তাপ সূর্যালোকের পর, অঙ্গুলি গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপ ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পায় এবং ফলস্বরূপ - মুখে গ্রীসী চকমক চেহারা। এই ক্ষেত্রে, তাজা শাক সবজি, বাঁধাকপি এবং সবুজ শাকসব্জির উপর ভিত্তি করে একটি ভাল খাদ্য রয়েছে। এই সব্জিগুলি স্নেহজাতীয় গ্রন্থিগুলির অত্যধিক কার্যকলাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। এটি বড় পরিমাণে আপেল, নাশপাতি এবং প্লামস খাওয়াতে সহায়ক হবে।
আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং উদীয়মান তাজা করার জন্য, আপনি বি ভিটামিন ধারণকারী প্রচুর খাবার খেতে হবে, যা শরীরের প্রবেশ থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়। আপনার খাদ্য আরও ডিম, পাতলা মাংস, legumes, গাজর, টমেটো, শুকনো গুঁড়ো, শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত অন্তর্ভুক্ত নিশ্চিত করুন।
আপনার চামড়া খুব চর্বি হলে, তারপর ফ্যাটি এবং ভাজা খাবার অপব্যবহার করবেন না, এটি স্ট্যু করা ভাল এবং একটি দম্পতি জন্য রান্না করা। শুষ্ক ত্বকের সাথে এটি যথেষ্ট খাবার খেতে সুপারিশ করা হয় যেখানে পলি-অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড (লিনোলিক, ওলিচ ইত্যাদি) থাকে। যেমন অ্যাসিড উদ্ভিজ্জ তেলের মধ্যে প্রচুর, উদাহরণস্বরূপ, তিল, সূর্যমুখী, জলপাই, তিসি, ভুট্টা ও সয়া। যেমন তেল যোগ করার সাথে সাথে টমেটো ও সবজি থেকে অনেক সালাদ প্রস্তুত করা যায়। সুপ্ত তেল তুলনায় ভাল না পছন্দ যদি ত্বক শুষ্ক হয়, তাহলে মশলা, গরম স্যুস, মসলাযুক্ত মারিনাড ব্যবহার করে অপব্যবহার করবেন না, যা মুখের উপর জ্বালা সৃষ্টি করে। কিন্তু মাছ আরো খেয়ে ফেলতে পারে, শুকনো, উত্তপ্ত, সামান্য লবণাক্ত এবং ধীরে ধীরে অগ্রসর হয়।
ভিটামিন C ধারণকারী প্রোটিনগুলির সাথে সংবেদনশীল চিনিযুক্ত ব্যক্তিরা তার অনাক্রম্যতা সমর্থন করতে সহায়ক হবে। আপনার ডায়েটটি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য মুক্ত থাকুন বুলগেরিয়ান মরিচ, সাইট্রাস এবং কুকুর রোজ কিন্তু রসুন, পেঁয়াজ এবং ধোঁয়াটে পণ্যগুলি ব্যবহার করে জ্বালা জাগানোর কোন প্রয়োজন নেই। কিন্তু কম চর্বিযুক্ত দুধ, সীফুড এবং ব্রান রুটির ভালোবাসা সংবেদনশীল ত্বকে মানুষের জন্য খুবই উপযোগী হবে।
আপনি একটি সুস্থ তাজা blush খুঁজে পেতে চান তাহলে, আপনি মুখ জন্য একটি বিশেষ খাদ্য প্রয়োজন। লোহা ধারণকারী পণ্য মনোযোগ দিন এটি বেশিরভাগই একসঙ্গে বেকহাট, লিভার, কাণ্ড, আপেল, ডালিম এবং কার্টস। বিশেষ করে এই পণ্যগুলির উপর নির্ভর করা জরুরী দিনের সময় মহিলাদের প্রয়োজন। ভাল রক্ত সরবরাহ নিশ্চিত করার জন্য, প্রতিদিন 50-100 গ্রাম শুকনো লাল ওয়াইন, রোয়ান বা ডালিমের রস খেতে হবে। তবে ধূমপান ত্যাগ করতে আরও ভাল, কারণ নিকোটিন অল্প সময়ের মধ্যেই রক্তচাপের স্প্ল্যাশগুলির কারণে ত্বকে ফ্যাকাশে ধূসর করে তোলে।
চামড়া কুপোরজিসের উপস্থিতি এড়িয়ে চলার জন্য, যখন রক্তের বাহন নেটওয়ার্ক ব্যাপকভাবে বিস্তৃত হয়, চাপের মধ্যে তীব্র হ্রাস অথবা বৃদ্ধি বাড়াতে প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনি চামড়া জন্য একটি বিশেষ খাদ্য প্রয়োজন - কফি, মশলা এবং মশলা, শক্তিশালী গরম চা থেকে (অথবা না সব থেকে প্রত্যাখ্যান) দূরে না পেতে। এছাড়াও প্রধান নিয়ম ভুলবেন না - আরো প্রায়ই খাওয়া, কিন্তু সংশোধন মধ্যে। অত্যধিক স্বাস্থ্যের সবচেয়ে খারাপ শত্রু।
মৃদু সংবেদনশীল ত্বক দিয়ে, আপনি স্নোবথিংয়ের সঙ্গে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, যেহেতু আপনি পোড়াতে ঝুঁকিতে আছেন। এবং পোড়া এমনকি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ পৌঁছতে পারে! এটি কারন, ত্বকের মাপকাঠির কারণে, কোন প্রতিরক্ষামূলক রঙ্গক - মেলানিন নেই, যা অতিবেগুনী বিকিরণের গভীর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারে। সুতরাং, ভিটামিন এ এবং বি সঙ্গে খাবার খাওয়া - তাদের অধিকাংশ সিরিয়াল, ডিম, বাদাম, দুগ্ধজাত দ্রব্য, টমেটো, কুমড়া, ব্রোকলি, গাজর, লিভার। এই খাদ্য melanin এর সংশ্লেষণ উন্নত এবং আপনার তান নরম পরিণত হবে।
উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ই এবং সি আকারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি, প্রারম্ভিক প্রজন্ম থেকে মুখ রক্ষা করতে সাহায্য করবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বিনামূল্যে র্যাডিকেলের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা শরীরের জৈবরাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলি ব্যাহত করে যা কোলাজেন ধ্বংস করে। ফলাফল wrinkles অকাল চেহারা। অতএব, আপনার খাদ্য উদ্ভিজ্জ তেল, সিরিয়াল, মটরশুটি, মটর, আরো মরিচ, বাঁধাকপি, সাইট্রাস, currants অন্তর্ভুক্ত নিশ্চিত করা। এবং পণ্য তাজা খাওয়া উচিত, তাপ চিকিত্সার অধীন না।
যদি মুখের মুখমন্ডলে ফুসফুসের সমস্যা থাকে, চোখের অধীন ব্যাগগুলি প্রায়ই দেখা যায়, তবে আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কিডনি এর কাজের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। এবং ফলস্বরূপ - লবণ, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয় তাদের খাদ্য গ্রহণ কমাতে। তারা মূলত এডমা চেহারা চেহারা নেতৃত্ব। রাতের মধ্যে একজন ব্যক্তির চামড়া পান করার জন্য এটি বিশেষভাবে ক্ষতিকারক। যাইহোক, এটি সব ক্ষতিকর, ত্বকের ধরন, লিঙ্গ এবং বয়স নির্বিশেষে।