আপনি চান যে সবকিছু খাওয়া, কিন্তু ছোট অংশে। পণ্য আরো উচ্চ - এটি প্লেট কম হওয়া উচিত। এই সহজ কৌতুক আপনি মস্তিষ্ক "প্রতারণা" করতে পারবেন: আপনি স্নায়বিক ভাঙ্গন ছাড়া মূর্তি ভোগ করতে পারেন এবং চিত্র ক্ষতি। অভিনেত্রী স্বীকার করেন: এইভাবে তার প্রিয় বাগদা এবং ডেজার্ট তার মেনুতে প্রদর্শিত হয়।
সকালে প্রসারিত একটি মার্জিত চিত্র অঙ্গীকার হয় যদি আপনার কাজে ব্যায়াম বা জগিংয়ের জন্য দীর্ঘ কর্মক্ষেত্র না থাকে, তাহলে সকালে এবং সন্ধ্যায় একটি সাধারণ ব্যায়ামের জন্য কমপক্ষে 15 মিনিট খুঁজুন। সহজ ব্যায়াম আপনি একটি স্বন মধ্যে শরীরের বজায় রাখার জন্য এবং অতিরিক্ত চিত্তবিনোদন সঙ্গে চার্জ করা অনুমতি দেয়।
একটি অতিরিক্ত 8 ঘন্টা বিশ্রাম অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ আপনার সহায়ক হয়। অনিদ্রায়, ঘুমের ঝামেলা এবং দীর্ঘমেয়াদি ক্লান্তি শরীরকে চর্বিযুক্ত সংমিশ্রণে প্রতিক্রিয়া দেয় - তীব্র খাদ্য বা দুর্বল ফিটনেস কমপ্লেক্সগুলি সাহায্য করবে না। নিজেকে চাপ এবং কিলোগ্রাম পরিত্রাণ আনুষ্ঠানিকভাবে কার্যকরভাবে "দ্রবীভূত" শুরু হবে।
স্পা চিকিত্সা উপেক্ষা করবেন না। অগত্যা কেবিনে অদৃশ্য হয় না বা ব্যয়বহুল প্রোগ্রাম কিনতে - একটি হাত massager এবং বাড়িতে সৌন্দর্য অনুচ্ছেদের জন্য একটি হার্ড উল পেতে। ত্বকের জন্য মসৃণতা দিতে কফি এবং ওটমিলের গুঁড়ো ব্যবহার করুন, মধু ওজন হ্রাস এবং ময়শ্চারাইজিং এবং শোধনের জন্য ভেষজ decoctions জন্য wraps।
সক্রিয় জীবনধারা এবং পানীয় শাসনের ব্যাপারে ভুলবেন না। হাঁটা ট্যুর সঙ্গে স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুট কিছু প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন - এটা আরো সময় লাগবে, কিন্তু এটি ভাল চিত্র প্রভাবিত করবে। ত্বক, সবুজ চা - মৃদু আকারে এবং হেরাল ডিকোশন - স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য বিশুদ্ধ পানি পান করুন।