সময় গণনা: তাপস ভরাট - 1 মিনিট।
গ্রীষ্ম শেষ হয় - ছুটির দিন এবং দেশের আবেগ জন্য এটি সময়। এটা বন্ধুদের সাথে দেখা করার সময়: ভাগ ইমপ্রেশন, ফটো এবং ভিডিও দেখুন এটি গ্রীষ্মে ফিরে যাওয়ার জন্য, উজ্জ্বল মুহূর্তগুলি পুনরায় বাস করার জন্য, আপনার আনন্দের ভাগাভাগি করা এবং অন্যেরা আনন্দিত হওয়ার একটি ভাল কারণ - তারপর একটি মেঘলা দিনের একটি ভাল মেজাজের জন্য একটি বাধা হতে পারে না।
সময় গণনা: পরের সপ্তাহান্তে জন্য একটি মিটিং সময়সূচী - 1 মিনিট।
শীতের জন্য উদার ফল, ভিটামিন সি এবং শেষের জন্য লোহা স্টোরেজ: তাদের মধ্যে বেশিরভাগ দেরী আপেলের মধ্যে। আপনি তাজা ফল ক্র্যাশ করতে পারেন, এবং আপনি আপনার মুখের মধ্যে দ্রবীভূত করা চুলা মধ্যে আপেল করতে পারেন। আপনি ওভেনের মধ্যে আপেল রেখে আগে 2-3 জায়গায় একটি কাঁকড়া দিয়ে শুকিয়ে ফেলুন, যাতে তারা ফেটে না যায়, এবং বেকিং ট্রেতে কিছু জল যোগ করে। 35 মিনিট জন্য বেঁধে
সময় গণনা: ওভেন -1 মিনিট থেকে আপেল বের করুন।
বাঁধাকপি সম্পর্কে ভুলবেন না - সুন্দর এবং দরকারী গ্রীষ্মকালীন শরত্কাল বিষণ্ণতা মধ্যে সেরা সাহায্য বলে মনে করা হয়। মেনুতে লাল এবং সাভয়, রঙ্গিন এবং ব্রোকলি অন্তর্ভুক্ত করুন। লাল-বেগুনি, সাদা ও সবুজ পাত্রে টেবিলটি রঙিন হবে, উত্সাহিত হবে। এবং ভিটামিন - সি এবং provitamin এ - এবং বীজ মধ্যে অন্তর্ভুক্ত microelements - পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস - স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখবে। কম ক্যালোরি কন্টেন্ট যারা "গ্রীষ্মের" চিত্রটি সংরক্ষণ করতে এবং পতনের চেষ্টা করে তাদের সাহায্য করবে। সময় গণনা: বাঁধাকপি রঙ নির্বাচন করুন - চামড়া প্রথম মহিলা যুগকে ছাড়িয়ে দেয়: এর শুষ্কতা বৃদ্ধির প্রারম্ভের একটি চিহ্ন। প্রকৃতির শুকিয়ে যাওয়া শরতের জন্য আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে প্রভাবিত করে না, দুধের ছিদ্র দিয়ে স্নান করে নিন, যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং পুষ্ট করে। সহজভাবে জল গরম করার জন্য কাঁটা যোগ! উপরন্তু, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং এনজাইমের অনন্য গঠনের কারণে, সিরাম বিশৃঙ্খলা ও পুনর্ব্যবহারযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলি বহন করে। এটি দরকারী এবং সাধারণ সাদা বাঁধাকপিও।
সময় গণনা: গরম পানি দিয়ে স্নান করুন - ২ মিনিট
নরম এবং নমনীয় মাটি স্ট্রেস ত্রাণ জন্য একটি চমৎকার উপাদান: এটি আপনি শিথিল করতে এবং আনন্দদায়ক স্প্যানিশ sensations ছেড়ে দেয়। কাদামাটির সাথে কাজ করে সবাই নিজেকে স্রষ্টা হিসেবে নিজেকে অনুভব করার সুযোগ দেয়, তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে, কারণ যখন আপনি যা চান তা কোঁকাচ্ছেন, ভুল করা কঠিন।
একটি বৃহত্তর মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব জন্য, আপনার চোখ বন্ধ করুন, আপনার আঙ্গুলের উপর আপনার sensations মনোযোগ এবং ... আপনার হাত তারা কি চান তা করা যাক।
সময় গণনা: হাতে কাদামাটি ধরুন - 1 মিনিট।
শিশুদের দ্বারা তৈরি মাকড়সা বা ক্রস প্যানেল, বোনা ব্রেস এবং বুকমার্কগুলির সাথে দোরোখা, না শুধুমাত্র আত্মীয়দের জন্য একটি ভাল উপহার এবং একটি শিশু গ্রহণ করার সুযোগ যখন উইন্ডোর বাইরে বৃষ্টি: সূঁচালো কাজ সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা, অধ্যবসায়, মনোযোগের ঘনত্ব, দৃঢ় ইচ্ছাকৃত গুণাবলি উন্নয়নে অবদান রাখে।
সময় গণনা: অধ্যবসায় জন্য শিশু প্রশংসা - 2 মিনিট
এটা কোন গোপন যে ভাল রক্তের বাহন, অধিক সক্রিয় রক্তসংবহন। কৈশোরগুলি শক্তিশালী করে মরিচ, শ্বাসকষ্ট, টমেটো, বাঙ্গি, এবং স্পন্দিত ব্যায়ামে সাহায্য করবে। উত্থিত অঙ্গরাজ্যের অঙ্গরাজ্যের শরীরের রক্তের সঞ্চালন সক্রিয় করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ভ্যারিয়াসিস নাস এবং সেলুলাইটিস রোগ প্রতিরোধকারী রক্ষণাবেক্ষণ হিসেবে কাজ করে।
সময় গণনা: আপনার পা উপরে উঠিয়ে - 1 মিনিট।