তাদের 30s মধ্যে মহিলাদের জন্য সাতটি নিয়ম

আপনি ত্রিশ উপরে যখন, আপনি বলতে পারেন যে জীবন আশ্চর্যজনক এবং সুন্দর বাস্তবিক, এটা হল। শুধুমাত্র একটি বোনাসের আকারে আপনি কি গতকাল দেওয়া হয়, আজ কঠোর পরিশ্রম নিষ্কাশন করা প্রয়োজন। এমন দিনগুলি যখন চোখ অতিরিক্ত যুবকদের সাথে পুড়িয়ে দেয়, এবং ত্বক নিজেই উজ্জ্বল হয়।
সাতটি নিয়ম

প্রথম নিয়ম পিলিং হয়
হাত, শরীর, মুখ ত্বকের জন্য 30 বছর পর, ত্বক কোষের প্রাকৃতিক পুনর্নবীকরণ কমে যায় এবং একটি সক্রিয় অবস্থায় তাদের বজায় রাখা প্রয়োজন।

দ্বিতীয় শাসন - আন্দোলন হচ্ছে জীবন
আন্দোলন সব জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ কর্ম। অতএব, আমরা কোচের তত্ত্বাবধানে জিমের ওজন কমানোর, চালানো, ওজন কমানোর জন্য।

তৃতীয় নিয়ম হল জল
সহজ জল চামড়া তাজা এবং নরম রাখা সাহায্য। একটি দিনে আপনি কমপক্ষে ২ লিটার পানীয় জল, কফি এবং চা পান করতে হবে না।

চতুর্থ নিয়মটি ধূমপান নয়
ধূমপানের এই খারাপ অভ্যাস ফেলুন, যথেষ্ট, প্যাডেড, কিশোর অবাধ্যতা দেখিয়েছেন, যথেষ্ট। যতটা আপনি সিগারেট পছন্দ করেন না ততক্ষণ, এটি আপনার ত্বকে টক্সিন এবং বিষ বহন করে এবং ত্বকের ভিটামিন এবং অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়। আপনি পার্থক্য মনে করেন?

পঞ্চম নিয়ম - একটি প্রসাধন ব্যাগ সঙ্গে চুক্তি
দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী এবং সস্তা প্রসাধন দীর্ঘ সময় দীর্ঘ পাস এখন আপনি প্রসাধনী জন্য মেয়াদ শেষ তারিখ নিরীক্ষণ প্রয়োজন, তারা ছয় মাস থেকে এক থেকে অর্ধ বছর হতে পারে। স্পঞ্জ পরিষ্কার যে নিশ্চিত করুন, এবং প্রসাধনী গুণমান মালিকানাধীন হয়।

ষষ্ঠ শাসন - এটা অত্যধিক না
প্রায় বিশ বছর ধরে শক্তিশালী প্রস্তুতি এবং ক্রিম সঙ্গে বিশ্রাম ,.

সপ্তম শাসন - আপনি যাবেন না
এটি আপনার পছন্দ নয় - আলখাল্লা নাক এবং চকলেট টান। সূর্য থেকে, আপনার ত্বক বৃদ্ধ হয়ে যায়, যুবকদের থেকে এটি যত্ন নিন। তার মুখে একটি বিলাসবহুল টুপি এর ছায়া, একটি sprawling পাম গাছ অধীন একটি deckchair মধ্যে সৈকত বিশ্রাম, মার্জিত শামুক

যুবক অন্যের চোখে কতটুকু নারীর ভাল এবং কেমন করে সে দেখতে পায়। যুব বাহ্যিক - শরীরের সংকোচ, wrinkles অভাব, ত্বক স্বন এবং তাই। অতএব, বেশিরভাগ মহিলারা প্রসাধনী সংগ্রহ করে, সেলস পরিদর্শন করে, যেখানে তারা পিলিং করে, ম্যাসেজ করে এবং এমনকি ব্রেসিসও ধরে রাখে। রাশিয়াতে, 90 শতাংশ নারী বিশ্বাসী প্রসাধন সামগ্রীগুলি বিশ্বাস করে।

ইউরোপে তারা ভিন্নভাবে চিন্তা করে। জার্মান নারী ও ফরাসি নারীদের মস্তিষ্ক স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সক্রিয় জীবনধারার বিষয়গুলির তুলনায় আরো বেশি উদ্বেগের বিষয়, প্রসাধনীগুলির নির্বাচনের পরিবর্তে। পাশ্চাত্য নারীদের জন্য যুবক যথেষ্ট শারীরিক শক্তি, শক্তি, ভাল স্ব-সচেতনতা, যা আপনাকে একটি পূর্ণ জীবন বাঁচাতে, কর্মক্ষেত্রে সাফল্য অর্জন করতে, পাহাড়ে স্কিইং করে, বন্ধুদের সাথে চ্যাট করার অনুমতি দেয়। যুবকদের নিয়মিত আভ্যন্তরীণ এবং বাইরের সৌন্দর্য সম্পর্কে যত্ন বজায় রাখার প্রয়োজন। বৃদ্ধ বয়সে চলে যেতে না, কিন্তু কিছুদিনের জন্য তা সরাতে চায় না? এবং সব প্রথম এটি মহিলাদের উদ্বেগ। তাদের জন্য, প্রধান অস্ত্র সৌন্দর্য এবং যুবক হয়।

যুবদের গোল্ডেন নিয়ম

শরীর এবং আত্মা পবিত্রতা
বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে screams আকারে নেতিবাচক, শব্দ, চিন্তা অন্যদের চোখের অকেজমী একটি মহিলার করতে এবং প্রজন্মের প্রসেস ত্বরান্বিত। অসন্তুষ্ট, নিন্দা করা, ক্রুদ্ধ আমাদের সৌন্দর্য, আভা ধ্বংস। মেডিসিন প্রমাণ করেছে যে শরীরের নিয়মিত বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিষ্কার করা হয় এবং পুনর্নবীকরণ শক্তি সঙ্গে ফাংশন। শরীর পরিষ্কার করার ফলাফল হল: চামড়া, নখ, চুল, ঝুলন্ত টম এর অনুপস্থিতির অবস্থার উন্নতি।

শারীরিক কার্যকলাপ
আন্দোলন শারীরিক এবং নৈতিক স্থায়ীতা থেকে সংরক্ষণ। সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য, জিমের ফিটনেস নিয়োজিত করার প্রয়োজন নেই, এটি শুধুমাত্র একটি সক্রিয় সপ্তাহান্তে বিরতি, দৈনন্দিন হাঁটার বা নিয়মিত যৌনতা হতে পারে। যদি ছয় মাসের মধ্যে প্রতিদিন যৌনসম্পর্কের জন্য সময় লাগে, তাহলে শরীর 7 বছর ধরে পুনরুজ্জীবিত হতে পারে। বাইরে থেকে, একজন মহিলা বাস্তব বয়সের চেয়ে ছোট দেখবে।

স্বাভাবিক সীমার মধ্যে ওজন
শরীরের জন্য, ওজন পরিবর্তন একটি গুরুতর চাপ হয়। যখন ওজন পরিবর্তন হয়, তখন চামড়া হয় চুক্তি বা প্রসারিত। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন একটি ধ্রুব স্তরে হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি স্বাস্থ্য এবং ত্বক রক্ষা করতে পারেন। সব পরে, ত্রিশ বছর এখনও একটি যুবক