আপনার চুল শর্ত সঠিকভাবে নির্ধারণ করার জন্য, আপনি প্রথমে মাথা ব্যথা মনোযোগ দিতে হবে। এটি তার অবস্থার অবনতি যে চুল সঙ্গে সমস্যা বাড়ে মাথার খুলি তৈলাক্ত, স্বাভাবিক বা শুষ্ক হতে পারে, কিভাবে আপনি জানেন যে আপনি কোন এক আছে? লিটামস পরীক্ষার সঙ্গে অভিজ্ঞতা প্রত্যেকেরই জানা যায় - আপনার মাথার উপর ত্বকে আপনার আঙুলকে ঘষা দিন, তারপর কাগজের বিরুদ্ধে আপনার আঙুলটি চাপুন, দাগটি সবকিছুই বলবে: বড় - চর্বিযুক্ত চামড়া, ছোট স্পট - স্বাভাবিক ত্বক, প্রিন্ট-শুষ্ক ত্বক। স্কাল্প যত্ন জন্য, আপনি বিশেষ পণ্য যা ঔষধ এবং দোকানে বিক্রি ব্যবহার করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, 1/2-এর অনুপাতের মধ্যে ভদ্রের সাথে মিশ্রিত আদা তেল মিশিয়ে দেবার চেষ্টা করতে পারেন, এটির জন্য খুব ভাল লাগতে পারেন, ত্বকে মাথার ত্বকে 30 মিনিটের জন্য আবরণ করুন, তারপর শ্যাম্পু ছাড়া গরম পানি দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। আমরা প্রতি তিন দিন এই পদ্ধতি করার সুপারিশ, কিন্তু দৃশ্যমান উন্নতি পরে এটি যথেষ্ট এক একবার হবে - দুই সপ্তাহ।
চুল নিজেই সরাসরি সম্পর্কিত পদ্ধতি ছাড়াও, শক্তিশালী করার জন্য, শরীর থেকে নিজেই খাওয়ান এমন অনেকগুলি খাবার রয়েছে। সঠিক খাদ্য স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি এবং চুলের চমত্কার চেহারা সাহায্য করে, এবং, উপরন্তু, পুষ্ট এবং সমগ্র শরীর revitalizes। সুতরাং, চুল শক্তিশালীকরণের জন্য সবচেয়ে ভাল খাদ্যগুলি হল ক্যালসিয়াম, লোহা, সবজি এবং খনিজ ও ভিটামিনের অন্যান্য উত্সের সমৃদ্ধ খাবারগুলির উপর ভিত্তি করে।
উপরন্তু, ঔষধ বিক্রি অনেক ওষুধ রয়েছে, নির্মাতা যারা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যে তারা চুল বৃদ্ধি এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। কিন্তু তাদের অনেক যত্নে এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে তাদের চিকিত্সা করা উচিত, কারণ অনেক অনৈতিক কোম্পানি তাদের তৈরি করে, যাতে প্রভাবটি সরাসরি পছন্দসই থেকে সমানুপাতিক হয়।
তাই, স্বাস্থ্যকর চুল অর্জন করার জন্য কি খাবারগুলি রাখা উচিত?
প্রথমত, এটি মাছ এবং মাছের সামগ্রী যা ভিটামিন বি 1২-এর সাথে সমৃদ্ধ চর্বি ধারণ করে - এটি চুলকে শক্তিশালী ও পুষ্ট করার জন্য এটি সবচেয়ে প্রয়োজনীয় পণ্যগুলির একটি।
সবুজ সবজি। তাদের এবং ভিটামিন C- এর মধ্যে থাকা পদার্থগুলো সবচেয়ে বেশি উপকারী এবং সেবুমের উৎপাদনে সাহায্য করে, যা চুলের জন্য একটি প্রাকৃতিক কন্ডিশনার।
বাদাম, সিলেনিয়াম এবং জিংয়ের সবচেয়ে সাধারণ প্রাকৃতিক উৎসগুলির মধ্যে একটি। অতএব, আমরা সুপারিশ করা যে আপনি বাদাম খাওয়া, এবং তাদের প্রজাতির বেশ অনেক এবং তারা সব সুস্বাদু এবং দরকারী হয়।
সব legumes বায়োটিক, লোহা এবং দস্তা সমৃদ্ধ। এই সংস্কৃতির অন্তর্ভুক্ত, কমপক্ষে একবার সপ্তাহে, এবং চুলের ভঙ্গুরতা কমে যাবে
অত্যন্ত দরকারী গাজর এবং সমগ্র শস্য, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। গাজর ভিটামিন 'এ' ধারণ করে, যা মাথার উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে এবং শস্যটি গ্রুপের ভিটামিন, বি, যেটি বিভিন্ন ঘাঁটিগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এমন দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি।
হাঁস মাংস এবং ডিম প্রোটিন একটি চমৎকার উৎস, যা চুল বিল্ডিং উপকরণ এক।
এবং অবশ্যই ক্যালসিয়াম ধারণকারী সব দুগ্ধজাত পণ্য, এবং প্রোটিন - একটি কসিন।
আপনার চুল চকচকে, সিল্কি এবং সুস্থ হতে জন্য, পরিদর্শন করা প্রয়োজন, এবং চরম ক্ষেত্রে, সৌন্দর্য স্যালন, পদ্ধতি যা সবসময় পছন্দসই প্রভাব নেই, এবং উল্লেখযোগ্য অর্থের জন্য। অতএব, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছান না, তবে সহজ নিয়মগুলির বেশ কয়েকটি নিরীক্ষণ করুন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া কেবল চুলের জন্য নয়, তবে পুরো জীবের জন্য, তাই সঠিকভাবে খেয়ে নিন এবং আপনার খাদ্যের মধ্যে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলি যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, তারপর আপনি রাসায়নিকভাবে উত্পাদিত ভিটামিন খাওয়াতে হবে না।
বিশেষ করে সাইট জন্য Elena Romanova ,