শুধুমাত্র একটি মহিলার মাসিকের সময় একটি মহিলার বুঝতে সক্ষম। শুধু তাই নয় যে প্রতি দশ মিনিট মেজাজ পরিবর্তন হয়, তাই এই স্পাশ, বমি বমি ভাব এবং চক্কর বিশ্রাম না দেয়। কখনও কখনও এই ধরনের দিনগুলিতে, আমরা কেবল জীবনের বাইরে পড়ে যাই এবং ওষুধ ও বন্ধুত্ব আমাদের সাহায্য করতে পারে।
যাইহোক, সবকিছুই খারাপ নয় কারণ এটি প্রথম নজরে দেখতে পারে। ঋতুস্রাবের সময় অনেক মহিলা একটি চমৎকার শারীরিক আকারে অনুভব করে। তারা কিভাবে এটা করবেন? তারা শুধু কয়েকটি সুনির্দিষ্ট নিয়ম জানেন, এবং তারা জানেন যে কিভাবে তাদের শরীরের উপর বিশেষ মনোযোগ দিতে। এই আমরা এই নিবন্ধে সম্পর্কে কথা বলতে চেয়েছিলেন ঠিক কি।
ঋতু গ্রহণের জন্য কি সুপারিশ করা হয় না
- খেলাধূলা। এই ধরনের দিনগুলিতে ক্রীড়া এবং অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপের জন্য যেতে সুপারিশ করা হয় না। আপনি খেলা ছাড়া না করতে পারেন, অন্তত কম লোড কমানো। উদাহরণস্বরূপ, একটি দৈনিক জগ একটি সাধারণ পায়চারি দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যাবে। যদি আপনি অমান্য করেন, নিজেকে দোষারোপ করুন ঋতু সময় শরীরের লোড শুধুমাত্র রক্তপাত বৃদ্ধি হবে, কিন্তু আপনি এটি প্রয়োজন?
- তাপীয় প্রক্রিয়া মাসিকের প্রাথমিক দিনগুলিতে, আপনার সময়সূচী থেকে পুল, সনাতন বা স্নানের একটি পর্যায় থেকে বের করা ভাল। এবং এটি যে পরে না, রক্তপাত বৃদ্ধি বৃদ্ধি। এই ধরনের দিনগুলিতে আপনার শরীরের সংক্রমণ আনা খুবই সহজ, যেহেতু সার্ভিকো খুলে যায়, এবং ভারী রক্তস্রাব ব্যাকটেরিয়া অনুকূল প্রজনন জন্য একটি পরিবেশ সৃষ্টি করে। অতএব, ঝরনা ছাড়া, কোনও জল প্রক্রিয়া গ্রহণ করবেন না।
- সেক্স করুন এই সমস্যাটি খুবই বিতর্কিত। যাইহোক, প্রত্যেক মহিলার তার পছন্দ বা না তা নির্বাচন করার অধিকার আছে। এই স্কোর বিশেষজ্ঞরা খারাপ কিছু বলবেন না। একমাত্র ব্যতিক্রম যৌনতা না হয়, যদি প্রক্রিয়া ব্যথা ব্যাথা করে। অনেক দম্পতি যৌনতা না শুধুমাত্র কারণ তারা মনে করেন তারা স্বাস্থ্যকর না ঋতুস্রাবের সময় রক্ত সঞ্চালিত হয়, রক্তে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থাকে না, তবে যোনি থেকে উৎপন্ন গন্ধটি হয়তো এটি পছন্দ করতে পারে না। এবং এই সময়ের মধ্যে নিজেই জিনগুলির সংক্রমণের ঝুঁকি রয়েছে। তাই কনডম ব্যবহার করার জন্য এটি আরও বেশি সুবিধাজনক। অন্য দিকে, এমন দিনগুলিতে একজন পুরুষ একটি মহিলার মধ্যে শেষ হতে পারে, এবং চিন্তা করবেন না যে সে গর্ভবতী হবে, যদি না, অবশ্যই, সে এটা চায় না। বলার অপেক্ষা রাখে না যে, যদি একজন স্ত্রীলোক চায় না - সে গর্ভবতী হবে না। সাধারণভাবে - অংশীদারিত্বের মাধ্যমে লিঙ্গ সম্পর্কিত বিষয় নির্ধারণ করা হয়।
- ওষুধের স্বীকৃতি ঋতুস্রাব যখন রক্ত পাতলা ওষুধ ব্যবহার করতে হবে না উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসপিরিনকে প্যারাসিটামল দ্বারা প্রতিস্থাপন করা উচিত। এটি রক্তের বড় ক্ষতি থেকে আপনাকে রক্ষা করবে, এবং, সেই অনুযায়ী, শরীরের সাধারণ দুর্বলতার শুরু থেকে। এই উপদেশ যারা ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত এই ধরনের মাদক গ্রহণ করে না তাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয় না। প্রায়ই এইগুলি যাদের ক্যালোনিয়ার হৃদরোগ, ভ্যাঙ্কোয়স রোগ, উদাহরণস্বরূপ, এন্ড্রিয়াল ফিবব্রিয়েশন এবং যাদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক রয়েছে তাদের জন্য।
- অপারেশন পরিচালনা। এটি কোনও অপারেশন সম্পাদন করার জন্য মাসিকের সময় সুপারিশ করা হয় না, এমনকি এটি দাঁতের ডাক্তারের একটি সাধারণ দর্শন হয়। এমনকি এই সময়ে তাদের সবচেয়ে নিখুঁত আরো কঠিন স্থানান্তর করা হয়, হিসাবে রক্ত অনেক খারাপ ছাঁটাই হয়। অতএব, জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, অন্য সময় জন্য অস্ত্রোপচার স্থগিত।
- দরিদ্র খাওয়া যদি আপনি আপনার সময়কালে পর্যাপ্ত খাদ্য গ্রহণ না করেন, তাহলে নিম্ন পেট, ক্লান্তি এবং ওভারওয়ার্কের ব্যথা হতে পারে। এই সময়ে খনিজ পদার্থ উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য ব্যবহার করার জন্য এই সময়ে বিশেষভাবে আকাঙ্খিত, যেমন: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার। এছাড়াও এটি লবণাক্ত, মসলাযুক্ত এবং মিষ্টি খাদ্য গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। খাদ্য সমৃদ্ধ করা উচিত। ভিটামিন কমপ্লেক্সের অভ্যর্থনা হতে হবে এমন কোনও অতিরিক্ত নাও হতে পারে, যা একজন ডাক্তারকে নিয়োগ করা উচিত - প্রতিটি নারীকে পৃথকভাবে যৌনসম্পর্ক করা। অতএব, অলস না - একটি বিশেষজ্ঞ যেতে
যদি মাসিকের সময় প্রায়ই দেখা না যায়, তবে তারা বিভিন্ন ব্যথার সাথে থাকে বা এমন দিনগুলিতে আপনি সাধারণ ব্যথা অনুভব করেন - ডাক্তারের কাছে যান, টানুন না। প্রথমত, ঋতুস্রাব সঙ্গে সমস্যা প্রায়ই হরমোন পরিবর্তন একটি সাইন, এবং এমনকি খারাপ - রোগের। এবং তারা প্রয়োজনীয় সংশোধন দাবি। দ্বিতীয়ত, গাইনোকোলস্ট্রেটটি আপনার কাছে প্রয়োজনীয় মাদকদ্রব্য নির্ধারণ করবে বা অস্বস্তিকর কারণগুলি দূর করার জন্য কী প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করবে, সে বিষয়ে পরামর্শ দেবে