আপনি কি প্রায়ই ক্লান্ত বোধ করেন? অনেক মানুষ আমার মাথায় একটি সম্পূর্ণ জগাখিচুড়ি এবং আমার মনের মধ্যে বিভ্রান্তির দৈনিক অনুভূতি সঙ্গে খুব পরিচিত। এবং কখনও কখনও একটি কাজ দিন কিভাবে অবিরাম! কিন্তু প্যানিক না। সবকিছু পাওয়া যায় "এন্টিডোট"।
প্রথমত, আপনার চোখের সামনে আপনার কাছে যা আছে তার প্রতি মনোযোগ দিতে হবে, যথা মনিটর। আপনি পর্দায় একটি সম্পূর্ণ নতুন ওয়ালপেপার সেট করা উচিত। এটা বিস্ময়কর প্রাণী বা সুন্দর ফুলের ছবির সাথে হতে দিন। প্রকৃতির সুন্দর ল্যান্ডস্কেপ চেহারা খুব মনোরম চেহারা। বেশ অযৌক্তিক, সেকেন্ডের একটি ছবিতে এই ছবিগুলি আবেগগত উত্তেজনা প্রশমিত করতে পারে। তাদের দিকে তাকিয়ে, মনে হচ্ছে আমরা অন্য জগতের কাছে চলে যাবো এবং সমস্যার কথা ভুলে যাব। এবং আমরা ইতিমধ্যে শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ থেকে ফিরে আসা, নতুন অভিজ্ঞতা জন্য প্রস্তুত। মনস্তাত্ত্বিকরা এমন ছবিগুলি ইনস্টল করার পরামর্শ দেয় যেগুলি নির্জন সাগর বা সুন্দর ফোয়ারাগুলি চিত্রিত করে। তারা মানুষকে স্বপ্নের জগতে নিয়ে যায় এবং অহংকার সম্পর্কে ভুলে যায়।
অফিস শ্রমিকরা টেবিলে বসতে কীভাবে মনোযোগ দিতে হবে। পোষাক সঠিক হওয়া উচিত। ফিরে চেয়ার এর পিছনে থাকা উচিত, এবং পা pressed করা উচিত নয়, কারণ রক্ত প্রবাহ এত বিরক্ত হয়। হিল ফ্লোর পর্যন্ত পৌঁছাতে হবে। আদর্শ বিকল্প ফুট জন্য একটি বিশেষ স্ট্যান্ড হিসাবে পরিবেশন করা হবে, শুধু আপনার পোঁদ থেকে উপরে আপনার হাঁটু উত্তোলন হবে প্রায়ই মানুষ শরীরের নির্দিষ্ট অংশ সুখ অনুভব করে, এবং এটি রক্ত প্রবাহের লঙ্ঘনের কারণে প্রদর্শিত হয় এমন কিছু। দিনের মধ্যে, আপনি শুধু রক্তসংবহন উদ্দীপিত করতে হবে। এই জন্য একটি মোটামুটি সহজ পদ্ধতি আছে। আপনি আপনার হাতমন্ডল ভাঁজ এবং তাদের একসঙ্গে বিরক্তিকর শুরু করতে হবে। পালা গরম হওয়া পর্যন্ত আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
যদি একজন ব্যক্তির একটি বাসস্থল কাজ আছে, তাহলে এটি প্রতি 40 মিনিট পর্যন্ত এবং নিচে প্রসারিত বাধ্যতামূলক, উষ্ণ আপ। এই ক্লান্তি উপশম করতে সাহায্য করে। সিঁড়ি নিচে যেতে যদি একটি সুযোগ আছে, তাহলে আপনি এই কয়েকবার করতে হবে। প্রায়ই কর্মক্ষেত্রে, কর্মীরা ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করে, মাথার মধ্যে হতাশা। এই ক্ষেত্রে, আপনি সোজা এবং সহজভাবে আপনার মাথা 10 বার ডান এবং তারপর বাম দিকে ঘুরিয়ে করা উচিত। ব্যায়ামের সময়, নাক এবং ফিটগুলি কাঁধের স্তরে থাকে। এই পদ্ধতিটি মৃগীর পেশীর শক্ততা দূর করে, মস্তিষ্কের রক্ত, পুষ্টি ও অক্সিজেনের প্রবাহকে উন্নত করে।
স্নায়বিক টান অপসারণে সাহায্য করবে এবং আখরোট। আপনার হাতের পামে এক বাদামকে চিপ করা এবং ডানে খাঁজকে ঘড়ির কাঁটার দিকে বাঁকানো এবং একটি বাম হাত বিপরীত দিকের দিকের দিকের দিকের দিকের দিকে মোড়ানো দরকার। চোখের জন্য জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে মনে রাখবেন নিশ্চিত করুন। এটি করতে, বন্ধ চোখ 10-15 বার, তারপর তীব্র তাদের খুলুন।
যারা জ্বালানি পানীয়ের প্রতি অনুরাগী, তাদের জন্য বেশ কিছু সংখ্যক মতবিরোধ রয়েছে। হ্যাঁ, এই ধরনের পানীয় আসলে শরীরের ক্লান্তি চালায় এবং এটি নতুন শক্তি সঙ্গে কাজ জোরদার। কিন্তু কোনও জীব দীর্ঘমেয়াদী জন্য পরিধান এবং টিয়ার জন্য কাজ করতে পারেন। উপরন্তু, এই পানীয় ক্যালোরি মধ্যে বেশ উচ্চ এবং একটি ক্যাফেইন বিপুল পরিমাণ ধারণ করে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব নেই। উত্সাহিত করার জন্য, আপনি কমলা রস বা কোকো একটি কাপ একটি গ্লাস পান করতে পারেন। এছাড়াও ক্লান্তি একটি তিক্ত অন্ধকার চকলেট একটি টুকরা, বাদাম বা শুকনো মুষ্টি একটি মুষ্টিমেয় সঙ্গে যুদ্ধের জন্য অবদান। এই সব শক্তি পুনরুদ্ধার সাহায্য এবং তাদের ক্ষমতার পূর্ণ ক্ষমতায় স্থাপন করা হবে।
ক্লান্তি বিরুদ্ধে যুদ্ধে, অ্যারোমাথেরাপি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। ম্যান্ডারিন, লেবু, বার্গামট, কমলা, বসিল এবং রোজেমারি এর সুবাস সৃজনশীলতা এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য অবদান রাখে। রুমাল শুধু একটি ড্রপ ক্লান্তি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।