কোনও ধরণের শারীরিক কার্যকলাপের মতো, শীতকালীন ক্রীড়াগুলির স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, প্রাথমিকভাবে প্রশিক্ষণ ব্যক্তির মোটর কার্যকলাপ বৃদ্ধির কারণে। সক্রিয়ভাবে কাজ করা পেশীগুলি বেশি অক্সিজেন উৎপন্ন করে, যার ফলে শক্তি মুক্তির সঙ্গে পুষ্টিগুলির একটি অক্সিডেসন আছে। এই ক্রমবর্ধমান শক্তি পেশী টিস্যু এর সংকোচন নির্দেশ, যা প্রশিক্ষণ সময় নির্দিষ্ট আন্দোলন সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজনীয়। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের কারণে একজন ব্যক্তির বক্ষব্যাধিতে একটি স্বরে ক্রমাগত হয়, যা একটি জোরালো অবস্থা স্বাস্থ্য, উচ্চ কর্মক্ষমতা এবং কম ক্লান্তি প্রদান করে।
বর্ধিত পরিমাণে শক্তি ব্যয় করে ট্রেনিং ব্যক্তিকে অতিরিক্ত ওজন দ্রুত ত্যাগ করতে সাহায্য করে। বস্তুটি যে, মজুরের কার্যকলাপের কর্মসূচির জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালরিগুলির উৎপাদনের জন্য ফ্যাটি টিস্যু খাওয়া যাবে, যা শরীরের ওজনের অতিরিক্ত পরিমাণের উপস্থিতি নির্ধারণ করে। অতএব, শীতকালীন ক্রীড়া জন্য শখ, অন্য কোন ধরনের ব্যায়াম, একটি ক্রীড়া ধরনের একটি সরু এবং স্মার্ট ব্যক্তিত্ব গঠনে অবদান।
স্বাস্থ্যের জন্য জনপ্রিয় শীতকালীন ক্রীড়াগুলির গুরুত্বের কথা বর্ণনা করে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হলো প্রশিক্ষণের সাথে একযোগে কঠোর পদ্ধতি প্রয়োগের সম্ভাবনা। যেহেতু বরফ স্কেটিং উভয়ই খোলা আকাশ এবং স্কি হাঁটার অধীনে একটি কম পরিবেষ্টিত তাপমাত্রায় সঞ্চালিত হয়, আমাদের শরীরের সারা প্রশিক্ষণ জুড়ে ঠান্ডা উন্মুক্ত হয়। প্রশিক্ষণের সঠিক সংগঠনের সাথে এই ধরনের প্রভাব মানুষের স্বাস্থ্যের উপর অত্যন্ত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শীতকালীন ক্রীড়াতে কঠোরতা প্রয়োগের গুরুত্ব ঠান্ডা প্রতিরোধে প্রতিবন্ধকতা বাড়ানো, জীবাণু জোরদারকরণ, জীবাণু প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদারে প্রকাশ করা হয়।
যেমন একটি শীতকালীন ক্রীড়া স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক মান হিসাবে স্কিইং যেমন প্রশিক্ষণ সাধারণত বন মধ্যে, শহরের বাইরে কোথাও সঞ্চালিত হয় দ্বারা সম্পূরক হয়। সত্য যে শিনিয়র বনগুলির বায়ুটি ফায়োটেকাইড-এর সাথে ভারসাম্যযুক্ত হয় - অস্থিতিশীল পদার্থ যা অনেক রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। এই ধরনের বাতাসে আহরণ, যার ফলে আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। একই কারণে, নিখুঁত শৃঙ্খলাজগতের একটি স্কিইং ট্রিপ হিসাবে একটি দিন বন্ধ একটি সক্রিয় ছুটির অধিষ্ঠিত একটি চমত্কার চিত্তবিনোদন, আপনার পেশী জন্য একটি ভাল প্রশিক্ষণ এবং একটি পুরো কাজ সপ্তাহ জন্য চেতনা একটি চার্জ।
যাইহোক, শীতকালীন ক্রীড়া অনুশীলন করার সময়, আপনার কিছু স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বিপদ হতে পারে এমন কিছু "দুর্ঘটনা" সম্পর্কেও আপনাকে মনে রাখতে হবে। সর্বোপরি, নিম্ন তাপমাত্রায় দীর্ঘমেয়াদী বহিরঙ্গন এক্সপোজারের সময় স্বাস্থ্যের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। যদি আপনি ত্বক এবং আঙুল বা পায়ের আঙ্গুলের খোলা এলাকায় দৃঢ় ঠান্ডা, আঠা বা কাঁটাওয়ালা অনুভব করেন, তুষারপাত প্রতিরোধ করতে, অবিলম্বে প্রশিক্ষণ বন্ধ করুন এবং গরম রুমে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সরানো। শীতকালীন খেলাধূলায় নিবিড় মটর কার্যকলাপের সঙ্গে, একজন ব্যক্তি উষ্ণ এবং এমনকি তীব্রভাবে ঘামতে পারেন, তাই যখন প্রশিক্ষণ বন্ধ হয়ে যায়, তখন অবিলম্বে একটি উষ্ণ জ্যাকেট বা পশম কোট লাগান, উষ্ণ কক্ষে প্রবেশ করুন এবং গরম চা পান করুন যাতে ঠান্ডা আক্রমন থেকে রক্ষা পায়। চিত্র স্কেটিং অনুশীলন করার সময়, বরফ মাটিতে নিরাপত্তা নিয়ম পালন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন যে বরফের নিষ্ঠুর আচরণ এবং চিত্রে স্কেটিংয়ের জটিল উপাদানগুলি সঞ্চালন করার প্রথম প্রচেষ্টায় বিভিন্ন রকমের আঘাতের আকারে আপনার স্বাস্থ্যের গুরুতর পরিণামগুলির মধ্যে রয়েছে। অতএব, শীতকালীন ক্রীড়া অনুশীলন করার সময়, আপনি ধীরে ধীরে এবং ব্যায়ামের তীব্রতা বৃদ্ধি করা উচিত।
সুতরাং, শীতকালীন ক্রীড়া জন্য competently সংগঠিত প্রশিক্ষণ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিশাল ইতিবাচক মান আছে, যার ফলে আপনি একটি আনন্দদায়ক মেজাজ এবং উচ্চ কর্মক্ষমতা বজায় রাখার সাহায্য।