ভ্যারোকেজ নাসরের বিরুদ্ধে খাদ্য - আপনার খাদ্য পুনর্বিবেচনা
সমস্ত ফ্যাটি, মিষ্টি, ফসলে বাদ দিন - প্রতিটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম শূন্য সিস্টেমের উপর অতিরিক্ত চাপ। তার অবাধ স্বাধীনতা বিলুপ্ত করার জন্য, তাকে তার উদ্বৃত্ত হারানো হবে। নিষেধ, মাংস সমৃদ্ধ শস্য, ঠান্ডা মাংস, ধূমপায়ী পণ্য, marinades, টিনজাত খাবার (এই পণ্যগুলি শিরা এবং তাদের ভালভের দেয়ালের অবস্থা খারাপ), পাশাপাশি অ্যালকোহল, বিয়ার এবং কফি (প্রতিদিন এক কাপের চেয়ে বেশি কাপ, দুধ ছাড়া)। দৈনিক 1,5-২ লিটার তরল পান করুন (রস, মটর, চা, চা): যদি শরীরটি সামান্য পানি পায় তবে রক্ত চটচটে যায়, যা শিরাগুলির মধ্য দিয়ে সরানো কঠিন করে তোলে। ভিটামিন ই এবং সি এর উত্স উত্স অন্তর্ভুক্ত, শিরা স্থিতিস্থাপকতা প্রদান - সবুজ চা, সমুদ্র buckthorn, মটর, মটরশুটি, মটরশুটি, টমেটো, লেটুস, সবুজ পেঁয়াজ, যকৃত, ডিমের কুসুম। ভিটামিন পি (রুতিন) ধারণকারী ফল ফলশ্রুতি এবং পানীয় - এটি শিরাস্থ দেয়ালের প্রসারিত করার অনুমতি দেয় না। তারা বন্য গোলাপ, সাইট্রাস, পর্বত ছাই, আখরোট এবং চা সমৃদ্ধ। সবজি, ফলের, ত্বকের উপর ঝিনুক - উদ্ভিজ্জ ফাইবার ঘনত্বের মতো কাজ করার জন্য অন্ত্রের সৃষ্টি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে, যা শিরাস্থ পদ্ধতিতে চাপ বৃদ্ধি করে।
প্রকৃতি থেকে স্বাস্থ্য - ঔষধি ওষুধের উপর স্টক আপ
শিরা শক্তিশালী করার জন্য প্রাচীন healers রোগীদের অনেক dodder এবং দুগ্ধ ভাঁজ পানীয় অনেক পরামর্শ দেওয়া। এবং বুলগেরিয়ান herbalists জায়ফল সঙ্গে তৈরি একটি পানীয় সুপারিশ এটি করতে, একটি কফি গ্রিকার জায়ফল মধ্যে শোষণ, 1 cay ঢালা একটি চিকেন গুঁড়া ফুটন্ত 200 মিলি ফুট, 1 চা চামচ যোগ করুন। একটি চামচ মধু, সকাল এবং সন্ধ্যায় - দিনে 2 বার পানিতে আধা গ্লাস পানি পান করুন।
নিষ্কাশন অনুশীলন - প্রতি সুযোগে তাদের অবলম্বন
শিরা উপশম করার একটি সহজ উপায় যখন আপনি বসা, ভাল, অথবা পালা উপর একটি বালিশ স্থাপন করে, তাদের পায়ের টুপি উপর তাদের পায়ের টুপি উপর আপনার ফুট করা হয়। সত্য, এখানে আরও কার্যকরী ব্যায়াম আছে - সমস্ত চারজনের মধ্যে পেতে বিশেষজ্ঞদের মতে, কোব এবং হাঁটু (ঠাণ্ডা নীচের ছিদ্র) উপর পদস্খলন স্তনের মধ্যে স্থির রক্তের বাহ্য প্রবাহের ক্ষেত্রে অর্থ প্রদান করে যা এই ধরনের ক্ষেত্রে উত্থাপিত পায়ে নিয়ে যাওয়া হয়। "কিন্তু সর্বাধিক অ্যান্টি-ভ্যারিকোজ প্রভাবটি সরাসরি পেঁপে দিয়ে পেঁপেতে সাঁতার কাটা
আইসিসি ত্রাণ - ক্লান্ত পায়ে "পুনরুজ্জীবিত" করার চেষ্টা করুন
পুদিনা আধান সঙ্গে বরফ একটি স্লাইস সঙ্গে তাদের পাকাইয়া ফেলা। আপনি একটি বিনামূল্যে মিনিট পেতে পারি? তারপর সব নিয়ম অনুযায়ী একটি বরফ ম্যাসেজ সঞ্চালন। আরামদায়ক বসুন, আপনার লেগ আপ টানা, বা এটি একটি বেঞ্চ এ রাখুন এবং এটি উপর ঝাড়া। আপনার আঙ্গুল দিয়ে বরফ নিতে না - এটি দ্রুত গলে যাবে একটি তুলো ন্যাপকিন মধ্যে এটি মোড়ানো, শুধুমাত্র কাজ পৃষ্ঠ ত্যাগ বিনামূল্যে। ত্বকে স্ট্রোক, যেমন আপনার হাতে বরফ একটি টুকরা না, এবং একটি ছোট ironing। তাদের সোজা (নীচে থেকে) ড্রাইভ, একটি বৃত্তে (ঘড়ির কাঁটার দিকে) এবং zigzag গতি তৈরি। পাদদেশ, শিঙা এবং জাং প্রথম এক, তারপর অন্য পাদদেশ, প্রতিটি জোন 2 থেকে 4 মিনিট প্রদান পরিচালনা করুন। কোনও ফোঁটা ঠান্ডা অনুভূতির ব্যাপার নয়, তারা 5 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে ঠান্ডা হতে পারে না, অন্যথায় উপরিভাগের পাত্রে ক্রমাগত সংকীর্ণতা আসবে, যা প্রসেসের পুরো ইতিবাচক প্রভাবটি নিয়ে আসবে না।
পায়ে জিমন্যাস্টিকস - কি দীর্ঘদিন ধরে দাঁড়িয়ে থাকতে হবে?
প্রয়োজনীয় হিসাবে, কঠোর পায়ে একটি সংক্ষিপ্ত workout ব্যয়, প্রতিটি ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি 15-20 বার শুরুর দিকের অবস্থান দাঁড়িয়ে আছে, শরীরের পাশে হাত। Tiptoes আরোহণ এবং সম্পূর্ণ স্টপ ফিরে পড়া, তারপর আপনার হিল দাঁড়ানো, এবং হিল থেকে অঙ্গুলী এবং ফিরে থেকে শেষ রোল।
আরামদায়ক জুতা - ডান জুতা এবং জুতা নির্বাচন করুন
যদি রোগের অগ্রগতি হ্রাস করার জন্য ইতিমধ্যেই ভ্যারোজোজ নাসির লক্ষণগুলি রয়েছে, জুতাগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। বুট, জুতা, স্যান্ডেল এবং হোম স্কিপারগুলি ইন্সপেস দিয়ে কিনুন বা তাদের মধ্যে বিশেষ ফোয়ারা রাখুন। একটি স্থিতিশীল নিম্ন (3-4 সেন্টিমিটার) হিল নেভিগেশন, গোড়ালি এবং গোড়ালি সংযুক্ত, মিশ্র জুতা পছন্দ করুন।
পাদদেশ antistress - আবেগ ভেন্ট দিন
স্নায়বিক টান, যা জানা যায়, পেশীবহুলে প্রবেশ করে: ফলস্বরূপ, উরু এবং শিন্ডের কাঁধের পেশীগুলি শিরাগুলি চাপা দেয়, তাদের কার্য সম্পাদন থেকে বাধা দেয়। শিরা থেকে এটি নীচে থেকে রক্ত পাম্প করা সহজ ছিল, পেশী শুধু শিথিল না করা উচিত, কিন্তু গতিতে আসা: তারপর তথাকথিত পেশী পাম্প কাজ করবে। সক্রিয় করার জন্য হাঁটা হাঁটা সাহায্য, সেইসাথে ব্যায়াম "সাইকেল"। আমেরিকান ফ্লোবোলজিস্টরা এই ধরনের ক্ষেত্রে তাদের পায়ের সাথে একটি বালিশ বীট উপদেশ। যেমন একটি গরম আপ বাছুর পেশী থেকে টান relieves, যা শিরা রক্তসংবহন hinders। শুধু কক্ষের কোণে বালিশ রাখা, আপনার জুতা বন্ধ এবং আপনি কি সক্ষম তা প্রদর্শন!
সুরক্ষা প্রোগ্রাম - সহজ নিয়ম মনে রাখবেন
তাপ প্রক্রিয়া দ্বারা দূরে না পান - গরম স্নান এবং wraps, বাষ্প এবং sauna: তাদের স্থিত থাকা রক্ত সঞ্চালন সক্রিয়, শিরা কাজ যোগ। তারা সৈকত এবং সূর্যালোক পছন্দ করেন না - অতিবেগুনী রে শূন্য দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে। আঁটসাঁট পোশাক, টানা জুতা না জড়ানো: এই ধরনের যন্ত্রগুলি আপনার পাের শিরাগুলি ছিটিয়ে দেয় এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়। ফুটবল, বড় টেনিস, ভারোত্তোলন, সাইক্লিংয়ের সাথে সম্পর্কিত ভারী শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। আপনার হাঁটু উপর ভারী ব্যাগ করা না, আপনার হাঁটু শিশুদের না করা এই শিরা জন্য খুব খারাপ।
পা ম্যাসেজ - ঝরনা অধীনে পেয়ে আগে এটি কাজ
এটি নরম bristles সঙ্গে হাত বা একটি বিশেষ ম্যাসেজ বুরুশ দ্বারা করা যেতে পারে। জল পদ্ধতির পরে, একটি মৃদু টেরি তোয়ালে লাগাও এবং বেল্টের উপরে ধীরে ধীরে চলাচলের ধাক্কা ধুয়ে ফেলুন- শ্বাসের রক্তের বর্তমান কিন্তু মনে রাখবেন: যদি শিরা ইতিমধ্যে dilated হয়, পায়ের ম্যাসেজ contraindicated হয়! পূর্বে, 90% ক্ষেত্রে "হার্টের রোগ" রোগ নির্ণয়ের সঙ্গে রোগীদের সার্জারি চিকিত্সা দেওয়া হয়, কিন্তু এখন অপারেশন ছাড়াই এটি করা সম্ভব। ভ্যাঙ্কুয়াস শিরা চিকিত্সা এই পদ্ধতি এক sclerotherapy হয়। ক্ষতিগ্রস্ত নাকের মধ্যে একটি বিশেষ মাদক চালু করা হয় - স্কেলেসসেন্ট, যা একটি অসুস্থ শিরা আঠালো বলে মনে হয়, যার ফলে এটি কেবল অদৃশ্য হয়ে যায়। যেহেতু খুব পাতলা সূঁচ স্লিপারথেরাপির জন্য ব্যবহার করা হয়, প্রক্রিয়া প্রায় বেদনাদায়ক হয়, শুধুমাত্র 5-10 মিনিট গ্রহণ করে। সত্য, একটি সম্পূর্ণ "পুনরুদ্ধারের" জন্য এটি বিভিন্ন পদ্ধতি গ্রহণ করবে (শূকর রোগীদের সংখ্যা উপর নির্ভর করে)। রোগীর জীবনে, কিছুই পরিবর্তন হয় না: চিকিত্সার সময়, তিনি কাজ করতে পারেন এমনকি খেলাধুলাও খেলতে পারেন স্ক্লেয়ার থেরাপির বিভিন্ন ধরনের আছে: মাইক্রসস্ক্লেরওথেরাপি, ফোয়ার ফর্ম-স্ল্যাকারথেরাপি এবং ইকোসক্লারথেরাপি। ক্ষতিকারক ছত্রাক বড় এলাকায় প্রভাবিত হলে আধুনিক ব্যবহৃত হয়, কিন্তু প্রক্রিয়া এখনও দূরে চলে গেছে না।