শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা

শিশুর পূর্ণ বিকাশের জন্য সবকিছুই গুরুত্বপূর্ণ: পুষ্টি, ব্যায়াম, মোবাইল এবং ডেভেলপিং গেমস এবং অবশ্যই, একটি সুস্থ সুস্থ স্বাভাবিক ঘুম। ছেলেমেয়েদের স্বাস্থ্য তাদের ঘুমের মানের উপর নির্ভরশীল। কিন্তু কখনও কখনও শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যাগুলি পিতামাতার জন্য অপ্রীতিকর নয়। আপনি জানেন যে, প্রতিটি সমস্যা তার কারণ এবং উপায় এটি সমাধান করার উপায় আছে।

মোড।

ঘুমের রোগের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হল দিনের ভুল পদ্ধতি। প্রায়ই ছোট শিশু রাতে ও দিনে বিভ্রান্ত করে, যা স্বাভাবিক সময়ে ঘুমন্ত অবস্থায় সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে। যদি শিশুটি খুব ছোট হয়, তবে ধৈর্য ধরতে এবং ঘুমের সময় বেছে নেওয়ার সুযোগ তাকে দেওয়া ভাল, বিশেষ করে যদি এটি একটি শিশু হয় একটি বছর থেকে শিশুদের একটি নির্দিষ্ট শাসন যাও অভ্যাস সহজ। এটি করার জন্য, আপনি অবশ্যই কঠোরভাবে সেই সময়টি মেনে চলবেন যখন শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ে এবং যখন এটি উঠতে হয় কিছু সময় পরে শিশুর শাসন করতে ব্যবহার করা হবে, এবং সঠিক সময়ে আপনার সাহায্য ছাড়া ঘুম ঘুম বা জেগে উঠবে।
টাস্ক সহজতর করার জন্য, আপনি কার্যকরভাবে জাগ্রত সময় ব্যবহার করতে হবে। দিনের বেলায়, শিশুটিকে অবশ্যই ঘুরতে হবে যাতে শারীরিক কর্মকাণ্ড এবং স্বাভাবিক ক্লান্তি তাকে শয়নকালের স্থানে রাখে। উপরন্তু, রাতের বেলা দিবসের ঘুম পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। দিনের সময় বিশ্রামে রাতের ঘুমের জন্য কোন প্রতিস্থাপন হয় না, তাই এটি খুব দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়।

পাওয়ার।

পূর্ণ পুষ্টি প্রত্যেকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মাঝে মাঝে খাওয়ার কারণে শিশুদের ঘুমের সমস্যাগুলি বিকাশ করে। অতএব, দৈনিক শস্য হিসাবে কঠোরভাবে খাদ্যটি পালন করা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যতিক্রম শুধুমাত্র শিশুদের জন্য অনুমোদিত হয় সন্তানের প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন প্রয়োজন, যার মানে খাদ্যের গুণমান উচ্চ হওয়া উচিত। ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, লাঞ্চ এবং ডিনারের সময় প্রতিদিন একই হওয়া উচিত। কোনও ক্ষেত্রেই যদি আপনি সন্তানের ক্ষুধার্ত অবস্থায় ঘুমাতে অনুমতি দেন, তবে এটি ভালো হবে যদি শেষের খাবার শয়নকালের আগে 1,5 -২ ঘন্টা আগে না হয়। কিন্তু এটি অতিরিক্ত খাওয়া প্রয়োজন হয় না - এটি কাঁকড়া, ফুলে যাওয়া এবং ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
কিছু খাবার এলার্জি হতে পারে। যদি সন্তানের খাদ্যের জন্য সংবেদনশীল হয়, তবে বিছানায় যাওয়ার আগে, খাদ্য দেওয়া না করে যা খিটখিটে এবং অন্যান্য এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এই ছাড়া। এটা সন্তানদের মানসিকতা উদ্দীপিত পণ্য প্রত্যাহার করা প্রয়োজন - শক্তিশালী চা, কফি, চকলেট, কোকো এবং তাই।

ব্যাথা।

শিশুরা প্রায়ই ঘুমিয়ে পড়ে এবং ঘুমের মধ্যে ঘুমিয়ে থাকে যদি তারা কিছু বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকে। মাথা, দাঁত, কানের ব্যথা সবচেয়ে আজ্ঞাবহ এবং শান্ত সন্তানের প্রাণবন্ত করতে পারে। অতএব, যদি শিশুটি হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়তে কঠিন হয়ে ওঠে এবং রাতে ঘুম থেকে জেগে থাকে, তাহলে রোগের সম্ভাবনা বাদ দিলে ঘুমের মান প্রভাবিত হতে পারে। কখনও কখনও ঘুমের সঙ্গে সমস্যা কারণ ক্রিমি, উচ্চ জ্বর, ঠান্ডা এবং জ্বর হতে পারে। এবং কখনও কখনও - এটি শুধু একটি খেলনা বা খুব উজ্জ্বল আলো, উচ্চতর শব্দ এর গদি অধীনে ঘূর্ণায়মান, বিছানা পট্টবস্ত্র থেকে একটি অপ্রীতিকর সংবেদন। সন্তানের সাবধানে পরিদর্শন করুন এবং প্রয়োজন হলে, ডাক্তারকে দেখান, এটি তার স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত নিদারুণ ঘুমের সম্ভাব্য কারণগুলি বাদ দিতে সাহায্য করবে।

মনোবিদ্যা।

মানসিক অবস্থা শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। এটা লক্ষ্য করা যায়। যে শিশুরা ঘুমিয়ে যাওয়ার আগেই ঠাট্টা-বিদ্রুপ করে, তাদের ঘুম খারাপ হয়। ঘুম পরিবারে মানসিক অবস্থা প্রভাবিত করতে পারে। প্রায়ই ঝগড়া, অন্য পরিবারের সদস্যদের মধ্যে দ্বন্দ্ব, ভুল জীবনধারা প্রায়ই সন্তানের ঘুম বিরক্ত করা। ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং কিছু ভয় থাকার কারনে, আপনার সন্তানের বয়স অনুসারে উপযুক্ত চলচ্চিত্র, কাহিনী এবং গেমগুলি নির্বাচন করতে হবে, যাতে তাকে ভয় দেখানো না হয়। কখনও কখনও মনে হয়, "ববিকা" সম্পর্কে নিন্দনীয় শব্দটি হঠাৎ করে রাতের অন্ধকারের কারণ হয়ে ওঠে এবং অনেক আশঙ্কা সৃষ্টি করে। অতএব, সন্তানকে ভীতি প্রদর্শন করো না একটি শান্ত বায়ুমণ্ডল, নরম আলো, উষ্ণ স্নান এবং ম্যাসেজ শিশুর সুর একটি মিষ্টি স্বপ্ন সাহায্য করবে। বিছানায় যাওয়ার আগে পিতা-মাতা ও সন্তানকে বাধ্যতামূলক যোগাযোগ, এটি নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করবে এবং ফুসফুসের সাথে ঘুম থেকে উঠবে।

শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যাগুলি সাধারণ, কিন্তু সাধারণত তারা সহজে সমাধান করা হয়। বয়সের সাথে সাথে শিশুরা ঘুমিয়ে পড়ে এবং বয়স অনুসারে 10-10 ঘণ্টা ঘুমিয়ে থাকে। যদি শিশুটি সমস্ত প্রচেষ্টায় ঘুমিয়ে পড়তে না পারে, তবে রাতের মাঝখানে জেগে উঠতে পারে না কোন প্রকার কারণেই, এটি একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং শিশু মনোবৈজ্ঞানিকদের কাছে একটি গুরুতর কারণ। কখনও কখনও এই ধরনের রোগের কারণ একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা ছাড়া চিনতে কঠিন যে রোগ হতে পারে। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাবা-মা এবং পারস্পরিক বিশ্বাসের একটি সংবেদনশীল মনোভাবের সঙ্গে শিশুটির ঘুম শান্ত ও দৃঢ় হয়, এবং হতাশার সময়গুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।