অভিভাবকদের জন্য আপনার বুদ্ধিমত্তা বিকাশ বিকাশ

আমাদের প্রবন্ধে "পণ্ডিতদের জন্য আপনার বুদ্ধি বিকাশ বিকাশ করুন" আমরা আপনাকে বলব কীভাবে জটিল জটিল ব্যায়ামের সাহায্যে আপনার বুদ্ধি বিকাশ করা যায় না। আপনি যদি আপনার মস্তিষ্ক ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের জন্য এটি আরও সহজ হবে এবং আপনি বুদ্ধিমান ও বিজ্ঞতার সঙ্গে চিন্তা করতে সক্ষম হবেন। যদি মস্তিষ্কের বিকাশ হয় না, তাহলে সময়ের মধ্যে তার ক্ষমতার দুর্বল হতে পারে এবং মনে রাখা ও শিখতে অসুবিধা হবে।

আপনার মস্তিষ্কের বিকাশের বেশ কিছু উপায় আছে
1. টিভি কম দেখুন
সম্ভবত, আপনার জন্য এটি টিভি দেখতে কঠিন হবে, কারণ এটি দেখতে সবাইকে দেখতে হবে। কিন্তু পুরো সমস্যা হল যে আপনি যখন টিভি দেখেন, তখন মস্তিষ্ক কাজ করে না এবং বিশ্রাম নেয় না। আপনি আপনার পেশী শক্তি ব্যয়, এবং বেনিফিট, এটি সক্রিয় আউট, এই থেকে কোন।

টিভি দেখার পরে, খুব ক্লান্ত, খুব ক্লান্ত, এমনকি পড়া। আপনি যদি শিথিল করতে চান, টিভি চালু না করার চেষ্টা করুন, একটি বই নিন। আপনি খুব ক্লান্ত হলে, টেপ রেকর্ডার চালু করুন। যদি আপনি একা হন না, কথা বলুন, টিভি চালু করবেন না। এই আপনি শিথিল এবং বিশ্রাম করার অনুমতি দেবে

2. ব্যায়াম করা
একজন ব্যক্তি আরও জানবেন যদি তিনি বিকাশ করেন, এবং মিথ্যা বলেন না এবং টিভি দেখেন না মুক্ত সময় বিশুদ্ধভাবে ব্যয় করা উচিত, বই পড়া। এটি খেলার জন্য দরকারী, এটি প্রমাণিত হয় যে, ক্রীড়া খেলার পরে, শক্তি একটি তরঙ্গ প্রদর্শিত হয়, মাথা স্পষ্ট হয়ে যায়, মনোযোগ নিবদ্ধ করা সহজ হবে।

3. বই উদ্দীপক পড়ুন
দুর্ভাগ্যবশত, অধিকাংশ মানুষ যে উপন্যাস পাঠ করে তা উত্সাহ দেয় না যখন আপনি লেখার ক্ষমতা, উন্নতির প্রয়োজনে উন্নতি করতে চান, তখন আপনি এই ধরনের বই পড়তে হবে, পড়া যা আপনি ফোকাস করতে পারেন। আপনি যদি ক্লাসিক পড়ে থাকেন, তাহলে আপনি বিশ্বজুড়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে সুন্দরভাবে কথা বলতে শিখবেন। পুরু বই থেকে ভয় পাবেন না, লেখক এর শৈলী ধরা এবং বুঝতে চেষ্টা করুন। যখন আপনি স্মার্ট বই পড়েন, তখন আপনি বুঝতে পারেন যে রোম্যান্স উপন্যাস আপনার জন্য আর নেই। আপনি শুধু বইয়ের মাধ্যমে উল্টাটি তুলনায়, নতুন কিছু শেখার আগ্রহী হবে।

4. যেহেতু শুরুতে জয়লাভ, স্বাস্থ্য এবং সুখ অর্জন করে
আপনার চিন্তার জন্য খারাপ কি হতে পারে ঘুমের অভাব ভাল বোধ করার জন্য, আপনি প্রাথমিক পর্যায়ে বিছানায় যেতে চান, এবং কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমায়। যদি আপনি দেরী করে দেরী করে উঠতে পারেন এবং আপাতত উঠতে পারেন, তাহলে আপনি সব সময় অনুপস্থিত থাকবেন।

5. মনে করি, সময় নির্বাচন করুন
আমাদের জীবন মিথস্ক্রিয়া পূর্ণ, মনোযোগ নিবদ্ধ করা কঠিন, বিভিন্ন চিন্তা মাথা মধ্যে আরোহণ। এই সব এড়াতে, আপনি অবসর এবং শান্তভাবে চিন্তা করতে হবে। তারপর আপনার চিন্তা তাকিয়ে রাখা হবে তাক, এবং কিছুই আপনাকে বিরক্ত করবে। এটা কমল অবস্থানের মধ্যে বসতে প্রয়োজন হয় না, আপনি কিছু করতে পারেন, প্রধান জিনিস একান্তে হয়। আপনি হাঁটা, এই টিপস অনুসরণ করতে পারেন, এবং আপনি একটি উন্নতি হবে।

কেউ কেউ কীভাবে স্মার্ট হয়ে উঠতে পারে তা নিয়ে তর্কবিতর্ক হয়, অন্যেরা কীভাবে স্মার্ট হতে পারে, তার প্রশ্নে উদ্বিগ্ন। এর বুদ্ধিমত্তা মাত্রা বাড়াতে চেষ্টা করুন
1. যদি তথ্য কিছু স্বাদ সঙ্গে শোষিত হয়, তাহলে এটি ভাল শোষিত হবে
আপনি কাঁটাচামচ নোট শুরু করার আগে, সুগন্ধযুক্ত বিভিন্ন তেল এবং একটি ভেন্টল্যাম্প সঙ্গে জার প্রস্তুত। একটি বিরক্তিকর পেশা একটি সুন্দর পেশা করতে যথেষ্ট তেল দুই ড্রপ থাকবে। যথোপযুক্ত তেল হল কমলা, ম্যান্ডারিন, লেবু। একটি invigoratingly উচ্চারিত প্রভাব সঙ্গে সাইট্রাস scents, চিন্তার প্রক্রিয়া সক্রিয়, স্নায়ুতন্ত্রের আপ টোন। মেসক্যাট, লিউজা, বেসিলিকা এস্টার আপনাকে ভুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে। কার্নিশন এবং পুদিনা মানসিক overexertion সঙ্গে সামলাতে সাহায্য। ইউক্যালিপটাস এবং জাইনিপের আরামগুলি উপাদানগুলিকে দ্রুত স্মরণ করতে সাহায্য করবে। আপনি পরীক্ষায় যান, তারপর পাতলা, সাইট্রাস নোট সঙ্গে একটি সুগন্ধি ব্যবহার, তারপর আপনি দ্রুত সঠিক উত্তর উপর ফোকাস করতে পারেন।

নিজের জন্য একটি নোট নিন একটি মানুষের মস্তিষ্ক smells খুব অনেক প্রতিক্রিয়া। শিক্ষকদের সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য, anise, Lavender বা ভ্যানিলা এর aromas আবেদন, তারা শিথিল কাজ করবে, আপনি শুধু নিজেকে ঘুমিয়ে না প্রয়োজন।

2. ক্রিয়েটিভ উপায়
মস্তিষ্কের জীববৈচিত্র্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ মিউজিক্যাল রিয়েমগুলি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করা যায়। 17 তম শতাব্দীতে, ডাক্তাররা তাদের রোগীদের জন্য মেডিকেল সংগীতের নির্দেশ দেন। যখন আপনি আপনার হোমওয়ার্কের প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তখন একটি চমৎকার শান্ত ক্লাসিক্যাল রচনা অন্তর্ভুক্ত করতে অলস হবেন না। ঐতিহাসিক ঘটনা মনে রাখতে চান, Grieg এর সুরগুলি চালু। দোস্তোভিস্কি পড়ার সময়, তাকাওকোভস্কির কাজগুলি শুনুন একটি জটিল উপপাদ্য আপনি মজাদার কাজ সাহায্য করবে। মনোবিজ্ঞানী গবেষণা করেন এবং নিশ্চিত করেন যে সঙ্গীত মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে সক্রিয় করে, শিক্ষাগত উপাদানগুলির স্মৃতির প্রতিফলন করে।

কিন্তু আধুনিক শিলা এবং পপ মিউজিকের একটি দীর্ঘ শোনা, চাপ জাম্পস, চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা এবং শ্রবণশক্তি হ্রাস করে, রক্তে অ্যাড্রেনালিন বৃদ্ধি ঘটায়।

3. বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি
স্বাভাবিক মস্তিষ্কের কাজের জন্য, আপনি সমুদ্রের মাছ এবং সীফুড খাওয়া প্রয়োজন, যা অনেকটা আয়োডিন ধারণ করে। এটি আয়োডিনযুক্ত লবণ দিয়ে খাদ্যের ঋতুতে উপযোগী। এই পণ্য ব্যবহার করে, আপনি আপনার বুদ্ধি উন্নতি এবং আরো সৃজনশীল চিন্তা করা হবে। বুদ্ধি এর stimulator, গ্রুপ "বি" ভিটামিন হয়। প্রচুর পরিমাণে ফুলকপি, ডিম জাল, খাঁটি রুটি, খামারে। ভিটামিন "সি" চিন্তাভাবনা গতি বৃদ্ধি করে, বার্ধক্যজনিত প্রক্রিয়াগুলির প্রতিরোধ করে। এটি ফলের বীজ, সবুজ আপেল, সিটস ফল, বিশেষ করে কমলাতে পাওয়া যায়। ভিটামিন "সি" দুধ এবং গাজর সমৃদ্ধ।

তথ্য জন্য বড় বুদ্ধিজীবী লোড সঙ্গে, রসুন বৃদ্ধি দক্ষতা। বিড়াল চকোলেট মস্তিষ্কের সক্রিয়, কিন্তু শুধুমাত্র 1 বা 2 ঘন্টা জন্য সাহায্য করে। আখরোট বুদ্ধি উদ্দীপিত আভাকাডো সেরিব্রাল প্রচলন উন্নত। পিচ চিন্তার প্রক্রিয়া সক্রিয় টমেটো দ্রুত মস্তিষ্কের মনোযোগ আকর্ষণ করে।

4. থেরাপিউটিক পদ্ধতি
যদি আপনি জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে কাজ করেন, তবে আপনি কেবল আপনার স্মৃতিতে উন্নতি করবেন না, তবে আপনার অঙ্গ এবং শরীরের সিস্টেমগুলি সুসংহতভাবে কাজ করবে। আমাদের হাত মানব দেহের অভিক্ষেপ। নামহীন এবং মধ্য আঙ্গুলের নিম্ন অঙ্গগুলির সাথে মিলিত। ছোট আঙ্গুল এবং তর্জনী আঙ্গুলের উপরের অঙ্গগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ, এবং অঙ্গুলি মাথা অনুরূপ। যদি আমরা থাম্বের টিপকে ম্যাসেজ করি, তবে আমরা কেবল মাথা ব্যথার মুখোমুখি হব না, তবে চিন্তাভাবনাকে উদ্দীপিত করবো এবং আমরা পয়েন্টগুলি যে কোবগুলি এবং কব্জি থেকে বাইরে অবস্থিত উপর চাপা আমরা আমাদের মেমরি উন্নতি করতে পারেন। দীর্ঘদিন ধরে যদি আপনি একটি বরং কঠিন কাজ মোকাবেলা করতে না পারেন, থ্রেড এবং কপাল ঘষা, এবং সিদ্ধান্ত অপেক্ষা করতে দীর্ঘ সময় লাগবে না।

5. ঐতিহ্যগত উপায়
মন প্রশিক্ষণ জন্য একটি সহজ রেসিপি শিখতে এবং শিখতে হয়। আপনি অসুবিধা ছাড়াই বুদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারবেন না পুরানো উপায় আছে রাশিয়ান কবিদের কবিতার হৃদয় দ্বারা শিখুন বিদেশী ভাষা শিখুন একটি আকর্ষণীয় বই পড়া হলে, পরিচিত সামগ্রী retell করার চেষ্টা করুন, তাদের সঙ্গে আপনার ইমপ্রেশন ভাগ করার চেষ্টা করুন। বিশ্বকোষ এবং ব্যাখ্যামূলক অভিধানগুলি দেখুন ক্রসওয়ার্ড পাজলগুলি সমাধান করুন পরিচিত কাজ অনুশীলন করতে আপনার বাম হাত ব্যবহার করুন, মনে রাখার চেষ্টা করুন, কারণ কিছু ভুলে যাওয়া একটি নির্ভরযোগ্য উপায় এটি লিখতে হয়। আপনি একটি সংকুচিত আকারের মধ্যে বিপুল পরিমাণ তথ্য রেকর্ড করতে পারেন, তারপর উভয় যান্ত্রিক এবং চাক্ষুষ মেমরি অন্তর্ভুক্ত করা হবে, এবং এটি একটি ভাল ফলাফল দেবে।

তথ্য জন্য অর্জন ফলাফল উপর বাস না, যদিও কৌশল মূল নয়, কিন্তু তারা সময় পরীক্ষা করা হয়।

6. পিপলস ওয়ে
- চলুন শুরু করা যাক লোকের ঔষধ। মেমরি এবং মানসিক ক্লান্তি ক্ষেত্রে, একটি ড্রাগ সঙ্গে সাধারণ restorative ম্যাসেজ আপনাকে সাহায্য করবে। এটি তৈরি করতে, রোসেমারী তেলের 7 বা 9 টন ড্রপ করে এবং ২0 ডিপের জলপাই তেল দিয়ে মিশিয়ে দিন।
- প্রচলিত জপমালা ব্যবহার করে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য, যখন আমরা পরবর্তী কাজ শিখব, আমরা মণি বা পাথরের মাধ্যমে সাজাইব, এই ব্যায়াম মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে।
- সকালে এটি একটি বিপরীতে শাওয়ার করতে দরকারী, এবং বিছানায় যাওয়ার আগে গরম, পায়ের স্নান, যা মাথা রক্তপাত হয় অবদান। তারপর আপনি শান্তভাবে এবং ধীরে ধীরে ঘুমাবেন, এবং সকালে আপনি সজোরে এবং তাজাভাবে উত্থিত হবে
- সকালে এবং সন্ধ্যায় মধুর অর্ধেক চা চামচ এবং কুলামের একটি চিম্টি নিতে, এই জাদু প্রতিকার আপনার স্মৃতি উন্নতি হবে।
- Hawthorn এর ফুল থেকে চা বুদ্ধিমত্তার উপর চমৎকার প্রভাব, এটি জন্য আমরা সংগ্রহ এবং পানীয় একটি চামচ চামড়া স্বাভাবিক brewing যোগ করুন।
- কালো চা একটি সুন্দর স্বাদ এবং গোলাপী সুগন্ধযুক্ত সুগন্ধযুক্ত সুস্বাদ প্রদান করবে, রাস্পবেরি, বন্য স্ট্রবেরি শুকনো বীজ, এই পানীয় মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করবে।

তথ্য জন্য যদি মেমরি খারাপ হয় তাহলে কোনও উপায়ে সাহায্য করবেন না, একটি প্লটের সাহায্যে পরিস্থিতি সংশোধন করার চেষ্টা করুন। চলুন শুরু করা যাক আপনার বেডরুমের মাঝখানে দাঁড়িয়ে, পূর্বের দিকে এবং তিন বার পুনরাবৃত্তি করুন: "সমুদ্রের বাইরে, তিনটি ডোনেস, প্রথমটি কীভাবে ডাকবে, আমি ভুলে গেছি (ক) কিভাবে দ্বিতীয়টি কল করতে হবে - মেমরি থেকে ধীরে ধীরে ধুয়ে ফেলা, আপনি বিশ্বাস করেন, আপনার মেমরি আপ পরিষ্কার করা উচিত।

7. চরম পদ্ধতি
সবচেয়ে উন্নত বুদ্ধিজীবীদের জন্য, অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে। কিন্তু কেউ এই পদ্ধতির জন্য গ্যারান্টী দেয় না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি স্বপ্নে আপনার বুদ্ধিমত্তা বাড়াতে পারেন, এবং সাবকোর্সে আপনার কাছে সব প্রয়োজনীয় তথ্য লিখিত হবে, এইটি সংরক্ষণের জন্য সবচেয়ে ভাল জায়গা, ঠিক এই মুহূর্তে এই তথ্যটি কোথায় বের করে আনতে হবে একটি ভাল উপায় সম্মোহন হয়। সম্মোহন সাহায্যে আপনি এমনকি গ্রেট সোভিয়েত এনসাইক্লোপিডিয়া ডাউনলোড করতে পারেন। এই টাস্ক সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য, একটি সম্মোহী একটি ব্যাপক শিক্ষণ আছে এবং অত্যন্ত যোগ্যতাসম্পন্ন হতে হবে। এবং মস্তিষ্কে বুদ্ধিবৃত্তিক অতিরিক্ত জিনিস সংরক্ষণ করা প্রয়োজন কিনা, সেখানে চিন্তা করার কিছু নেই।

তথ্য জন্য একটি ঝুঁকিপূর্ণ উপায় ইন্টারনেট দেখবে। সেখানে আপনি অনেক প্রস্তাবনা দিতে পারেন যা জীবনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে না। আপনি যদি ঝুঁকি নিতে চান, তবে আপনি মাদকদ্রব্যের বিষয়ে ইন্টারনেটে পড়তে পারেন যা ক্রমাগত মেমরি উন্নতি করতে পারে। যদি আপনি কেবল জানেন যে এই সমস্ত ওষুধগুলি গুরুতর অসুস্থ লোকদের জন্য এবং যদি একটি সুস্থ ব্যক্তি এই ধরনের ঔষধ গ্রহণ করে, তাহলে কি হবে, ইন্টারনেটে এই প্রশ্নের কোন উত্তর নেই।

গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শুধুমাত্র সাপ্তাহিক করা হয় না, কিন্তু মনে রাখবেন ভুলে যাওয়া একটি নির্ভরযোগ্য উপায় কিছু লিখতে হয়।

চিন্তা পুষ্টি
দিনটি ভালোভাবে বোঝার জন্য, ব্রেকফাস্টটি এবং ফ্যাশনেবল চিন্তা বা অন্যান্য মিষ্টি গুঁড়ো হিসাবে কিছু অজ্ঞান না। এমনকি স্কুলছাত্রদের মধ্যে খাওয়ার পরে, মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা বয়স্কদের স্তরে কমে যায়। আপনি সালাদ, রুটি এবং squirrels খাওয়া প্রয়োজন।

ইংল্যান্ড এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র পরিচালিত স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি, উপযুক্ত প্রোটিন মটরশুটি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। তারপর, মাংস এবং ডিম অনুসরণ করে, যা নিউরোট্রান্সমিটার উৎপাদনের জন্য উদ্দীপিত করে, পদার্থগুলি যা convolutions মাধ্যমে বৈদ্যুতিক impulses প্রেরণ।

রুটি ভিটামিন বি রয়েছে, যা মস্তিষ্কের বিভিন্ন বিভাগের কার্যকলাপ বাড়ায়, যা তথ্য প্রক্রিয়াকরণের নিয়ন্ত্রণ করে। সালাদের পাতাগুলিতে, অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা নিউরনের অকাল মৃত্যুর প্রতিরোধ করে।

ডিনার আগে, আপনি একটি গ্লাস দই পানীয় এক বা দুই ঘন্টা প্রয়োজন। এটি টাইরোসাইন, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা হরমোন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় - নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিন। এই হরমোন স্ট্রেস বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য, মনোযোগ এবং মেমরি ধারন

এবং কেক এবং কুকি মস্তিষ্ক লুণ্ঠন, তারা তাদের থেকে জং মনে হয়। কিন্তু আপনি মস্তিষ্ক, ফ্যাটিযুক্ত অসম্পৃক্ত এসিড "লুপ্ত" করতে পারেন। তারা মাছ অন্তর্ভুক্ত করা হয়। বিজ্ঞানীরা দাবি করেন যে মস্তিষ্কের তৈলাক্ততা প্রয়োজন, তারা নিজেরাই 60% চর্বিযুক্ত। এবং যেহেতু অন্তত একবার তিন দিনের মধ্যে মাছ খায়, তারপর, এটি ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে নিযুক্ত করা হয়।

ভাল কাজ সংগ্রামের জন্য মানবজাতি শরীরের স্লিমিং থেকে মস্তিষ্কের তৈরি খাবারের জন্য পরিকল্পিত একটি খাদ্য থেকে সরে যাবে। এবং তারপর খাদ্য সিস্টেম তার ঐতিহ্যগত প্রোটিন ফিরে আসবে। ক্রেমলিন দিয়াও তাদের সুপারিশ করে।
উপসংহারে, আবারও আমি আপনাকে পরামর্শ দিতে চাই যে পণ্যগুলির মধ্যে কোনটি মস্তিষ্ককে প্রচুর উপকার করতে পারে:

- মাছ খান, শুধুমাত্র ওমেগা-3 এসিড ধারণকারী এক।

- আপনি ব্রোকলি খাওয়া প্রয়োজন, এটি ভিটামিন কে একটি ভাণ্ডার।

- আপনার খাদ্যতে যতটুকু সম্ভব সমগ্র শস্য পণ্য, যেমন, পেস্তা এবং শস্য।

- আরো টমেটো খান, তারা প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

- কালো currant খাওয়া, এটি ভিটামিন সি রয়েছে

- অ্যালকোহল অপব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না, এটি কোষ হত্যা করতে সক্ষম।

- ব্রেকফাস্ট করতে ভুলবেন না, এই শরীরের জন্য প্রধান খাবার।

- অনেক চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না

- কম ফাস্ট ফুড এবং ফিজির পানীয় খাওয়ার চেষ্টা করুন

এখন আমরা আমাদের বুদ্ধি বিকাশ কিভাবে, connoisseurs জন্য কোর্সের সঙ্গে পরিচিত হয়ে গেছে। এটা জানা যায় যে আমরা সম্ভাব্য একটি ক্ষুদ্র অংশ ব্যবহার করি যা আমাদের মস্তিষ্ক নিজেই শেষ হয়। আমরা জানি না আমাদের মন কি করতে পারে। কিন্তু আমরা নিশ্চিতভাবে জানি যে আমাদের মস্তিষ্কের সম্ভাব্য শক্তি এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতাগুলি প্রসারিত এবং বৃদ্ধি করা যেতে পারে। স্ব-শিক্ষায় আমাদের সমগ্র জীবন একটি বিষয়, এটি যদি আমরা তিনটি নীতি অনুসরণ করি তাহলে: তুলনা, memorization, পর্যবেক্ষণ।