মুখ জন্য ফরাসি জিমন্যাস্টিক্স

সময় কোন আইন মান্য না, এবং প্রথম নারী তাদের চেহারা এটি লক্ষ্য। সময়ের সাথে সাথে, মহিলার আর কোন আদর্শ শরীর নেই, তবে মুখ ও হাতের ত্বকে পরিবর্তন ঘটতে পারে, তবে আমরা ভয় পাব না। সবকিছু নারীর উপর নির্ভর করে, অলস হতে তার আকাঙ্ক্ষা, অথবা চামড়া জন্য লোকের প্রতিকারের মাধ্যমে তার শরীরের যত্ন নেবে, অথবা হোম অঙ্গরাজ্যের মুখ এবং শরীরের মাস্কে প্রস্তুত। নারীরা কিয়ামতে পরিশ্রুত হওয়া সম্পর্কে চিন্তিত, এবং আমরা শিখছি যে ফরাসি জিমন্যাস্টিকস মুখের জন্য।

২5-30 বছর বয়সে মহিলা wrinkles হয়, এবং এর মানে এই নয় যে তাড়াতাড়ি চামড়া শুকিয়ে যাওয়া, কিন্তু সম্ভবত এটি স্ব-যত্নের অভাব থেকে আসে। অনেক মানুষের সমৃদ্ধ মুখের অভিব্যক্তি আছে, এবং মুখের ত্বক এত স্নেহপূর্ণ এবং সূক্ষ্ম। হাসি, কথোপকথন, অন্যান্য অনুভূতি প্রকাশের সাথে অনুকরণে মুখোমুখি মুখোমুখি চেহারা দেখা দেয়। Wrinkles গঠন জন্য কারণ, না শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ, কিন্তু কর্মক্ষেত্রে কাজ, ঘন ঘন চাপ। অতএব, আপনি আপনার দিনের শাসন সমন্বয় করা প্রয়োজন, যেখানে আপনি বিশ্রাম সময় লাগবে, একটি আট ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন, এবং এটি কিভাবে কাজ করে যাতে আপনি কর্মক্ষেত্রে কম ক্লান্ত করতে পারেন।

বুড়ো বয়সে প্রতিরোধ করা, প্রতি দিন প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না, এবং পাশাপাশি, সাধারণ ব্যায়ামের সাহায্যে আপনি জিমন্যাস্টিকস সম্পাদন করতে হবে। ত্বক টিস্যু হয়ে যায়, মুখের পেশীগুলো অবশেষে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হয়ে যায়। Wrinkles চেহারা এড়ানোর জন্য, আপনি আপনার মুখ জিমন্যাস্টিকস অনুশীলন করতে মাত্র কয়েক মিনিট দিতে প্রয়োজন। এই হালকা ব্যায়াম চামড়া কোষ এবং অবস্থার উন্নতি করবে, কারণ অক্সিজেন চামড়া কোষে প্রবেশ করবে। অনেক জনপ্রিয় সম্প্রতি ব্যায়াম একটি সেট অর্জিত "ফরাসি জিমন্যাস্টিকস।" এই জটিল লেখক ফরাসি লেখক গুনার-পেচট তিনি 50 বছর বয়সে এই জটিল সৃষ্টি করেন, এবং মানুষ বিশ্বাস করেন নি যে তিনি 30 বছর বয়সী ছিলেন না, কিন্তু আরো অনেক বছর বয়সী। এই জটিল অনুশীলনগুলি সহজেই সঞ্চালিত হয়, এবং তাদের একটি অলৌকিক ফলাফল আছে।

ব্যায়ামের সময় কিছু পেশী মুখের উপর কাজ করে। এই ব্যায়াম দৈনন্দিন কাজ করা উচিত, কিন্তু যদি আপনার পর্যাপ্ত সময় না থাকে, ক্লাস পরিচালনা করুন, সপ্তাহে পাঁচ বার। যখন আপনি ব্যায়াম অনুশীলন এবং মনে রাখবেন, এই জিমন্যাস্টিক্স আপনি আর কোন 15 মিনিট নিতে হবে। সব ব্যায়াম আয়না সামনে সঞ্চালিত করা আবশ্যক। ফরাসি জিমন্যাস্টিকস করছেন যখন তাড়াতাড়ি করবেন না, এটা ঠিক আছে, অন্য পেশী স্ট্রেন না যে এটি দেখুন।

আপনি ব্যায়াম জিমন্যাস্টিকস শুরু করার আগে, আপনি একটি মুখ প্রস্তুত করতে হবে। এটি করতে, সাবধানে মেকআপ সরান এবং একটি টনিক সঙ্গে আপনার মুখ মুছা। চূড়ান্ত ফলাফলের মধ্যে সুর করুন, আপনি কি পেতে চান একটি মুহূর্ত জন্য কল্পনা, এবং দৈনন্দিন সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন

মুখ জন্য ব্যায়াম
সবাই নিশ্চিতভাবে ফরাসি চুম্বন সম্পর্কে শুনেছেন, কিন্তু মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে, না। এই ফরাসি, এটি সৌন্দর্য আসে যখন তারা সত্যিই বিশ্বস্ত হতে পারে। তাই আসুন মুখোমুখি দাঁড় করা যাক কি মুখের জন্য জিমন্যাস্টিকস কি ধরনের।

ফরাসি জিমন্যাস্টিকস আগে আপনার প্রস্তুত করা প্রয়োজন, আপনার হাত ধোয়া কিভাবে, একটি চমত্কার প্রভাব পেতে যাতে সম্পূর্ণরূপে আপনার মুখ থেকে মেক আপ অপসারণ। একই সময়ে, ত্বক পরিষ্কার এবং তাজা হওয়া উচিত একটি বড় মিরর নিন এবং একটি আরামদায়ক চেয়ারে তার সামনে বসতে।

মুখ জিমন্যাস্টিকস জন্য।
আমরা কপাল থেকে ব্যায়াম শুরু, সেখানে প্রায়ই wrinkles, আমরা অনুভূমিক অপ্রীতিকর wrinkles নিষ্কাশন করার চেষ্টা করুন। আপনার ভ্রু উপর আপনার আঙ্গুলের স্থাপন এবং আপনার ত্বক বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে প্রেস করুন। এবং এখন আপনার ভ্রু বৃদ্ধি, আপনার আঙ্গুলের প্রতিরোধের অতিক্রম, যা আপনার ভ্রু রাখা। পেশী 3 বার চাপুন, তারপর তাদের শিথিল করুন। মূল জিনিসটি আপনার ভ্রু বৃদ্ধি করা সত্যিই কঠিন করা, তারপর পেশী কাজ শুরু এবং বিদ্যমান wrinkles মসৃণ হবে।

এখন আসুন চোখের নীচে ব্যাগগুলি সরিয়ে দেই। বয়স, চাপ, ঘুমের অভাবের জন্য অপ্রত্যাশিত যত্ন নারীর ক্রস, ভাঁজ এবং কোন আধুনিক মহিলা তাদের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হওয়া উচিত। মধ্যম আঙ্গুল নিন এবং চোখের বাইরের কোণে স্থির করুন। তারপর বড় চোখ খুলতে চেষ্টা করুন, এবং নীচের পোকামাকড় চাপুন। ¼ মিনিট ধরে রাখুন, শিথিল করুন এবং 2 বার করুন সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নিম্নতর পাঁকে যতটা সম্ভব আঁকড় করা, তবে মুখের অন্যান্য পেশীগুলি একেবারে নিঃশেষিত অবস্থায় থাকা উচিত। ভুল করবেন না, আপনার ভ্রু বাড়াবেন না, আপনার আঙ্গুল জোড়ায় চাপাবেন না, দুর্বলভাবে নয়। যেমন একটি ব্যায়াম আপনাকে চোখের অধীন ব্যাগ এবং wrinkles মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।

উচ্চতর চোখের পলকে শক্তিশালী করুন। এটি করতে, খুব দ্রুত আপনার চোখ 10 বার প্যাচ, থামাতে এবং তাদের শিথিল। এবং এখানে গুরুত্বপূর্ণ গতি হবে, শক্তি নয়।

ফ্রেঞ্চ জিমন্যাস্টিকসের আরেকটি কার্যকর কার্যকর ব্যায়াম: আপনার ঊর্ধ্বমুখী ত্বকটি ভুরুয়ের নীচে উপরের পশুর উপর রাখুন এবং এটি ঠিক করুন, তবে দৃঢ়ভাবে বলুন না। আপনার চোখ খুলুন এবং আবার বন্ধ করুন, এবং তাই প্রতিটি চোখের সঙ্গে 12 বার কি।

আমরা উপরের ঠোঁট নিযুক্ত করা হবে, বা বরং আমরা নাক অধীনে wrinkles অপসারণ হবে। উপরের ঠোঁটে আঙ্গুলের আঙ্গুলের মধ্য দিয়ে আঙুল, মধ্যম এবং সূচী আঙ্গুল রাখুন, আঙ্গুলের দাঁতগুলিকে প্যাড করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মুখ খুলুন, এবং চিঠি "ওহ" আঁকা এই ব্যায়াম অন্তত 1 মিনিট জন্য করা উচিত।

বয়স্ক নারীদের সাথে এই ধরনের দু: খিত স্মাইলি স্বাভাবিকভাবেই, এই মহিলার সুশোভিত হয় না, এবং এই ফরাসি ব্যায়াম স্বাভাবিক আকারে ঠোঁট ফিরে আসতে পারেন। আপনাকে এটা 2 বার করতে হবে আপনার সূচক আঙ্গুলের সাথে উভয় পক্ষের ঠোঁট কোণে চাপুন, পেশী টাইট রাখুন। এখন ঠোঁট এর নিম্ন কোণে "ধাক্কা" শক্তি সঙ্গে, এটি যেমন একটি তীব্র হাসি খুঁজে বের করে। একটি মুহূর্ত জন্য মরে এবং পেশী শিথিল।

নিজেকে একটি স্মার্ট এবং সুন্দর চিবুক বুকে folds করুন। একে অপরের বিরুদ্ধে পাঁজর আঁকুন এবং ঠুঁকে তাদের চাপুন চামড়া উপর হাতিয়ার একটি শক্তিশালী ধাক্কা, এবং এই সময়ে, যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব আপনার মুখ খুলুন। নিখুঁত ফলাফল পেতে এটি যথেষ্ট হবে 3 বার।

এখন আমরা জানতে পারি মুখ কি ফরাসি জিমন্যাস্টিকস করা উচিত। একটি ভাল বিশ্রাম সঙ্গে জিম কমপ্লেট শেষ। এই কার্যকর কৌশলটি বন্ধ করবেন না, আপনার নতুন মুখটি উপভোগ করবেন এবং আপনার এই ফরাসি জিমন্যাস্টিকসটি একটি গোপন এবং একটি ছোট অস্ত্র হয়ে উঠবে।