সমস্ত ঘটনা, ঘটনা এবং বিবরণ মনে কি করতে?

চিকিৎসকরা বলছেন যে আমাদের স্মৃতিটি ঘন ঘন চাপ ও ওভারওয়ার্ক দ্বারা কমে যায়। অনেক মানুষ মেমরি সম্পর্কে অভিযোগ করেন, অবিলম্বে শৈশব বন্ধু, উক্ত ফোন নাম্বারের নামটি মনে রাখতে পারেন না। বিশেষ করে বৃদ্ধ বয়সে, স্মৃতিতে তীব্র হ্রাস ঘটে। কিন্তু এই সমস্যা শিক্ষার্থীদের জন্য এবং স্কুলে শিশুদের জন্য প্রাসঙ্গিক হতে পারে সমস্ত ঘটনা, ঘটনা এবং বিবরণ মনে কি করতে? এটি সম্ভব, যদি কিছু বেশ সহজ নিয়ম পালন করা হয়, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মেমরি রাখা, কিন্তু এটি প্রশিক্ষণের জন্য।

অসম্পূর্ণ চার্জিং
এটি প্রয়োজনীয়, প্রথমত, বিকল্পভাবে বিশ্রাম এবং কাজ করার জন্য এক জিনিস বেশী 2-3 ঘন্টা না করবেন যখন আপনি অন্য কোনও কার্যকলাপে স্যুইচ এবং কাজে লাগাতে সক্ষম হন, তখন এটি আপনাকে চিন্তার সঠিকতা, মনের স্বচ্ছতা এবং নতুন বাহিনীর প্রবাহ প্রদান করতে সক্ষম হবে।

সবাই জানে যে আপনি বসা যখন পড়া প্রয়োজন, মিথ্যা না। এই সত্য চোখ না শুধুমাত্র প্রাসঙ্গিক, কিন্তু আমাদের মেমরি এছাড়াও। যখন একজন ব্যক্তি একটি অনুভূমিক অবস্থানে থাকে, তখন তার মস্তিষ্কটি রক্ত ​​দিয়ে সরবরাহ করা হয় না। যে কোনো বয়সে মানুষ দাবা, চেকার, ক্রসওয়ার্ড পাজলগুলি সমাধান করার জন্য উপযোগী। এই সমস্ত কার্যকলাপ মনোযোগ এবং মেমরির উন্নয়ন অবদান, মস্তিষ্ক আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করে তোলে

কোনও ব্যাপার না যে এটি কৌতুকপূর্ণ এবং সহজ, আপনি কবিতা শিখতে হবে। যদি আপনি দৈনিক একটি ছোট চতুর্থাংশ স্মরণ করেন, এবং তারপর একটি মাস পরে আপনি ভুলে যাওয়া যে bouts কম দেখা যায় দেখতে পাবেন।

ওভারলোড মেমরির চেষ্টা করবেন না, ডায়েরি, নোটবই, ইলেকট্রনিক অনুস্মারক ব্যবহার করুন। কেনাকাটা করা তালিকা তৈরি করার সময়, টেলিফোন এবং ঠিকানা বইগুলি ব্যবহার করুন আরও প্রায়ই

আপনি স্মরণ রাখতে চান তথ্য পুনরাবৃত্তি হয়। আপনার নতুন বন্ধুটির নাম হিসাবে, তাকে বিভ্রান্ত করা এবং ভুলে যাওয়া উচিত নয়, আপনাকে তার নাম উল্লেখ করতে হবে। পুদিনা চা ব্যবহার করে, মস্তিষ্কে মস্তিষ্কের এলাকায় উদ্দীপিত হবে যা মনে রাখার জন্য দায়ী। বিশ্রাম করুন, কারণ একটি সম্পূর্ণ বিশ্রাম এবং রাতে ঘুম আপনার মেমরি অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করবে।

সব ধরণের মেমরি ব্যবহার করুন হয়তো আপনি ভাল ঠিকানা বা পদ মনে রাখবেন, যদি এই শব্দ লেখা হয়। প্রায়ই তুলনা, সমিতি, অনুভূতি ব্যবহার করে

অবশেষে, চলুন শুরু করা যাক মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে একটু কথা বলা। আপনি যে আপনার একটি খারাপ মেমরি আছে যে কেউ বলতে হবে না। যেহেতু চিন্তাধারা বাস্তবায়ন এবং অনুরূপ বাক্য কর্মে প্রকাশ করা আপনাকে ফ্লাইটের জন্য প্রার্থীদের মধ্যে নিয়ে আসতে সহায়তা করবে।

ফ্যাট ফুড
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি মেমোরিয়ালে ব্যর্থ হয়েছেন, তাহলে এটি ভোজন করুন। আপনার খাদ্য খাদ্য সুষম এবং সর্বাধিক বৈচিত্র্যপূর্ণ হওয়া উচিত। খাদ্যের মধ্যে রুটি, রুটি, সবজি, সরিষার অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত। স্বন মেমরি বজায় রাখার জন্য আপনাকে প্রতিদিন 1-2 বার খেতে হবে, কিন্তু দিনে 3 বার খেতে হবে।

সক্রিয়, মানসিক কার্যকলাপ সঙ্গে, আপনি ফ্যাটি অ্যাসিড প্রয়োজন হবে। ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ: ম্যাকেরল, হেরিং, ট্রাউট এবং স্যামন। অবশ্যই, এটি আপনার টেবিলে, এই ধরনের মাছের অন্তত এক, সপ্তাহে 2 বার কম নয়।

খাদ্যের বিভিন্ন তেল যোগ করার জন্য এটি দরকারী জলপাই তেল ছাড়া মেমরি অবস্থা, ভাল তিল, কুমড়া, তিসি তেল দ্বারা প্রভাবিত হয়। শুধু জানেন যে তাদের প্রস্তুত খাবারগুলিতে যোগ করা প্রয়োজন। ট্রেস উপাদান এবং multivitamins অবহেলা করবেন না।

মেমরি দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী।
মেমরি কার্যকরী বা স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী। শিক্ষার্থীরা তাদের স্মৃতিতে "ধাক্কা" পরিচালনা করে যা পরীক্ষার পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। বয়স্ক ব্যক্তিদের অতীতের যা ছিল মহান বিবরণ প্রত্যাহার করতে পারেন, কিন্তু একটি ঘন্টা আগে কি ঘটেছে তা প্রত্যাহার করতে পারে না।

মেমরি সম্ভাবনার সীমাহীন হয়।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তি 100,000 শব্দে মনে রাখার জন্য যথেষ্ট পুরানো। ম্যাসেডোনীয়ের আলেকজান্ডার তার সৈন্যদের নাম জানেন। উইনস্টন চার্চিল হৃদয় দ্বারা শেক্সপীয়ারের প্রায় সবই জানেন। বিল গেটস মনে করেন যে তিনি তৈরি প্রোগ্রামিং ভাষার হৃদয় শত শত কোড দ্বারা।

মেমরি একক
কেউ ভাল মনে করতে পারেন, কেউ খারাপ, কেউ ভাল চাক্ষুষ মেমরি আছে, এবং কেউ শ্রবণযোগ্য মেমরি আছে একজন ব্যক্তি যিনি নিজেকে মনে করেন যে তিনি বিদেশী দেশটিকে আঘাত করার দ্বারা কোনও ভাষা শেখার সক্ষম নন, যখন শারীরিক বেঁচে থাকা সম্পর্কে কথা বলা, ভাষা শিখতে সক্ষম।

ছড়িয়ে পড়া খারাপ মেমরির একটি চিহ্ন নয়।
কখনও কখনও অনুপস্থিত mindedness একটি খারাপ স্মৃতি সঙ্গে বিভ্রান্ত করা হয়। বস্তুত, ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা মানুষ কেবল তাদের জগতের মধ্যে নিমজ্জিত হয়, পারিবারিক তথ্য তাদের আগ্রহ করে না। প্রায়ই, মেমরির অযৌক্তিকতার জন্য, অপ্রত্যাশিত করা হয়, যা ক্লান্তি, অসুস্থতার পরে, অথবা এমন অবস্থা যেখানে ব্যক্তি মুহূর্তে থাকে।

মেমরি সবসময় বয়সের সাথে খারাপ না।
একটি খারাপ মেমরি অভিযোগ চলতে চলতে, চল্লিশ বছর এবং বৃদ্ধ বয়স পরে। এই বেশ তাই না, এটি সহজে কিছু শিখতে প্রয়োজন নির্মূল এবং তারপর মেমরি "detours"। অভিনেতা যারা তাদের সমস্ত জীবন দীর্ঘ ভূমিকা শিখতে, বয়স্কদের মধ্যে বড় গ্রন্থে মোকাবেলা।

মেমরি প্রশিক্ষণ।
1. পাঁচ মিনিট পরে, আপনার জাগ্রত হওয়ার পরে, বিপরীত ক্রমে যত দ্রুত সম্ভব গণনা 100 থেকে 1।

2. বর্ণমালার পুনরাবৃত্তি করুন, এবং প্রত্যেক অক্ষর জন্য, একটি শব্দ মনে, যদি আপনি একটি শব্দ মনে না করতে পারেন বা একটি চিঠি ভুলে, আপনি বন্ধ করতে হবে না। এখানে গতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এখানে।

3. ২0 জন নারীর সংখ্যা এবং পুরুষদের সংখ্যা একই?

4. বর্ণমালা কোনও অক্ষর, এবং 20 শব্দ যে এটি দিয়ে শুরু নাম।

5. আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং 20 গণনা করুন।

6. আপনি কবিতা শিখতে পারেন এটি নিয়মিতভাবে এবং ধীরে ধীরে করুন, অবিরতভাবে পাঠ্যের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন যা আপনাকে শিখতে হবে।

7. আপনার গত দিন মনে রাখবেন বিছানায় যাওয়ার আগে বিছানায়, সন্ধ্যা থেকে সকাল পর্যন্ত বিপরীত দিকের, দিনের সব ঘটনা স্ক্রোল করুন নেতিবাচক আপনার মনোযোগ ফোকাস না, পাশ থেকে যদি দিনের ঘটনা মনে রাখবেন।

এখন সব ঘটনা, ঘটনা এবং বিবরণগুলি মনে রাখার জন্য আপনার কি করা উচিত তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না, আপনি জানেন যে কিভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় এবং আপনার মেমরিটি কিভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়। প্রধান বিষয় হচ্ছে এই প্রশিক্ষণ আপনাকে আনন্দ দেয়, এবং আপনি জানেন যে আপনার কি প্রয়োজন। অন্য সময়, আপনি আপনার প্রতিবেশী বা অভিনেতা যারা এই চলচ্চিত্রে অভিনয় করেছেন, তার নাম মনে করানোর জন্য আপনাকে দীর্ঘদিন মনে করে না।