এসপিএ - এটি শুধুমাত্র জল প্রক্রিয়া নয়, যদিও নাম নিজেই - স্যানিটাস প্রো জল ("জল মাধ্যমে স্বাস্থ্য") - এবং নিরাময় আর্দ্রতা উপস্থিতি উপলব্ধ করা হয়। প্রাচীন রোমের দিন থেকে, মানুষ তাপীয় ঝর্ণার উপর সুস্থ হয়ে উঠেছে, তাপীয় জল দিয়ে স্নান করেছে আজ, এসপিএ একটি ধরনের দর্শন, যার মানে হল আপনার প্রিয়জনকে ফোকাস করার জন্য, দৈনন্দিন চেতনা থেকে বিমূর্ততা, শরীরের যত্ন এবং পরিতোষ প্রদান করে যা তার উপপত্নীর প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করে। যেহেতু আমাদের অনেক লক্ষ্য আছে- নিজেকে শিথিল করার জন্য, শিথিল করার জন্য, মুখ ও শরীরের যত্ন নেওয়ার জন্য - তারপর তাদের অর্জনের অনেক উপায় থাকতে হবে।
আচ্ছা, আমরা কি শুরু করবো? না, না, না সোমবার। সোমবার, হিসাবে পরিচিত হয়, দিন ভারী। এবং মঙ্গলবার না এসএইচএ-সপ্তাহ শুরু করুন রবিবার থেকে!
রবিবার
লক্ষ্য; কাজ সপ্তাহ শুরু হওয়ার আগে স্নায়ু শান্ত করুন, মেথড: সমুদ্রের লবণ দিয়ে একটি স্নান, এটি মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির সাথে চিকিত্সা, রক্ত এবং লিম্ফের মাইক্রোপ্রস্রাবন বৃদ্ধি, প্রাণশক্তি বাড়ায়, অবহেলা, ক্লান্তি দূর করা, অনিদ্রা থেকে মুক্ত। স্বন বাড়াতে একটি গরম স্নান (প্রায় 40C) নিতে হবে, কিন্তু 15 মিনিটের বেশি না। আমরা - বিশ্রামের জন্য - আমরা স্নান শরীরের তাপমাত্রা (36,6 সি) মধ্যে জল সংগ্রহ, সলিড কয়েক মিনিট এবং সন্ধ্যায় 20 মিনিট জন্য সুস্বাদু ঘুমিয়ে পড়ে। শীতল প্রভাব উন্নত করার জন্য, আপনি ল্যাভেন্ডার এর অপরিহার্য তেল দিয়ে সমুদ্র লবণ চয়ন করতে পারেন। সুগন্ধযুক্ত পানিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আনন্দময় কিছু নিয়ে ভাবুন, সমুদ্রের সাঁতারের ছাপগুলি মনে রাখবেন, আপনার পায়ের নীচে নরম বালি এবং সিজুলের কাঁদানের উত্তেজনা এবং আপনার সুখের অবস্থা ছেড়ে যাওয়ার আগে 100 থেকে 1 পর্যন্ত গণনা করুন এবং শুধুমাত্র আপনার চোখ খুলুন। লবণ স্নান পরে rinsed করা যাবে না। শরীর শুকিয়ে ফেলুন না, তবে কেবলমাত্র ব্লট করুন - কিছুক্ষণের জন্য সমুদ্রের লবণ দিয়ে তার চর্বিযুক্ত পদার্থের চামড়ায় প্রবেশ করুন।
এটি সর্বাধিক সাধারণ এসপিএ পদ্ধতি এবং একই সময়ে বাড়ীতে সঞ্চালনের জন্য খুব সহজ। সৌভাগ্যবশত, অঙ্গরাগ শিল্প এখনও স্থির হয় না এবং আমাদের সমুদ্রের লবণের একটি ব্যাপক পছন্দ প্রস্তাব করে না। অনন্য খনিজ গঠন কারণে, মৃত সাগর লবণ আজ সবচেয়ে জনপ্রিয়।
সোমবার
উদ্দেশ্য: সকালে ফুলে যাওয়া থেকে পরিত্রাণ পেতে পদ্ধতি: স্টোন থেরাপি।
সোমবার সকালে পাথর থেরাপি একটি অধিবেশন সঞ্চালন, আপনি একটু তাড়াতাড়ি আপ পেতে হবে। কিন্তু বালিশ-এডামাসে লুকিয়ে থাকা চোখ-স্লিটের পরিবর্তে, উল্লাসিত কুমারীদের স্পষ্ট ও বিস্ময়কর চোখ আপনাকে আয়না থেকে দেখবে। আমাকে বিশ্বাস করো না? এর চেষ্টা করি
পাথর দিয়ে চিকিত্সা কালো বায়াস্যাল্ট (অগ্নি, জল, পৃথিবী এবং বায়ু) এবং সাদা মার্বেল শিলা (ঠান্ডা এবং বিশ্রাম শক্তি) দ্বারা বাহিত হয়। স্যালন প্রক্রিয়া মন্দির থেকে cheekbones থেকে কালো গরম পাথর সঙ্গে একটি ম্যাসেজ দিয়ে শুরু, তারপর ঠুং ঠুং ঠুং ঠুং শব্দ থেকে ঘাড়।
বাড়িতে SPA চিকিত্সা সময় গ্রহণ করার সময়, আমরা এটি কমাতে হবে, আমাদের খুব অল্প কয়েক মাস পরে বিশেষ ম্যাসেজ কৌশল আছে। এবং আমাদের লক্ষ্য আপনার প্রিয় ক্ষতি করা হয় না, কিন্তু সকালে সূর্য পরিত্রাণ পেতে। একটি হোম পদ্ধতির জন্য, আমরা ছোট ছোট পাথর, একটি প্রসাধনী বুরুশ এবং চোখের এলাকা জন্য সিরাম প্রয়োজন। আপনি বাড়িতে মার্বেল না? এটা কোন ব্যাপার না! আপনি সমুদ্র থেকে কাঁকড়া একটি মুষ্টিমেয় আনা হবে, ডান? আমরা সাদা পাথরের প্রয়োজন হবে, আমরা তাদের ঠান্ডা হবে। এবং বাড়ির কোন "সামুদ্রিক সরবরাহ" ছিল না, এটি "বাগান জন্য সবকিছু" মত একটি দোকান মধ্যে যাওয়া এর মূল্য আছে - অবশ্যই থেকে কিছু চয়ন হতে হবে
পাথরের জল এবং বরফ একটি দানি মধ্যে স্থাপন করা হয়। যখন তারা শীতল হয়, চোখের চারপাশের এলাকাতে সিরাম প্রয়োগ করে এবং এটি একটি বুরুশ দিয়ে বিতরণ - কোমল বৃত্তাকার গতি। তারপর আমরা চোখের ভিতরের কোণে ঠান্ডা পাথর রাখা, তারপর ধীরে ধীরে বাইরের কোণার অধীন এটি সরান। চোখের উপর জোন পুনরাবৃত্তি, এবং তারপর, অন্য পাথর গ্রহণ, অন্য চোখের সঙ্গে একই কাজ
এখন আপনি আবার নিজেকে আয়রন তাকান করতে পারেন। না, দেখ না - উপভোগ করুন! স্লিপিং এবং রিফ্রেশ্ড ভদ্রমহিলা, মিরর থেকে আপনার হাসা, এটা আপনি! এসপিএ পদ্ধতির সঙ্গে কাজ সপ্তাহ শুরু করার পর, আপনি ভয় পাবেন না যে সোমবার একটি কঠিন দিন হবে, এবং সাহসীভাবে কর্মজীবন উচ্চতা জয় করতে যান।
মঙ্গলবার
উদ্দেশ্য: ত্বকে উজ্জ্বল করুন এবং ত্বক পরিষ্কার করুন পদ্ধতি: হর্স সঙ্গে পিলিং
সপ্তাহের শেষ পর্যন্ত এখনও পর্যন্ত দূরে, কিন্তু মনে হচ্ছে যে শক্তি সরবরাহ চলছে? এটি রিচার্জ করার সময়! না শক্তি পানীয়, কিন্তু সুবাস কিছু এসপিএ রিসোর্টে, গ্রাহকরা শরীরের যত্ন পণ্যগুলির জন্য তাদের নিজস্ব উপাদানগুলি বেছে নিতে পারেন। প্রধান প্রম্পট নাক হয়। বুদ্ধিমান দর্শক বাগানের চারপাশে হাঁটার এবং একটি ক্রিম বা মাজা জন্য herbs কুড়ান প্রস্তাব করা হয়। এবং আমরা খারাপ? আধুনিকভাবে, গ্রীষ্মে বনে ও ময়দাগুলিতে আজ ওষুধ সংগ্রহ করতে হবে, এবং তারপর তাদের ব্যবহার করার জন্য আনন্দের সাথে - বীজ চা, ভেষজ স্নান বা স্ক্রাবগুলি করুন। কিন্তু যদি আপনি হসপিটালে সংগ্রহ করার জন্য প্রেমীদের শৃঙ্খলাবদ্ধ না হন, তবে আপনার পথ ফার্মেসিতে অবস্থিত - সেখানে যেখানে নাক পরিষ্কার হবে। ওষুধ ছাড়াও, আপনি সুবাস তেল কিনতে এবং পছন্দ করতে পারেন। শুধু মনে রাখবেন যে সিত্রিতার ফল (কমলা, লেবু, আঙ্গুর), রোজমারি, ঋষি, জেরিয়ানি, ইউক্যালিপটাস, জাইনিপর্ব শক্তি এবং শক্তি দেয় এবং মেলিসা, পুদিনা, ল্যাভেন্ডার, কামোমাইল, ধূমপান শিথিল করুন এবং সুস্থ করুন, তাই আমাদের শক্তি-ঝনঝন স্ক্রাপার উপযুক্ত নয়।
একটি invigorating মশলা জন্য, আমরা কিছু পুঁচকে হর্স (প্রথম আপনি Rosemary এবং ঋষি সঙ্গে একটি ককটেল চেষ্টা করতে পারেন), সুবাস তেল একটি ড্রপ (উদাহরণস্বরূপ, আঙ্গুর), 100 গ্রাম সমুদ্রের লবণ (সব একইভাবে একটি রবিবার soothing স্নানের জন্য ব্যবহৃত) এবং শরীরের 30 মিলি মিলি একটি গুরুত্বপূর্ণ সূর্যালোক: উপাদান নির্বাচন, তাদের সংখ্যা সঙ্গে অত্যধিক না - দুই বা তিনটি আজ ও একটি সুবাস তেল ব্যবহার করুন, যদি একটি সুগন্ধি সুগন্ধি এর পরিবর্তে আরো উপাদান আছে, আপনি smells একটি কৈশোর পেতে পারেন। সমস্ত উপাদান হচ্ছিল মিশ্রিত এবং আমরা ঝরনা যেতে - scrub-energizer পরীক্ষা। আমাদের চিত্তাকর্ষক প্রতিকারগুলি একযোগে বিভিন্ন নির্দেশে কাজ করে: সমুদ্রের লবণ এবং ঔষধি ওষুধের কণিকাগুলি মৃত কোষ ছাড়িয়ে যায়, রক্তের মাইক্রোপ্রস্রিয়ালেশন উন্নত করে এবং শরীর ম্যাসাজ করে এবং রোজমারি, ঋষি ও গন্ধের সুগন্ধ আমাদের শক্তি এবং চিয়ার্স দিয়ে পূর্ণ করে। শক্তি-মশলা সঙ্গে ঝরনা পরে, শরীরের লোশন ব্যবহার করুন।
যখন একটি স্নেক তার ত্বক পরিবর্তন করে, এটি সক্রিয় এবং অনলস জীবের মধ্যে একটি নিষ্ক্রিয় জীবাণু প্রাণী থেকে পরিণত হয়। "পুরাতন" ত্বক থেকে মুক্ত হওয়া, আমরাও রিফ্রেশ বোধ করি এবং সুগন্ধযুক্ত মেক-আপ আমাদেরকে শক্তি প্রদান করে, কারণ আমরা সপ্তাহে একটি এসপিএ শুরু করেছি এবং অনেক আকর্ষণীয় জিনিস এগিয়ে নিয়ে এসেছি।
বুধবার
উদ্দেশ্য: "জল" ত্বকের জন্য পদ্ধতি: প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে মোড়ানো। বিবেচনা cosmetologists পরামর্শ, আমরা চেষ্টা এবং "খাওয়া" এবং "জল" ত্বক - আমরা পুষ্টিকর এবং ময়শ্চারাইজিং creams উভয় ব্যবহার। আজ আমরা তাকে একটি বিশেষ পানীয় প্রস্তুত করা হবে, বা বরং - অপরিহার্য তেলরং সঙ্গে একটি ময়শ্চারাইজিং মাস্ক স্যালন যেমন মাস্ক পিলিং এবং ম্যাসেজ দ্বারা পূর্বে হয়। আমরা গতকাল পিলিং করা, তাই আমরা একটি সাধারণ ঝরনা নিজেদের সীমিত হবে, এবং ম্যাসেজ, অবশ্যই অবশ্যই, কিন্তু প্রয়োজনীয় নয় আপনি যদি একটি ব্যক্তিগত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট (একটি প্রিয় মানুষ করবেন), তাকে আলতো করে ম্যাসেজ তেল এবং অরজেন তেল একটি ড্রপ সঙ্গে আপনি ফিরে পাখা যাক। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট হাত না থাকলে - ভয় পাবেন না, ময়শ্চারাইজিং মোড়ানো সরাসরি যান। মাস্ক জন্য আমরা jojoba এবং Shea তেলের সঙ্গে ক্রিম এবং কিছু দ্রাক্ষা এবং জেসমিন সুবাস তেল মিশ্রন। সমানভাবে আমরা একটি polyethylene ফিল্ম আবৃত, পুরো শরীরের উপর রাখা, এবং উপরে - একটি কম্বল সঙ্গে। 20 মিনিট পরে একটি নরম এবং মৃৎপাত্রের ত্বক দিয়ে একটি "প্রজাপতি" কোকুন থেকে উড়ে উড়ে যাবে, নিজের এবং অন্যান্যদেরকে আনন্দ দিতে চায়
বৃহস্পতিবার
উদ্দেশ্য: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট উপশম করা। পদ্ধতি: SPA মেনু থেকে দিন আনলোড এটা প্রমাণ করে যে এসপিএইচ এর দর্শনের মধ্যে কেবল স্বাস্থ্য পদ্ধতি এবং সৌন্দর্য সংরক্ষণের পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত নয়, তবে রান্নাঘরেরও! এসপিএ রিসোর্টগুলি বিশেষ এসপিএ-ডিশ প্রদান করে এবং এসপিএ মেনুর প্রোগ্রাম (স্বাস্থ্য, এন্টি-এজ ইত্যাদি), ক্লায়েন্টের ইচ্ছা এবং রিসর্টের অবস্থানের উপর নির্ভর করে। চীনা এসপিএ রান্নাঘর বিভিন্ন শক্তির সঙ্গে পণ্যগুলির সংমিশ্রণ উপর ভিত্তি করে। সুতরাং, বাম্পার অঙ্কুরিত এবং কাবাব (যিন শক্তি) ঠান্ডা করা হচ্ছে উষ্ণতা চিকেন এবং আদা (যং শক্তি) এবং নিরপেক্ষ চালের সাথে পরিপূরক। ভারতীয় এসপিএ রান্নাঘর মশলাতে মনোনিবেশ করে, এবং ইউরোপীয়ের একটি স্পষ্ট ভূমধ্যসাগরীয় উচ্চারণ রয়েছে, তবে অবশ্যই, পিজা ও পাস্তা ছাড়া। এলাকাটি সত্ত্বেও, এসপিএ ডিশগুলি অল্প পরিমাণে রান্না করা হয় এবং বিভিন্ন ধরনের কৃত্রিম সংযোজন ছাড়া নতুন জৈবিক দ্রব্য ব্যবহার করা হয়। সবচেয়ে জনপ্রিয়; টাটকা আজ, অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল, ফল এবং সবজি (বিশেষত avocados, আপেল, spinach, ব্রোকলি, গাজর, টমেটো), লাল মাছ, সীফুড, yoghurts। ভিটামিন সি এবং গ্রুপ বি, অ্যামিনো এসিড এবং ভিটামিন সি এবং ভিটামিন সি এবং ভিটামিন-সি-এর সাথে ভিটামিন ও ট্রেস উপাদানগুলি (কখনও কখনও বাইপোডাইট্টিভ ব্যবহারের সাথে) উপকারী এবং ত্রাণ ত্রাণ জন্য উপকারিতা এবং সাধারণ উন্নতির জন্য। শরত্কালের পত্নীদের পরামর্শ দেওয়া হয় সয়াবিনের খাবারগুলি (সয়াবিনের ফ্যোয়েটেস্টজেন মেনোপাসাল প্রকাশকে হ্রাস করে) এবং ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি ধারণকারী পণ্য এবং পরিশেষে এসপিএ-রান্নার প্রধান নিয়ম- খাদ্যটি কেবল স্বাস্থ্যকর না হওয়া উচিত, তবে মজাদার হতে হবে।
এসপিএ রান্নার নীতিগুলির জ্ঞান দিয়ে সশস্ত্র, আমরা আমাদের নিজস্ব মেনু তৈরি করি। ব্রেকফাস্ট জন্য, এর আপেল, গাজর এবং আভাকাডো একটি সালাদ প্রস্তুত করা এবং হোমডেড লাইভ দই সঙ্গে এটি পূরণ - দ্রুত, সুস্থ এবং সুস্বাদু। Lunchtime এ, আপনি ক্যাফে দ্বারা থামাতে এবং একটি জুড়ি জন্য রান্না সবজি স্যুপ বা মাছ মাছ চেষ্টা করতে পারেন। এবং ডিনার, চাল এবং মুরগির জন্য কুরি করবে। সাধারণভাবে, এটি এসপিএ পক্ষপাতের সঙ্গে খাবারের বিষয় অবিচ্ছিন্নভাবে কল্পনা করা সম্ভব, মূল বিষয় হল যে তারা স্বাস্থ্য এবং পরিতোষ আনা।
শুক্রবার
উদ্দেশ্য: কাজের সপ্তাহের শেষে নিজেকে নিমজ্জিত করুন, পদ্ধতি: ম্যানিকিউর।
শুক্রবার সন্ধ্যায়, আসন্ন সপ্তাহান্তে আনন্দ করার ক্ষমতা খুঁজে পাওয়া কঠিন। কিন্তু একটি উপায় আছে - নিজেকে প্যাটার্ন এবং নিজেকে তৈরি করতে, এটা চমৎকার। কিভাবে?
SPA ম্যানিকিউর স্বাভাবিক থেকে ভিন্ন কি? এসপিএ ত্বকের যত্নের মধ্যে রয়েছে শুষ্কতা, ময়শ্চারাইজিং, পুষ্টিকর, মসৃণ ম্যাসেজ এবং সঠিক ম্যানিকিউর। পিলিং জন্য আপনি একটি নরম হাত পরিস্কার প্রয়োজন হবে। আপনি দোকান ব্যবহার করতে পারেন, আজ অনেক কোম্পানি হাত যত্ন জন্য বিশেষ লাইন উত্পাদন যদি আপনার কসমেটিকাল শেফ এ না থাকে তবে কফি গ্রাউন্ড, খরা ক্রিম (1 চা চামচ) এবং আপনার প্রিয় সুবাস তেলের ড্রপ থেকে একটি মশলা প্রস্তুত করুন। আপনার হাতে মিশ্রণ প্রয়োগ করুন, আলতো করে ম্যাসেজ করুন, ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। পরের ধাপটি ছিদ্রকে নরম করার জন্য তেল প্রয়োগ করছে। এটি একটি বিশেষ প্রতিকার বা স্বাভাবিক জলপাই, বা বাদাম তেল হতে পারে। কসমেটোলজিস্টরা বাড়ীতে ছিদ্র কাটা করার পরামর্শ দিচ্ছে না, তাই আমরা এটি একটি নখর ছাঁট দিয়ে "ক্লো" দিয়ে আবার ধাক্কা দিই। একটি rubberized বা কার্ডবোর্ড ভিত্তিতে নমনীয় নখ ফাইল (ধাতু পেরেক প্লেট ক্ষতিগ্রস্ত) নখ কাটার কাঙ্ক্ষিত আকৃতি দিতে। Delamination প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি শুষ্ক নখ ফাইল এবং প্রান্ত থেকে কেন্দ্র সরানো প্রয়োজন। পছন্দসই আকৃতি এবং আকারের নখ পাওয়ার পর, আমরা কয়েক মিনিটের জন্য ময়শ্চারাইজিং ক্রিম বা মলা চামড়া এবং নখ এবং ম্যাসেজ হাত প্রয়োগ করি। ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন এবং নখের পুষ্টি সক্রিয় করে, যার মানে - তাদের চেহারা উন্নত এবং বৃদ্ধির বৃদ্ধি চূড়ান্ত পদ্ধতির সাথে অগ্রসর হওয়ার আগে - একটি বার্নিশ প্রয়োগ করা, - ন্যাপকিনের সাথে পেরেক থেকে বাকি ক্রিমকে সরিয়ে দিন। এবং মনে রাখবেন যে বার্নিশ প্রতিটি কোট শুকনো শুকনো উচিত। বার্ণিশ বেস, এক বা দুই রঙিন বার্নিশের স্তর, একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ - এবং ম্যানিকিউর প্রস্তুত!
শনিবার
উদ্দেশ্য: একটি মিষ্টি রোমান্টিক তারিখের ব্যবস্থা করা। পদ্ধতি: শরীরের উপর পেইন্টিং
একটি অস্বাভাবিক পদ্ধতি মত একটি সপ্তাহ জন্য SPA শেষ। উদাহরণস্বরূপ, ফ্লোরিডাতে সিঙ্গার দ্বীপের রিসোর্টে দম্পতিদের দম্পতিদের দৌড়ানোর জন্য শারীরিক পেইন্টিং আকর্ষণ করা হয়। বিশেষত, এই ভাবেই, যদি আপনার সপ্তাহে আপনার দ্বিতীয় অর্ধেক দুঃখের সাথে sighed এবং অসফল চেষ্টা আপনি কি করছেন বুঝতে চেষ্টা? এখন আপনি আকর্ষণ করতে পারেন এবং আপনার দয়িতকে খুশি করতে পারেন - সম্ভবত, এই তারিখের পরে, তিনিও এসপিএ এর একজন অনুরাগী হয়ে উঠবেন।
জাদু পদক্ষেপ স্নান শুরু, মোমবাতি দ্বারা বাজানো এবং গোলাপী পাপড়ি ভরা। ভাসমানতা একটি তরঙ্গে চকলেট truffles, স্ট্রবেরি এবং শ্যাম্পেন সেট আপ। এই foreplay পরে, আপনি অঙ্কন সরাসরি এগিয়ে যেতে পারেন। আমরা ব্রাসের প্রয়োজন নেই, আমরা ছবি আঁকা করব একটি পছন্দসই শরীরের উপর একটি মাস্টারপিস তৈরি করতে, "সুস্বাদু" যত্ন পণ্য - চকলেট, ফল, ভ্যানিলা ক্রিম, স্ক্রাব বা শরীরের মাস্ক অনুসারে হবে। এবং আপনি এই উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারেন, এবং ফল, এবং কফি ভিত্তিতে, এবং গলিত চকলেট - অবশ্যই গরম না।
এটা দুঃখের বিষয় যে এই ছবিটি বেডরুমের দেওয়ালে একটি ফ্রেমের মধ্যে আটকে যায় না ... আমি এটি ধুয়ে ফেলতে হবে। কিন্তু কিছুই না, এটা সব না! একটি ঝরনা পরে - একটি ঝিম ম্যাসেজ, এবং sensations এর acuteness অগত্যা শরীরের উপর শ্যাম্পেন কয়েক ড্রপ ঢালা। ম্যাসেজ করতে হবে এবং পরবর্তীতে কি করতে হবে তা কে প্রথম হবে - আপনি সিদ্ধান্ত নিন সাধারণভাবে, ফ্যান্টাসিটি সংযুক্ত করুন এবং কি ঘটছে তা উপভোগ করুন!
যদি আপনি আপনার বাড়ির এসপিএ প্রোগ্রাম পছন্দ করেন, অগত্যা একটি সপ্তাহে নিজেকে সীমিত করবেন না। আপনি একটি মাস জন্য একটি এসপিএ সময়সূচী তৈরি করতে পারেন, কারণ ক্লে (চুল মুখোশ, মুখ এবং শরীর, wraps), বিভিন্ন বাথ (গোলাপী পাপড়ি, ইত্যাদি সঙ্গে দুধ, বিয়ার,), এসপিএ পেডিকিউর সঙ্গে পদ্ধতি আছে। একটি শব্দ, আত্মা আপনার শরীর এবং আনন্দ থেকে সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য দিতে একটি বাসনা হবে, এবং এই জন্য অনেক পদ্ধতি এবং পদ্ধতি আছে।