চিংড়ি এবং ক্রাউটনের সাথে সালাদ যদি আপনি উপবাস করেন এবং আপনি আপনার মেনুতে কোনও বৈচিত্রপূর্ণ করতে চান, তাহলে আমরা আপনাকে ক্র্যাকার সহ একটি চিংড়ি সালাদ সরবরাহ করি। চিংড়ি, স্কুইড এবং মশেল মূলত রক্তহীন, তাই তারা উপবাসে ব্যবহার করা যেতে পারে। উপরন্তু, চিংড়ি ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, কিন্তু কয়েক ক্যালোরি থাকে। চিংড়ি সঙ্গে ডিশ প্রস্তুতির পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, এছাড়াও কোলেস্টেরল একটি ভাল উৎস। চিংড়ি সাধারণত বিক্রিত হিমায়িত বিক্রি হয়, তাই ক্রয় পরে তাদের উষ্ণ করার প্রয়োজন হবে না। কিন্তু সবচেয়ে দরকারী হল তাজা চিংড়ি হিমায়িত, কারণ এই আকারে তারা উঁকানো চিংড়ি তুলনায় আরো পুষ্টি এবং পুষ্টির বজায় রাখে। চিংড়ি, খাদ্যের মতো, একটি শুভকামনা, তবে এই পণ্যটি অপ্রতিরোধ্য নয় এবং আজকের দিনে তারা কোনও সুপারমার্কেটে কেনা যায়। এটা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পোস্টগুলি পালন করার নিয়মটি প্রতিটিের নিজের শক্তি অনুযায়ী সমতুল্য হতে হবে, স্বীকারকারীর সাথে পরামর্শ করুন এবং তার আশীর্বাদ লাভ করুন।
উপাদানগুলো:- চিংড়ি হিমায়িত 300 গ্রাম
- সয়া সস 3 টেবিল ঠ।
- ওলিভ তেল 90 মিলি
- 0.5 টুকরা রুটি।
- সবুজ সালাদ 2 গুচ্ছ
- লেবু 1 পিসি
- লবণ 0.5 টি.এস.পি.
- পেঁয়াজ কালো মাটি 0.5 চামচ।
- ধাপ 1 সালাদ প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে চিংড়ি, লেটুস, আধা রুটি, সয়া সস এবং জলপাই তেল ছিটিয়ে দিতে হবে।
- ধাপ 2 চিংড়ি জন্য marinade করতে প্রথম জিনিস। এটি করার জন্য, জলপাই তেল, সয়া সস এবং রসুন মেশান।
- ধাপ 3 চিংড়ি সস পরিপূর্ণ করুন। বড় চিংড়ি আকার, ভাল। উপরন্তু, রান্না করার পর তারা ওজন কমাচ্ছে।
- ধাপ 4 তৃণমূলে প্যানটি লাগান এবং চিংড়ি ভাজা করে, প্রতিটি দিকে প্রায় 3 মিনিট। এটি সালাদ একটি মুকুট হবে।
- ধাপ 5 পরবর্তী, আপনি ফাটল রান্না করতে হবে। এটি করার জন্য, ক্ষুদ্র কাঁটা অর্ধেক মধ্যে কাটা এবং রসুন সসেজ।
- ধাপ 6 রুটি কুচি এবং লবণ দিয়ে কাটা আধা কেজি তেল, মাঝারি তাপে, সুবর্ণ বাদামি পর্যন্ত। আমরা লবণ এবং মরিচ সরাইয়া সরাইয়া। আপনি চুলা মধ্যে croutons বেঁকা করতে পারেন।
- ধাপ 7 এখন আপনি সালাদ জন্য একটি ড্রেসিং করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, 65 মিলি জলপাই তেল মিশ্রিত লেবু রস সঙ্গে মিশ্রিত করা।
- ধাপ 8 বড় টুকরা মধ্যে সালাদ এর পাতা ছিপি।
- ধাপ 9 লেবু পাতাটি ভাজা চিংড়ির সাথে মিশিয়ে দিন, ক্রাউটন, সস দিয়ে সস ও মিশ্রণ করুন। স্বাদ যাও লবণ যোগ করুন