এই তথ্য অনেকের জন্য দরকারী হবে, কারণ স্ফতর এমন একটি নির্দোষ জিনিস নয়, কারণ আপনার শ্বাস কষ্টের সময় থামতে পারে। এবং এই ঘটনাটি বিরল যদিও, এটা ঘটবে, তাই এটি শুধুমাত্র স্নায়ু সঙ্গে যুদ্ধ প্রয়োজন।
কি খেয়ে ফেলছে?
স্নায়ু হয় যখন শ্বাস মুখের অঙ্গের কম্পন ঘটে। একটি নিয়ম হিসাবে, মুরগি মানুষ স্ফীত, একটি বাঁকা অনুনাসিক অংশ এবং একটি নরম নাক সঙ্গে মানুষ। এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, বয়স্ক ব্যক্তিরা হত্তয়া, আরো প্রায়ই তারা বিরক্তির দ্বারা হয়রান হয়।
কেন নেশার কারণ?
নড়াচড়া করার জন্য অনেক কারণ আছে, আসুন তাদের দিকে নজর রাখুন। এটা স্ফিংস জন্য খুব কারণ নিষ্কাশন করা যথেষ্ট, এবং এটি একবার এবং সব জন্য অদৃশ্য হয়ে যাবে।
1. আপনার পিছনে ঘুম। ঘুমের মস্তিষ্কে ঘুমের সময় আরাম লাগে, জিহ্বা গলা ঢেকে রাখে এবং এই ফুসফুসের মধ্যে বাতাস খাওয়ার সাথে হস্তক্ষেপ করে, মৌখিক গহ্বরে অঙ্গগুলি কম্পন করে এবং স্নায়ুরের শব্দ প্রাপ্ত হয়।
2. কি nasopharynx সংকীর্ণ হয়
- অনুনাসিক অংশের বক্রতা,
- চেম্বারে চিনি,
- nasopharynx দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ,
নসোফার্নক্সের সংকীর্ণ সংকীর্ণতা,
- টনসিলের বৃদ্ধি,
- নরম আকাশ এবং তাই
3. স্থূলতা বা ওজন, যখন শরীরের গণ সূচক স্কেল 30 ছাড়িয়ে গেছে
4. ধূমপানও বিরক্তিকর কারণ, কারণ এটি ট্র্যাচিয়া এবং ফ্যারনিক্সের একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করে, nasopharynx এর পেশীর টনস এর হ্রাস এবং ফুলে যাওয়া। কারণ এই সংকীর্ণ এবং স্ফুলিঙ্গ প্রদর্শিত বাতাসের প্রদর্শিত হবে।
5. অ্যালকোহল নাসফারনিক্সের পেশী স্নিগ্ধ করে এবং স্নায়ুকে উৎসাহিত করে।
6. মেনোপজের শুরুতে, হরমোনের পরিবর্তন হয় যা ন্যাশফারনিক্সের পেশীগুলির স্বনকে কমিয়ে দেয় এবং ওজন বেড়ে যায় এবং স্নায়ু বাড়ে।
আপনি দেখতে পারেন যে, স্নায়ু একটি খুব গুরুতর সমস্যা, সাধারণত এটা দ্বারা এটি সহজ সমাধান করা হয়; শুধু পাশে ধাক্কা যাতে আপনার সঙ্গী অন্য দিকে সক্রিয় হয়। এবং অন্যান্য পদ্ধতি আপনাকে স্নায়ু পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।
আমি কিভাবে স্নায়ু থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন?
আমরা স্নায়ু পরিত্রাণ পেতে আপনি সবচেয়ে প্রমাণিত এবং কার্যকর উপায় অফার হবে। আমাদের তালিকাতে আপনি স্নায়ু ও লোক প্রতিকারের উপায় এবং অন্যান্য উপায়ে খুঁজে পাবেন যা আপনাকে স্নায়ু থেকে মুক্ত করতে সাহায্য করবে।
- বিছানায় যাওয়ার আগে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ন্যাশফার্নক্সটি পরিষ্কার।
- নাসফারনিক্স পরিষ্কার করার জন্য, ভাসোকানস্টিটিভ ড্রপ বা সমুদ্রের লবণের সমাধান ব্যবহার করুন, এটি আপনার নাক শুকিয়ে দিতে পারে। স্নায়ু থেকে একই উপায়ে, আপনার গলা কুঁচান, যাতে puffiness হ্রাস
- বালিশের উপর ঝাপসা এবং আপনার দিকে ঘুমা
- শর্টকালের আগে 4 বা 6 ঘন্টা আগে মদ পান করবেন না।
- স্যাডাইটিস, হাইপোনিটিক্স, এন্টিহিস্টামিন গ্রহণের আগেই প্রত্যাখ্যান করুন, কারণ তারা নাসফার্যান্সক্সের পেশী শিথিল করতে সক্ষম।
- যদি আপনি ওভারওয়েট, এটি পুনরায় সেট করার চেষ্টা করুন, এবং আপনি দেখতে পাবেন আপনার জন্য বাস করা কত সহজ হবে।
স্নায়ু থেকে ব্যায়াম
এটি বিশেষ ব্যায়ামে আপনাকে সাহায্য করবে যা ন্যাশফার্নক্সের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে:
- শব্দ "এবং", যখন ঘাড় এবং nasopharynx এর পেশী straining। আপনি একটি "এবং" শব্দ পাবেন না, কিন্তু কিছু যে একটি "yyy" শব্দ মত শোনাচ্ছে। দিনে 30 বার বিরক্তিকর থেকে এই ব্যায়াম, দুবার।
- জিহ্বার খুব বেসে মাংসপেশির টান অনুভব করে, আপনি কতটা ভাষা দিতে পারেন, এবং কতটা ভাষা শিখতে পারেন তা তুলে ধরুন। ব্যায়াম 30 বার পুনরাবৃত্তি
- নিচের চোয়ালগুলিকে 30 বার পিছনে নিয়ে যান।
2 সপ্তাহে আপনি ফলাফল দেখতে পারেন, পেশীগুলি সবচেয়ে প্রশিক্ষিত হয়ে উঠবে, এবং ভবিষ্যতে আপনাকে শুধুমাত্র ন্যাশফারএনস এর পেশীকে নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিতে হবে।
কিভাবে চিকিৎসা পদ্ধতির সাহায্যে স্নায়ু থেকে পরিত্রাণ পেতে?
আসুন ঔষধ থেকে বিভিন্ন পদ্ধতি গ্রহণ করি, কীভাবে স্নায়ু থেকে পরিত্রাণ পেতে হয়। আমরা নাক জন্য rinsers, inhalations, অ্যারোস্লস, ড্রপ ব্যবহার করা হবে যাতে নাক stuffy হয় না।
ফার্মেসী আপনি স্নাতক থেকে অনুনাসিক রেখাচিত্রমালা কিনতে পারেন তারা নাক এর উইংস প্রশস্ত করতে সাহায্য করবে, যাতে এটি বায়ু উত্তরণ সহজতর হবে, এবং স্নায়ুর উপশম করা।
আপনি আপনার নাক বা আপনার মুখের মধ্যে রাখা করতে পারেন যে বিশেষ ডিভাইস আছে। স্নাইদ্রের কারণ প্রতিষ্ঠার পর ডাক্তারের মাধ্যমে এই সবগুলি আপনাকে সুপারিশ করা যেতে পারে।
এবং ইতিমধ্যে, একটি শেষ রিসোর্ট হিসাবে, শুধুমাত্র চিকিৎসা কেন্দ্র বা ক্লিনিকে সম্বোধন, সেখানে বিশেষজ্ঞ বিভিন্ন পদ্ধতি একটি বিশাল পছন্দ প্রস্তাব করবে।
এখন আপনি একবার এবং সব জন্য খোঁচা থেকে পরিত্রাণ পেতে শিখেছি। কিন্তু আপনি মনে রাখা প্রয়োজন যে শুধুমাত্র আগমনকারী চিকিৎসক স্নায়ু থেকে পরিত্রাণ পেতে নির্বাচন করতে পারেন তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এবং শুধুমাত্র ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেয় যে অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন কিনা। স্ব-ঔষধ না করা, ডাক্তারের পরামর্শে সবকিছু অনুসরণ করুন।