তাছাড়া, সেলুলিটি এখন কেবল দশজনের মধ্যে আটটি নারীকে প্রভাবিত করে না, কিন্তু প্রতি চতুর্থ ব্যক্তি। কিছু ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে "সেলুলিটি" হিসাবে এমন একটি রোগ কেবল বিদ্যমান নয়, যে সেলুলিটি কোনও মহিলার একটি দ্বিতীয় যৌন লক্ষণ, এবং এটি পরিত্রাণ পেতে সম্পূর্ণরূপে অসম্ভব। হয়তো তাই, কিন্তু আপনি একটি সুন্দর ন্যূনতম এটি কমাতে পারেন সেলুলিটি পরিত্রাণ করা যেমন সঠিক পুষ্টি, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, ব্যায়াম এবং শারীরিক শিক্ষা, ম্যাসেজ, স্পা পদ্ধতি এবং বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহারের সহজ নিয়মগুলি পালন করে এমন একটি জটিল পদক্ষেপ।
এটি উল্লেখ করা উচিত যে সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে সঠিকভাবে খেতে কিভাবে বাড়তি ওজন পরিত্রাণ পেতে পরিকল্পিত খাদ্য সঙ্গে কিছু নেই। স্বাভাবিক ওজন সহ বেশিরভাগ মহিলারা এটা থেকে কম ভোগেন না fatties। সেলুলিটি কারণের একটি কারণ শরীরের মধ্যে তরল একটি ভারসাম্যহীনতা হতে পারে, এবং অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে মানুষের জন্য অনেক খাদ্য শুধুমাত্র শরীর থেকে তরল অপসারণ করতে লক্ষ্য করা হয়। একটি দিন সেলুলয়েট পরিত্রাণ এবং প্রতিরোধ করতে, আপনি কমপক্ষে 1.5 লিটার তরল পান করতে হবে। এই আদর্শ জল অন্তর্ভুক্ত: এটি উষ্ণ ব্যবহার ভাল, কোন ক্ষেত্রে গ্যাস সঙ্গে জল ব্যবহার করবেন না; চা: সবুজ এবং চিনি-মুক্ত করা যাক; তাজা ঝিনুকের রস, তথাকথিত "তাজা"।
যদি লবণ এবং মশলা সম্পূর্ণরূপে খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন হয় না, তাহলে চিনি এবং স্টার্ট সম্পূর্ণভাবে পরিত্যাগ করা উচিত। অধিকন্তু, চিনি শুধু ক্যান্ডি, চকোলেট এবং আরও অনেক কিছু নয়, এটি একটি স্বাদ বর্ধনের আকারে বিভিন্ন মাংসের আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলিতে যোগ করা হয়, এবং প্যাকেজযুক্ত রসগুলি কেবল তার সামগ্রীর মাধ্যমে স্কেল বন্ধ করে দেয়। যেহেতু প্রস্তুতির 15 মিনিটের মধ্যে জেসিস নিজে নিজে প্রস্তুত এবং পানীয় পানিতে ভাল হয়। স্টার্চ বিভিন্ন পণ্যের মধ্যে একটি thickener হিসাবে যোগ করা হয়, তাই সাবধানে আপনি দোকানে পেতে যা পড়ুন। চিনির পরিপূরকগুলি দিয়ে চলাচল করবেন না। বিজ্ঞানীরা দীর্ঘ প্রমাণ করেছেন যে তারা ক্যান্সারের উন্নয়নে অবদান রাখে। যদি আপনি চিনি ছাড়া না করতে পারেন, প্রাকৃতিক মধু ব্যবহার করুন। লবণ এবং মশলা হিসাবে, তারা যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে ক্ষতি হবে না, শুধুমাত্র লবণ একটি বড় পিচ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, এটি কম ক্ষতিকর
সেলুলাইট "ভালবাসে" সসেজ, পোকার পণ্য, ফ্যাটি মাংস: শুকরের মাংস, মেষশাবক, হাঁস মাংস। যদি আপনি একেবারে মাংস খাওয়াতে অস্বীকার করেন না, তবে ভেল, গরুর মাংস, কম চর্বিযুক্ত পোকার ব্যবহার করুন এবং মুরগির রান্না করার সময় শুধুমাত্র স্তনগুলি ব্যবহার করুন এবং শুধুমাত্র সবজি দিয়ে খেতে পারেন, সিরিয়াল ও আলু দিয়ে নয়। কিন্তু sausages থেকে এটি সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দিতে ভাল। তাদের কি আছে না: চিনি, লবণ, মশলা, স্টার্চ, ডিম গুঁড়া বা melange, সুগন্ধি, দুধ গুঁড়া, কৃত্রিম additives এবং সংরক্ষণাগার, এবং এই তারা কি করতে পারেন একটি ছোট ভগ্নাংশ, মাংস একটি ছোট অনুপাত।
শস্যগুলি দরকারী কার্বোহাইড্রেট, এবং যদি আপনি তাদের অস্বীকার করতে না চান, তাহলে মনে রাখবেন যে তারা আবার সবজি সঙ্গে আবার মিলিত হতে পারে। পনির আপ দিন, পুষ্টিবিদরা ধূমপান সঙ্গে এটি সমান, এবং এটি বড় পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে। স্বাস্থ্য কফি, যা শরীর থেকে ক্যালসিয়াম ফ্লু, অ্যালকোহল এবং নিকোটিন জন্য ক্ষতিকর কফি একসঙ্গে বার্লি থেকে কফি পানীয় বিভিন্ন এবং চিকরি গঠিত একটি পানীয় সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে ডেইরি পণ্য কম চর্বিযুক্ত করা উচিত, কিন্তু এটি শুধুমাত্র খরা-দুধ পণ্য এবং চর্বি মুক্ত কুটির পনির ব্যবহার করা ভাল।
সবাই ফাস্ট ফুডের ঝুঁকি সম্পর্কে জানেন, কিন্তু, তথাপি, তারা প্রতিদিন এই ধরনের খাবার কিনে। শুধুমাত্র যে নাস্তা - সঠিক পুষ্টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শত্রুদের এক, কুকুর খাদ্য সঙ্গে অতিরিক্ত ঘন্টা নাচ - খারাপ হতে পারে না! আপনি প্রধান খাবারের মধ্যে ক্ষুধা মনে করেন? এই ক্ষেত্রে, ফলের সঙ্গে ক্ষুধা সন্তুষ্ট, তারা ফাইবার ধারণ এবং পটাসিয়াম একটি অভাব সঙ্গে শরীরের replenish। সেলুলাইটের সাথে যুদ্ধক্ষেত্রের মৌলিক নিয়ম হল একটি সুষম খাদ্য, দৈনিক খাদ্যের সমস্ত প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ থাকা উচিত, ভিটামিন, ফাইবার, দরকারী কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাই রুটি পুরোপুরিভাবে বাদ দিতে পারেন না, কারণ এতে শুধুমাত্র বিরল বি ভিটামিন রয়েছে যা সম্পূর্ণভাবে আপনার কাছে রুটি কিনতে হবে এবং আপনার প্রতিদিন প্রতিদিন প্রায় 30-40গ্রিগ্রা প্রয়োজন।
সেলাই এবং টক্সিনের সাথে শরীরের স্যাচুরেটরে সেলুলাইটের উপস্থিতি আরেকটি কারণ। এই ক্ষেত্রে, আপনি দিন এবং শরীরের পরিষ্কার আনলোড করার ব্যবস্থা করতে পারেন। মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে শরীর পরিষ্কার করা উচিত। কিন্তু দৈনিক ব্যবহারের জন্য শরীর পরিষ্কার করার জন্য রেসিপি: খালি পেটে 15 মিনিট আগে সকালে চিনি ছাড়া গরম সবুজ চা একটি গ্লাস।
যখন খাওয়া হয়, রস, দুধ, কফির এবং এমনকি জল দিয়ে খাবার পান করো না। খাওয়া আগে কক্ষ তাপমাত্রায় একটি গ্লাস জল পান করার চেয়ে ভাল। এই ধরনের পদ্ধতিটি অত্যধিক খাদ্যের বিরুদ্ধে রক্ষা করবে এবং জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করবে। এবং সব কঠিন খাদ্য চেষ্টা করুন: মাংস, সিরিয়াল, বাদাম, মাশরুম, ইত্যাদি মেনুতে দুপুরের মধ্যে তিন ঘন্টার মধ্যে পরিকল্পনা করুন, এটি ডাইজেস্ট করার জন্য প্রায় 4 ঘন্টা সময় লাগে, এবং 18.00-19.00 পরে কোনও কিছু নেই।
পৃথকভাবে, সব মহিলাদের শত্রু, সেলুলিটি, গর্ভাবস্থায় এবং একটি শিশুর জন্মের পরে যুদ্ধের উল্লেখ করা প্রয়োজন। এই দুটি সময়ের মধ্যে, কোন ক্ষেত্রে আপনি শরীর পরিষ্কার করতে পারেন এবং কোন খাদ্য উপর বসতে। প্রথম ক্ষেত্রে, আপনি ভবিষ্যতের সন্তানকে গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারেন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, যে শিশুশিক্ষার পূর্বে এবং পরে, স্তন ক্যান্সারের সময়, শরীরের একটি মহিলার হরমোনের পরিবর্তনের ফলে চলে। এই সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ হতে পারে শুধুমাত্র জিনিস খাদ্য অতিরিক্ত ক্যালোরি কন্টেন্ট এবং সব দরকারী উপাদানের খাদ্য উপস্থিত করা হয় তা নিশ্চিত করা। উপায় দ্বারা, যেমন একটি দরকারী পণ্য হিসাবে সবুজ চা শুধুমাত্র একটি contraindication আছে: এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মাতাল করা যাবে না। শুধুমাত্র সবুজ চা এই গ্রুপ অ্যানক্লোলজি উন্নয়ন কারণ। সব বাকি, নির্বিশেষে বয়স এবং ধরনের রোগ, সবুজ চা দেখানো হয়, এবং এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে - ক্যান্সারের একটি প্রতিদ্বন্দ্বী কিন্তু যখন বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, সবুজ চা বেড়ে যায় এবং অ্যালার্জি দেয় না, তাই এটি শিশুর ক্ষতি করে না, তবে আপনি তা খালি পেটের উপর সকালে পান করতে পারেন।
কীভাবে সঠিকভাবে খেতে হয়, তার সাথে জেনে নিন কোষের উপকারিতা, সক্রিয় জীবনধারা, অ্যালকোহল ও নিকোটিন ছেড়ে দিন এবং আপনার ফলাফলের জন্য দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে না।