শুরু সেলুলাইট সঙ্গে যুদ্ধ করার জন্য যথেষ্ট উপায় আছে। শুধুমাত্র এক "কিন্তু" আছে: তারা একা কার্যকর হয় না! একটি ভাল ফলাফল আসবে যদি আপনি বাড়ীতে সঞ্চালন জটিল সব পদ্ধতি। তাই অজুহাত "কোন সময় বা ক্লান্ত" কাজ করবে না একসময় আমরা বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের উপাখ্যানগুলি দূর করবো: একটি অলৌকিক ঘটনা একটি কুমির তৈরি করবে না। আমরা নীচে নিখুঁত যে সবকিছু একে অপরের পরিপূরক।
এবং প্রথম জিনিসটি শুরু করা একটি অ্যান্টি-স্ট্রেস প্রোগ্রাম। জীবন এবং চাপের পরিস্থিতিতে ব্যর্থতা এড়িয়ে যাওয়া প্রায় অসম্ভব, কিন্তু তাদের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করা সম্ভব। নেতিবাচক এমনকি ইতিবাচক মুহূর্ত খুঁজে কিভাবে জানুন শিথিলতা শিল্প মাস্টার একটি ভাল ধারণা এর যোগ করুন, শরীরের সব অংশ শিথিল করুন, চাপ উপভোগ করুন, শরীরের বিশ্রামের পরে অভিজ্ঞতা দিন - এবং আপনি আপনার সেলুলিয়াল সম্ভাবনা কমাতে।
সঠিক পুষ্টি
মনের অবস্থা পুনরুদ্ধারের পর, আপনি বাড়ীতে সেলুলিটি পরিত্রাণ পাবার পরবর্তী পর্যায়ে যেতে পারেন। দ্বিতীয় ধাপ হল আপনার পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ। আপনার খাদ্য ভাজা, পোড়া পণ্য, marinades, বন থেকে বাদে। যদি আপনার সেলুলিটি একটি প্রবণতা থাকে, তাহলে এই পণ্যগুলি সর্বদা আপনার খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত আপনি ধূমপান, কফি, অ্যালকোহল বা কার্বনেটেড পানীয় পান করার একটি ফ্যান - তাদের একটি মনোরম এবং দরকারী প্রতিস্থাপন খোঁজার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, তাজা ফলের এবং উদ্ভিজ্জ রস বা ভেষজ চা নিষ্কাশিত, পরে মধুর একটি চামচ সঙ্গে মিষ্টি হতে পারে
খাদ্যটি যথেষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ, বিশেষ করে ভিটামিন ই, যা ত্বকে রক্ত সরবরাহ স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সহকারী এবং আপনাকে অবশ্যই শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে, অবশ্যই, জল। দিনের মধ্যে এটি আট গ্লাস পানি পর্যন্ত পান করতে হবে, বিশেষ করে খনিজ (কম খনির সঙ্গে)।
শারীরিক কার্যকলাপ
বাড়িতে শারীরিক চাপ ছাড়া, এটি সেলুলাইট যুদ্ধ করতে সমস্যাযুক্ত। পেশীগুলির নিষ্ক্রিয়তার কারণে সেলুলিটি প্রথম দেখা হয় যেখানে রক্ত এবং লিম্ফের সঞ্চালন ব্যাহত হয়। অতএব, পেরিফেরাল প্রচলন লঙ্ঘন যে সবকিছু এড়ানোর চেষ্টা করুন: আঁট পোশাক, উচ্চ হিল সঙ্গে জুতা। কাজ করার জন্য পেশীগুলির বল প্রয়োগ শারীরিক ব্যায়ামে সাহায্য করবে:
• প্রাচীরের পাশে আপনার পিঠ চাপুন, পায়ে একই সময়ে - কাঁধের প্রস্থকে পৃথক করে তুলুন ধীরে ধীরে স্লাইড ডাউন না হওয়া পর্যন্ত আপনি "চেয়ারে বসা" অবস্থানে থাকেন। এছাড়াও, ধীরে ধীরে সোজা এবং নীচের পা এবং পেশীর পেশীগুলির চাপে।
• আপনার পায়ে বাঁক, আপনার পিঠের উপর শায়িত, আপনার ঘাড়ে একই সময়ে হিল একসঙ্গে টিপুন। তারপর, আপনার পায়ে টানুন এবং আবারও তার বিরুদ্ধে চাপুন।
• আপনার পেটে লইয়া, আপনার পা উ এই অবস্থানে, কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন। ওজন উপর আপনার ফুট রাখা - তাদের পৃথক্ এবং আবার বন্ধ করুন।
• বামের হাঁটুতে ডান পায়ের পায়ের পাদদেশে (পিঠের আধারযুক্ত অবস্থানে) রাখুন,
একই সময়ে একটি চেয়ার উপর ঝিনুক। পেলভিটি কয়েক বার বাড়ে এবং কমিয়ে দিন। তারপর জায়গা আপনার পায়ে পরিবর্তন করুন
• সকালে এবং সন্ধ্যায়, বিছানায় শুয়ে থাকা, প্রাচীরের বিরুদ্ধে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার উত্থাপিত পা টিপে দিন। এই ব্যায়াম রক্তসংবহন এবং লিম্ফ প্রবাহ উদ্দীপিত।
• চলমান বা সাঁতারের অভ্যাস করুন।
• প্রতিদিন, বিপরীত বৃষ্টি বর্ষণ করুন আপনার শরীর একটি স্পঞ্জ, ব্রাশ বা হার্ড গ্লাভ দ্বারা ধুয়ে ফেলুন, যখন সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করা যায়।
প্রাকৃতিক প্রসাধনী
মৃত সাগরের সুগন্ধি কাদা এবং অনন্য লবণ ধারণকারী সমগ্র প্রসাধনী লাইন আছে উদাহরণস্বরূপ, উপেক্ষিত সেলুলিটি বিরুদ্ধে যুদ্ধে ভাল খনিজ অঙ্গরাগ AHAVA দ্বারা সাহায্য করা হয়। তিনি সক্রিয়ভাবে নিতম্ব এবং উরুগুলি থেকে অতিরিক্ত জল, চর্বি এবং লঘু আউট pulls। ঝরনা পরে, আপনি অ্যান্টি-সেলুলাইটি প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন: একটি thermo- প্রভাব, অলৌকিক প্যাচ সঙ্গে ক্রিমি, wraps। উপায় দ্বারা, আধুনিক বাড়িতে করা যেতে পারে।
নীল কাদা দিয়ে ঢেকে নীল কাদামাটি মেকানিক্যাল এবং খনিজ সল্টের একটি প্রাকৃতিক উৎস, ত্বক শুষে এবং শুষ্ক করে তোলে, রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে। ক্লে জলে থাকা অবস্থায় উষ্ণ জলের সাথে পাতলা করা উচিত, আপনি সুগন্ধী তেল যোগ করতে পারেন। মিশ্রণ শরীরের উপর প্রয়োগ করা উচিত এবং তাপ ফিল্ম সঙ্গে আবৃত। কোন বিশেষ বিরোধী সেলুলিটি ট্রাউজার্স আছে, তাহলে একটি কম্বল মধ্যে মোড়ানো এবং প্রায় এক ঘন্টা জন্য শুয়ে। তারপর সব পরিষ্কার করা এবং humidifying বা wetting ক্রিম স্থাপন করা বা রেন্ডার করা প্রয়োজন।
মধু মোড়ানো। এখন পর্যন্ত তার ঔষধি বৈশিষ্ট্য জন্য বিখ্যাত হয়েছে। অপ্রত্যাশিত সেলুলিটি বিরুদ্ধে যুদ্ধে এটি সফলভাবে প্রয়োগ প্রাকৃতিক মধু জীবাণু অপসারণ করে, লিম্ফ প্রবাহ এবং প্রচলন শক্তিশালী। রোপণ এর কৌশল কাদামাটি যে একই হয়, এবং আমরা এই মত মিশ্রণ করা:
• ২00 জিআর প্রয়োজনীয় তেল (লেবু বা কমলা) 3 ড্রপ সঙ্গে মধু একত্রিত;
• 2: 1 অনুপাতে দুধ বা ক্রিম দিয়ে মধু মিশিয়ে দিন।
উত্তোলন বিশেষভাবে 2 - 3 দিনের পরে, দশটি পদ্ধতিতে কোর্স।
আমরা সৌভাগ্য কামনা করছি
স্নান মধ্যে হাইকিং নিঃসন্দেহে উপেক্ষিত সেলুলিটি বিরোধিতা একটি কার্যকর এবং উপভোগ্য পদ্ধতি। উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা প্রভাব অধীনে sauna মধ্যে, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা একটি রিলিজ আছে, লাস্ফ বহিঃপ্রকাশ আরও ঘনিষ্ঠভাবে প্রবাহিত। আপনি লক্ষ্য করবেন যে চামড়া আরও স্থিতিস্থাপক এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে যাবে। Sauna, সেলুলিটি যুদ্ধ প্রধান প্রোগ্রাম একটি অতিরিক্ত হিসাবে, সব পর্যায়ে ভাল। কিন্তু যদি প্রথম পর্যায়ে এক সপ্তাহের জন্য একটি বাড়তি জন্য যথেষ্ট, তারপর পরবর্তী - পরিদর্শন 2-4 সপ্তাহে একটি সপ্তাহ পর্যন্ত উদ্দীপক করা উচিত। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনার কোনও মতভেদ নেই।
ম্যাসেজ
বাড়িতে, আপনি স্ব-ম্যাসেজ করতে পারেন। এখানে, উপরে উল্লিখিত মধু আমাদের সাহায্য আসা হবে। এই ম্যাসেজ ত্বক পরিষ্কার করে এবং এটি দরকারী পদার্থ সঙ্গে saturates। অ্যাপ্লিকেশন আগে, মধু একটি জল স্নান মধ্যে গরম করা উচিত। সহচরী আন্দোলন সঙ্গে শরীর ম্যাসেজ। বিশেষজ্ঞরাও প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে ম্যাসেজ করার পরামর্শ দিয়েছেন। উদ্ভিজ্জ তেলের 70 মিলিগ্রামে, 25 টি ড্রামস লেবু, সিডার বা জুনিপার তেল যোগ করুন, এই মিশ্রণটি সমস্যা এলাকায় ঘষা। যারা প্রস্তুত তৈরি প্রস্তুতি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তাদের জন্য, ফার্মেসি এবং দোকানগুলির তাকতে আপনি সবসময় অ্যান্টি-সেলুলিটি ক্রিম দেখতে পাবেন, সেইসাথে মাজাব ব্র্যাশ এবং মিটেন্সও।
অ্যারোমাথেরাপি
অবহেলিত সেলুলিটি - অ্যারোমাথেরাপি সঙ্গে যুদ্ধ করার জন্য একটি অপ্রচলিত, কিন্তু মনোরম উপায় আছে। রিসিভার্স বা সংবেদনশীল কোষগুলি কেবল মুখের ও নাকের শ্বাসদলের ঝিল্লিতে পাওয়া যায় না, তবে শরীরের পৃষ্ঠে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে। কীভাবে কাজ করা যায় সে বিষয়ে তারা স্নায়ুতন্ত্রের তথ্য প্রদান করে। অ্যান্টি-সেলুলিটি অ্যারোমাথেরাপিতে এটি মূল তেলের বিভিন্ন মিশ্রণ এবং অপরিহার্য তেল দিয়ে অক্সিলিয়ারি তরল ব্যবহার করে - সিটার (ম্যান্ডারিন কমলা, কমলা, আঙ্গুর, লেবু), কনিফার (জিনপার, পাইন) ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি দুধ-সুগন্ধি স্নানের প্রস্তুত করতে, প্রয়োজনীয় গ্লাসের দশটি ড্রপ দিয়ে একটি গ্লাস ডাইম মেশান। সুগন্ধী বাথ গ্রহণের সময়সীমা ২0 মিনিটের বেশি নয় এবং পানির তাপমাত্রা - 36-২7 ডিগ্রীর মধ্যে। অপরিহার্য তেল শুধুমাত্র আপনার ত্বকের উন্নতিতে সাহায্য করে না, তবে অতিরিক্ত প্রভাবও রয়েছে: ক্ষুধা অনুভুতিকে কমাতে হলে, আপনি যদি একটি টাইট ডায়েটে বসে থাকেন, উত্সাহিত হন, আপনি শান্ত হন
বাড়িতে উপেক্ষিত সেলুলাইট বিরুদ্ধে যুদ্ধ, সব উপায়ে ভাল। কিন্তু তারা একটি জটিল প্রয়োগ করা উচিত! শুধু এই ক্ষেত্রে এটি সেলুলিটি পরা সম্ভব হতে পারে।