কিভাবে শরৎ বিষণ্নতা পরাস্ত

শরৎ একটি দু: খিত সময়।
এটা আবার শরতে আবার, এবং আবার এটি দু: খিত ... আমি একটি সামান্য নামক গান "এটি একটি দু: খ সময়, সকালে পর্যন্ত বৃষ্টি, কিন্তু বিশ্বের হলুদ পাতা সঙ্গে তাই উজ্জ্বল" মনে রাখবেন। এটা শরত্কালে যে আমাদের অনেক হতাশ হয়। যদিও আপনি খারাপ মেজাজের মধ্যে পার্থক্য করতে চান, যা সব, এটি বিষণ্নতা থেকে - দুঃখের একটি ধ্রুবক অবস্থা। এই আমাদের শরীরের মধ্যে শুরু যে প্রসেসের কারণে - আমরা একটি নতুন ঋতু সময়ের জন্য পুনর্নির্মাণ করছি, কারণ দিনের আলো shortening, আমরা সূর্যের অভাব, দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং, এর ফলে, ঘৃণ্য মেজাজ এবং আনন্দিত চিন্তা বিচ্যুত করা যদি আপনি হতাশ হন তাহলে কি করবেন?
কিভাবে শরৎ ডিপ্রেশন পরাস্ত, প্রশ্ন জটিল, কিন্তু এর উত্তর নিজেই মিথ্যা। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে, প্রথমত, আমরা একেবারে ভিন্ন চোখ দিয়ে পতনের দিকে নজর দিতে হবে! স্নিগ্ধতা এবং অস্বস্তিকর আবহাওয়া সত্ত্বেও, শরৎ বছরের একটি মনোরম সময় হতে পারে, এটি সব আমাদের ভিতরের মেজাজ উপর নির্ভর করে। কল্পনা কল্পনা করুন, ঠান্ডা রাস্তায় ঠান্ডা রাস্তায় ঘুমানো কাপড়ের মধ্যে আসুন এবং শুকনো কাপড়ের মধ্যে পরিবর্তন করুন, গরম সুগন্ধী চা ঢালা এবং একটি উষ্ণ কঙ্কালের মধ্যে আবৃত করুন, আপনার প্রিয় চেয়ারে বসুন বিষণ্ণতার একটি বায়ুমন্ডলে কোন জায়গা নেই! অথবা, অন্যদিকে, অধিকাংশ লোক গ্রীষ্মকে তাদের প্রিয় ঋতু হিসাবে বিবেচনা করে। ওয়েল, কিভাবে অসহ্য তাপ, গলন পিচ, পরিবহন মধ্যে stuffiness, ধ্রুব বিষাক্ত বা অপ্রত্যাশিত ঝরনা সম্পর্কে? আপনি খুব দু: খিত হয়ে থাকতে পারে, তাই না, আমরা আনন্দ করি। তাই এটি পতনের সাথে সম্ভব, বাস্তবিকই, এটি একটি খুব রোমান্টিক সময়, কল্পনা করুন - আপনি, এবং আপনার নির্বাচিত এক শরৎ গাছের সুবর্ণ অ্যাভিনিউ, লণ্ঠন দ্বারা উদ্ভাসিত মাধ্যমে দ্বিধাহীন stroll .... তার শুভ ফর্ম সব পরে পরী গল্প! প্রতিটি ঋতু তার নিজস্ব কবজ আছে, এর উপভোগ করা যাক!

চিকিৎসা সহায়তা
শরত্কাল বিষণ্নতা একটি নৈতিক যুদ্ধে জয়লাভ যদি, তারপর ভারী অস্ত্রোপচার ব্যবহার - চিকিৎসা প্রস্তাবনা শরৎ বিষণ্নতা মোকাবেলা করার জন্য বিশেষজ্ঞদের প্রথম স্থানে ভিটামিনের সুপারিশ। ভিটামিন কমপ্লেক্স ছাড়াও প্রাকৃতিক উদ্দীপক গ্রহণ করার চেষ্টা করুন - সবুজ চা, ইথিওপোকোকাসের টিস্যুচার, কুকুরের ব্রোথ, ফিতো-ব্যাম্স।

একটি শারীরিকভাবে সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিন, সিমুলেটরগুলির সাথে gyms যতটা সম্ভব প্রাসঙ্গিক। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম না হওয়া পর্যন্ত বিষণ্নতা একটি গুরুতর যুদ্ধ দেবে। সবচেয়ে অলস জন্য, তারা একটি ঝরনা তৈরি - একটি শক্তিশালী চাপ রক্তসংবহন উন্নত।

এবং অবশ্যই, ঘুম ভাল ঔষধ। অনিদ্রা শুধুমাত্র নিপীড়িত মনের মানুষকে ঘৃণা করে, ঘুমের জন্য উপযুক্ত অবস্থার ব্যবস্থা করে, প্রয়োজন হলে, একটি স্যাডেডেট বা ঘুমের ঔষধ থাকে ডিপ্রেশন এবং দরজা আউট নিক্ষিপ্ত করা উচিত, এটা সম্ভব!

বিশেষ করে সাইট জন্য Elena Romanova ,