আমাদের অক্ষাংশের অদ্ভুততা নভেম্বর থেকে মার্চে একটি নিয়মের মতো যথেষ্ট দীর্ঘ সময়ের জন্য, আরামদায়ক আবহাওয়ার (আশ্চর্যজনক, গরম) আবহাওয়া সম্পর্কে স্বপ্ন দেখার প্রয়োজন নেই। তাপ-প্রফুল্ল প্রকৃতির জন্য এই স্যাঁতসেঁতে-তুষার-স্নেহময় ঋতু থেকে বেঁচে থাকা বিশেষভাবে কঠিন, কারণ এই সময়কালে রাস্তায় বেরিয়ে আসার জন্য একটি কৃতিত্বের সমতুল্য। কমপক্ষে তাদের সাহায্য করার জন্য, আমরা উষ্ণ রাখা কিছু অস্বাভাবিক এবং মনোরম উপায় ভাগ করা হবে, যা দীর্ঘ ঠান্ডা তাদের অবশ্যই ব্যবহার করা হবে।
কফি সুবাস সঙ্গে ঝরনা
রাস্তায় থাকার পর যদি আপনি খুব ভিজা এবং হিমায়িত হন, বাড়িতে আসার সময় গরম পানির সাহায্যে ত্বকে গরম হবেন না। আপনার শরীর যেমন একটি তাপমাত্রা ড্রপ অত্যন্ত আগ্রহী, যেমন একটি খুব গরম ড্রাইভ মধ্যে immersed যখন জাহাজ এবং হৃদয় উপর একটি বড় লোড আছে একটু অপেক্ষা করুন, কমপক্ষে ২0-30 মিনিটের জন্য উষ্ণ হত্তয়া, এবং শুধুমাত্র তারপর একটি উষ্ণ ঝরনা অধীনে দাঁড়ানো এবং নিজেকে একটি উষ্ণ কফি স্ক্রাব করা।
একটি "উষ্ণ" গুঁড়ো প্রস্তুতের গোপন: কালো মরিচ (3 টি ড্রপ) এবং দারুচিনি বীজ (5 টি ড্রপ) থেকে অপরিহার্য তেল দিয়ে আধা গ্লাস মাটির কফির মিশ্রণ করুন। আপনার ত্বক খুব শুষ্ক থাকলে, আপনি একটি চামচ তেলের তেল যোগ করতে পারেন। সর্বাধিক প্রভাব অর্জন করার পরে, গুঁড়ো পরে একটি শুকনো তুলো শীট মধ্যে আবৃত এবং 15 মিনিট অপেক্ষা, তারপর একটি গরম ঝরনা নিতে।
হাত বাথ
উষ্ণায়নের অন্য একটি নিশ্চিত উপায় হল একটি বিশেষ জল-তেল সমাধান দিয়ে বাষ্প হাত। এই জন্য, আপনি দারুচিনি তেল 5 টি ড্রপ গরম জল এবং ড্রপ 1 টিশ্মি সরিষা গুঁড়া এবং এলাইপ যোগ করতে হবে। জলের তাপমাত্রা যতটা সম্ভব টিকে থাকার জন্য হওয়া উচিত। বাষ্পের পরে, ময়শ্চারাইজিং বা পুষ্টিকর ক্রিম দিয়ে হাতের আংশিকভাবে আচ্ছন্ন হওয়া উচিত। যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে এই প্রক্রিয়া ম্যানিকিউর জন্য বিধ্বংসী হয়, তাই আপনি এখনও তার পুনরুদ্ধারের সময় ব্যয় প্রয়োজন। একই আবহাওয়া-পিটানো এবং chapped হাত উন্নত একটি নিরাময় প্রভাব সঙ্গে স্নান সাহায্য করবে। তার প্রস্তুতির জন্য, 1 টেবিল চামচ শুকনো আধা লিটার জারের মধ্যে ঢুকতে হবে, এটি গরম পানি দিয়ে ঢেকে এবং 10 মিনিটের জন্য ঝাঁকান। এই আধানে এটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য হাত রাখা প্রয়োজন।
«ভোদকা» পা স্নান
শরীরের উষ্ণতা এই পদ্ধতি ফিনিশ জেলেরা থেকে ধার করা হয়, যাদের জন্য একটি ভিজা এবং ঠান্ডা বাতাসে একটি দীর্ঘ থাকার তাদের কাজ একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। গরম পানি ঢেকে রাখুন, 100 গ্রাম পানি, 4 টেবিল চামচ মধু এবং ২ সরিষা গুঁড়ো যোগ করুন। 15 মিনিটের জন্য এই স্নানের পা রাখলে, আপনি ভাববেন যে তাপ শুধুমাত্র পায়ে নয়, পুরো শরীরের উপরও ছড়িয়ে পড়ে। । এই পদ্ধতিটি খুব শিথিল এবং ঘুম আসে, তাই এটি উষ্ণ মোজা রাখা এবং বিশ্রামের জন্য শুইবার সুপারিশ করা হয় পরে
ভিডকা বিকল্প হিসাবে, আপনি একটি লবণ বা zhuravyavyu স্নান করতে পারেন। জল 37-38 মধ্যে প্রথম বৈকল্পিক জন্য এটি 1 tbsp দ্রবীভূত প্রয়োজন। একটি চামচ চামচ লবণ (বিশেষ করে সমুদ্র), এবং দ্বিতীয় জন্য - তিক্ত আধান, 5-6 সেন্ট থেকে প্রস্তুত। একটি সমান অনুপাত গ্রহণ এবং 20-30 মিনিটের জন্য একটি শান্ত আগুন নেভিগেশন ধুয়ে উদ্বর্তন (চম্পক, nettlewoodwood, পেপারমিন্ট, ঋষি) একটি মিশ্রণ।
ম্যাসেজ
পাদদেশটি সম্পূর্ণরূপে সুস্থ করে তোলার জন্য পায়ে ম্যাসেজ গরম করুন। যদি আপনি আরামদায়কভাবে কব্জিতে বা তুর্কি ভাষায় বসেন, তাহলে আপনার হাতের একটি পাদটীকা করুন এবং বিভিন্ন ভর আন্দোলনকে ঘিরে ফেলুন: হাঁটা, ঘর্ষণ, ঘর্ষণ, লঘুপাত এবং কম্পন। যদি পাটি লাল এবং উষ্ণ হয়, তাহলে এটি ঠিক কাজ করে।
ভিতর থেকে গরম আপ
বহিরাগত উপাদানের সাহায্যে উষ্ণতার প্রচেষ্টা গ্রহণ করা, সমান্তরালভাবে আপনি পানীয় পান এবং উষ্ণতা পান করতে পারেন। কিন্তু যে কোনও ক্ষেত্রে, মদ্যপান না, যা ব্যাপক বিভ্রান্তির বিপরীতে নয়, শুধুমাত্র উষ্ণ হয় না (অল্প সময়ের ব্যবধানে), তবে পরিস্থিতি আরো বাড়িয়ে দেয়। অনেক ভাল এবং অনুকূল বিকল্প - লেবু এবং মধু, teplomoloko বা পানীয় সঙ্গে গরম চা, যা আপনি আদা এবং দারুচিনি যোগ করতে পারেন, বৈশিষ্ট্য ঠান্ডা সাহায্য করার জন্য মহান।
ঋষি সঙ্গে ইনহেলেশন
দুর্বল প্রতিরোধের মানুষদের জন্য, ঋষিদের সঙ্গে শ্বাসনালী একটি অপ্রয়োজনীয় প্রতিকার হয়ে যাবে। নিয়মিত এই পদ্ধতিটি বহন করে কাশি এবং ঠান্ডা থেকে নেওয়া ঔষধ সংখ্যা কমাতে সাহায্য করবে। অবশ্যই, এই উদ্দেশ্যে একটি ইনহেলার, যা vaptek দ্বারা ক্রয় করা হয় জন্য এটি শ্রেষ্ঠ। কিন্তু যদি এমন কোন ডিভাইস না থাকে, তবে একটি পাত্রে পানি ঢেলে দেওয়া হয় যার মধ্যে একটি মুষপা ঋষি বা কামোমামি ঢেলে দেওয়া হয়, এবং তারপর, একটি গামছা দিয়ে আচ্ছাদিত হওয়ার পর, তারা ঢাকনা থেকে 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে বাষ্প শ্বাস ফেলতে পারে। পদ্ধতির পরে ঘন্টার মধ্যে, এটি কথোপকথন, ধূমপান এবং রাস্তায় প্রস্থান থেকে বিরত থাকা যুক্তিযুক্ত।
লাইভ তাপ
এটি দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে, গরম শরীরের উষ্ণতাটি ব্যবহার করা উষ্ণ রাখার সবচেয়ে কার্যকর ও নিখুঁত উপায়গুলির একটি। অতএব, যদি uvlas যেমন একটি "শরীর" হয়, যে, একটি ভালোবাসি যারা এই মিষ্টি সেবা দিতে হবে, তারপর গরম চা এক কাপ গ্রহণ করার পরে, এটি ব্যবহার করার জন্য দ্রুতগতিতে। মনে হচ্ছে এই ভবিষ্যতে উষ্ণতা রাখার উপায় এবং অগ্রাধিকার দেওয়া হবে।
"ডান" খাদ্য খাওয়া
ফিজিওোলজিস্টদের মতামত, শীতকালে এক ব্যক্তির জীবের চাহিদাগুলি শুনুন এবং পুরু, সুস্বাদু স্যুপ এবং মাংসের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ুন, খাবারের সময় কিছুটা ভুলে যাওয়া। ঠান্ডা আবহাওয়াতে, আমরা বেশি শক্তি ব্যয় করি, তাই আমাদের খাদ্যের পুশচুঝিভোটোনিং উৎপত্তি দ্বারা বাড়িয়ে তুলার যত্ন নিতে হবে। আপনার "তুষারপাত প্রতিরোধের" উন্নত এছাড়াও লোহা এবং আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার, ওমেগা -3 polyunsaturated ফ্যাটি এসিড (তাদের উৎস ফ্যাটি সামুদ্রিক মাছ) সমৃদ্ধ সাহায্য করবে।
একই আউউয়ারের অনুসারীরা ঠান্ডা ঋতুতে উষ্ণতা মশলা ব্যবহার সম্পর্কে ভুলে যায় - মরিচ, আদা এবং দারুচিনি।
অতিরিক্ত তাপ আমাদের শরীর এছাড়াও otters নিতে পারেন, কিন্তু সাইট্রাস এবং দুগ্ধ পণ্য পরিমাণ হ্রাস করা উচিত, কারণ তাদের মধ্যে রয়েছে অ্যাসিড, মানব শরীরের শীতল কাজ।
উপরন্তু, এটি স্মরণ করা উচিত যে নিরুদিত প্রাণীর দ্রুত গতিতে নিশ্চিহ্ন করা হবে, তাই বেশি পান করুন, চা পছন্দ করুন (সবুজ ছাড়া ব্ল্যাকবেরি) এবং শাকসব্জিতে অন্তর্ভুক্ত করুন।