একটি হালকা ড্রেসিং সঙ্গে একটি হৃদয়গ্রাহী সালাদ যখন আযাব উপনীত হয়, এবং ক্ষুধা অনুভূতি আরো স্বতন্ত্রভাবে নিজেকে manifests - একটি সালাদ প্রস্তুত। আপনি একটি সর্বনিম্ন রান্না সময় হবে, এবং পরিবর্তে আপনি একটি হৃদয়গ্রাহী এবং সুস্বাদু সালাদ পাবেন। প্রধান উপাদান, যথা মুরগির ভাজা ফর্ম উভয় পরিবেশিত করা যাবে, এবং উষ্ণ মধ্যে। প্রধান জিনিস এটি রান্না যখন চর্বি ব্যবহার করা হয় না। এই ক্ষেত্রে, আপনার সালাদ সবচেয়ে খাদ্যশস্য পাবেন। তবে দারচিনিটি বাদাম ক্রিম দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে 15% চর্বি। যেমন একটি সালাদ, লেটুস, पालक, বাছাই ডিম উপকারজনক হবে। আপনার প্রিয় উপাদানগুলি যোগ করতে এবং নতুনদের সাথে প্রেমের কবলে পড়তে ভয় পাবেন না!
উপাদানগুলো:- চিকেন পিললেট 500 গ্রাম
- পনির Parmesan 50 গ্রাম
- লবণ 4 চিম্টি
- দই 200 মিলি
- সবুজ পেঁয়াজ 0.25 গুচ্ছ
- রসুন 2 লবঙ্গ
- সরিষা 2 টি চামচ
- মরিচ কালো মাটি 3 চিম্টি
- ধাপ 1 এই সালাদ জন্য: চিকেন পাত্র, কোন হার্ড পনির, দই, রসুন 2 রসুন, সবুজ পেঁয়াজ 4 পিঠ, সরিষা, মরিচ, লবণ।
- ধাপ 2 ছোট টুকরা মধ্যে চিকেন fillet কাটা।
- ধাপ 3 একটি অ-লাঠি লেপ দিয়ে একটি প্যান নিন, একটু বাষ্পীকৃত জল যোগ করুন, fillets রাখুন, আবরণ এবং জল evaporates পর্যন্ত নির্বাপক। পরে, ইচ্ছা হলে, চর্বি যোগ ছাড়া, মাংস একটু fry। শীতল করার অনুমতি দিন
- ধাপ 4 একটি জরিমানা grater উপর পনির গেট।
- ধাপ 5 সবুজ পেঁয়াজ কাটা কাটা কাটা কাটা।
- ধাপ 6 ড্রেসিং প্রস্তুত করুন: একটি গভীর বাটি মধ্যে, সরিষা সঙ্গে দই মিশ্রিত, সবুজ পেঁয়াজ যোগ করুন, রসুন, মরিচ এবং মিশ্রণ আউট সন্নিবেশ।
- ধাপ 7 ড্রেসিং মধ্যে মুরগির রাখুন, স্বাদ যাও পনির এবং লবণ যোগ করুন। আলোড়ন।
- ধাপ 8 এটি 5-10 মিনিটের জন্য দ্রবণ এবং টেবিলে পরিবেশন করুন।