শিশুদের মধ্যে স্থূলতা মোকাবেলা কিভাবে

যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তবে খাওয়ানো শিশুদের সাথে সংযুক্ত সবকিছুই এক বিরাট বিপর্যয়। প্রথম প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শিশুর চারপাশে ঝাঁপ দাও: "ওয়েল, খাও! কেন আপনি খারাপভাবে খাওয়া? "এবং যখন আপনি গলে, সবকিছু হঠাৎ পরিবর্তন:" কম খাওয়া! ডায়েট অনুসরণ করুন! "কিভাবে আমরা শিশুকে খাওয়াতে পারি যাতে তিনি সুস্থ হয়ে উঠবেন এবং অতিরিক্ত ওজন না ভোগ করবেন? এবং যদি সমস্যাটি এখনও দেখা দেয় - শিশুদের মধ্যে স্থূলতা মোকাবেলা করার জন্য? শিশুদের এন্ডোক্রিনোলজিস্টের বাবা-মাদের জিজ্ঞাসা করা প্রধান প্রশ্নের উত্তর দিন

1. কোন বয়সে সন্তানরা অতিরিক্ত ওজন বাড়তে শুরু করতে পারে?

আসলে, স্থূলতা সমস্যা, তারা বলে, কোন বয়স নেই - আমরা এটি সঙ্গে জন্ম হয় এবং, বাস্তবিকই, এটা আমাদের সব আমাদের জীবনের accompanies বাবা-মাদের বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যাদের বেশি ওজন বেশি হয় তারা পরিবারের সমস্যা। যদি আপনি ওজন সহ একটি পরিবারে থাকেন, তবে সবকিছুই স্বাভাবিক, আপনি উন্নয়নের শাস্ত্রীয় পরিবর্তন পর্বের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

♦ 1 থেকে 3 বছর - পাচনতন্ত্রের ফাংশন গঠনের সময়। এই বয়সে, আপনাকে একটি দ্রুত ওজন লাভ হিসাবে এই উপসর্গটি সতর্ক করা উচিত। এই, উপায় দ্বারা, খুব তাড়াতাড়ি খাওয়ানো কারণ ঘটতে পারে। এই সঙ্গে দৌড় না এবং চেষ্টা না "নিয়ম মাপসই।" আপনি সফলভাবে বুকের দুধ খাওয়ান হলে, শিশুর অন্যান্য খাবারের খাদ্যের মধ্যে প্রবেশ করবেন না। প্রারম্ভ থেকে, তার ইচ্ছা দ্বারা পরিচালিত: শিশু তার শরীরের প্রয়োজন কি কম কিছু খেতে হবে না।

♦ শিশুটি নাটকীয়ভাবে পরিস্থিতি পরিবর্তন করে (একটি কিন্ডারগার্টেন যায়, স্কুলে যায়, মেয়েটির সাথে বসতে শুরু করে, ইত্যাদি)। এই ক্ষেত্রে, তিনি স্ট্রেস সঙ্গে যুক্ত ব্যায়াম খাওয়ার শুরু হতে পারে। "মিষ্টি উদ্দীপক" দ্বারা সরাতে নাও, সন্তানের খাবার খোলার চেষ্টা করবেন না, এই সময়ের মধ্যে তাকে অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়ার জন্য আরও ভাল।

♦ 1২-15 বছর - শরীরের যৌন সংশ্লেষণের সময় ট্রান্সিশনাল বয়। শিশু এর জীব বৃদ্ধি পায়, হরমোনগত পরিবর্তনগুলি ঘটতে থাকে, তাই কিশোরকে সম্পূর্ণ বিকাশের জন্য একটি ভাল অবস্থার সৃষ্টি করা প্রয়োজন।

এই শিশুদের শুধুমাত্র প্রধান, সবচেয়ে জটিল সময়কাল হয়। এদিকে, শিশু কোন বয়সে ওজন অর্জন করতে শুরু করতে পারেন। এবং এই ক্ষেত্রে, প্রথম পদক্ষেপ ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। আপনার সন্তানের আদর্শকে কীভাবে বাধা দেওয়া হয়েছে তা ডাক্তারটি নির্ধারণ করবে এবং আপনাকে কারণ বুঝতে সাহায্য করবে।

2. কিভাবে একটি গুরুতর রোগ থেকে একটি সন্তানের স্পর্শিং plumpness পার্থক্য?

সাধারণত, একটি সন্তানের জীবনের প্রথম মাসগুলিতে, মা যত্ন নেয়, যাতে তিনি ওজন যোগ করতে পারেন। একটি ভাল, উদাহরণস্বরূপ ছাগলছানা, যারা সব দাদী এবং aunts admires, হাত এবং পায়ের folds উপর চরিত্রগত bandages সঙ্গে একটি মোটা cupid মত হওয়া উচিত। কিন্তু শিশুটি ক্রমবর্ধমান হচ্ছে, হাঁটতে শুরু করে এবং এখানে "দমকা" রঙটি তার বিপরীত দিকে দেখায়। তারা অনুসরণ করেনি - এবং স্পর্শিং বুজ একটি বাস্তব ধনুর্বন্ধনী পরিণত, চড়াওতা এবং এমনকি চতুরতা শর্তাবলী অনুযায়ী তার সহকর্মীদের পিছনে ঠেলাঠেলি যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে শিশু তার বয়সের অধিকাংশ শিশু (খুব পাতলা বা খুব চর্বি) এর মতো দেখতে পায় না, তাহলে ডাক্তারের কাছে যান। সব থেকে সেরা - শিশুদের এর endocrinologist যাও। সব পরে, আপনি যত তাড়াতাড়ি যতটা সম্ভব অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে যুদ্ধ শুরু করতে হবে।

3. বিভিন্ন সময়ে ছেলে ও মেয়েদের মোট সংখ্যা কত? কোথায় আদর্শ?

প্রত্যেক বয়সের ওজনের নিয়মগুলি খুব কার্যকরভাবে প্রতিষ্ঠিত হতে পারে, যেহেতু সব শিশুদের বিভিন্ন প্রবৃদ্ধি রয়েছে, এবং সেইজন্য, ভিন্নভাবে ওজন করা উচিত। আরও কম মানের ওজন নিয়মাবলী শুধুমাত্র 7 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য উদ্ধৃত করা যেতে পারে - তথাকথিত বৃদ্ধি জাম্পটি পরবর্তীতে শুরু করে এবং একক-সন্তানের উচ্চতা এবং ওজন উভয়ের পরিসংখ্যান বিভিন্ন কিলোগ্রাম দ্বারা আলাদা হতে পারে। অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে সমস্যার উপস্থিতি নগ্ন চোখের সঙ্গে নির্ধারণ করা সহজ: শিশু তার সহকর্মীদের তুলনায় কেবল দৃশ্যত ঘন।

4. অতিরিক্ত ওজনের ঝুঁকি কি? সে কি ধরনের রোগ হতে পারে?

অতিরিক্ত ওজন মাত্র ইতিমধ্যেই একটি রোগ। উপরন্তু, এটি অন্য রোগের একটি উপসর্গ (বা এমনকি কারণ) হতে পারে, ইতিমধ্যে বিদ্যমান রোগের পথ বাড়া বা তাদের চেহারা জন্য একটি অনুকূল স্থল তৈরি। এই রোগের বর্ণালী সীমাহীন:

The মশুর রসসংক্রান্ত সিস্টেমের রোগ (শিশুর সংযোজনে একটি বর্ধিত চাপ থাকে);

The গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ (খাওয়া খুব বেশি খাওয়া, পাচক ট্র্যাক্টের অকারণ স্ট্রেন তৈরি করা);

The ব্রোঙ্কি এবং ফুসফুসের রোগ (শ্বাস কষ্ট);

♦ কার্ডিওভাসকুলার রোগ (হার্টের ভর "প্রেস" - এটি আরো রক্ত ​​পাম্প করা প্রয়োজন);

♦ বিপাকীয় রোগ

শিশুর সঠিকভাবে খাওয়ানো কীভাবে? অতিরিক্ত ওজন কি?

অবশ্যই, খাদ্যের মান একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। এবং আজকের ছেলেমেয়েদের বেড়ে উঠার বাবা-মায়েরা বিশেষভাবে মনোযোগী হওয়া উচিত। অসীম চিপ, কোলা, পপকর্ন, ক্র্যাকারস, চকলেট বার এবং অন্যান্য খাবার, যা আধুনিক শিশুদের অনিয়ন্ত্রিত পরিমাণে শোষণ করার জন্য প্রস্তুত, স্থূলতার প্রক্রিয়াতে অবদান রাখছে। অন্য সমস্যা আছে - একটি বাসস্থল জীবনধারা আমাদের বাচ্চারা ইয়ার্ড ছেড়ে চলে গেছে, বল ও জাম্পার ছুড়ে ফেলেছে, বরং কম্পিউটারে দিনের বেলা বসে বসে দেখছে, কীভাবে গেমস চালানো চিত্তাকর্ষক চরিত্রগুলি, ঝাঁপ দাও এবং অবমুক্তি অতিক্রম করে এই মোডে, স্থূলতা আগে - এক ধাপ। নিজের জন্য বিচারক: আমাদের শরীর খুব সহজভাবে সাজানো হয় - শরীরের যতটা শক্তি জ্বালানী (ক্যালোরি) গ্রহণ করা উচিত হিসাবে এটি কিছু কাজ করা প্রয়োজন। ভারসাম্য লঙ্ঘিত হলে, এটি ওজন হ্রাসের একটি কারণ হতে পারে। অতএব, সঠিক পুষ্টি এখনও সাধারণ বিপাক নিয়ন্ত্রণের একটি গ্যারান্টি নেই।

6. যদি কোন শিশুর মিষ্টি মিষ্টি লাগে এবং এই তাকে ওজন বেশি করে তোলে তাহলে আমি কি করব?

নিজেদের দ্বারা মিষ্টি একটি ক্ষতিকারক পণ্য না। তাছাড়া, শিশুর জন্য মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য মিষ্টি প্রয়োজন। কিন্তু মন সঙ্গে একটি মিষ্টি প্রয়োজন আছে প্রথমত, আপনাকে এই পরিমাণ নির্ধারণ করা উচিত: যদি ডায়াবেটিস হয় তবে আপনাকে মিষ্টি ব্যবহার ন্যূনতম কমিয়ে দিতে হবে। যদি শিশু মোবাইল হয় এবং একটি ভারী লোড আছে, তাহলে আপনি সকালে সবচেয়ে বেশি মিষ্টি খাওয়াতে পারেন, যখন সে কার্যকলাপের শীর্ষস্থানে থাকে।

7. কোন কোন ক্ষেত্রে ডাক্তার ও ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত?

আপনার জেলার শিশুরা স্থূলতার একটি বিশেষজ্ঞ যোগাযোগের প্রয়োজন নির্ধারণ করতে পারেন। এটি প্রতি ছয় মাসের কমপক্ষে একবার তাকে প্রয়োগ করার একটি নিয়ম তৈরি করুন, এবং তারপর আপনি আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের কোনও পরিবর্তন বা অবাঞ্ছিত পরিবর্তনগুলি মিস করবেন না। মূলত, বিভিন্ন বিশেষজ্ঞরা শিশুদের স্থূলতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করা উচিত: একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ, একটি endocrinologist এবং, অবশ্যই, একটি মনোবৈজ্ঞানিক।

8. কিভাবে ওজন হারাতে পারি?

দুর্ভাগ্যবশত, শিশুদের অতিরিক্ত ওজন ... চিকিত্সা করা হয় না। যে, এটি ঔষধ নিরাময় করা যাবে না (শুধুমাত্র কোন বিশেষ শিশু এর ওষুধ রয়েছে, এবং প্রাপ্তবয়স্কদের এটি ব্যবহার করার অনুমতি নেই)। অতএব, আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য, ডাক্তার আপনার কাছ থেকে সর্বাধিক কৃতিত্ব অর্জন করবে। সব পরে, আপনি স্থূলতা পরাস্ত করতে পারেন, শুধুমাত্র সম্পূর্ণ পরিবারের জীবনের উপায় পরিবর্তন দ্বারা। এখন থেকে, আপনি নতুন নিয়ম মেনে চলতে হবে:

♦ মিষ্টি কিনতে না (তারা বাড়িতে সব সময়ে করা উচিত নয়);

About সসিংস (কেচপ, মেয়োনিজ এবং অন্যান্য স্যুসও তাদের কাছে প্রযোজ্য) ভুলে যান, যখন তারা ক্ষুধা উত্থাপন করে;

The শিশুকে প্রায়ই ও ধীরে ধীরে খাওয়া;

To ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্টে যান না (এবং তাদের খাবার কিনতে না);

The বাচ্চাদের সাথে ক্রীড়া বিভাগে হাঁটুন।

9. যদি একটি নিষ্ঠুর শিশু স্কুলে ছলনা হয়?

এই পরিস্থিতিতে, অবিলম্বে একটি মনোবৈজ্ঞানিক চালু করতে ভাল। তিনি সন্তানকে গভীর জটিলতার গঠন এড়িয়ে চলতে সাহায্য করবেন। আপনার অংশ জন্য, আপনি কৌশল প্রদর্শন করা আবশ্যক: এই সমস্যা উপর ফোকাস না। সন্তানের একটি মুখ মুখের ছিপি না, লজ্জা না ("আবার, রাতে pounced!")। ওজন হ্রাস একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া জন্য আপনার সন্তানের সেট আপ করুন এবং সম্ভব হিসাবে unobtrusive হিসাবে এটি করা। যেহেতু শিশুদের অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি প্রক্রিয়া যা সন্তানের বড় অভ্যন্তরীণ খরচ এবং ইচ্ছাশক্তি আছে প্রয়োজন।

10. কেন কিছু শিশু চর্বি পায়, যদিও তারা অল্প পরিমাণে খাওয়া, এবং যথেষ্ট সরানো?

যেমন বিপাকীয় রোগের কারণ এখনো গবেষণা করা হয় নি। শরীরের বায়োকেমিক্যাল প্রসেসের স্তর এ ব্যর্থতা ঘটে। তাই এক ব্যক্তি কি এবং কি তিনি তার সমস্ত জীবন চায়, এবং তার ইতিমধ্যেই তার যুবক খেতে অনুপযুক্ত এবং খরচ ক্যালোরি খরচ সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে খাওয়া পারতে পারেন। একের পর এক এই মানুষ, ওভরেটটিং পদ্ধতিতে বাঁচতে পারে না, এবং অন্যদিকে - ক্ষুধার অনুভূতি অনুভব করে, কারণ শরীরের তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া হবে চর্বি সংগ্রহ। এক উপায় খুঁজে: একটু এবং প্রায়ই খাওয়া, যাতে শরীরের এটি ভবিষ্যতের জন্য স্টক আপ করার সময় যে সিদ্ধান্ত না হয়।

মতামত বিশেষজ্ঞ:

ওলগা ভিক্টোরোভনা উটখিনা, শিশু চিকিৎসক-এনডোক্রিনোলজিস্ট

দুর্ভাগ্যবশত, আজকের অতিরিক্ত ওজন সমাজের চাপের একটি সমস্যা। এটি দেশের রাজনৈতিক ও অর্থনৈতিক পরিস্থিতির জন্য সমাজের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। এবং শিশুদের এটি সবচেয়ে দুর্বল এবং দুর্বল অংশ। একটি অবচেতন পর্যায়ে তাদের শরীরের ওজন কমানোর সহ সমস্যা, প্রতিক্রিয়া। এটা জানার জন্য, বাবা-মা শিশুদের বিশেষভাবে মনোযোগী হওয়া উচিৎ: তাদের সাথে আরও প্রায়ই (সম্ভবত, তাদের নিজের কর্মের ক্ষতির - এটির মূল্য) যোগাযোগ করুন, যা দেখেছেন এবং শুনেছেন (ইয়ার্ড বা স্কুলে এবং টিভিতে) তাদের সবাইকে নিয়ে আলোচনা করুন এবং চেষ্টা করুন একটি নির্ভরশীল সম্পর্ক বজায় রাখা। উপরন্তু, শৈশব থেকে শিশুকে খাদ্যের দিকে একটি সুস্থ মনোভাব গড়ে তুলতে প্রয়োজন। তাকে ব্যাখ্যা করুন যা ক্ষতিকর, যা দরকারী। মিষ্টি উপহার দিতে না। এবং, অবশ্যই, কিছুক্ষণের জন্য অন্তত নিরপেক্ষতা মিট এবং রোলস সঙ্গে তার মুখ "কোলক" না।