আপনি পূর্বে arthrosis বা আর্থ্রাইটিস ছিল, তাহলে আপনি ঝুঁকি আছে। পূর্বে এই রোগের স্থানান্তর পরে, প্রায়শই একটি চুক্তি ঘটে। যদি আপনার কোন সক্রিয় লাইফস্টাইল না থাকে এবং অনেক খেলা না করে তবে এটিও প্রদর্শিত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, brushes দুর্বল এবং হ্রাস গতিশীলতা। স্ট্রোক এবং অনুপযুক্ত রক্ত সরবরাহ এই অপ্রীতিকর রোগের বিকাশে নেতৃত্ব দিতে পারে। যেমন একটি ব্যাধি সঙ্গে, পেশী খুব টাইট হয়ে ওঠা উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে।
এই রোগটি প্রতিরোধ করার জন্য, আমাদের প্রধান টিপস ব্যবহার করুন। তারা জয়েন্টগুলোতে এবং পেশীগুলির সমস্যাগুলি এড়াতে সাহায্য করবে।
- শুরু করার জন্য, মনে রাখবেন যে সব কাজ যে হাত ক্ষতি হতে পারে, এটি শুধুমাত্র গ্লাভস সঞ্চালন করা প্রয়োজন। যদি একজন পুরুষ নিয়মিতভাবে ভারী লোডের হাতে হাত দেয়, তবে পেশী বিশ্রাম করে না এবং বিকৃত হয় না। এই contracture বাড়ে।
- কঠোর পরিশ্রমের পর, আপনার হাতগুলিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার পেশীগুলোকে বিশ্রাম দিন। নিচে নামুন, আপনার হাত শিথিল করুন এবং নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি করুন। আপনি একটি ময়শ্চারাইজিং এবং নিরাময় ক্রিম সঙ্গে আপনার হাত লুপ্ত করা, লৌহ, বা ফল এবং উদ্ভিজ্জ মাস্ক করতে পারেন। এই অক্সিজেন সঙ্গে হাত চামড়া পূর্ণ এবং আংশিকভাবে এটি ময়শ্চারাইজিং হবে।
- পর্যায়ক্রমে হাত উষ্ণতা আপ কি এটি কোনো বয়সের একজন ব্যক্তির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি। এমনকি ছোট শিশুদের স্কুলে তাদের আঙ্গুলের বিশ্রাম সময় দেওয়া হয়। সময়মত বিশ্রাম নিঃশব্দ এবং ব্যাপকভাবে উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে।
চুক্তি: বিকল্প ঔষধ পদ্ধতি দ্বারা চিকিত্সা।
এবং এখানে সংবিধিবদ্ধ আচরণ করার জন্য ব্যবহৃত স্থানীয় পদ্ধতি। বাথ চিকিত্সা সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
- আলু এবং জকচিনি
আলু এবং মাজা আলু ভাল সাহায্য করবে। একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করে তাজা আলু বা উচচিনি ধুয়ে পরিষ্কার করা উচিত। ফলিত ভঙ্গি হাত প্রয়োগ করা উচিত, এবং ত্বকে যেমন শুকনো সব দরকারী বৈশিষ্ট্য শোষণ করা হবে। একইভাবে বাটিযুক্ত আলু থেকে পুরি তৈরি করা যায়, এই স্লারিতে আপনাকে একটু দুধ যোগ করতে হবে। এবং এটা তাজা আলু চেয়ে কম কার্যকর হবে।
- কলা, খাঁটি, পীচ
যদি চামড়া বয়স শুরু হয় এবং তার স্থিতিস্থাপকতা এবং স্নিগ্ধতা হারায়, এটি বিভিন্ন ফল থেকে ছিটানো আলু ছাড়া না করতে পারেন পিচ এবং জাফরান ত্বকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করবে, উপায় দ্বারা, তারা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মহিলাদের প্রসাধন মধ্যে irreplaceable হয়ে গেছে কলা, খাঁজ বা পীচ একটি শুকনো কি, এবং আপনি স্পর্শ স্পর্শ করার জন্য চামড়া নরম এবং মনোরম হয়ে গেছে কত লক্ষ্য করবে। একটি দীর্ঘ সময় থেকে কিছুই জন্য না, একটি খুব সূক্ষ্ম ত্বক শব্দ সঙ্গে বর্ণিত হয়: "ত্বক একটি আচ্ছাদিত মত নরম ,." যেমন একটি তুলনায়, অল্পবয়স্ক মেয়ে বা ছোট শিশুদের চামড়া সাধারণত পড়ে সুতরাং নিশ্চিত করুন, এই মত একটি মাস্ক প্রয়োগ করার পরে, আপনার ত্বক সন্তানের হিসাবে টেন্ডার হিসাবে পরিণত হবে।
- দধি।
অঙ্গরাগ লোকেশন পদ্ধতি ব্যবহার করার জন্য আপনি দই লশন ব্যবহার করতে পারেন। কফির মধ্যে গজ ভিজা এবং হাত রাখা যখন কেফার শোষিত হয়, আবার moisten। পদ্ধতিটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন, এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে হাতের পেশী হতাশ, এবং ত্বকটি তাজা এবং সুন্দর। কেফার খুব ঠান্ডা বা গরম হয় না যে যত্ন নিন। এটা আপনার হাত উপকৃত হবে না, কিন্তু বিপরীতভাবে, এমনকি ক্ষতি করতে পারেন
মনে রাখবেন, চিকিত্সা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস পেশী শিথিলকরণ হয়। আপনার হাতে শুধুমাত্র যখন মাংসপেশী বিশ্রাম বাড়িয়ে তুলতে পারেন, এবং লোশন পরে প্রথম কয়েক ঘন্টার কোনও কঠোর পরিশ্রম করবেন না তখন আপনার চিকিত্সা করুন।
- ঘৃতকুমারী।
চিকিত্সা অন্যান্য উপায় কুমির রস সঙ্গে হয়। কুল গাছ উদ্ভিদ পরীক্ষা এবং মাঝারি আকারের একটি সরস মাংসল পাতা নির্বাচন এক যথেষ্ট হবে নরম মসৃণ আন্দোলন দিয়ে আপনার হাতে চামড়া মধ্যে এই উদ্ভিজ্জ মাংস ঘষা। এর পরে, কিছুক্ষণ বিশ্রাম হওয়া উচিত, যতক্ষণ পর্যন্ত রস সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় না। একবার রস শুষে গেলে, সর্বোত্তম সম্ভাব্য থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জনের জন্য মাঝারি তাপমাত্রার পানিতে সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাতগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নিন। খুব ঠান্ডা বা গরম জল ব্যবহার করুন উপভোগ্য নয়।
- পাইন এর সূঁচ
স্নান জন্য সমাধান সর্বশেষ সংস্করণ সূঁচ একটি decoction হয়। মুরগির জন্য, প্রায় 100 গ্রাম সূঁচ নিন, উত্তপ্ত পানি ঢেলে দিন এবং কিছুটা চিনিও। এই দোষ সঙ্গে তুলো swab নিশ্চিহ্ন এবং হাত উপরের অংশের এটি রাখুন। ত্বক শুষে ত্বকে শুষে যাবে এবং হাতের উপর একটি ইতিবাচক থেরাপিউটিক প্রভাব থাকবে।
- Expander।
প্রসারিতকারীদের ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং contracture উন্নয়ন প্রতিরোধ। এটি প্রায় 10 বার সময় নেয়। প্রতিটি সময়, এক্সপ্লোরার দশ দশক থেকে সংকোচনের থেকে। যেমন জিমন্যাস্টিক্স সাহায্যে, হাত আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবে, রক্ত সঠিকভাবে ছড়িয়ে পড়বে এবং লিগামেন্টগুলি একটি ভাল অবস্থাতে ফিরে আসবে। এবং, ফলস্বরূপ, আপনার হাত আর contracture ঝুঁকি হবে না।
এই নিবন্ধে, লোক প্রতিকার সঙ্গে contracturing চিকিত্সা সবচেয়ে বিখ্যাত এবং দরকারী পদ্ধতি উদ্ধৃত করা হয়।