চলুন হরমোনের সমন্বয় করি
বয়ঃসন্ধি থেকে মেনোপজের শেষ মাস পর্যন্ত, আমাদের শরীর, আমাদের মেজাজের মত, ঊর্ধ্বগামী ও নমনীয় সময়ের মধ্যে চলে যায়। এই সময়সীমার আরো সমান করতে, অনেক নারী স্বাভাবিক অ-ঔষধের ব্যবহার শুরু করতে শুরু করে, যা অস্বস্তিকর উপসর্গগুলি দূর করে এবং মানসিক অবস্থা উন্নত করে।
যদি আপনি প্রেমেনস্ট্রিয়াল সিনড্রোম থেকে প্রাদুর্ভাব, premenopause, মেনোপজ, অথবা আপনি অন্য হরমোনের সাথে সম্পর্কিত অবস্থার বিষয়ে চিন্তিত হয়, আপনি হেরোদের সাহায্য করতে পারেন।
বিষণ্নতা বিরুদ্ধে সেন্ট জন এর পাগড়ি
হরমোন এবং বিষণ্নতা মধ্যে সম্পর্ক দুর্ঘটনাবশত নয়। এস্ট্রোজেন - একটি পদার্থ যা মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাই আমাদের মেজাজ। অতএব, যখন তার ভর্তি দেরী (চক্র শেষে বা perimenopause সময়), আমরা বিষণ্নতা মধ্যে plunged হয়। সেন্ট জন এর Wort একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়েছে এবং কার্যকরভাবে বিভিন্ন চাপ জন্য ব্যবহৃত হয়। নোট: 0.3 শতাংশ হাইপারিসিন ধারণকারী ডায়াবেটিস সম্পূরকসমূহের জন্য (সেন্ট জবসের পাত্রের ছত্রাক পাওয়া সক্রিয় পদার্থ)। ডোজ 300 মিলিগ্রাম ক্যাপসুলস দৈনিক। আপনি যদি কোনও ঔষধ গ্রহণ করেন তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
জোয়ার বিরুদ্ধে গ্রীস্জ ঘাস
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বসবাসরত ভারতীয়রা দীর্ঘসময় জোয়ারের বিরুদ্ধে র্যাটলসেনস এর মূল ব্যবহার করেছে। এখন এটি additives আকারে সর্বত্র ব্যবহৃত হয়। ঘাস নিষ্ক্রিয় ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি উদ্দীপিত করে না, যা ইস্ট্রোজেন-সংবেদনশীল টিস্যুতে লুকানো হতে পারে, তাই মহিলাদের যে ডিম্বাশয় বা স্তন ক্যান্সার হয়েছে, এটি গ্রহণ করা নিরাপদ। মনোযোগ দিন: রেটিসনাকে ধারণকারী খাদ্যতালিকাগত খাবারে স্বাভাবিক ডোজ ২0 মিলিগ্রাম ট্যাবলেট দিনে দুইবার। 6 মাসের জন্য তাদের গ্রহণ করুন যতক্ষণ না আপনি তাদের কার্যকারিতা মনে করেন।
মেনোপজ ডাবল চেহারা
মেনোপজ চলাকালীন জার্মান ও দক্ষিণ কোরিয়া থেকে নারীদের নিয়ে দুইটি গবেষণায় বিজ্ঞানীরা জানতে পেরেছিলেন যে হাইপারিকাম পারফর্যাটাম (হাইপারিকাম পারফর্যাটাম) এবং সিমিসিফুগ বর্ণমোসা (র্যাটলসনাক) ব্যবহার করে menopausal উপসর্গগুলো হ্রাস পায় এবং মহিলাদের জীবন আরও আরামদায়ক করে তোলে। আপনি একটি rattlesnake (Cimicifuga racemosa) প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন এবং একটি ত্রাণ আছে কিনা তা দেখতে পারেন: স্বপ্ন উন্নত হয়েছে যদি, কম জোয়ার প্রবাহ আছে, মেজাজ উন্নত হয়েছে কিনা। যদি উপসর্গগুলি এক বা দুই মাসের মধ্যে না যায়, তাহলে অন্য উপায়ে বিষণ্নতার জন্য আপনাকে চিকিত্সা শুরু করতে হবে।
এটি একই সময়ে উভয় এই আজ গ্রহণ করার কোন জ্ঞান রাখে, কিছু এক সঙ্গে শুরু।
পিএমএস ডাবল দেখুন
পিএম এর অভিগমন সঙ্গে, আপনার খাদ্য আরো ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম যোগ করুন। দ্রষ্টব্য: ভিটামিন ডি যোগ করার ফলে ক্যালসিয়ামের শোষণ উন্নত হয়।
অনিয়মিত চক্রের বিরুদ্ধে বানর মরিচ
ভ্যাটিক্স অ্যাগনাস-কাস্টাস (বানর মরিচ) রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রন করে, অনিয়মিত চক্র থেকে ভুগছে মহিলাকে সাহায্য করে। মাকি মরিচ কোন গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে বলে জানা যায় না, তবে বিদেশে অন্যান্য সাম্প্রতিক বছরগুলোতে আমাদের কাছে আসা শুরু হয়েছে এমন অন্যান্য সবজি যেমন, এই প্রতিকারটি যথেষ্টভাবে গবেষণা করা হয়নি। চর্বি গ্রহণের ছয় মাস পরে সুস্থতার উন্নতি ঘটে।
খারাপ মেজাজ থেকে ম্যাগনেসিয়াম
ম্যাগনেসিয়াম পিএমএস-এর সাথে সম্পর্কিত বেশিরভাগ সমস্যা মোকাবেলা করতে পারে: রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে মেজাজ খারাপ হওয়ার কারণে উপায় দ্বারা, ম্যাগনেসিয়াম অনেক চকলেট রয়েছে এই "জটিল দিন" সময় চকলেটের জন্য বর্ধিত চাহিদা ব্যাখ্যা করে আপনার খাদ্য আরো ম্যাগনেসিয়াম যোগ করুন (ডায়াবেটিস সম্পূরক ফর্ম)। চক্রের প্রথম দুই সপ্তাহে 200 মিলিগ্রাম ব্যবহার করুন, এবং শেষ দুই -400 মিলিগ্রামের মধ্যে।
সিজারের বিরুদ্ধে ক্যালসিয়াম
আধুনিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার নারীদের মধ্যে পিএম এম বিকাশের সম্ভাবনা কমাতে পারে। মনোযোগ দিন: ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বা ভিটামিন-খনিজ সংকেতের জন্য।