মনস্তাত্ত্বিকরা মনে করে মানুষের মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ভয়ের অনুভূতি সম্পূর্ণভাবে জৈবিক। কিন্তু তারা এটি বিভক্ত করে, বৈজ্ঞানিকভাবে বলছে, "বিপদ একটি স্বজ্ঞাত অনুভূতি," একটি ফোবিয়া এবং একটি মিয়া।
যদি একজন ব্যক্তির প্রথম সম্পত্তি শুধুমাত্র ভাল জন্য হয় - এটি মধ্যে যুক্তিসঙ্গত যত্ন cultivates থেকে, তারপর দ্বিতীয় এবং তৃতীয় জিনিস সঙ্গে আরো জটিল হয়: সবকিছু বিচ্যুতি স্কেল উপর নির্ভর করে
নিজেই, একজন ব্যক্তির ভয়ের উপস্থিতি মানে এই যে এই ব্যক্তি সবসময় পাস এবং সর্বত্র। আপনি এয়ারপ্লেয়ার উড়ে আসা ভয় হয়, কিন্তু সাহসী অন্য যেখানে লাজুক হয় দায়িত্ব নিতে। আপনি আপনার পিছনে উজ্জ্বল আলো থেকে নিজেকে পছন্দ করেন না, কিন্তু খাড়া পর্বত ঢাল উপর আপনি একটি এসি হয়। আত্মা দুর্বল জায়গা চরিত্রের শক্তিশালী দিক দ্বারা ক্ষতিপূরণ করা হয় - এই হল আদর্শ কিছু skews সফলভাবে psychotherapists দ্বারা সরানো হয়। কিন্তু এমনকি মানসিক ভারসাম্যহীন এই পেশাজীবীরাও এটিকে হারায় যখন তারা দেখতে পায় যে, কতজন মানুষ, বিশেষ করে কিশোরেরা, তাদের নিজের ভীতির চাপে সম্প্রতি আবির্ভূত হয়, যা একটি অপর্যাপ্ত মানসিক অবস্থাতে প্রবাহিত হয়। এবং এই জন্য উদ্দেশ্য কারণ আছে।
বর্তমান বিশ্ব দ্বন্দ্ব এবং বৈপরীত্য, বৈশ্বিক এবং ব্যক্তিগত পূর্ণ। প্রতিটি পরিবার সুখী এবং পারস্পরিক সহনশীলতা একটি সংরক্ষণ করা হয় না। এবং সবাইকে থেরাপিস্ট দিতে পারে না। তাই ভয় এর টানেল কারণ আলো আলোচনার বাইরে থেকে আরও সঠিকভাবে কোন উপায় নেই। প্রথমত, এই সমস্যাটি কোথায় এবং কোথায় আপনার আবেগ আছে তা বের করুন।
প্রায়ই, আমরা সর্বত্র অন্যদের সমালোচনা দেখি - এবং আমরা নিজেদেরকে অসফল, অসম্মানজনক, পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম বলে মনে হয়। আমরা স্নায়বিক, ঝগড়া করা বা এমনকি আগ্রাসনের মধ্যে পতিত - আমাদের নিজস্ব "আমি" রক্ষা করার একটি খুব সাধারণ উপায়। কিন্তু, যদি জ্ঞানী ব্যক্তির সুপ্রতিষ্ঠিত চুক্তির ভিত্তিতে, আমরা শান্তভাবে গ্রহণ করতে শুরু করি যা আমরা পরিবর্তন করতে পারি না, অন্যের অংশে ক্যুবলগুলি কম হয়ে যায়। আশ্রয়স্থল রক্তে, আপনি রক্ত পান করতে পারেন না: যেমন আপনি জানেন, ভ্রাম্যমান গরম জিনিসগুলি ভালোবাসে। এটা আপনার নিজের আত্মার অবস্থা একটি আয়না হিসাবে আপনার ভয় বোঝা মূর্খতা। এটি একটি আয়না যদি, এটি সম্পূর্ণরূপে কুটিল।
এবং এটি মধ্যে প্রতিফলন caricatured হয়। তার উপর একটি হাসি আছে এবং এটি চিরতরে ভুলবেন। এবং অন্য একটি আয়না তৈরি করুন যেখানে আপনি, আপনার ছোট ছোট ত্রুটিগুলির (যেমন তাদের ছাড়া?), আরও আকর্ষণীয় এবং সুন্দর দেখান।
শুধু কৃত্রিম আশাবাদ সঙ্গে আপনার ভয় দমন করার চেষ্টা করবেন না - এটা বেহুদা! পৃথিবীতে এমন কোন জায়গা নেই যেখানে সবকিছু নিখুঁত হবে, প্রত্যেকেই কেবল সাদা পোশাকের মধ্যেই যাবে, এবং নতুন শ্বেতকণিকাগুলি গোলাপী রঙের জন্য বিনামূল্যে পরিবর্তিত হয়ে আসছে।
আপনার বিভ্রান্তি, আত্ম সন্দেহ পুনর্ব্যক্ত করুন এবং আপনি দেখবেন যে আপনার ত্রুটিগুলি গুণের সাথে তুলনায় তুচ্ছ। প্রত্যেক ব্যক্তি কাজ একটি টুকরা, এবং তাই আপনি হয়! আপনি কিছু জানেন, আপনি অন্যদের চেয়ে ভাল কিছু জানেন। আরো প্রায়ই, তারা এই জন্য নিজেদের প্রশংসা। (শুনুন, এবং হয়তো অন্যরা আপনার সাথে তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই "reformatting" যোগ্যতা লাভের যোগ্য)। তাদের নিজেদেরকে সেরা প্রদর্শন করার সুযোগ দিন, এবং আপনার অনেক শুভাকাঙ্ক্ষী থাকবে।) প্রায়ই আমাদের দুর্বলতা এবং ভয়গুলি শৈশবে শৈশবে পড়ার অজ্ঞানতা , যখন সুরক্ষা এবং যত্ন সংজ্ঞা দ্বারা আমাদের উপর নির্ভরশীল, শুধু আমরা কি জন্য। ভাল ... শৈশবকালে শিশু হিসাবে! শিশুকে ব্যাখ্যা করুন যে কিন্ডারগার্টেনের দরজা বাইরে বিশ্বের বেশ জটিল, সব আছে, কিন্তু এখনও আছে, কিন্তু আপনি এটি পেতে চেষ্টা করতে হবে, এবং আপনি, উত্থিত হচ্ছে, সবসময় "শিশুর" সমর্থন করবে, কি কি ব্যাখ্যা । কখনও কখনও একটি ব্যক্তি প্রতিহত করার শক্তি অভাব, এবং সেইজন্য তিনি energetically বিষণ্ণ, clamped হয়। শক্তি মুক্ত করার একটি চমৎকার উপায় - সাধারণ জল এটি এমন কিছু নয় যা প্রিসিনকোপাল অবস্থায় মানুষ প্রথম জিনিসটি একটি গ্লাস পানি। আরও খনিজ পানিতে পানি পান করুন, আরো বেশি ঝাঁকে নিন, যদি সম্ভব হয়, সাঁতার কাটা
এবং আরও একটি পর্যবেক্ষণ: ভয় একটি উজ্জ্বল ঘটনা, একটি splashing আবেগ জন্য অজুহাত। হয়তো পুরো ব্যাপারটি যে আপনার জীবনে যথেষ্ট ছাপ আছে না? নিজেকে একটি আকর্ষণীয় পেশা খুঁজে, আরো প্রায়ই চমৎকার মানুষের মধ্যে হতে, ভ্রমণ। একটি ডায়েরী পান এবং সেখানে আপনার সমস্ত পর্যবেক্ষণ লিখুন, আপনি স্পর্শ করেছেন এমন একটি জিনিসকে চিহ্নিত করুন বা আপনি ভালভাবে ছুঁয়েছেন (এবং লজ্জা পেতে কিছু নেই!)। অন্য মানুষ সাহায্য একটি আত্মবিশ্বাস লাভ এবং একটি ক্ষুদ্র সমস্যা কি এবং একটি বাস্তব দুর্যোগ কি আপনার ধারণা পুনর্বিবেচনা একটি দুর্দান্ত উপায়। আমাকে বিশ্বাস করুন: এমন অনেক লোক আছে যারা আপনার চেয়ে খারাপ আর কেউ নেই, ধরে রাখুন - হতাশা ও চাপ ছাড়াই মনস্তাত্ত্বিকভাবে, আমাদের অধিকাংশ ভয় এবং উদ্বেগগুলি হাতি এবং মফস্বল নয়, তবে তিকরাচ ও মশা, কদর্য এবং বিরক্তিকর। স্থায়ীভাবে তাদের পরিত্রাণ পেতে এটি কারও কারও কাছে সম্ভব নয়। কিন্তু এই ছোট্ট নোংরা ঠাটের কারণে, তাদের সেরা বছরগুলোকে মোচড়তে? তারা অপেক্ষা করবে না!