এটা দীর্ঘ গোপনীয় ছিল যে মেমরি উন্নতি লোকেদের যে পদ্ধতি আছে। যারা তাদের ব্যবহৃত, মনে রাখবেন যে ফলাফল সত্যিই আশ্চর্যজনক হতে পারে - বিভিন্ন ধরনের তথ্য স্মরণ করার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি বৃদ্ধি প্রকৃতপক্ষে, নীচের সমস্ত পদ্ধতিতে আলোচনা করা যায় দুটি ধরনের বিভক্ত করা যেতে পারে - খাবারের জন্য বিশেষ ব্যায়াম এবং সুপারিশগুলি মেমরির জন্য দায়ী মস্তিস্কে অংশীদারের ভাল কার্যকরণে অবদান রাখে।
মেমরি উন্নত করার ব্যায়াম
স্কুল সময় থেকে, আমরা সবাই মনে করি সাহিত্যের পাঠে কীভাবে কবিতা শিখতে বাধ্য হয়েছিলাম। "ক্রমেমিং", কবিতাগুলি স্মরণ করা শিশুদের জন্য মেমরি উন্নয়নশীল একটি চমৎকার উপায়, শুধুমাত্র সাধারণ জ্ঞান মনে রাখবেন না ক্ষমতা, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ নানান এবং ছোট বিবরণ। যাইহোক, পরিপক্ক হওয়ার পরে, অন্তত একটি কবিতা শিখতে সক্ষম করার ক্ষমতা কোথাও হারিয়ে গেছে, অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়েদের স্কুলে যাওয়ার মতো একই গতিতে এটি করতে সক্ষম হয়। অনেক মানুষ মনে হতে পারে: কেন আমার অজ্ঞাত তথ্য দিয়ে আমার মাথা পূরণ করা উচিত, আমি এটা প্রয়োজন? কিন্তু, তবুও, শৈশব থেকে এই ব্যায়াম একটি পূর্ণবয়স্ক মনে রাখা এবং একটি বয়স্কদের মধ্যে একটি খুব ইতিবাচক প্রভাব আছে।
যারা তাদের মেমরি উন্নত করতে চান, আমরা বেশ কয়েকটি কার্যকরী ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারি:
1. পরিবর্তে বর্ণমালা প্রতিটি অক্ষরের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শব্দ, উদাহরণস্বরূপ, তরমুজ, কলা, তুলো উল এবং তাই। প্রথমত, টাস্কটি বেশ সহজ মনে হলেও, অনেক সমস্যার সম্মুখীন হওয়া সত্ত্বেও, অনুসন্ধানের সময়গুলি বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি হচ্ছে। যদি প্রতিটি শব্দে আপনি 15 সেকেন্ডের বেশি না মনে করেন, তাহলে টাস্কটি জটিল করার চেষ্টা করুন: বিপরীত ক্রমে বর্ণমালার অক্ষরের জন্য শব্দগুলি এবং যেগুলি ইতিমধ্যেই আবিষ্কৃত হয়েছে তাদের পুনরাবৃত্তি না করে
এবং এখন বর্ণমালা প্রতিটি অক্ষর একটি মহিলার নাম নামতে চেষ্টা করুন, এবং তারপর পুরুষ নামের সঙ্গে একই কাজ।
এটা বেরিয়েছে? বিভিন্ন কাজ করতে, তাদের এই সম্পর্কে নিজেদের মনে! উদাহরণস্বরূপ, বর্ণমালা প্রতিটি অক্ষর জন্য শহর শহর নামক। প্রতিটি অক্ষরের জন্য এক শব্দ না বলে প্রশিক্ষণ নিরীক্ষণ করুন, কিন্তু 3, 5 বা তারও বেশি - আপনার কল্পনা এবং শক্তি যথেষ্ট হলে
2. বিদেশী শব্দ শিখুন। ভাষাটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে জানার প্রয়োজন হয় না বা ভাষা শিখতে গেলে আপনার ভাষায় যে ২5-30 টি শব্দ এবং যেগুলি আপনি জানেন না তার যে কোনও ভাষা থেকে বোঝা যায়। প্রধান বিষয় - আত্নার মধ্যে না দেওয়া এবং ভয় পাবেন না, কারণ এটি মনে হতে পারে না এমন কঠিন নয়। উদাহরণস্বরূপ, 30 টি শব্দ শিখুন, উদাহরণস্বরূপ, জার্মানিতে এবং তারপর স্প্যানিশ, ইংরেজী, ফ্রেঞ্চ এবং একই রকম শব্দগুলি।
3. আপনার workouts মধ্যে সংখ্যা ব্যবহার করুন: 100 থেকে 1 বিপরীত দিক থেকে গণনা। এছাড়াও প্রথম নজরে জটিল কিছুই না, কিন্তু প্রভাব খুব লক্ষণীয়।
মেমরি উন্নতির জন্য লোক রেসিপি
এমন কিছু পণ্য আছে যা আপনার তথ্য মনে রাখার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। রেসিপি বিভিন্ন চেষ্টা করুন - মেমরি উন্নতি নিশ্চিত করা হয়।
- ব্লুবেরি।
পাশ্চাত্য বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত পরীক্ষার ফলাফলে দেখা যায়, দৈনিক ভিত্তিতে নেওয়া ব্লুবেরি রস, মানুষের শরীরের অনেক উপকারজনক প্রভাব রয়েছে, যার মধ্যে একটি মেমরি এবং এর গুণমানের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। বয়স্ক মানুষের জন্য সবচেয়ে দরকারী রস, যার মেমরি ক্ষত একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া।
- মেড।
এই পণ্য উপকারিতা, কোন সন্দেহ নেই, সবাই জানে, তাই এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি সম্পর্কে কথা বলতে কোন জ্ঞান করে তোলে। এই বিস্ময়কর পণ্য আমাদের মেমরি নেভিগেশন একটি চমৎকার প্রভাব আছে। প্রতিদিনের মধু ব্যবহারে আপনার তথ্যকে একত্রিত করার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে সহায়তা করবে। প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক ডোজ 3-4 সেন্ট। বাচ্চাদের জন্য 1 টেবিল চামচ, 1 কেজি ওজন। আমি বলতে চাই যে এই মাত্রা গড় এবং অনুকূল, তারা অতিক্রম করা উচিত নয়, যাতে অত্যধিক ব্যবহার থেকে ক্ষতি না
- লাল আশেরী
এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং জাহাজের কার্যকরী পরিচ্ছন্নতার উন্নয়ন প্রতিরোধ ছাড়াও, এই বেরি আমাদের মেমরি উন্নত করার জন্য আমাদের প্রচেষ্টা করে। রাওয়ানের গ্রীষ্মকালীন শরত্কালে, শীতকালে এবং বসন্তকালে সর্বাধিক উপকার হয়, সেই সময় যখন আমাদের শরীরের জন্য মাইক্রোলেলেট এবং ভিটামিন বিশেষত প্রয়োজন হয়। Rowan ছাল থেকে একটি decoction তৈরি করা হয়: 2 tbsp। ঠ। কুচি ছিদ্রটি অর্ধ লিটার পানি ঢেলে দেয়, মিশ্রণ 10 মিনিটের জন্য রান্না করে। তারপর কমপক্ষে ছয় ঘণ্টার জন্য ব্রোশ করা উচিত। ফলে আধান ফিল্টার করা হয়। পণ্যটি একটি চামড়ার চামচ হওয়া উচিত, প্রতিদিন তিনবার, তিন থেকে চার সপ্তাহের জন্য, তিনবার তিন বার।
- মিষ্টি।
যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে, মস্তিষ্কের কাজের উপর তাদের একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং মেমরির উন্নতি সাধন করে।
উপরে সমস্ত ছাড়াও, তথ্য স্মরণ করার ক্ষমতা একটি ভাল প্রভাব এছাড়াও শারীরিক ব্যায়াম এবং একটি শব্দ সুস্থ ঘুম দ্বারা প্রদান করা হয়।