তাই, যথাযথভাবে প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য: "বাড়িতে সেলুলাইটের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায়?", আপনার দৈনন্দিন মেনুটি সন্ধান করা এবং "হাড়ের দ্বারা" এটিকে আলাদা করার জন্য, সর্বোপরি প্রয়োজনীয়, যা আপনি ছাড়াই পারেন ছাড়া, এবং যার বিনাশকারী সেলুলিটি সব সময়ে না করতে পারেন। আপনি নিজেকে একটি ধরনের খাদ্য সেট করা উচিত - এটা কঠিন হবে না, কিন্তু যদি আপনি তার প্রধান পয়েন্ট আটকে থাকেন, আপনি নতুন "স্তরসমূহ" গঠন করতে পারেন যাতে কমলা ছোপানো হয়। উদাহরণস্বরূপ, দৈনন্দিনভাবে যতটা কাঁচা সবজি খেতে হবে এবং অবশ্যই, ফলের নিয়মাবলী হিসাবে নিন। আপনি সহজেই soybeans এবং বাদাম উপর নির্ভর করতে পারেন। একটি সুন্দর আকৃতির জন্য সংগ্রামে একটি চমৎকার সহকারী একটি সালাদ এবং তাজা বাঁধাকপি, বাগান এমনকি রুটি সবুজ গাছ, কিন্তু শুধুমাত্র অগত্যা একটি শস্য। পানির উপর কাশকা, সব ধরণের মাছ এবং সিফিউট সাধারণত তাদের প্রকাশের ক্ষেত্রে সাধারণত সেলুলিটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
একটি মতামত আছে যে "কমলা ছুলা" পরিত্রাণ পেতে বড় পরিমাণে কেফর পান করার প্রয়োজন হয়। যাইহোক, এটি ভুল - আপনি আপনার চিত্র সংশোধন করতে যাচ্ছেন ঠিক আছে, আপনি সময়ে ব্যবহৃত দুগ্ধ পণ্যের সংখ্যা কমাতে প্রয়োজন, তারা শরীরের মধ্যে পেতে এবং আপনার lymphatic থেকে ফ্যাট ও বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা স্বাভাবিক সরানো বাধা দেয় যে সূক্ষ্ম শ্লেষকের একটি বিশেষ ফিল্ম চেহারা অবদান কারণ, সময়ে সময়ে ব্যবহৃত। সিস্টেম। কার্বোহাইড্রেট এছাড়াও আপনার শত্রু, তাই আপনি তাদের সংখ্যা কমানোর প্রয়োজন। প্রথমত, শুষ্ক চিনি ছেড়ে দিতে
খাদ্যের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিন্দু তরল - আপনি কমপক্ষে দুই লিটার দিনে পান করা উচিত। আপনি যদি বিভিন্ন অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের একটি ফ্যান হয়ে থাকেন, তবে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে যে ওজন কমানোর চেষ্টা করছে এমন ব্যক্তিদের কাছে তারা কেবল প্রতিবন্ধক। এছাড়াও, আপনি কোকা-কোলা পান করতে পারেন না (এটা সাধারণ বা তথাকথিত ডায়াবেটিস কিনা তা কোন ব্যাপার না - এটি একই ক্ষতি)। এটি প্রত্যাখ্যান এবং দ্রাব্য কফি যুক্তিযুক্ত, কারণ এটি আপনার অন্ত্রের একটি উত্তেজক হিসাবে কাজ করে এবং, যার ফলে, সেলুলিটি আপনাকে "ধরে রাখা" সাহায্য। আপনি কখনও কখনও এই পানীয় ছাড়াই জীবন কল্পনা করতে পারেন না, যদি আপনি কফি একটি শস্য পার্থক্য করতে পারেন। চা খরচ - সবুজ পানীয় পান শাসন নিন চা এবং কফি ছাড়াও, আপনি পরিষ্কার জল প্রায় আনুমানিক পরিমাণ পান করতে পারেন, মূল জিনিস এটি সম্ভব হিসাবে হিসাবে সামান্য সোড হিসাবে আছে। যদি আপনি স্বাভাবিক পানি পছন্দ করেন না, তাহলে আপনি তাড়াতাড়ি চিকিতসৃত প্রাকৃতিক রস পান করতে পারেন - বিশেষ করে সাইট্রাস, যেহেতু ভিটামিন সিটি সেলুলাইট ধ্বংস করে। ককটেল এবং স্পষ্টভাবে ক্ষতিকারক ফাস্ট ফুড ছাড়াও চেষ্টা করুন, অনেক কৃত্রিম এডভাইটিভ এবং উজ্জ্বল রং দিয়ে খাবার থেকে সতর্ক হোন, আপনি যা কৃত্রিম চিনিযুক্ত কিছু খেতে পারেন না।
সমুদ্রের লবণ দিয়ে বাথ
সমুদ্র লবণ আপনার বিশ্বস্ত সাহায্যকারী যে সবকিছু সেলুলিটি অপসারণের উদ্বেগ। সমুদ্রের লবণ দিয়ে স্নান গ্রহণ করে, আপনি কেবল ত্বকে চামড়া না আনেন, তবে আপনার মেজাজ বাড়ান, আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করুন, পুরো শরীরকে উত্সাহিত করুন। সাগর লবণটি রক্তের মাইক্রোপ্রস্রিলিউশনকে দ্রুতগতিতে সহায়তা করে, এটি একটি চমৎকার বিরোধী প্রদাহক এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং প্রকৃতপক্ষে একটি নৈরাজ্যপূর্ণ প্রভাব রয়েছে।
সাগর লবণ দিয়ে স্নান কিভাবে প্রস্তুত করবেন? খুব সহজভাবে: এক সেশনের জন্য আপনি 350 গ্রাম লবণের প্রয়োজন, একটি পূর্ণ স্নান জল সংগ্রহ করুন (তাপমাত্রা 36-37 ডিগ্রী সেলসিয়াসের মধ্যে উষ্ণতায়), এবং 10-15 মিনিটের জন্য প্রায় সমুদ্রের লবণের পানিতে শুয়ে থাকে। যেমন একটি "নরম" থেরাপির বারো বাথ থাকে, যা আপনাকে প্রতিটা দিন নিতে হবে।
মধু সঙ্গে ম্যাসেজ
ওজন হারাতে এবং তাদের আকৃতি সংশোধন করতে চান যারা সাধারণ ম্যাসেজ অপরিহার্য হয়। সব পরে, যখন আপনি নাটকীয়ভাবে আপনার ত্বকের গভীর স্তর এবং রক্তচাপের প্রবাহকে উন্নত করতে চান, তখন আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং টিস্যু অবিলম্বে শক্তিশালী "খাদ্য" পেতে শুরু করে, যাতে চর্বিটি বেশ কয়েকবার দ্রুত পুড়ে যায়। মধুর সঙ্গে ম্যাসেজ বিশেষভাবে ভাল যে প্রক্রিয়া এই পদার্থ সব জীবাণু সক্রিয় পদার্থ যে মনোযোগী বিষাক্ত পদার্থ পরিশোষণ প্রক্রিয়া উত্পাদন করে এবং তাদের দ্রুততম অপসারণ প্রচার করে যে সব মনোযোগ দেয়। মধু ম্যাসেজ সঙ্গে সঙ্গে লম্ফ প্রবাহ বৃদ্ধি এবং আলতো করে ত্বক পরিষ্কার। এই সমস্ত পদ্ধতির পরে আধুনিক যুবক বলে মনে হয়, এটি স্পর্শে রঞ্জিত হয়ে ওঠে। একটি হারিয়ে স্থিতিস্থাপকতা আছে, এবং সমস্ত সামান্য সহানুভূতির অধম টিউব এবং সীল আউট smoothed হয়। শরীরের সাধারণ অবস্থা উন্নত এছাড়াও, আপনি cheerfulness এবং লঘুপাত অভিজ্ঞতা হবে।
মধু ম্যাসেজ 15 সেশন জন্য ডিজাইন করা উচিত, তারা প্রতিদিন না করা প্রয়োজন, কিন্তু একটি দিন - এবং এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কমানোর আপনার ইচ্ছায় এটা অত্যধিক না।
সুতরাং, কি আপনি একটি মধু ম্যাসেজ জন্য প্রয়োজন যাচ্ছে?
অবশ্যই, প্রথমত, মধু নিজেই মধু প্রায় কোনটিই গ্রহণ করা যেতে পারে, কিন্তু প্রাকৃতিক এবং ব্যর্থ ঘন অন্দর, মণ্ডিত নয়। আপনি একটি ফুল বা চুন নির্বাচন করতে পারেন, মে বা বকবাতি মধু - আপনি বাড়িতে আছে যে কোনো। শুধু একটি কেনাকাটা পত্রিকা কিনতে পরামর্শ না, কারণ এটি একটি বাস্তব মধু মত সামান্য।
একটি চমৎকার বিকল্প মধু বিভিন্ন সুগন্ধি তেল যোগ করা হবে। সিটস এর সবচেয়ে উপযুক্ত তেল: কমলা এবং লেবু, গম্বুজ এবং কাঁঠাল, আপনি জনিফার থেকে তেল ব্যবহার করতে পারেন, Lavender এবং ইউক্যালিপ্টাস, পেতিতে শস্য।
নিম্নলিখিত গণনাের উপর ভিত্তি করে উপাদানের সংখ্যা গ্রহণ করা উচিত: মধুর এক চামচ জন্য, কোনও তেলের পাঁচটি ড্রিপ (যদি ইচ্ছা হয়, আপনি মিশ্র মিশ্রণ এবং ইতিমধ্যে প্রস্তুত মিশ্রণ যোগ করতে পারেন) আছে। যদি ম্যাসেজটি শুধুমাত্র নিতম্ব এবং উরুগুলির জোনকে প্রসারিত করা হয়, তবে এটি পাঁচটি ড্রপের তেল দিয়ে দুইটি চামচ মধু ব্যবহার করতে যথেষ্ট হবে।
উদাহরণ এক: কাটা মধু কয়েকটি চামচ নিতে, লেবু তেল পাঁচটি ড্রপ, ইউক্যালিপটাস তেল ড্রপ একটি ড্রপ এবং Lavender তেল আরও দুই ড্রপ যোগ করুন।
উদাহরণ দুটি: মধুর দুইটি চামচ জন্য আপনাকে লেবু তেলের তিনটি ড্রপ, কমলা তেলের দুটি ড্রপ, ল্যাভেন্ডার তেলের একই পরিমাণ এবং একটি চূড়ান্ত স্পর্শ হিসাবে, জিনপারের তিনটি ড্রপ নিতে হবে।
উদাহরণ তিনটি: মধুর দুই চামচ মধ্যে কমলা এবং লেবু সুগন্ধযুক্ত তেল পাঁচটি ড্রপ হিম জুড়ুন।
উদাহরণ চারটি: ম্যাসেজের জন্য আপনার মধুটি দুইটি চামচ পরিমাণে, লেবুর তেলের তিনটি ড্রপ, দুই-ল্যাভেন্ডার তেল এবং পুদিনা সুগন্ধযুক্ত তেলের পাঁচটি ড্রপের প্রয়োজন হবে।
দ্রষ্টব্য: ম্যাসেজের জন্য মধু-সুগন্ধি মিশ্রন প্রস্তুত করা প্রয়োজন হয় না, এই সমস্ত সেশনের আগেই গুঁড়ো করা উচিত, যাতে সমস্ত উপাদানগুলি তাজা হয়। আপনি ম্যাসেজ জন্য কয়েক তেল মিশ্রিত করা যাচ্ছে, তাহলে প্রথম এই বিশেষ পদ্ধতি গ্রহণ, এবং তারপর মধু মিশ্রণ যোগ করুন। এই সব পুঙ্খানুপুঙ্খ মিশ্রিত করা আবশ্যক।
মধু ম্যাসেজ টেকনিক
আপনার হাতে খোঁড়া মধু প্রয়োগ করুন, তারপর একটি হালকা প্যাটিং গতি সঙ্গে, আপনি ম্যাসেজ যাচ্ছি যে শরীরের যারা অংশ স্টিকি মিশ্রণ স্থানান্তর করার চেষ্টা করুন অধিকাংশ মধু মিশ্রণ আপনার শরীরের উপর থাকবে, তবে, এটি একটি ছোট অংশ উপস্থিত হবে - এই যথেষ্ট যথেষ্ট। যদি আপনি একটি সময়ে শরীরের একাধিক অংশ ম্যাসেজ করতে যাচ্ছেন, তাহলে অবিলম্বে সবকিছু মনোযোগ দিতে চেষ্টা করবেন না - প্রতিটি সমস্যা জোন পৃথকভাবে ম্যাসেজ ধীরে ধীরে, কারণ মধু ইতিমধ্যে আপনার শরীরের উপর হবে। যখন আপনি এটি লক্ষ্য - ম্যাসেজ আন্দোলন সরাসরি এগিয়ে যান। এটি করার জন্য, "হাতুড়ি" আপনার হাতের বাঁধন যতটা সম্ভব শরীরের তলদেশে - এবং তীব্রভাবে তাদের ছিঁড়ে ফেলুন এটি একটি ধরনের তুলো অনুরূপ হবে। আরও - তীব্র এবং শক্তিশালী এই claps হওয়া উচিত, যে শরীরের পৃষ্ঠ থেকে হাত অপসারণ হিসাবে সম্ভব হিসাবে ধারালো হওয়া উচিত ভুলবেন না। হাত যতটা সম্ভব শক্তভাবে চাপানো উচিত, শরীরের কাছাকাছি। হানি ধীরে ধীরে ত্বকে আঘাত হানবে, সমস্যা অঞ্চলের পৃষ্ঠায় সেখানে কেবল একটি পাতলা এবং প্রায় অদৃশ্য স্তর থাকবে। এর পরে আপনি লক্ষ্য করবেন যে কিছু সাদা পদার্থ আপনার হাতে প্রদর্শিত হবে। হাতির গতির কারণে প্রাথমিকভাবে, এটি চামড়া ছিদ্রে প্রদর্শিত হবে, পরে এটি পাম্পে হস্তান্তর করা হবে। সাধারণত, মধু দিয়ে ম্যাসেজ খুব একটি বেদনাদায়ক, অপ্রীতিকর sensations বিতরণ তবে, আপনার 10 মিনিট ক্ষতি হতে হবে - ফলাফল সত্যিই কল্পিত হবে!
সেশনের পরে, আপনি একটি উষ্ণ জল অধীন বাথরুম মধ্যে মধু ধোয়া প্রয়োজন, একটি নরম ধোয়ার চাদর ব্যবহার করে। একটি সুস্বাদু শুকনো এবং একটি মাজা, একটি ভাল ক্রিম অধীনে আছে যে সমস্ত ত্বক ময়শ্চারিত পান করুন।
প্রায়ই মধু মাস্কের প্রথম অধিবেশন পর পরের দিন আপনি ত্বক ভঙ্গি চূর্ণবিচূর্ণ কিছু অংশ দেখতে পারেন, যা আমি খুব দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে - দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে শুধু তাদের চেহারা ভয় পাবেন না - এটা পরে সহজ হবে। এটি শুধুমাত্র প্রথম কয়েক বার এটি সত্যিই ক্ষতিগ্রস্ত হবে, এবং তারপর আপনার ত্বক ম্যাসেজ যাও সমন্বয় করা হবে এবং bruises প্রদর্শিত হবে।
মধু ম্যাসেজের সময় চামড়ার উপর বেশি চাপ দেবেন না, কারণ আপনার ত্বকের অধীনে মধুর ধ্রুবক ক্লোজিংয়ের কারণে নয়, তবে এর অন্তর্নিহিত নিরাময় বৈশিষ্ট্য এবং জাদু প্রভাবের কারণে। অতএব নিজেকে অত্যাচার করো না এবং নির্যাতন করো না, ম্যাসেজ কোনও ক্ষেত্রে তার ফলাফল দেবে।
সেলুলাইটি লবণ এবং কাদা চিকিত্সা
আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি যে, সমুদ্রের লবণে চমৎকার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সেলুলাইট থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে এবং সমগ্র জীবের সামগ্রিক অবস্থা উন্নত করে। উদাহরণস্বরূপ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ও টিস্যুতে রক্ত সঞ্চালন ও রক্ত প্রবাহ প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হয়, যা পরবর্তীতে উন্নত পুষ্টি গ্রহণ করে, যা শরীরকে দ্রুত এবং সুষমভাবে শরীরের বিষ থেকে বিষাক্ত ও বিষাক্ত পদার্থের পরিশোষণ এবং অপসারণের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, সমুদ্রের লবণ অ্যানেশেটাইজ করা এবং অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক প্রদাহ প্রক্রিয়াগুলি অপসারণ করতে পারে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া পুনর্বিন্যস্ত করতে পারে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। ময়লা একই নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে, তাই বাড়িতে cellulite বিরুদ্ধে যুদ্ধ তাদের ব্যবহার কেবল অপ্রাসঙ্গিক। মৃত সাগর থেকে প্রাপ্ত কাদা এবং লবণ ব্যবহার করা সবচেয়ে ভাল।
মৃত সাগরের লবণ কিভাবে ব্যবহার করবেন?
অনেক অপশন আছে প্রথমত, স্নেহের ভূমিকার জন্য লবণ নিখুঁত হয়, যা একটি গরম শাওয়ারে বাষ্পের পরে আপনি শরীরের সমস্ত সমস্যা এলাকার ঘষাতে হয়। একটি "কমলা ছুলা" নিজেকে আচ্ছাদিত ম্যাসেজ অঞ্চল - এটি সব সময়ে কঠিন নয়, এবং আপনার হাত 5-10 মিনিটের জন্য খুব ক্লান্ত হবে না। এই পদ্ধতির পরে, চামড়া একটি ক্রিম সঙ্গে আচ্ছন্ন করা আবশ্যক অধিক সাগর লবণ বাথরুম মধ্যে দ্রবীভূত করতে পারেন এবং এটা 37 ডিগ্রী একটি তাপমাত্রায় 15 মিনিট জন্য থাকা।
থেরাপিউটিক কাদা নিয়ে যান এবং সেগুলি এমন জায়গায় প্রয়োগ করুন যেখানে সেলুলিটি বিশেষ করে আপনাকে বিরক্ত করে। শীর্ষ তাপ ফিল্ম সঙ্গে চামড়া মোড়ানো। যদি আপনার অ্যান্টি-সেলুলিটি বিশেষ প্যান্ট থাকে - জরিমানা, তাদের পোষাক করুন, এবং সেখানে এমন প্রয়োজনীয় জিনিসপত্রের পোশাক পরে, কেবল গ্রীষ্মে পোষাক এবং একটি কম্বল বা কম্বলের মধ্যে নিজেকে আবৃত করুন। তাই আপনি অন্তত এক ঘন্টা জন্য মিথ্যা প্রয়োজন, তারপর যান এবং ঝরনা অধীন কাদা ধোয়া, এবং ক্রিম সঙ্গে চামড়া ময়শ্চারাইজিং।
তেলের যাদু বৈশিষ্ট্য
এখানে আমরা অবিলম্বে বেস তেল এবং অতিরিক্ত তেল ধারণা মধ্যে পার্থক্য করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, প্রথমত, জলপাই তেল, এটি হ্য়জেলনট তেল, বাদাম তেল, বা জব্বা তেল এবং গম জীবাণু দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে। এবং ইতিমধ্যে এই মৌলিক, মৌলিক তেল আপনি অপরিহার্য তেল বা তাদের মিশ্রণ যোগ করা প্রয়োজন।
তেল মেশানোর প্রস্তুতির মৌলিক অনুমান মনে রাখবেন: মৌলিক তেলের 20 মিলিলিটারে এটি একটি লেবু, অপরিবাহী তেলের তিনটি ড্রপ, একটি জিনপার এবং একটি ল্যাভেন্ডার যোগ করা প্রয়োজন।
প্রথম জিনিস মিশ্রণ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রয়োজনীয় উপাদান মিশ্রিত করা হয়, এবং তারপর "বেস" তেল সঙ্গে জাহাজ তাদের যোগ করুন।
ত্বক এমন এলাকায় তেলের ফলে মিশ্রণ প্রয়োগ করুন যা সেলুলাইটের ধ্বংসাত্মক প্রভাব দ্বারা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং পলিথিনের একটি প্রচলিত ফিল্মের উপরের অংশে আবৃত। তারপর দুটি অপশন আছে: আপনি গ্রীষ্মে পোষাক এবং একটি কম্বল বা পোষাক নিজেকে আবৃত, বা অর্ধ ঘন্টা (যদি আপনি ঘন্টা বেঁচে থাকা - চমৎকার!) জন্য কিছু শারীরিক কার্যকলাপ মধ্যে ব্যস্ত। এর পর, বাথরুমে, গরম পানি দিয়ে তেল ধুয়ে ফেলুন এবং একটি ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
কফি স্ক্রাব
এই পদ্ধতির জন্য, আপনি একটি প্রাকৃতিক কফি প্রয়োজন হবে - হয় তাজা একটি কাপ ভাজা, বা ইতিমধ্যে "থুতু" অবশেষ গ্রহণ। একটি গরম স্নান নিন - এবং এটি সেলুলিটি এর অপ্রীতিকর বাধা দ্বারা প্রভাবিত এলাকায় কফি ভর করা পরে নিজেকে একটি ছোট ম্যাসেজ তৈরি করুন - এবং একটি ঘন্টা এক চতুর্থাংশ (সর্বাধিক) জন্য শরীরের উপর কফি একটি মশলা ছেড়ে। কফির গরম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন - এবং আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে ত্বকে ত্বকটি স্পর্শ করার জন্য স্বচ্ছ ও সুন্দর হয়ে ওঠে, কিভাবে পায়ে সমস্ত সোজাল সরানো হয়েছে এবং তারা ভলিউমের মধ্যে অনেক ছোট হয়ে যায়।
প্রকৃতি দ্বারা কফি দ্বারা প্রচারিত হয় একটি বিনিময় প্রক্রিয়া এবং একটি জীব থেকে তরল একটি উপসংহার উন্নতি - এটি কারণে এবং puffiness ছুটি উদাহরণস্বরূপ, যদি সকালে আপনার মুখ একটু সুরেলা দেখায়, তাহলে কেবল একটি কাপ কফি পান - এবং সবকিছু পাস হবে।
আবারও আমরা মনে করি যে কফিটি কেবল প্রাকৃতিকভাবে গ্রহণ করা উচিত, তাই দ্রবণীয় শরীরকে প্রভাবিত করার সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায় - এটি পেট থেকে বিরক্তিকর হিসাবে কাজ করে এবং সেলুলিটি ভাঙ্গায় না, বরং এটি দীর্ঘ সময় দেহে বসাতে সহায়তা করে।
বাড়ীতে wraps অনুশীলন
জটিল থেরাপি মধ্যে অনেক সৌন্দর্য salons সেলুলিটি ব্যবহার যেমন wrapps একটি কৌশল ব্যবহার। এভাবে তারা বিশেষ পেশাদার সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে। পদ্ধতিটি সস্তা নয়। যাইহোক, আপনি কি একই ভঙ্গি সাজানোর থেকে বাড়ীতে? আপনি শুধু ফার্মেসিতে কোনও অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম কিনতে চান (উদাহরণস্বরূপ, কফি থাকে) - এবং বাড়িতে একটি মোড়ানো করা। উপায় দ্বারা, এই পদ্ধতিটি বহন করার এমনকি একটি উপায় নেই।
প্রথম উপায়: শরীরের সমস্যা অঞ্চলে ক্রয়কৃত পণ্যটি প্রয়োগ করা, পলিইথাইলিনের চলচ্চিত্রের শীর্ষস্থানীয় মোড়ানো (এটি খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়, এটি কোনও হার্ডওয়্যার স্টোর আপনাকে সরবরাহ করবে না) এবং রাবারযুক্ত উপাদানগুলি তৈরি করা শর্টসগুলি (এটিও বেশ সহজে খুঁজে পাওয়া যায়) এ রাখুন। তারপরে, কয়েক ঘণ্টার জন্য আপনাকে গতিশীল হতে হবে (উদাহরণস্বরূপ, মূল্যবান সময় এবং শক্তি নষ্ট না করে, সমস্ত ঘরের কাজগুলি বিশেষ করে প্রাঙ্গনে পরিষ্কার করা)।
দ্বিতীয় উপায়: আপনি আবার সমস্যা এলাকায় ক্রিম প্রয়োগ, এবং তারপর মোড়ানো, কিন্তু প্লাস্টিকের মোড়ানো না, কিন্তু ইলাস্টিক bandages সঙ্গে। পরবর্তী দৃশ্যকল্প একই হয় - যতটা সম্ভব সরানোর চেষ্টা করুন।
এন্টি সেলুলাইটি ম্যাসেজ
আপনি ম্যাসেজ সরাসরি যান আগে, আপনি বাথরুমে যেতে এবং একটি বিপরীতে শাওয়ার জন্য সমস্যার এলাকায় ব্যবস্থা করা প্রয়োজন - তারা বলে মনে হচ্ছে "প্রস্তুত" আসন্ন পরীক্ষা জন্য।
কিভাবে ম্যাসেজ শুরু করবেন? সম্ভবত ভাল শুরু হালকা স্ট্রোক হতে হবে, হাঁটু এবং উপরে থেকে দিক চলন্ত। প্রথমত, চারপাশে সব দিকের জাংকে আঘাত করা, এবং গতির তীব্রতা, চাপ এবং গতি বৃদ্ধি করে।
এখন একটি ক্ষুদ্র কাঁধে হাঁটু জয়েন্টে ত্বকে চিকন- "রোলার", ত্বক ও চর্বি উভয় ধরে ধরে, এবং পুরো পায়ে বরাবর উরুতে শুরু করার আগে তা সরাতে চেষ্টা করুন। প্রথমত, উরুটির ভিতরে ঢুকুন, এবং তারপর "সামনে" অংশ এবং পাশে একই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন। প্রতিটি সমস্যা সাইটের জন্য আপনার "রোলার" দুবার দ্রবীভূত করুন।
পরবর্তী ব্যায়াম কল্পনা করুন যে আপনার হিপস একটি মালকড়ি, যা আপনাকে উভয় হাত দিয়ে সাবধানে বোনা করতে হবে। বেদনাদায়ক sensations সত্ত্বেও, ভাল মশায় নিজেকে।
এখন একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম বা ইথারিয়াল সাইট্রাস তেল নিন - এবং আপনার হাতের হাতল দিয়ে তা ঘষুন, সব দিক দিয়ে রেগুলিকে সরানো। কল্পনা করুন যে আপনি চামড়া লোহার করার চেষ্টা করছেন।
এর পরে, আপনার হাত একটি মুষ্টি মধ্যে এবং দ্রুত এবং তীব্রভাবে, আপনার জঙ্ঘার বিরুদ্ধে কঠোর আপনার knuckles টিপুন, আপনার মুষ্টি সঙ্গে আপ এবং ডাউন আপনার মুষ্টি সঙ্গে ড্রাইভিং শুরু। একটি "কমলা ছুলা" হিসাবে চিহ্নিত প্রতিটি জোনটি প্রায় পাঁচ গুণের মত এইভাবে ম্যাসাজ করা উচিত।
এবং পরিশেষে, জোরালোভাবে এবং একটি আত্মা সঙ্গে, আপনার কাঁদ উপর আপনার হাত slap যাতে ঠান্ডা ঠান্ডা এমনকি অন্য কক্ষ শুনতে পারেন।
এই ধরনের "চাপ" পরে, স্ট্রোক লাঞ্ছনা দ্বারা ত্বক শুষ্ক করা প্রয়োজন। আপনার ঊরুতে চেহারা মনোযোগ দিন: তারা blush উচিত, এবং ভিতর থেকে আপনি পা বার্ন হয় যে অনুভূতি থাকা উচিত। এন্টি সেলুলাইট ক্রিম বা তেলটি সম্পূর্ণরূপে ত্বকের মধ্যে শোষিত হওয়া উচিত।
ম্যাসেজ-ক্যাপচারের কৌশলটি চারটি কার্যকরী কৌশল অন্তর্ভুক্ত করে যা আপনাকে "কমলা ছুলা" থেকেও দ্রুততর মুক্ত করতে সাহায্য করবে। জিনিস যে "ক্যাপচার" স্বাভাবিক পৃষ্ঠ ম্যাসেজ বেশী গভীর এবং আরো শক্তিশালী কাজ করে, এটি টিস্যু এমনকি আরো প্রচুর রক্ত প্রবাহ, সমান্তরাল, জাহাজ এবং যৌক্তিক টিস্যু সক্রিয় সক্রিয় করে। যে, শরীর, হিসাবে এটি ছিল, বিস্ফোরণ এবং চর্বি কোষ ধ্বংস শুরু, শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাবলি এবং বর্জ্য বর্জ্য অপসারণ।
ম্যাসেজ এই ফর্ম হৃদয় এ চাবুক আন্দোলন হয়, আপনি এটি না শুধুমাত্র পাদদেশ ম্যাসেজ সঙ্গে আবেদন করতে পারেন, কিন্তু প্রাঙ্গন, হাঁটু এবং এমনকি পেট এলাকা বুঝতে। গর্ভাবস্থার পরে, এই ম্যাসেজটি শরীরের দেহকে টান করে আনার জন্য আদর্শ, উদাহরণস্বরূপ।
এবং এই ক্ষেত্রে এটি একটি বিরোধী সেলুলাইটি ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে, কোন ক্ষেত্রে ই ম্যাসেজ যেহেতু তার আন্দোলনের কৌশলটি একটি শক্তিশালী দৃঢ়মুষ্টি প্রদান করে, যা স্পষ্টভাবে ক্রিম থেকে নড়াচড়া করে না। অতএব, যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার ত্বক "নির্যাতন" শেষ করা - অবিলম্বে একটি কলাম প্রয়োগ করুন যা উপরে থেকে সেলুলিটি ধ্বংস করে।
সুতরাং, আসুন এই খুব জলদস্যু সম্পর্কে আরও কথা বলা যাক।
প্রথম দৃঢ়মুষ্টি পেট, উরু এবং নিতম্ব উপর সঞ্চালিত হয়।
হাত ক্যামের মধ্যে শক্তভাবে চিপা এবং আঙ্গুলের নকল আউট sticking সঙ্গে খপ্পর সঞ্চালন করা উচিত। যতটা সম্ভব শরীরের হাতে শক্তভাবে চাপুন এবং তীব্রভাবে, ধাক্কা দিয়ে, ঊরুতে (পেট বা ঠোঁট) বরাবর প্রথম থেকে নীচের দিকে সরানো এবং তারপর - তদ্বিপরীত। এই আন্দোলনগুলি massaged এলাকায় রক্ত প্রবাহিত প্ররোচিত, তারা ধাক্কা এবং বার্ন শুরু - এটি একটি ভাল সাইন। শুধুমাত্র একটি "কিন্তু" আছে: যদি আপনি কৈশিক জালের মালিক হন, তাহলে এই এবং নিম্নলিখিত ব্যায়াম আপনার জন্য contraindicated হয়।
দ্বিতীয় প্রহর হাঁটু, নিতম্ব এবং উরু উপর সঞ্চালিত হয়।
আপনার আঙ্গুলের একসঙ্গে বন্ধ করুন এবং ত্বকে একটু চাপ দিয়ে, শরীরের সমস্যার এলাকায় বৃত্তাকার ম্যাসেজ আন্দোলন করতে শুরু করুন। আপনি আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে এই সহজ manipulations করতে পারেন, এবং শুধুমাত্র আপনার অঙ্গুষ্ঠ এবং আপনার পুরো পাম্প সঙ্গে - আপনার হাত সময়গতভাবে একে অপরের সাথে "চড়"
তৃতীয় কব্জি অস্ত্র এবং কাঁধের ভিতরে তৈরি করা হয়।
ত্বক ভাঁজ নিন এবং একটি চিম্টি মধ্যে এটি চিপ, থাম্ব এবং forefinger মধ্যে। আপনার বিনামূল্যে হাত দিয়ে, আপনি আপনার ত্বক মসৃণ করা উচিত, ঊর্ধ্বে দিকে সরানো। শুধু নিজেকে খুব চিম্টি না প্রয়োজন, যেহেতু হাত এবং পা ভিতরে ভিতরে ত্বক খুব কোমল, ত্বক আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে তিড়িং লাফ হবে।
চতুর্থ জপমালা পেট, নোট এবং উরুতে সঞ্চালিত হয়।
ত্রিভুজের মত হাত এবং সূচকের সূচকে ভাঁজ করুন, উরুটির ত্বকের বিরুদ্ধে এটি টিপুন এবং প্রথমে তীক্ষ্ণ ত্বক দিয়ে তীক্ষ্ণ তীক্ষ্ণ ত্বক সংগ্রহ করুন, বড় আকারের সূচকের আঙ্গুলগুলোকে ধাক্কা দিন। আপনি তাদের "শুরু পজিশন" ফিরে আসার পরে, একই পুনরাবৃত্তি, কিন্তু ইতিমধ্যে সূচক প্রতি আপনার অঙ্গুষ্ঠ ঠেলাঠেলি।
আসুন লিম্ফ ড্রেনেজ হ্যান্ড!
স্কুল থেকে আমাদের প্রতিটি অন্তত একটি লোমফ্যাটিক সিস্টেম কি একটি blurry ধারণা আছে। তার প্রধান ফাংশনগুলির মধ্যে এটি অনেক রোগের থেকে আমাদের শরীরের সুরক্ষিত লক্ষনীয়, এটি বিপজ্জনক মাইক্রোবের আটক হিসাবে এটি হিসাবে। যাইহোক, জীবনের আধুনিক উপায় লিকমেটিক সিস্টেমকে সাধারনত কার্যকরী করতে বাধা দেয়: কখনও কখনও এটি কোনো আঘাতের কারণে ঘটে, প্রায়ই- অতিরিক্ত ওজন এবং খারাপ অভ্যাস, শারীরিক ব্যায়ামের অভাব। ফলস্বরূপ, লিম্ফ, অন্তর্বর্তী তরল এবং রক্তের চলাচলের মতো একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত হতে পারে।
এই কারণে, লিম্ফ একটি ভিন্ন সমন্বয় পায়, এটি ঘন এবং লবণ, slags সঙ্গে দূষিত হয়ে যায়। প্রথম পর্যায়ে, এটি চর্বি মত টিস্যু মধ্যে রূপান্তরিত হয়, যা শীঘ্রই সত্যিই মোটা হয়ে যাবে। এটি প্রায়ই সেলুলাইটের কারণ, এবং এই ব্যাধি ছাড়াও, ক্ষুদ্র প্রদাহ এবং পাের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি বিকশিত হতে পারে।
এমন অনাকাঙ্ক্ষিত প্রক্রিয়াটি প্রতিরোধ করার জন্য আপনার শরীরকে সাহায্য করুন লিসেফ্যাটিক ড্রেইন ম্যাসেজকে সাহায্য করবে। শরীরের অভ্যন্তরীণ শোধনের লক্ষ্যে কোনও কার্যকারিতা এই ম্যাসেজ ছাড়া নাও হতে পারে, কারণ টিস্যুগুলিকে গভীরভাবে পরিষ্কার করে এবং লিসফ্যাটিক সিস্টেম থেকে আমাদের কোষের অত্যাবশ্যক কার্যকলাপের সব ক্ষতিকারক দ্রব্যগুলি মুছে ফেলার একটি কার্যকর উপায় নির্বাচন করা খুব কঠিন নয়। এই ফাংশন ছাড়াও, লিম্ফ ড্রেনেজ ম্যাসেজ শরীরকে সমানভাবে ইনকামিং তরল বিতরণ এবং অতিরিক্ত পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। সুতরাং, আপনার শরীরের contours আরো মার্জিত হতে হবে, এবং সমস্যা এলাকার শীঘ্রই আনন্দের জন্য চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যাবে
লিসেফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজের উপসর্গটি সত্য যে, এটি গুরূত্বপূর্ণ লিম্ফকে তার প্রাথমিক প্রাথমিক অবস্থায় ফিরিয়ে দেয়, যা শরীর থেকে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল দ্রুততর অপসারণের সুবিধা প্রদান করে। এছাড়াও, ম্যাসেজটি বিপাকীয় প্রক্রিয়ার উন্নতির জন্য প্রচার করে, "লিপিং" চাপ স্বাভাবিক করে তোলে এবং এমনকি অনাক্রম্যতা বাড়ায়।
ম্যাসেজ সাহায্য এবং লমফ্যাটিক সিস্টেম থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণের সহজতর, আপনি সারা দিন প্রচুর তরল পান করতে হবে (এই সাধারণ জল হতে পারে বা, যেমন, unsweetened রস)। লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজের প্রথম ফলাফল পা দ্বারা অনুভূত হবে: তারা ফুলে যাওয়াতে হারাবে, আপনি দীর্ঘ হাঁটার সাথে ক্লান্ত হবেন না। কিডনি, লিভার এবং অন্ত্রের কাজও উন্নত হয়।
আপনি অজানাভাবে লিম্ফ ড্রেইন দিয়ে সহজ ম্যাসেজ বিভ্রান্ত করতে পারেন, কিন্তু এটি করা উচিত হবে না, তাদের কর্মক্ষমতা বিভিন্ন কৌশল আছে। স্বাভাবিক ম্যাসেজ পেশী প্রসারিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়, এটি আরও কঠোর এবং শক্তি ব্যায়ামের সাথে যুক্ত। কিন্তু এই ধরনের ম্যাসেজের সময় সব লিম্ফ জাহাজ পরিষ্কার করা হয় না, তবে বিপরীতভাবে, সংকুচিত হয়, স্থবিরতা প্রক্রিয়ায় বিরক্ত করা। এবং আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু প্রয়োজন: শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল পাম্প পেতে তাদের পেতে।
তাই লিসেফিটিক সিস্টেমের সঠিক অবস্থার উন্নতির জন্য একটি ম্যাসেজ করুন: তার মৌলিক আন্দোলন হালকা, নরম এবং মৃদু হয়, এটি পাথর এবং প্যাটিংয়ের গঠিত, কিন্তু খুব সতর্ক, শিথিল। ম্যাসেজ প্রভাব উন্নত করার জন্য, আপনি কোন phytocosmetic additives আবেদন করতে পারেন। লিসেফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজের সমস্ত চলাচলের এক দিক রয়েছে: নীচে থেকে, উদাহরণস্বরূপ, ফুট এবং গোড়ালি থেকে - হিপ থেকে।
এবং আরও একটি মোড়ানো ...
আপনি আপেল সিডার ভিনেগার এবং জল সমান অংশ সমান মধ্যে প্রয়োজন। সেখানে, একটু লেবু, পুদিনা এবং রোজমারী অপরিহার্য তেল ড্রপ (এটি ঐচ্ছিক) এই মিশ্রণ শরীরের যে অংশে প্রয়োগ করা হয় যেখানে সেলুলিটি ইতিমধ্যে শক্তিশালী এবং প্রধান দিয়ে প্রভাব বিস্তার করে। উপর উপরে একটি প্লাস্টিকের মোড়ানো সঙ্গে এই বিভাগে মোড়ানো এবং যতটা সম্ভব গ্রীষ্ম হিসাবে উপরে রাখা (এটি এই উদ্দেশ্যে একটি special rubberized স্লিমিং মামলা কিনতে ভাল)। তারপর কম্বলটির নীচে আরোহণ করুন এবং এক ঘন্টার জন্য শুয়ে থাকুন, অথবা কিছু সক্রিয় করুন, তারপর ফিল্মটি খুলুন এবং জল অধীনে মিশ্রণ ধোয়া। উপরে, ক্রিম সঙ্গে চামড়া ময়শ্চারাইজিং।
এই সহজ সহজ কৌশলগুলি আপনাকে গ্রীষ্মের মৌসুমে একটি চিত্র তৈরি করতে সাহায্য করবে এবং দীর্ঘমেয়াদে সেলুলাইট থেকে পরিত্রাণ পেতে সমস্ত প্যারামিটারকে ঠিক করে তুলুন এবং ঠিক করুন। যাইহোক, ফলাফল অর্জন শিথিল করা প্রয়োজন হয় না, আপনি ক্রমাগত হাত, ব্যায়াম, ডান খেতে নিজেকে রাখা প্রয়োজন - এবং তারপর কোন "কমলা ছুলা" আপনি ভীতিকর হবে না!