আপনি বসতে বসে, মনিটরে ঘুরে বেড়াচ্ছেন, এবং মাথা ঘেঁটে হাঁটার মতো ... এবং কিছু 15 মিনিট আগে আপনি প্রকল্পটিতে কাজ করার অর্থের উপর ভিত্তি করে কী কী চাপিয়েছেন। এখন আপনি শুধুমাত্র যান্ত্রিকভাবে মেইল দেখতে বা stupidly আপনার প্রিয় সাইট চারপাশে ঘুরে বেড়াতে পারেন, মনে করেন যে মস্তিষ্ক পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়। এবং এখন পরের (তৃতীয় পঞ্চম?) কাপ কফির মাতাল হয়, আপনি কক্ষপথ বরাবর walked, আপনার হাত swinging, জল সঙ্গে আপনার মুখ রিফ্রেশ, কিন্তু না - unmotivated ক্লান্তি অনুভূতি পাস না। সত্যই, সকালের কয়েক ঘণ্টার মধ্যে দুপুরের কিছু ঘন্টা এবং দুপুরের দুপুরের মধ্যে আপনাকে কেবল উৎপাদনশীল বলা হতো এবং আপনি বাকি সময় অফিসে এবং বাড়িতে নিঃস্বভাবে ব্যয় করতেন, যেমন বল প্রয়োগের মাধ্যমে। ব্যাপার কি? আপনার সাথে কিছু ভুল আছে? ঘন্টা - ঘন্টা
90 এর দশক থেকে, বার্লিন বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা ডর কুন্নেস একটি গবেষণা পরিচালনা করেন যা স্ট্রিং ডেটা (মানসিক রিভিউতে প্রকাশিত) রূপে আবির্ভূত হয়। "শ্রেণীভুক্ত" (আরও দৃষ্টিকোণ) এবং "মধ্যম কৃষক" (কেবলমাত্র সক্ষম সঙ্গীতশিল্পী) পরীক্ষায় অংশগ্রহনকারী শিক্ষার্থীদের দুটি গ্রুপ অংশগ্রহণ করেছিল। এটি অন্যদের চেয়ে কিছু ভাল কেন তা খুঁজে বের করার পরিকল্পনা করা হয়েছিল। একটি উত্তর অনুমিত হয়: কারণ "অভিজাত" তাদের কাজ "মধ্য কৃষকদের" চেয়ে বেশি অনুগত: প্রথমটি আরও কঠোর পরিশ্রমী এবং আরো জড়িত এবং পরবর্তীতে সাধারণ জীবন উপভোগ করে। কিন্তু ফলাফল অপ্রত্যাশিত ছিল। উভয় গ্রুপ ছাত্র প্রতি সপ্তাহে একই ঘন্টা সম্পর্কে সংগৃহীত হয় (প্রায় 50)। পার্থক্য ছিল ঠিক কিভাবে। "এলিট" পদ্ধতিগত, অপ্রীতিকর, কিন্তু প্রযুক্তির বিকাশ এবং সাধারণত একই সময়ে দুই দফা সময়কালের জন্য দরকারী ব্যায়াম তিনগুণ বেশি জড়িত। এবং "মাঝারি কৃষক" বিভিন্ন সময়ে নিখরচায় নিয়োজিত ছিল, পুরো দিনটি রিহার্সালের জন্য বরাদ্দ করা ঘন্টাগুলি প্রসারিত করে। এভাবে এটি প্রমাণিত হয় যে, "অভিজাত" সঙ্গীতশিল্পীরা তাদের উৎপাদনশীলতা সম্পর্কে আরও স্পষ্টভাবে প্রকাশ করেছে। কাজ এবং অবসর ভাগ করা হয়, এবং এই অনেক সুবিধা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, "এলিট" রাতে ঘুমের মধ্যে এক ঘণ্টারও বেশি সময় ঘুমিয়ে পড়ে এবং "মাঝারি কৃষক" এর চেয়ে বেশি সময় ধরে বিশ্রাম গ্রহণ করে। তাই, যদি আপনি কম কাজ করেন, তবে সমাপ্তির কাজটি সম্পূর্ণভাবে সঙ্কুচিত এবং সম্পন্ন করুন, তাহলে আপনি যা করেছেন তা থেকে সন্তুষ্টি অনুভব করবেন, ফলাফল পেতে এবং বিশ্রাম করতে সক্ষম হবেন, যেমন প্রত্যাশিত। আপনার সর্বোচ্চ উত্পাদনশীলতার সঠিক মুহূর্তগুলি নির্বাচন করা, আপনি আপনার সময় 3 গুণ বেশি দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার হাই পয়েন্ট খুঁজুন!
- ব্যক্তিগত বিকাশ প্রযুক্তির বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিকল্পিত একটি পরিকল্পনা অনুযায়ী আপনার সময়সূচী আপ করার চেষ্টা করুন। প্রথমত, আপনার অভিজ্ঞতা মূল্যায়ন। লিখুন কিভাবে দিনের বিভিন্ন ঘন্টা আপনি কার্যকরী। যখন আপনি সক্রিয় থাকেন তখন চার্টের সময়টি চিহ্নিত করুন, এবং যখন মস্তিষ্ক ও শরীর একসঙ্গে কাজ করে এবং জোরপূর্বক কাজ করে। 9 টায় একটি গুরুত্বপূর্ণ সভায় আপনার ঘৃণা প্রকাশ করে? দুপুরে, আপনি কি কেবল নীরব বা জোরালোভাবে দস্তাবেজগুলি বোঝার এবং আলোচনার সফলতা অর্জনের বিষয়ে ভাবছেন? সন্ধ্যা 6 টা পরে আপনি কাজ সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন না বা আপনার মাথা প্রক্রিয়াকরণের তথ্য একটি সক্রিয় পর্যায়ে শুরু করতে পারেন? প্রধান জিনিসটি আপনার স্মৃতিতে এক-বারের ঘটনাগুলি সংগ্রহ করা নয়, তবে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনি কত ঘন ঘন অনুভব করেন।
- সুতরাং, আপনার প্রথম চার্ট আপনাকে কেবল দেখাবে না যে আপনি - "উল্ল" আপনি বা "লরক", কিন্তু দিনের সবচেয়ে সক্রিয় ঘন্টা আলাদা আলাদা সাহায্য।
- প্রথম গ্রাফটি দিনে বিভিন্ন সময়ে আপনার কার্যকলাপের স্তর দেখায়। এখন টাস্কটি খুঁজে বের করতে হবে যে কোন ঘড়িটি কি উপযুক্ত। সপ্তাহের জন্য চেষ্টা করুন বিভিন্ন ধরনের কার্যক্রম "পুনর্বিন্যস্ত করুন"। উদাহরণস্বরূপ, 9 থেকে 10 এর মধ্যে, মেল চেক করুন, গুরুত্বপূর্ণ চিঠির উত্তর দিন, ফোন (বা একটি সভায়) নিয়ে আলোচনা করুন, বা একটি প্রকল্প বিকাশ করুন, বিশ্লেষণাত্মক রেফারেন্সের জন্য তথ্য সংগ্রহ করুন ... আপনি যখন আরও ভাল সৃজনশীল বা যোগাযোগ ব্যবস্থা খুঁজে পান শুরু যদি আপনার কার্যকলাপ মানুষ বা সৃজনশীলতা সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। যেমন অভিজ্ঞ "প্রতিস্থাপন" সাহায্যে আপনি যখন আপনার অংশীদার এবং সহকর্মীদের জন্য দৃঢ়ভাবে কথা বলবেন এবং আপনি যখন নতুন প্রকল্পগুলি নিয়ে আসবেন তখন আপনি যা ভাল কাজ করবেন তার কতটা খুঁজে পাবেন।
- "সেকেন্ডারি" কার্যকলাপ ঘন্টা ব্যবহার করে সর্বাধিক উত্পাদনশীলতা অর্জন করা সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 21 থেকে 23 ঘন্টা থেকে সবচেয়ে জোরালো এবং উত্পাদনশীল। যাইহোক, সকালে 10 থেকে 11 এবং বিকালে 16 থেকে 18 পর্যন্ত আপনি ঘুম না, আপনি কাজগুলি মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত, যদিও সর্বোচ্চ জটিলতা নয়। এই সংশোধন আপনি আপনার কার্যভার সবচেয়ে দক্ষতার বিতরণ এবং একটি সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা সঙ্গে সাফল্য অর্জন করতে অনুমতি দেবে। প্রতিটি তার নিজস্ব "উত্পাদনশীলতা শিখর" সংখ্যা হতে পারে - এবং দুই, এবং তিন, এবং চার। মূল বিষয় কেবল তাদের সনাক্ত করতে নয়, তবে তাদের ব্যবহার করাও, যতটা সম্ভব টাস্কের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা। নিজের উপর জয়লাভ করতে এবং "শক্তির বিরুদ্ধে" কাজ করার জন্য দিনে 8-11 ঘণ্টা জোরের পরিবর্তে, আপনি কার্যকলাপের শিখর সময় ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ফলাফল পাবেন এবং আপনার ক্লান্তি স্তর কম হবে।
- কর্মসংস্থান উত্পাদনশীলতা নয়। সুস্বাদু এবং অনেক না যারা নিয়মিত ব্যস্ত এবং আদর্শ বেশী কাজ করে, কিন্তু যারা জানে কিভাবে সঠিকভাবে তাদের সময় সংগঠিত। "সব পরে, পিঁপড়া সব সময় কাজ, এটা গুরুত্বপূর্ণ, না কত, কিন্তু আপনি কি করছেন" (হেনরি Goro)
- জরুরি বা গুরুত্বপূর্ণ? যদি বিষয়টি জরুরী হয়, তবে এর মানে এই নয় যে এটি আপনার কাছে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। "আপনার সময় সীমিত, এটি কোন জীবিত জীবন বাঁচান না" (স্টিভ জবস)।
- নিজেকে পরিচালনা করুন, এবং তারপর সময় ব্যবস্থাপনা মাস্টার। "সময় একটি ক্ষিপ্ত গতিতে দৌড় - খারাপ খবর।" ভাল খবর: আপনি আপনার সময় পাইলট "(মাইকেল Altshuller)।
- একটি ব্যক্তিগত ব্যাপার কেউ ইতিমধ্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যে ঘন্টা আউট স্ট্রাইক, এবং তাদের নিজস্ব পদ্ধতিতে বাকি বিতরণ। "আপনি এখন আপনার জীবনের পরবর্তী মুহূর্ত তৈরি যখন মুহূর্তে যে বুঝতে (" Sarah Paddison)।
- লিস্ট! প্রতিদিন সকালে আগে আপনি কি সময় করতে চান একটি তালিকা প্রস্তুত করা উচিত, গুরুত্ব মাত্রা নোট সঙ্গে। "আমাদের সময়, অন্য সময় মত, একটি মহান জিনিস যদি আমরা জানি এটা কি করতে হবে" (রাল্ফ ওয়াদিও এমারসন)।
- 80/20। নিয়মটির সারমর্ম: দৈনিক 80% গুরুত্বপূর্ণ, প্রতিদিনের কাজ সম্পন্ন করে, দৈনিক কার্যকলাপের 20% লাগে। সক্রিয় ঘন্টা, প্রধান সঙ্গে শুরু! "সময় জীবন, সময় নষ্ট করা, জীবন হারানো, কিন্তু এটি পরিচালনা, জীবন নিয়ন্ত্রণ" (অ্যালান Leikin)।