারেন। একই সবজি এবং ফল দিয়ে করা উচিত - সুন্দরভাবে decomposed ফলগুলি সঙ্গে প্লেট ধীরে ধীরে চিট উত্সাহিত, চিপ এবং ক্র্যাকার সম্পর্কে ভুলবেন ভঙ্গ।